Le régime sanguin est une nouvelle direction dans le domaine de la nutrition, très populaire dans divers secteurs de la société. Il a été créé grâce à de nombreuses années de recherche menées par des scientifiques et des nutritionnistes en Amérique. Le fondateur est Peter D’Adamo, qui a développé une approche fondamentalement nouvelle de la nutrition.
Contenu matériel:
Description du régime sanguin
La base de ce système est la théorie selon laquelle, au cours du développement de l'humanité dans notre corps, sous l'influence de l'évolution des conditions de vie, la composition biochimique a également changé, sur la base de laquelle un régime alimentaire individuel a été développé pour chaque groupe sanguin.
Le corps humain traite la lécithine de différentes manières, qui est la substance cellulaire fondamentale. Cet élément vient avec la nourriture et fait partie intégrante de tous les tissus du corps. Ce régime vous permet de sélectionner le plus précisément possible les produits à base de la lécithine qu'ils contiennent.
En outre, selon l'auteur du régime, connaissant votre groupe sanguin, vous pouvez comprendre comment les ancêtres vivaient et ce qu'ils mangeaient.
Le système qu'il a développé comprend non seulement des caractéristiques nutritionnelles, mais également diverses procédures de SPA, des vitamines et une assistance psychologique.
Peter D’Adamo a divisé les 4 groupes sanguins existants comme suit:
- Le groupe 1 est considéré comme le plus ancien de tous. Ce sont les prétendus chasseurs à partir desquels tous les autres groupes ont évolué. Ceux-ci comprennent environ 30% de la population mondiale;
- Groupe 2 - sont des agriculteurs, leur nombre est de 40% de l'humanité;
- 3 groupe sanguin - nomades avec une population de 20%;
- et le sang le plus rare du 4ème groupe. C'est un type mixte. Son pourcentage ne dépasse pas 10.
Avantages et inconvénients
Les avantages incluent:
- perte de poids rapide;
- passer à un menu plus utile - aliments faibles en calories et nutrition équilibrée;
- certains patients ont une diminution de la pression artérielle;
- normalisation des paramètres biochimiques du sang, du cholestérol et de l'insuline;
- nettoyage du corps;
- amélioration de l'état mental;
- l'inclusion dans l'alimentation de chaque groupe d'une large gamme de produits.
Et maintenant les inconvénients:
- rien ne garantit que le système aidera réellement à perdre du poids;
- il est nécessaire de prendre en compte l'état physiologique du corps;
- dans les maladies chroniques et graves, le régime est contre-indiqué;
- surveillance constante obligatoire et consultation de spécialistes;
- il y a un changement fondamental dans le système d'alimentation, que tout le monde ne peut pas supporter;
- l'efficacité du régime n'est pas scientifiquement prouvée.
Produits autorisés et interdits
Chaque type correspond à un ensemble spécifique de produits particulièrement préférables pour ses représentants, ainsi qu’à des types d’aliments interdits à la consommation. Considérons cette classification dans le contexte de trois groupes.
Tableau complet du régime alimentaire du groupe sanguin
Avant de choisir un régime, il est recommandé d’étudier en détail les informations suivantes.
Régime alimentaire pour 1 groupe sanguin
Ce groupe se caractérise par une immunité persistante et un système digestif bien développé. Parallèlement à cela, une faible adaptabilité au nouveau système de nutrition est observée, ainsi qu'une violation de la coagulabilité du sang et une augmentation du niveau d'acidité de l'estomac. Ces personnes sont souvent sujettes aux allergies. Dans la classification traditionnelle, ce sont des "chasseurs".
Le régime alimentaire du groupe comprend des aliments riches en protéines, principalement de la viande. Les représentants de ce type sont très mobiles et actifs. Pour maintenir leur santé et leur tonus, ils ont besoin d’une activité physique constante.
| Produits autorisés | Produits interdits |
|---|---|
| La viande Les portions doivent être petites, de la viande aux caractéristiques aromatiques élevées. Un rôti moyen est recommandé, mais un produit cuit au four est également autorisé. Vous pouvez faire une marinade à base de jus de fruits avec acidité et d’assaisonnements pour le bœuf et l’agneau. | Produits au lait aigre. Ils sont mal absorbés et aggravent leur bien-être. |
| Poisson de mer. Ce produit aide à éviter l'inflammation, assure le bon fonctionnement de la glande thyroïde. | Farine et toutes sortes de céréales. Ils devraient être complètement enlevés. Le plus nocif est le blé. Il affecte négativement les processus digestifs. Par conséquent, tous les produits à base de farine sont interdits. |
| Légumes et fruits L'utilisation est disponible en grande quantité, ils vont enrichir le corps en vitamines et oligo-éléments essentiels. | Légumineuses Ils doivent être consommés en très petites quantités, car les personnes de ce groupe tirent leurs protéines de la viande et du poisson. |
| Fruits secs | Alcool Exclure complètement les boissons au degré élevé. L'exception est le vin rouge, qui est utile pour boire rarement et en petites quantités. |
| Thé vert naturel. Contrairement au noir, il n'augmente pas l'acidité de l'estomac, tonifie et rafraîchit. | Arachides - exclure complètement. |
| Gingembre Utile pour le tractus gastro-intestinal. | Le maïs est strictement interdit. |
| Clous de girofle Elle combat les infections et l'inflammation. | Fraises et agrumes. |
| Curcuma Le produit contient des huiles essentielles qui protègent la muqueuse gastrique et sont utiles pour le fonctionnement normal du foie. Il empêche la formation de cellules cancéreuses. | Viande grasse. |
| Piment de cayenne Il soulage le corps des toxines. | Avocats, olives. |
| Le foie. Favorise la perte de poids. | Melon, fraise des bois |
Avant de manger ou entre les deux, vous devez boire de l'eau sans gaz à la température ambiante. Il réduit l'appétit et nettoie le corps.
2 groupes sanguins
Cette catégorie est apparue un peu plus tard que la première, à la suite de la transition des gens vers un mode de vie différent, quand ils ont commencé à cultiver la terre par eux-mêmes et à développer des cultures différentes.
Il se caractérise par d'excellents systèmes immunitaire et digestif avec une nutrition appropriée. Les représentants de ce type peuvent s’adapter à toutes les circonstances environnementales. Mais leur système nerveux est très sensible. Un changement radical dans le régime alimentaire est mal toléré. Ils se caractérisent par une faible acidité de l'estomac.
Ce groupe est recommandé à un régime végétarien associé à des techniques méditatives telles que le yoga.
| Produits autorisés | Produits interdits |
|---|---|
| Poulet et viande de dinde. Ce sont les seuls types de viande autorisés à être consommés, mais pas souvent - une ou deux fois par semaine. | Viande grasse. Cela devrait être complètement exclu, car il est difficile pour l'estomac de digérer les protéines animales. Fait référence aux éléments mal absorbés et contribue à l'accumulation de masse grasse. |
| Produits de poisson et de soja. C'est la principale source de protéines dans ce cas. | Limitez votre consommation de lait naturel et d'autres produits laitiers. Au lieu de fromage cottage frais ou de crème sure, il est préférable de manger du yaourt ou de boire du kéfir. |
| Légumineuses Ils comprennent des protéines d'origine végétale, très bien absorbées par les personnes de ce groupe sanguin. | Cultures céréalières. Réduisez votre consommation ou éliminez complètement les céréales, les produits de boulangerie et les céréales. |
| Légumes et fruits Ils peuvent être consommés sous n'importe quelle forme et quantité. | Maïs, tomates - exclure complètement. |
| Noix et graines. Parfait pour manger un morceau. Vous pouvez manger au moins tous les jours sans vous limiter. Utile pour le coeur et les vaisseaux sanguins. | Bananes - exclure complètement. |
| Brocoli, épinards, courges. Ils contiennent beaucoup de vitamine A. De tels produits sont bien et rapidement absorbés. | Aubergines, pommes de terre - exclure complètement. |
| Thé vert Une boisson vivifiante et rafraîchissante qui renforce le système immunitaire. | Chou blanc |
La base de l'alimentation est constituée de fruits et de fruits. En raison de la faible acidité de l'estomac, il est intéressant d'inclure des suppléments contenant des polysaccharides ou des algues.
3 groupes sanguins
Au fil du temps, les gens ont commencé à conquérir de nouvelles terres et, à la suite d'une transition partielle vers un mode de vie nomade, un troisième groupe sanguin est apparu. Une partie de l'humanité a commencé à parcourir le monde. Parallèlement à cela, les besoins et le régime alimentaire ont changé. D'ici, cette catégorie de personnes tire son nom de «nomades».
Les représentants de ce type ont une forte immunité lorsqu'ils observent un régime, s'adaptent facilement aux conditions environnementales changeantes et à un nouveau régime. Ils ont un système nerveux fort.
Entre autres choses, ce groupe a le menu le plus diversifié en rapport avec la réinstallation dans différents territoires. Ils peuvent manger presque n'importe quel type de nourriture.
L'auteur recommande de faire du sport pour améliorer le corps.
On pense que dans le troisième groupe, il n'y a pas d'augmentation ou de diminution de l'acidité de l'estomac, contrairement au premier et au second. Ils peuvent facilement assimiler des aliments de structures différentes. Mais vous ne pouvez pas abuser des occasions afin que les toxines ne s'accumulent pas et ne causent pas de problèmes avec le système digestif.
| Produits autorisés | Produits interdits |
|---|---|
| La viande La viande fraîche de ferme en petites portions est préférable. Cela donne beaucoup d'énergie. | Porc, volaille. |
| Poisson gras. Il améliore le métabolisme et est un agent anti-inflammatoire. | Crustacés, caviar et anguille, algues. |
| Produits laitiers. | Citrouille, pomme de terre, tomates. |
| Épices Le persil, le gingembre et la menthe poivrée affectent favorablement les muscles de l'estomac et améliorent les processus enzymatiques. Ils sont auxiliaires dans la perte de poids. | Grenade, kaki, cacahuètes. |
Ce groupe souffre rarement d'excès de poids. Il n'y a pas d'interdictions ou de recommandations spécifiques. Vous pouvez manger presque tout sauf le poulet, les tomates, les cacahuètes et le sarrasin. Le conseil principal est de manger en petites portions.
L'alcool devrait être enlevé pour les trois groupes. Même s'il semble que le corps ne réagisse d'aucune manière à son utilisation, c'est de l'auto-illusion.Il y a un risque de maladie cardiaque.
Si la différence de nutrition avec un facteur Rh différent
Il est prouvé depuis longtemps que le facteur Rh n’a aucun effet sur le corps qui reçoit les nutriments contenus dans les aliments. Par exemple, un régime du groupe sanguin 2 est positif et un régime du groupe sanguin 1 est négatif uniquement en nombre. C'est pourquoi les personnes à Rhésus négatif, appartenant à l'un des groupes I, II, III et IV, suivent un régime similaire à celui des propriétaires du Rhésus positif.
Régime sanguin - Menu hebdomadaire
Un exemple du premier groupe sanguin peut être un régime approximatif.
Le lundi
Petit déjeuner:
- sarrasin au lait végétal (soja ou riz);
- tranche de tofu;
- thé aux églantines.
Déjeuner
- ragoût de viande maigre (vous pouvez le lapin);
- salade de carottes et pommes fraîches.
Snack:
- une poignée de fruits secs.
Le dîner:
- filet de morue cuit au four;
- concombre frais.
Mardi
Petit déjeuner:
- œuf à la coque;
- thé vert
Déjeuner
- boeuf aux légumes;
- épinards
Snack:
- 50 g de noix.
Le dîner
- le maquereau bouilli;
- salade de légumes de saison.
Le mercredi
Petit déjeuner:
- bouillie d'orge dans du lait de soja;
- le thé
Déjeuner
- veau bouilli;
- salade de betteraves et graines de citrouille.
Snack:
- fruits de saison frais.
Le dîner:
- filet de goberge cuit à la vapeur;
- quelques tranches de pommes de terre.
Jeudi
Petit déjeuner:
- la bouillie d'orge;
- œuf à la coque;
- thé d'herbes.
Déjeuner
- agneau aux haricots blancs;
- salade de légumes disponibles;
- jus naturel.
Snack:
- chou marin.
Le dîner:
- truite au four;
- plusieurs pommes de terre bouillies.
Vendredi
Petit déjeuner:
- bouillie de citrouille;
- une demi-orange;
- thé vert
Déjeuner
- dinde cuite au four;
- ragoût de légumes.
Snack:
- noix ou fruits secs.
Le dîner:
- le maquereau fumé;
- ragoût de légumes de saison.
Samedi
Petit déjeuner:
- oeufs au plat;
- tout fruit de saison.
Déjeuner
- ragoût de foie de poulet avec de la crème sure;
- salade de tomates avec des concombres.
Snack:
- un verre de jus (tomate ou orange).
Le dîner:
- hareng légèrement salé;
- salade
Le dimanche
Petit déjeuner:
- une paire d'œufs à la coque;
- tranche de tofu;
- thé sur les herbes.
Déjeuner
- dinde ou côtelettes de boeuf;
- purée de courgettes.
Snack:
- grenade
Le dîner:
- morue avec des légumes;
- compote de betteraves (des pruneaux peuvent être ajoutés).
Exemple de menu pour 10 jours
Le régime a été compilé en prenant comme exemple le deuxième groupe sanguin.
Jour 1
Petit déjeuner:
- sarrasin au kéfir;
- pain de seigle;
- thé aux herbes.
Déjeuner
- steak de saumon;
- purée de courge;
- concombres salés.
Snack:
- graines de citrouille.
Le dîner:
- filet de carpe;
- salade aux asperges et aux pois verts (des carottes peuvent être ajoutées si désiré).
Jour 2
Petit déjeuner:
- Oeufs sur le plat
- tisane;
- une orange.
Déjeuner
- filet de poulet bouilli;
- purée de lentilles;
- les verts.
Snack:
- une pomme.
Le dîner:
- filet de morue;
- salade de chou de mer et d'oignon.
Jour 3
Petit déjeuner:
- bouillie de sarrasin au lait de chèvre;
- fromage de soja.
Déjeuner
- dinde cuite au four;
- purée de citrouille;
- salade de légumes de saison.
Snack:
- baies ou noix.
Le dîner:
- goberge cuite au four;
- Épinards
- ragoût de poivrons et de courgettes.
Jour 4
Petit déjeuner:
- bouillie d'orge avec fruits secs;
- une pomme;
- thé vert
Déjeuner
- soupe aux champignons.
Snack:
- ananas ou noix.
Le dîner:
- truite cuite à la vapeur avec des légumes;
- pois verts;
- salade de choucroute et pommes.
Jour 5
Petit déjeuner:
- yaourt naturel aux baies.
Déjeuner
- filet de dinde aux pruneaux;
- accompagnement de sarrasin;
- salade de légumes de saison frais.
Snack:
- graines de citrouille.
Le dîner:
- filet de sandre cuit à la vapeur;
- haricots bouillis;
- salade d'épinards.
Jour 6
Petit déjeuner:
- Oeufs sur le plat
- pain de riz;
- un verre de jus d'ananas.
Déjeuner
- filet de perche;
- Salade de carottes et pommes sans vinaigrette.
Snack:
- aucun fruit.
Le dîner:
- truite à la vapeur;
- salade de radis avec des herbes et de la crème sure.
Jour 7
Petit déjeuner:
- gelée de fruits;
- fromage de soja;
- petits pains (facultatif).
Déjeuner
- viande de poulet bouillie;
- purée de haricots;
- carottes râpées.
Snack:
- poire ou pomme.
Le dîner:
- plateau de fruits de mer;
- légumes trempés;
- pain au fromage à la crème.
Jour 8
Petit déjeuner:
- omelette sans lait;
- pamplemousse
- thé vert
Déjeuner
- maquereau cuit avec des légumes.
Snack:
- une poignée de noix.
Le dîner:
- filet de carpe;
- chou marin.
Jour 9
Petit déjeuner:
- sarrasin bouilli:
- une poignée de baies sauvages (fraîches ou congelées).
Déjeuner
- filet de poulet braisé;
- ragoût de légumes;
- tous les verts frais.
Snack:
- une poignée de noisettes.
Le dîner:
- goulache de saumon;
- salade de concombre et d'oignon vert.
Jour 10
Petit déjeuner:
- 2 œufs à la coque;
- pain de seigle;
- gelée de baies.
Déjeuner
- maquereau aux asperges;
- fig.
Snack:
- pomme ou poire.
Le dîner:
- filet de dinde;
- salade aux petits pois et aux feuilles vertes.
Contre-indications
Les mères allaitantes et les femmes enceintes ne doivent pas suivre un régime de groupe sanguin. En outre, ce régime alimentaire est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire et des organes génito-urinaires.
Chaque système d'alimentation a des avantages et des inconvénients. Si nous considérons le régime du sang total, c'est une bonne option pour ceux qui aiment expérimenter différentes approches de la guérison du corps. Les opinions à son sujet sont très différentes. Cependant, à ce jour, le régime reste très populaire. Si vous décidez d'essayer de manger avec un groupe sanguin, vous devez d'abord consulter un spécialiste pour éviter les problèmes.
