La plupart des gens à la recherche du bonheur et d’une longue vie cherchent des moyens de rétablir et de maintenir leur santé. Cela contribue en partie au poids corporel normal et au pourcentage de graisse sous-cutanée dans le poids total de la personne. Les scientifiques et les médecins du monde entier développent chaque jour de nouveaux concepts pour révéler les capacités du corps humain, éviter l'obésité et consolider les résultats. Dans cet article, nous examinerons les caractéristiques du régime alimentaire du groupe sanguin 2 positif.
Contenu matériel:
Principes de régime du groupe sanguin 2
Il y a trente ans, le Dr Peter D’Adamo, spécialiste en naturopathie, avait avancé une théorie selon laquelle l’humanité était divisée en catégories correspondant à des groupes sanguins. Leurs représentants doivent suivre certaines habitudes alimentaires afin de rester en santé le plus longtemps possible. Cette hypothèse a été formulée lors d'observations à long terme de praticiens qui ont noté le lien entre les pathologies et l'appartenance à des groupes sanguins.
La théorie de Peter D’Adamo a pour objectif la récupération complète des patients, y compris la stabilisation du poids. Selon cette hypothèse, le groupe sanguin hérité le classera automatiquement dans l’une des catégories qui divisaient l’ancienne société des peuples: chasseurs, agriculteurs, nomades et nouveaux peuples. Il croyait que le type d'activité de l'homme primitif influençait à bien des égards sa génétique et formait un groupe sanguin.
La méthode initiale d’obtention de la chasse aux aliments - constituait le premier groupe sanguin, pour les porteurs dont il est préférable de manger principalement des protéines. Une évolution ultérieure a poussé les gens vers l'agriculture. C'est ainsi que le deuxième groupe est apparu, ce qui correspond à un régime à prédominance de composants végétaux. Les nomades, quant à eux, sont devenus propriétaires du troisième groupe sanguin et leurs descendants doivent maintenant observer un type de nutrition mixte pour améliorer leur santé. Le groupe le plus petit, les nouvelles personnes, correspond au quatrième groupe pour lequel Peter D’Adamo a développé une liste détaillée de produits avec de nombreuses limitations.
Si nous parlons du deuxième groupe sanguin, Peter D’Adamo considère alors que ses propriétaires sont les descendants des cultivateurs de la terre et a donc mis au point un régime végétarien lui permettant de perdre du poids par groupe sanguin. Il a décrit cette catégorie d'humanité en tant que patients présentant un tractus gastro-intestinal sensible, doté de fortes capacités d'adaptation aux changements externes et internes, ainsi que du fonctionnement efficace du système immunitaire en cas de refus de viande.
Parmi les faiblesses des "agriculteurs" figurent la labilité du système nerveux, une tendance aux lésions infectieuses, un risque accru d'anémie, le diabète sucré, l'apparition de tumeurs, les pathologies du système hépatobiliaire et du système circulatoire.
Les principales règles du système d’alimentation pour D’Adamo:
- exclusion des ingrédients de la viande;
- exclusion de produits d'origine animale;
- consommation d'aliments végétaux naturels uniquement;
- activité sportive régulière.
Pour tous les patients, sans exception, Peter D’Adamo a estimé que l’exercice régulier était un préalable. En outre, ils sont également en corrélation avec le groupe sanguin.
Ainsi, les "agriculteurs", selon la théorie du spécialiste, sont robustes, mais pas assez forts, ils conviennent donc parfaitement:
- charges cardio;
- charges statiques: yoga, qigong;
- aquagym;
- escalade en montagne;
- aérobic, step, cours de danse.
Avantages et inconvénients
Malgré la controverse et le manque de preuves, ce régime présente encore de nombreux avantages indéniables:
- Le but du régime pour le groupe des 2 rhésus est positif - l’amélioration générale du corps humain.
- Le régime comprend 5 à 6 repas, ce qui est optimal pour une digestion saine.
- Le régime alimentaire est sélectionné de manière à satisfaire les besoins quotidiens en nutriments de base: lipides, protéines, glucides, acides aminés, vitamines.
- Méthodes recommandées de traitement thermique des aliments - cuisson, cuisson à la vapeur. Tout cela contribue à la digestion la plus physiologique.
- La plupart des légumes et des fruits doivent être consommés dans un état non transformé, ce qui contribue à l'absorption optimale des macronutriments nécessaires.
- L'absence de restrictions sur la quantité d'aliments consommés, ainsi qu'un grand choix d'aliments variés aident à adhérer à ce régime pendant une longue période, ce qui forme de bonnes habitudes et un comportement alimentaire approprié.
- L'activité physique recommandée a un effet bénéfique sur la santé humaine et aide à retrouver et à maintenir un poids optimal.
- Le régime tient compte de tous les principes de base d'un mode de vie sain.
Inconvénients du régime:
- La contradiction de la théorie de base de la connaissance moderne.
- L'absence de preuves fiables d'une relation entre les conditions pathologiques, le groupe sanguin et le régime alimentaire.
- Refus de prendre en compte les caractéristiques individuelles de chaque personne, ainsi que le manque de correction alimentaire pour toute pathologie.
- Reconstitution des substances manquantes avec des additifs biologiquement actifs, qui indiquent l'infériorité et un régime alimentaire mal conçu.
Tableau des produits autorisés et interdits
Chaque régime mis au point par Peter D’Adamo est basé sur trois catégories d’aliments. La majeure partie du régime alimentaire est composée de composants de la liste des substances autorisées. Les produits neutres sont autorisés à être utilisés périodiquement, mais ils n'auront aucun effet positif ou négatif.La liste des interdictions comprend des ingrédients qui nuisent à l'équilibre métabolique, entraînant des changements négatifs.
Le tableau ci-dessous vous aidera à préparer une ration.
| Catégories | Produits autorisés | Produits neutres | Produits interdits |
|---|---|---|---|
| Viande et volaille | Sont absents | Poulet, dinde bouillie, œufs | Boeuf, porc, agneau, saucisses, abats |
| Produits au lait aigre | Sont absents | Lait de chèvre, kéfir, yaourt, fromage cottage, crème sure, fromage de brebis et de chèvre | Lait entier de vache, crème, glace, fromage au lait de vache |
| Fruits de mer et poisson | Carpe, saumon, hareng, brochet, flétan, maquereau, morue, truite | Sont absents | Sont absents |
| Des céréales | Sarrasin, seigle, farine de seigle, sarrasin, avoine | Maïs, millet, orge, riz, avoine, riz, flocons de maïs | Sont absents |
| Les légumineuses | Pois chiches, soja, haricot mungo, lentilles, haricots maculés | Haricots blancs, verts et pois, haricots verts | Sont absents |
| Légumes, champignons, noix, huiles | Carottes, Amandes | Courgettes et courgettes, daikon, choux de Bruxelles, radis, concombres, asperges, radis, betteraves, céleri, chanterelles, margarine, huile de tournesol, soja, huile de sésame, noisettes, noix de Grenoble, graines de pavot | Sont absents |
| Fruits, baies | Cerise, ananas, pamplemousse, prune cerise, pommes, figues, canneberges, pruneaux, prunes, citron, myrtilles | Raisins, pastèque | Sont absents |
D’Adamo Minceur Menu Hebdomadaire
La principale condition est l'exclusion du sel et des œufs. Parmi les assaisonnements autorisés figurent le persil frais et l'aneth, la coriandre.
Au lieu de sucre, il est préférable d'utiliser du miel et de remplacer le thé ordinaire par une tisane.
L'exclusion des cocktails contenant de l'alcool est également recommandée.
Le tableau suivant montre le menu pour 2 groupes sanguins.
| Premier jour | Petit déjeuner: crudités en tranches, une tranche de pain de grains entiers, tisane. Déjeuner: velouté végétarien aux haricots. Snack: yaourt aux baies, tisane. Dîner: autorisé à la vapeur de poisson, compote de fruits et de baies. |
| Deuxième jour | Petit déjeuner: céréales bouillies, décoction de baies et de fruits. Déjeuner: ragoût de légumes cuit au four. Snack: pains de grains entiers, tisane. Dîner: champignons cuits au four avec des herbes et du fromage de chèvre, haricots, thé. |
| Troisième jour | Petit déjeuner: bouillie sur l'eau, thé. Déjeuner: soupe de poisson et de légumes, pain de grains entiers. Snack: fruits, thé. Dîner: galettes de poisson à la vapeur, ragoût de légumes. |
| Quatrième jour | Petit déjeuner: salade de fruits, pain de blé entier séché, thé. Déjeuner: velouté de légumes, pain de grains entiers. Snack: fromage cottage fait maison de brebis, fruits frais. Dîner: céréales aux champignons, thé. |
| Cinquième jour | Petit déjeuner: salade de légumes au tofu, pains de grains entiers, décoction de baies et de fruits. Déjeuner: haricots bouillis, poisson vapeur. Snack: baies et fruits frais, yaourt. Dîner: légumes cuits à la vapeur, thé. |
| Sixième jour | Petit déjeuner: céréales bouillies, fruits et noix. Déjeuner: ragoût de légumes, pain de grains entiers. Snack: fruits frais, riz au lait, thé. Dîner: poisson vapeur, haricots. |
| Septième jour | Petit déjeuner: pâté de légumes, pains de grains entiers, thé. Déjeuner: légumes cuits au four, caillé de chèvre. Snack: fruits frais, une décoction de baies. Dîner: légumes tranchés, ragoût de poisson. |
Régime pendant 10 jours
Le système de D’Adamo est très complexe. L'auto-sélection des ingrédients ne cause pas de difficultés. Vous trouverez ci-dessous un exemple d’options pour perdre du poids.
Petit déjeuner:
- plats de légumes et de fruits;
- poisson
- produits laitiers neutres;
- des oeufs
- produits de soja;
- produits laitiers fermentés autorisés;
- dinde, poulet.
Déjeuner
- produits à base de protéines végétales;
- Les haricots
- champignons (pas plus de quatre jours par semaine);
- céréales (pas plus de six jours sur sept);
- céréales, céréales;
- pain de grains entiers.
Le dîner:
- plats de légumes, soupes;
- pain de grains entiers, petits pains;
- cultures céréalières;
- autorisé poisson cuit à la vapeur;
- huiles recommandées.
Le temps minimum avant le coucher lorsque l'on ne mange plus est de quatre heures.
Comment sortir d'un régime
Le régime du Dr. Peter D’Adamo est conçu comme un régime à vie conçu pour soigner le corps humain. Le menu est extrêmement diversifié, ce qui vous permet de combiner les ingrédients et de vous créer un menu optimal et équilibré.
Si, pour une raison quelconque, un tel régime ne convient pas, il convient d'ajouter progressivement 2 ou 3 produits qui n'ont pas encore été consommés.
Caractéristiques pour femmes, hommes
Il n'y a pas de différences fondamentales dans le régime alimentaire des hommes et des femmes qui suivent ce régime. Une recommandation générale des nutritionnistes est d’augmenter l’apport en graisse d’une femme pour maintenir sa fonction de reproduction. Il est conseillé aux hommes d’augmenter la proportion de protéines dans les plats, en raison des sentiments fréquents de faim.
Contre-indications
Toute personne atteinte d'une maladie chronique, y compris les systèmes digestif, endocrinien et squelettique, doit d'abord consulter un spécialiste, car certains produits peuvent être contre-indiqués dans certaines conditions.
En général, ce régime est très utile et efficace. Essayez de suivre les instructions et tout ira bien.
