Æblejuice: fordele og skader for den menneskelige krop

Denne juice er den mest overkommelige for russerne. Det sælges i hver købmand, men mange foretrækker at gøre det derhjemme. Det er ikke overraskende, for i sommersæsonen modnes frugter i sommerhytter i overflod, og mange sorter kan opbevares hele vinteren. Fordelene og skadene ved æblejuice for kroppen bliver et emne til observation og forskning. Når alt kommer til alt drikker både voksne og børn denne søde, lette drink meget og ofte.

Æblesaft: fordele for den menneskelige krop

Naturlig æblejuice indeholder de samme vitaminer og sporstoffer som frugter, der netop er plukket fra et træ. Kalium og natrium, zink og fosfor, mangan og jern, flygtig, æblesyre, glukose og fruktose, stivelse og proteiner - alt dette er i den røde søde drikke. Af vitaminerne i dens sammensætning inkluderer: A, B, C. E, H, PP.

Så mange nyttige stoffer, og samtidig er safternes samlede kalorieindhold meget lavt - kun 45 - 46 Kcal pr. 100 g! Vi taler selvfølgelig om friskpresset juice og ikke om drinks, der er tilberedt på fabrikken - de kan tilføje sukker og andre, ikke de mest nyttige ingredienser.

Derfor kan æblejuice, kogt med egen hånd, drikkes i en ret stor mængde, selv for overvægtige mennesker.

Juice's helbredende egenskaber

Det er ikke tilfældigt, at ordsproget "Et æble driver en læge væk" blev født.

Frugt samt friskpresset æblejuice har en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system.Flavonoidepicatechin, som er en del af fosteret, renser blodkarene fra aterosklerotiske plaques og gendanner deres mistede tone. Risikoen for at udvikle angina pectoris reduceres, risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde reduceres, kroppen bliver bogstaveligt talt yngre.

Det anbefales at konsumere juice regelmæssigt, for i processen forekommer sådanne processer i kroppen:

1. Sænker blodsukkeret.
2. Udviklingen af ​​kræft i mave-tarmkanalen forhindres.
3. Tilstanden forbedres i sygdomme i nyrerne og urinvejene.
4. Skammelen er normaliseret.
5. Højt blodtryk falder.
6. Udviklingen af ​​sklerose og Alzheimers bremser.

Drikken er således en rigtig "læge", ikke kun velsmagende, men også overkommelig.

Hvad er nyttigt friskpresset æblejuice

Saft, der kan købes i butikkerne, kaldes ofte som "100% naturlig." Men hvis du læser sammensætningen af ​​drikken på kassen, kan du forstå, at der stadig er mange forskellige tilsætningsstoffer, inklusive de meget langt fra "naturlighed." Sukker, konserveringsmidler, smagsstoffer, smagsstoffer, farvestoffer ... Har din krop brug for dette?

Det er friskpresset juice fremstillet af friske æbler, der giver maksimal fordel for kroppen. Du skal drikke det senest en halv time efter, at juicepressen er færdig med sit arbejde. Det er i en sådan drik, at den naturlige koncentration af vitaminer og mineraler bevares.

Hvordan man drikker en drink for helbredet

1. Når man tilbereder æbler til juice, er det nok at vaske og klippe dem, men man behøver ikke at skrælle dem på forhånd, da huden indeholder mange nyttige stoffer.
2. Metalprodukter, for eksempel skeer eller pander, der ikke er emaljeret, kommer ikke i kontakt med saften. Processen med oxidation af væsken i kontakt med metallet går hurtigere, og efter 5 til 10 minutter bliver en sund drink ... ubrugelig.
3. At drikke juice er bedst gennem strå. Eller du kan købe specielle kopper "med tud", hvoraf de drikker mineralvand på sådanne resorts. Dette vil hjælpe med at bevare tandemaljen. Stadig, syre ...

For små børn anbefales det at avle æblejuice med vand, ellers kan babyen være kvalm, eller hans afføring forstyrres. Faktum er, at kroppen i denne alder ikke producerer endnu de enzymer, der er nødvendige for fuld fordøjelse af juice. I nogle tilfælde er det bedre at foretrække en kompott af friske æbler eller opbevare juice i en kasse, der er specielt designet til babymad.

Den optimale mængde drikke, der kan indtages pr. Dag, er op til 1 liter. På sjældne faste dage på æblejuice - op til 2 liter. Efter en måned med regelmæssigt indtagelse af frugtsaft, skal du tage en pause i flere uger.

Æblesaft om natten eller på tom mave: fordelene og skadene

Fastende æblejuice er ikke den bedste mulighed. Mange mennesker kender denne følelse: de drak et glas om morgenen, og kvalme rullede op. Det handler om dets høje surhedsgrad, så det er bedre at drikke efter et måltid. I dette tilfælde vil han vise sine bedste kvaliteter - vil belaste dig med energi og energi hele dagen.

Hvad angår om man skal drikke juice om natten, er meningerne forskellige. Nogle hævder, at han giver dig en sund søvn og livlige drømme. Andre (inklusive læger) advarer om, at drikken aktiverer bugspytkirtlen og blæren. Så måske om natten er du nødt til at vågne op mere end en gang for at besøge toilettet.

Vægttab Anvendelse

Æbler og juice fremstillet af dem bruges ofte af dem, der vil tabe sig.

De stoffer, der udgør disse frugter, har følgende "vægttab" -effekt:

• aktiver galdeblæren og nyrerne;
• forbedre fordøjelsen;
• fjern overskydende væske, normal metabolisme.

Når man drikker en drink, ser en person, der er i diæt, ikke udmattet. God hudfarve, smidig hud, skinnende øjne - alt dette vil blive bevaret takket være brugen af ​​juice til kroppen.

Du kan drikke frisk, inden du starter sport, f.eks. Inden fitness.

Der er specielle faste dage, hvor du ikke kan tage noget i munden, men æblejuice. I denne periode drikkes han i et glas hver 2. time.

Hvordan man laver juice derhjemme

Den nemmeste måde at lave en drink på er med en juicer. Æbler til ham er udvalgt af forskellige sorter.

• For børn - sød.
• For diabetikere - surt.
• For dem, der lider af højt blodtryk, er det bedre at foretrække grønne frugter.
• Sunde mennesker kan fokusere på deres smag.

Derudover er det let at eksperimentere med at have en juicer. Æppeljuice kan blandes med gulerod, rødbeder, græskar, orange - der er ingen muligheder.

Det er bedst at drikke en drink umiddelbart efter tilberedning. Du kan fortynde det med vand, så det ikke er så mættet, eller tilsæt en ske eller to honning.

Hvis stammen filtreres, kan den opbevares i køleskabet i 5-6 dage. Men det er værd at efterlade saften på bordet, da den vil gæres og blive til cider.

Mange mennesker vil fylde juice til vinteren, fordi æbler i landet som regel modnes utilsigtet, skal du behandle afgrøden. At fremstille drinks i denne situation er en fantastisk mulighed. For at få en 3-liters krukke med produkt skal du bruge ca. 10 kg æbler. Det er bedre at tage de mest saftige sorter.

Efter at saften er presset ud, får den lov til at stå lidt og filtreres derefter gennem osteduk. Panden med drikken opvarmes, næsten koges, og skummet fjernes. Derefter hældes det i steriliserede dåser og rulles op. Sådan juice kan opbevares hele vinteren.

Mulig skade fra brug

Det ser ud til, at æblejuice kun skulle være gavnlige, men ikke. Også her skal du kende foranstaltningen.

• Personer med diabetes kan kun drikke juice fremstillet af usødede frugter.
• Ved forværring af mave-tarmsygdomme og gastritis med høj surhedsgrad er det nødvendigt nøje at følge en diæt. Og hvis det ikke inkluderer æblejuice - er det ikke værd at risikoen.
• Sjældent udvikles en allergi over for denne type juice. Typisk manifesterer reaktionen sig allerede i barndommen, så du er nødt til at introducere æblejuice i babyens menu lidt og samtidig overvåge hans velbefindende omhyggeligt.

Hvis du følger disse enkle regler, vil saften fra friske æbler virkelig være en "ungdommelig drink." Det er også nyttigt og meget velsmagende.