Batido de plátano - 7 recetas caseras

Recientemente se ha puesto de moda cocinar batidos. Esta es una bebida fragante, muy sabrosa y, lo más importante, natural. Para crearlo, puede usar casi todas las frutas, verduras, así como granos, nueces y varios productos lácteos. Entre las opciones más populares están los batidos de plátano. Esta fruta exótica tiene una carne tan suave que le queda por agregar cualquiera de los productos anteriores, y el resultado es una bebida increíble que se distingue por sus excelentes características de sabor y una rica composición de vitaminas y minerales.

Batido de plátano clásico en una licuadora

Comenzar a aprender a cocinar un licuado de plátano es mejor con la versión clásica. De hecho, este es un batido con pulpa de plátano.

No hay nada superfluo en esta bebida, solo dos ingredientes principales:

• 2 plátanos
• 0,5 l de leche entera.

Para hacer un licuado, generalmente se usa una licuadora (sumergible, pero preferiblemente estacionaria).

Esta "bebida milagrosa" se está preparando así:

1. Primero debes pelar las bananas. Para el trabajo, solo necesitas su carne. La cáscara se puede desechar de inmediato.
2. Corte la pulpa de plátano en cubos pequeños y colóquelos en el recipiente de la licuadora.
3. Vierta una cantidad medida de leche allí.
4. Cierre la tapa de la licuadora y encienda la máquina. Después de 1-2 minutos de golpes intensos, la bebida estará lista. Es recomendable utilizar dispositivos de alta potencia (600-800 vatios). Con su ayuda, puede cortar la pulpa tanto como sea posible, gastando bastante tiempo en ello.

El resultado es un verdadero batido de plátano con leche. Por consistencia, se parecerá a una gelatina espesa. Los amantes dulces pueden agregarle azúcar o miel. Pero debes hacer esto desde el principio.

Con fresas

A principios del verano, cuando comienza la temporada de bayas, es bueno disfrutar de un licuado de plátano y fresa.Aunque esto se puede hacer en invierno, si tiene frutas congeladas disponibles.

Para la versión de verano necesitarás:

• 1 plátano
• 150-200 g de fresas frescas;
• 300 ml de leche (o agua potable común);
• un poco de azúcar o miel (opcional).

Métodos de preparación de una bebida mixta:

1. Pelar las bananas. Pica la pulpa arbitrariamente con las manos y colócala en la licuadora.
2. Retire el tallo de cada fresa.
3. Enjuaga las bayas y agrégalas al tazón de plátano.
4. Vierte leche en el contenido.
5. Agregue un poco de miel o azúcar (opcional).
6. Encienda la licuadora y continúe batiendo hasta que la masa se vuelva homogénea.
7. Espere de 5 a 10 minutos y luego vierta la mezcla en vasos (o vasos).

Esta bebida no solo apaga bien la sed, sino que también aporta ciertos beneficios al cuerpo humano. El plátano, en primer lugar, protege las paredes del estómago del daño y, en segundo lugar, evita la hinchazón, eliminando el exceso de humedad. Las fresas también controlan el azúcar en la sangre y evitan la formación de cálculos biliares en los cálculos.

Postre saludable de avena

La avena también se puede agregar a un batido de plátano tradicional (es mejor tomar cereal). Se sabe que pertenece a la categoría de los cereales más útiles. Muchos expertos lo llaman un componente de armonía y juventud eterna. No es de extrañar que los británicos hayan estado comiendo avena durante mucho tiempo por la mañana.

Para hacer un batido con ella, debes llevar:

• 150 g de plátanos;
• 120 ml de leche entera y cualquier yogur de frutas;
• 40 g de avena;
• 5 ml de miel líquida;
• un poco de canela

Cómo cocinar un batido de plátano y avena con estos productos:

1. Calienta la leche por separado.
2. Viértelas con avena y déjalas por unos 8-10 minutos. Esto es necesario para que se hinchen.
3. Transfiera la avena a una licuadora.
4. Agregue los plátanos, después de pelarlos y partirlos en pedazos.
5. Ingrese los componentes restantes.
6. Batir los productos a alta velocidad durante al menos 60 segundos. La mezcla debe convertirse gradualmente en una masa homogénea.

Un batido con avena preparado de acuerdo con esta receta es bueno para beber por la mañana. Conserva una sensación de saciedad durante mucho tiempo y le permite no comer en exceso.

Delicioso y delicado batido de plátano y kiwi

De particular interés es el batido de plátano con la adición de kiwi. Entre las recetas útiles, este cóctel no es el último.

En este caso, necesitará:

• 1 kiwi
• 1 plátano
• 150 ml de leche.

Cómo hacer un batido así:

1. Suelta la pulpa de plátano de la cáscara y córtala en trozos.
2. Pela el kiwi cortando el cuero cabelludo con un cuchillo afilado de la superficie. Cortar la carne verde restante en rodajas.
3. Los componentes triturados se cargan en la licuadora. Para vencer mejor la masa, puede agregar algunos trozos de hielo.
4. Vierte leche allí.
5. Batir bien hasta que quede suave.

Resulta una bebida suave y muy suave con una consistencia espesa con un sabor original y un aroma agradable. 100 g de dicho producto contienen no más de 66 kcal. Para un cóctel sabroso y saludable, esto es bastante.

Cocinar con chocolate

A quienes no tienen miedo de mejorar se les puede ofrecer preparar un batido fragante con la adición de chocolate. Todo aquí, como dicen, es simple.

Para trabajar necesitas:

• 100 g de plátanos;
• 50 g de barra de chocolate negro;
• 1 taza de leche;
• una pizca de chispas de chocolate (para decoración).

Para hacer un batido con estos ingredientes en una licuadora, debes:

1. Rompe el chocolate en pedazos.
2. Póngalos en una cacerola pequeña, luego enciéndalos y espere hasta que todo el chocolate se haya derretido.
3. Agregue una porción de leche (aproximadamente 100 ml) y mezcle.
4. Vierte la masa de chocolate en el tazón de la licuadora.
5. Allí, coloque la pulpa de plátano picada.
6. Vierta la leche restante.
7. Batir bien

Después de eso, solo queda verter el postre en un vaso y decorarlo con chips, que pueden reemplazarse con cacao en polvo común.

Bebida vitamínica con manzana

Para fortalecer su cuerpo y reponerlo con vitaminas, puede cocinar un batido de manzana y plátano muy simple. La bebida no solo es saludable, sino también bastante satisfactoria. Es muy posible reemplazar una de las comidas durante el día.

Para preparar un postre, solo necesitará 2 componentes:

• manzanas y plátanos frescos en cualquier proporción (al gusto).

Método de cocción:

1. Lave y corte las manzanas en cubos, eliminando previamente de cada núcleo con semillas.
2. Los plátanos pelados se cortan al azar.
3. Coloque la pieza de trabajo en una licuadora.
4. Batir hasta que la masa se vuelva homogénea.

Esta bebida se consume mejor inmediatamente después de su preparación. Debido a la falta de componentes líquidos (leche, agua o yogurt), resulta espesa. Además, puede colocar algunos cubitos de hielo en el tazón. Esto hará que la bebida sea refrescante y facilitará el proceso de batido.

Batido de aguacate y plátano

Todos saben que los aguacates son un producto único, cuyas propiedades útiles se pueden enumerar durante mucho tiempo. Comer estas frutas mejora la memoria, normaliza la presión arterial, aumenta la capacidad de trabajo, previene la acumulación de colesterol en la sangre y la multiplicación de las células cancerosas, y también ralentiza el proceso de envejecimiento y afecta positivamente la potencia. Este producto casi no tiene análogo. Si lo agrega a un batido de plátano, obtendrá una bebida sabrosa, satisfactoria y muy nutritiva.

Para hacer esto, tome:

• aguacate
• plátano
• 100 ml de leche fría.

El método de preparación de postres sigue siendo el mismo:

1. En primer lugar, las frutas deben limpiarse.
2. Picar suavemente la pulpa en trozos medianos.
3. Póngalos en una licuadora.
4. Agrega leche.
5. Batir 1-1.5 minutos.

Después de este procedimiento, la bebida adquiere un agradable tono crema y sabor original. Pero a menudo no se recomienda cocinarlo. Como sabes, el aguacate es un producto rico en calorías. No deben ser abusados.