Diet Valley: le principe de l'alimentation, un menu pour 7 et 14 jours

Le régime sensationnel "star" de la vallée est vraiment très efficace, mais seulement si vous suivez scrupuleusement toutes ses règles. Une fois que vous aurez suivi ce programme de perte de poids à la fin et évalué le résultat, vous y resterez pour toujours.

Caractéristiques et principes du régime alimentaire de la vallée

Cette technique repose sur l'utilisation quotidienne de kéfir faible en gras. Ce lait fermenté stimule parfaitement la digestion et aide à perdre du poids. En plus du plat principal, le régime comprend des fruits et des légumes crus, de la viande et d'autres produits laitiers.

Bien que la technique du célèbre chanteur ait plusieurs options, l'ensemble des produits reste le même. La durée du régime dépend du résultat souhaité.

La caractéristique principale du programme Valley est l'absence d'un sentiment de faim constamment obsédant, caractéristique de nombreux autres régimes. Il est permis de prendre de la nourriture si souvent que perdre du poids n'a tout simplement pas le temps d'avoir faim. La technique donne des résultats garantis, car la nutrition repose sur des aliments à faible teneur en calories et rapidement absorbés.

Le principe de base du programme est de boire au moins 500 ml de kéfir faible en gras par jour. Les tisanes et l'eau sont recommandés, mais pas plus de 500 ml par jour.

Le principe du régime est de réduire le volume quotidien de fluide consommé. C'est cette fonctionnalité qui permet de perdre du poids si rapidement.

• La totalité de la quantité quotidienne de nourriture, assis sur un régime alimentaire, doit être divisée en 6 réceptions.
• Entre les repas au moins 2 heures doivent passer.
• Après 18 heures, vous ne pouvez plus manger ni même boire du kéfir.
• Pendant le programme, vous ne pouvez pas ajouter de sel à la nourriture ou ajouter des épices.
• La viande et les légumes ne sont autorisés que bouillis ou cuits au four.
• Les aliments frits sont strictement interdits.

Produits recommandés et interdits

Le régime alimentaire de Larisa Dolina est assez strict, mais le résultat rapide vaut la privation gastronomique. Le produit principal est le kéfir. Tous les fruits et légumes sont autorisés à l'exception des raisins. Même les pommes de terre peuvent être cuites après le programme en discussion.

Chaque jour, il est permis de manger du fromage cottage faible en gras, de boire du yogourt et de consommer de la crème sure faible en gras. Les variétés de viande et de volaille faibles en gras, ainsi que les espèces de poisson maigres, sont recommandées.

Les boissons contenant de la caféine et de l'alcool tombent sous le tabou. Il est strictement défendu de la farine, en conserve, frite, salée, fumée.

Avantages et inconvénients

La technique de perte de poids «étoilée» a aidé tant de femmes à trouver leur corps parfait.

Les avantages du programme incluent:

• L'efficacité Tous ceux qui ont suivi le régime jusqu'à la fin notent qu'ils ont obtenu un résultat visible.
• Résultat rapide Le premier effet visible de moins de 1 kg peut être observé dès le deuxième jour du régime. Cela stimule le passage du processus à la fin.
• Une occasion de quitter un régime dès que le résultat souhaité est obtenu. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime pendant une semaine ou deux. Le programme peut être arrêté dès que la balance affiche le poids souhaité.
• L'irritabilité et la mauvaise humeur qui se produisent souvent lors de régimes stricts ne vous dérangeront pas. Un peu de nervosité due à un régime inhabituel peut facilement être arrêté par les tisanes.
• Le régime ne peut pas s'appeler faim, car vous aurez besoin de manger souvent et des aliments suffisamment nutritifs.

Mais, malgré tous les avantages évidents du programme de perte de poids "star", il présente également des inconvénients importants.

À savoir:

• Tout le monde ne peut pas abandonner le régime habituel pendant une semaine ou même deux. Beaucoup abandonnent dans quelques jours.
• Les médecins disent que le régime alimentaire à base de kéfir est très pauvre en protéines, ce qui peut entraîner une faiblesse générale et une perte de masse musculaire lors de la perte de poids.

Un régime alimentaire plutôt inconfortable oblige les lavements presque tous les jours, et beaucoup de femmes ne remplissent pas ce point.

• Perdre du poids au programme ne peut être plus de deux semaines. Cette période peut ne pas être suffisante pour atteindre le poids souhaité.
• Diet Valley recommande de limiter l'apport en liquide. Un manque d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé graves.
• Selon les règles de la technique, les plats ne peuvent pas être salés. Un manque de sodium dans le corps entraîne des perturbations dans l'équilibre électrolytique, ce qui peut également entraîner l'apparition de diverses pathologies. Par conséquent, il est strictement déconseillé de refuser le sel pendant une longue période.

Le régime de Valley a beaucoup de fans, et certaines femmes suivent le programme plusieurs fois afin de conserver une forme parfaite. De plus, la technique au kéfir aide à nettoyer le corps, car le kéfir, à la manière d'une brosse, balaie toutes les toxines et les calculs fécaux des intestins et contribue à améliorer le tube digestif.

Menu détaillé pour 7 et 14 jours

Le régime de la vallée pendant 7 jours nécessite un menu strict. Cependant, après avoir fait preuve de volonté, il peut être supporté. Les produits proposés pour une journée sont divisés en 6 repas.

Le menu de la semaine du programme devrait ressembler à ceci:

• Jour 1. 5 pommes de terre moyennes bouillies + 2 tasses de kéfir faible en gras.
• Jour 2. 200 g de crème sure faible en gras + 2 tasses de kéfir.
• Jour 3. 200 g de fromage cottage sans gras + 2 tasses de kéfir.
• Jour 4. Poulet à moitié bouilli + 2 tasses de kéfir.
• Jours 5 et 6. 2 tasses de kéfir et 400 g de fruits.
• Jour 7. 1 litre d'eau minérale sans gaz.

Si le résultat souhaité n'est pas atteint dans une semaine, le menu est répété après une pause de trois jours. Les jours peuvent être échangés à volonté. Le menu de 14 jours répète complètement le régime de la première semaine.

Sortie du régime de la vallée

Si vous souhaitez déjà retrouver votre forme idéale et que, après le prochain régime, vous allez bientôt reprendre du poids, n'hésitez pas à suivre le régime de kéfir de Valley.Mais après la fin du régime, surtout s'il a duré 14 jours, il est nécessaire de revenir en douceur au régime précédent.

1. Les deux premiers jours, le menu reste presque identique à celui du régime - vous devez continuer à boire du kéfir et à manger de façon fractionnée. Mais un peu de céréales est introduit dans le régime alimentaire. Cela peut être de la farine d'avoine ou du sarrasin avec du lait et du beurre.
2. Les aliments gras sont très soigneusement introduits dans le régime alimentaire. Il est recommandé d'ajouter 10-15 g de beurre, de fromage cottage gras et d'huiles végétales par jour.
3. Après la fin du régime, afin que le résultat obtenu avec cette difficulté puisse être conservé pendant une longue période, il est nécessaire de limiter strictement tous les aliments frits, fumés, gras et farineux du régime. Ne perdez pas votre poids immédiatement après avoir perdu du poids, commencez à boire du jus avec du sucre et mangez de la viande grasse.

Assez après avoir perdu du poids pendant deux semaines pour contrôler votre alimentation et un nouveau mode de vie deviendra une bonne habitude.

Votre assiette doit contenir des protéines, des glucides et des fibres végétales sous forme de fruits et de légumes crus. Préférez les plats bouillis et cuits à l'étouffée, faites cuire la viande au four, essayez de manger des aliments plus rugueux et buvez de l'eau plus pure.

Combien de kilos d'excès de poids puis-je perdre?

La rapidité avec laquelle une perte de poids survient dans un régime dépend, tout d’abord, des caractéristiques physiologiques et individuelles de chaque organisme. Mais le régime alimentaire Dolina kéfir donne des résultats garantis: en deux semaines, le programme nécessite généralement un excès de poids allant de 10 à 12 kg, ce qui est excellent.

Pendant une semaine après la procédure, à en juger par les critiques des femmes minces, vous pouvez perdre de 5 à 7 kg de poids. De nombreux autres régimes ne donnent pas un résultat aussi durable.

Pour accélérer la perte de poids, les médecins recommandent de faire de l'exercice pendant le programme. Courir sur place, nager, danser et même de longues promenades dans le parc aideront à laisser rapidement l'excès de graisse.

A qui un tel régime est contre-indiqué

Le régime étant strict, il n'est pas recommandé de s'asseoir dessus sans l'autorisation du médecin traitant. Un tel régime maigre a beaucoup de contre-indications, et afin de ne pas vous nuire, vous devez peser le pour et le contre de la méthode.

Le régime est contre-indiqué dans:

• Maladies du foie et de la vésicule biliaire. Vous ne pouvez pas participer au programme d’amincissement au kéfir pour le traitement de l’hépatite, de la maladie des calculs biliaires et de la cholécystite.
• Problèmes avec l'estomac et les intestins. Bien que le kéfir ait un effet curatif sur le tube digestif, le régime alimentaire est contre-indiqué, avec quelques problèmes. Vous ne devez en aucun cas adhérer à ce système de nutrition pour la gastrite, en particulier au stade aigu, ainsi que pour la colite, la rectite, les ulcères. L'entérocolite est une contre-indication directe à tout régime amaigrissant.
• Maladie rénale. Comme vous ne pouvez pas boire beaucoup au régime et que la nutrition au programme est très rare, de telles pathologies peuvent s’aggraver.
• Problèmes de coeur. Les personnes souffrant d'ischémie, de troubles du rythme, d'angine de poitrine et de nombreuses autres maladies du muscle cardiaque ne doivent en aucun cas être autorisées à s'asseoir sur un système de nutrition strict.
• Maladies du système endocrinien. Tout problème de fonctionnement du système endocrinien peut être exacerbé par un manque de nutriments dans le régime alimentaire. Avec la goutte, le diabète, l'hypothyroïdie, le régime de Valley est directement contre-indiqué.
• Hypovitaminose.

En aucun cas, vous ne devriez suivre un régime strict pour les adolescents, car leur corps n’est pas encore assez puissant pour supporter le rejet de nutriments et de vitamines sans conséquences.

Une grossesse et l'alimentation du bébé constituent une contre-indication directe au système de nutrition évoqué. Vous ne pouvez pas vous assoir sur un régime "star" et les personnes âgées, car leur corps est déjà affaibli et a besoin d'une nutrition adéquate.

La diète sensationnelle de Larisa Dolina donne des résultats réellement garantis et qui restent longtemps.Mais pour ne pas vous blesser avec un menu strict suffisamment longtemps, vous devez absolument consulter un médecin avant de commencer le programme. Et la figure charmante d’une pop star russe et sa jeune floraison n’est que la preuve que son programme de perte de poids fonctionne.