Une assez grande partie de la population mondiale possède un troisième groupe sanguin. Il est apparu à une période ultérieure, lorsque les gens ont commencé à élever du bétail et à manger de la viande obtenue à la suite de cette activité. Par conséquent, l'efficacité du régime alimentaire pour 3 groupes sanguins positifs s'explique par le fait que le corps est capable de se reconstituer rapidement après l'introduction d'un nouveau système de nutrition.
Contenu matériel:
Règles de base et principes de l'alimentation
Le concept général d'un régime en fonction des groupes sanguins est défini comme une méthode de perte de poids efficace permettant un mode de vie sain. Dans ce cas, les restrictions n'entraînent pas de conséquences négatives. Manger les bons aliments élimine les problèmes d'excès de poids, peu importe la quantité que vous mangez. Mais un résultat similaire ne peut être atteint qu'avec l'aide d'un spécialiste. Par conséquent, avant de procéder à une perte de poids, il est nécessaire de passer des tests, de subir un examen médical complet et de consulter un professionnel.
Parmi les plus chanceux, les nutritionnistes incluent les personnes de groupe sanguin B (III) Rh +, car elles peuvent manger de nombreux aliments sans restrictions.
Cependant, avec cette approche de l'alimentation, il est important de faire attention aux activités physiques intenses qui, combinées à l'alimentation, auront un effet bénéfique sur le corps.
La nourriture devrait inclure un composant protéique, car la protéine résultante sera gaspillée pendant le sport. Le choix est préférable d’arrêter de nager, de courir et de marcher.
Tableau des produits autorisés et interdits
Vous devez absolument supprimer les aliments gras du menu des régimes de 3 groupes sanguins présentant un facteur Rh positif, dont l'abus entraîne une masse grasse excessive et une mauvaise santé.
Pour le contrôle, vous pouvez utiliser une table spéciale.
| Produits autorisés | Produits interdits |
|---|---|
| Viande de bélier, lapin, cerf, poulets Œufs de poule Fruits de mer Lait et lait aigre régime Huile d'olive Noix et graines Toutes sortes de légumineuses Toutes sortes d'épices et d'herbes Gruau, riz Jus de fruits et de légumes Variétés de chou, carottes, poivrons Thé vert, teinture d'églantier | Spécialités de porc Crustacés, crabes, homards, poulpes Fromages et Glaces Œufs d'oie et de caille Produits de soja Le maïs Olives et olives Melon, Avocat, Grenade Sauces et additifs alimentaires Rhubarbe, radis, topinambour Boissons sucrées et gazéifiées |
Tous les autres produits sont neutres et n’ont pas d’impact particulier sur la santé.
Menu de régime du groupe sanguin 3
Après avoir analysé les options nutritionnelles pour les femmes et les hommes de même groupe sanguin, nous pouvons en conclure que les résultats ne sont pas rapides. Pour obtenir un effet positif, vous devez l'observer strictement pendant longtemps. Chaque violation entraîne une réaction négative du corps. Assurez-vous de surveiller le contenu en éléments nutritifs des aliments.
Une caractéristique des personnes ayant un facteur Rh positif est leur adaptation à toute restriction nutritionnelle. Le corps ne souffre d'aucun changement et continue à fonctionner normalement. Pour cette raison, le régime peut être présenté comme une option pour un repas séparé.
Puisque le menu ne nécessite pratiquement pas d'ajustements stricts, il est très simple de le composer.
Premier jour
Petit déjeuner:
- Crêpes à la crème sure.
- Bouillie de riz aux fruits.
- Thé noir
Déjeuner
- Salade de légumes.
- Soupe au poulet ou à la dinde.
- Pâtes de fruits de mer.
- Jus de fruits
Le dîner:
- Casserole de légumes.
- Tarte aux pommes
- Bouillon d'églantier.
Deuxième jour
Petit déjeuner:
- Des beignets
- Fromage cottage avec des fruits.
- Thé noir
Déjeuner
- Salade de fruits de mer à l'huile d'olive.
- Soupe de légumes.
- Lapin braisé avec du riz.
- Jus de légumes.
Le dîner:
- Poisson au four avec chou-fleur.
- Boulettes paresseuses au lait concentré.
- Thé à la menthe poivrée.
Troisième jour
Petit déjeuner:
- Gruau avec une pomme.
- Yaourt
- Thé noir
Déjeuner
- Salade avec chou de Beijing, concombre et viande de poulet.
- Soupe aux pois chiches et agneau.
- Sarrasin aux champignons.
- Jus de fruits
Le dîner:
- Turquie aux asperges.
- Tarte aux prunes
- Compote de fruits.
Cette approche permet d’accélérer le métabolisme, ce qui, avec les bons ingrédients, donne un excellent résultat.
Avantages et inconvénients
Les avantages comprennent:
- Menu copieux et varié.
- Une vaste liste de produits acceptables, grâce auxquels vous pouvez planifier correctement votre régime en fonction de vos goûts.
- La nourriture ne nécessite pas de gros coûts financiers. Il n'y a pas besoin d'ingrédients inhabituels et coûteux.
- Cette technique fonctionne comme un régime pour perdre du poids ou tout simplement un système pour améliorer la condition physique.
Inconvénients:
- Bien que vous puissiez presque tout manger, il existe certaines restrictions. Pour obtenir un résultat, vous devez complètement refuser ou limiter l’utilisation d’un certain nombre de produits.
- Vous devez exclure tous vos bonbons et sodas préférés.
- Très longtemps d'attendre le résultat. Dans certains cas, le régime alimentaire peut durer plusieurs mois, voire plus longtemps.
Malgré la simplicité et l'accessibilité d'un tel régime, il existe encore quelques contre-indications.
Quelles contre-indications existent
Le système est interdit aux personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, de maladies cardiovasculaires, de maladies de l'appareil circulatoire et du diabète. Il n'est pas recommandé de recourir à un tel régime pendant l'allaitement, en présence d'infections virales et de maladies générales.
Voulant avoir une bonne silhouette, les gens sacrifient souvent leur propre santé.La nutrition du groupe sanguin a été développée relativement récemment. Il n’est pas unifié, de sorte qu’il est formellement interdit de suivre un tel régime en présence de contre-indications individuelles.
Le nutritionniste vous indiquera quels produits choisir et quels sports faire pour augmenter les chances d'obtenir un résultat. Si l'état empire, vous devez immédiatement abandonner le système et consulter un spécialiste.
Le strict respect de toutes les normes associées au bon choix de produits et une activité physique régulière contribuent à une perte de poids efficace. Et un autre bonus d'un régime est l'amélioration de la santé et de la bonne humeur.
