Fordelene ved græskar juice er endnu ikke fuldt ud forstået. Ikke desto mindre er der meget kendt om græskarens fordelagtige egenskaber og sammensætning. Produktet er meget nærende, mens det er lavt i kalorier, som det har fundet sin anvendelse i kosmetologi og ernæring.

Græskar juice - sammensætning, kalorieindhold

Den største værdi af græskarjuice i et højt indhold af pektin. Dette stof er nødvendigt for korrekt metabolisme i kroppen, så produktet bruges ofte i diæter. Pectin reducerer også dannelsen af ​​kolesterol i blodet og normaliserer blodcirkulationen. Det antages, at pektin er en stærk naturlig antioxidant, derfor er det nyttigt for beboere i store byer, som oftest har lav immunitet.

Græskardrink har også følgende vitaminer og mineraler:

  • caroten - en kilde til ungdom og lang levetid på grund af evnen til at styrke det kardiovaskulære system, har en forebyggende virkning mod kræft, styrke nethinden, beskytte huden mod ultraviolet stråling;
  • vitaminer i gruppe A, B, C, E, PP - vigtige stoffer til normal funktion af hele organismen;
  • sjældent fundet K-vitamin - er nødvendigt for normal blodkoagulation;
  • ascorbinsyre - understøtter immunforsvaret, hvilket er især vigtigt under sæsonskiftet;
  • mineraler - calcium, zink, jern, kalium, silicium, fluor, magnesium.

Kalorieindholdet i saften tilberedt i henhold til nedenstående opskrift vil være 38 kcal pr. 100 g af det færdige produkt. Det er værd at huske, at sukker øger drikkevarens kalorieindhold, så når proportioner ændres, vil værdien stige.

Vigtigt! Græskar anbefales at bruge om foråret og efteråret. Under vitaminmangel er sporstoffer simpelthen nødvendigt for kroppen.

Fordelene ved græskar juice for kvinder

E-vitamin understøtter hudens elasticitet, en sund farve. Derfor bruges det i hjemmekosmetologi til fremstilling af masker og tonik i ansigtet. En regelmæssig brug af græskar juice garanterer styrkelse af kroppen som helhed og opretholdelse af ungdom og kvindelig skønhed.

Kalorieindholdet i grøntsagen er lille, så det bruges ofte under kosten.

Med overgangsalderen, græskar og opvask fra det vil være nyttigt, idet de reducerer sværhedsgraden af ​​symptomer i denne periode.

Hvordan bruges græskar juice?

Afhængigt af det formål, som produktet er planlagt, er der nogle anbefalinger til brug:

  1. Af hensyn til forebyggende formål anbefales det at drikke ½ kop ferskpresset græskarjuice en halv time før et måltid en gang om dagen for at bevare immuniteten. Du kan blande græskar juice med appelsin - du får et meget kraftfuldt værktøj til at opretholde immunitet og bekæmpe vira
  2. Med søvnløshed kan du drikke et glas juice med en ske honning fortyndet i det en time før sengetid.
  3. Som en aflæsningsmenu i 1 dag kan du bruge græskar juice - produktet drikkes i løbet af dagen i stedet for at spise og spise snacks. Når du bruger 1 losning dag en gang om ugen, kan du tabe op til 2 kg ad gangen.

I forskellige aldre er der regler for, hvordan man drikker græskar juice:

  • Børn kan ikke drikke mere end 3 glas juice om dagen.
  • Det er nok for en sund kvinde som profylakse at drikke ½ -1 et glas juice om morgenen.
  • Under graviditet er ½ kop juice om dagen også tilstrækkelig til at bekæmpe toksikose.

Græskar er et allergivenligt produkt, så det kan gives endda til små børn.

Læs også:hvad er græskar nyttigt til

Nyttige egenskaber og mulig skade under graviditet

En af de vigtigste fordele for gravide er produktets evne til at reducere symptomerne på toksikose. Det regulerer også tarmen på grund af indholdet af kostfiber.

Glem ikke, at græskaret er rig på vitaminer, der er så nødvendige for moren i den periode, hvor babyen bæres, og babyen selv, til normal intrauterin udvikling og vækst.

Græskar kan kun være skadelig, hvis en kvinde spiser det på trods af kontraindikationer.

Kan jeg drikke græskarjuice, mens jeg ammer?

Græskar juice forbedrer mælkeproduktionen, som er så vigtig i de tidlige fodringsstadier, mens kroppen genopbygges. Det bruges også som en af ​​typerne af den første fodring af barnet. Men du skal være forsigtig med at regulere de tagede doser af produktet - babyen kan ændre afføring. Hvis saften har en afførende virkning, skal produktets mængde reduceres eller midlertidigt opgives brugen.

Vigtigt! Saft, der bruges som supplerende fødevarer, skal presses frisk og fortyndes med vand. Hvis kroppen pludselig ikke tager produktet, og der vises allergisymptomer - skal græskarfodring stoppes.

Anvendelse i kosmetologi: opskrifter

I kosmetologi bruges grøntsagerne til behandling af acne og acne samt til at styrke negle, hud og hår.

Vi foreslår at notere sig flere opskrifter baseret på et græskarprodukt:

  • Nærende ansigtsmaske. Pisk æggeblommen grundigt med en visp fra 3. bord. l. græskar juice og 1 tsk. l. honning. Påfør massen på ansigtet i et kvarter, og skyl derefter med varmt vand.
  • Midler mod hudinflammation og acne. Græskar juice bruges som imprægnering af et lille snit gaze. Det sættes på ansigtet i en tredjedel af en time, efter at der er skyllet resterne fra ansigtet. Proceduren gentages 2-3 gange om ugen i 3-4 uger.
  • Midler til hår mod splittede ender. Produktet fremstilles af æggeblomme, burdockolie og flydende honning. Alt tages i mængden af ​​en spiseskefuld. Det påføres enderne af håret en halv time før shampoo.
  • En tonic til aldrende hud. Friskpresset græskarjuice bruges som tonic: den fugter en bomuldspude og tørrer hudens ansigt, nakke og décolleté flere gange. Efter en halv time kan produktrester vaskes med varmt vand.
  • Styrke negle. Græskarfrøolie kan bruges til at blødgøre neglebåndet og forbedre neglepladens elasticitet. For at gøre dette skal du gnide produktet hver 1-2 dag før sengetid i neglene og huden omkring dem. Efter to uger anbefales det at tage en pause og erstatte den med et andet middel, f.eks. En almindelig babycreme. Kurset kan gentages.

Hvordan laver man græskar juice derhjemme?

Græskar juice er mest fordelagtigt, hvis det koges derhjemme og ikke købes i en butik.

Til hjemmelavet juice har du brug for følgende liste over produkter:

  • 500 g græskarpulp uden frø og skræl;
  • 100 g sukker;
  • 50 g citronsaft;
  • 1 liter vand.

Tilberedningsprocessen er som følger:

  1. Tre græskar kød på et fint rivejern i massen.
  2. Kog vand, opløs sukker i det.
  3. Overfør græskarvulsel i vand, vent på kogning igen, omrør periodisk indholdet af gryden.
  4. Fjern det fra varmen, lad det afkøle lidt, omrør saften i det og brug en blender til at omdanne den til en homogen juice med papirmasse.

Hvis du ikke kan lide juice med papirmasse, kan du presse juice fra revet papirmasse gennem osteklæden før tilberedning. Endvidere kan massen bruges som et kosmetisk produkt - for eksempel til at fremstille en ansigtsmaske ved at kombinere den med massen af ​​andre frugter, æggeblomme, honning, kosmetiske olier eller andre næringsrige produkter.

Kontraindikationer og mulig skade

Forkert indtagelse af produktet er skadeligt for kroppen. Drik derfor ikke græskar juice, hvis du ikke er sikker på fraværet af kontraindikationer.

Mulige kontraindikationer:

  1. Græskar forårsager et fald i blodsukkeret, som diabetikere har brug for at vide om.
  2. Lav syreindhold i maven og mave-tarmkanalen er kontraindikationer for indtagelse af juice.
  3. Allergi.
  4. Tendens til diarré.
  5. Ved sygdomme i leveren og nyrerne kan en græskardrink indgå i kosten som et middel, men kun efter lægens skøn.

Hvis der er kontraindikationer, bør produktet aldrig forbruges. Efter anbefaling fra en læge er det muligt at tage juice fra græskar i en lille mængde og med bestemte tidsintervaller.

Relateret software:Mere fra forfatteren: