Stenterapi er en meget behagelig og effektiv spa-procedure, hvor eksponering for varme sten udføres. Det giver dyb afslapning og et fald i muskelspænding, derfor kan det bruges både til terapeutiske og profylaktiske formål.
Materielt indhold:
Hvad er stenterapi
Brug af sten til at påvirke kroppen blev først foreslået i Østen for flere tusinde år siden. Denne metode kom til os fra Japan, dens historie går flere årtusinder tilbage. Nævnelse af en sådan massageteknik findes i historien om det gamle Rom, men de amerikanske indianere brugte metoden ikke kun til at slappe af kroppen, men for at afsløre en persons åndelige potentiale.
I dag er stenterapi et separat område inden for spa-kosmetologi. Under proceduren udføres massage med varme sten, der skifter med kulde. Desuden bruges vulkanske klipper, med deres hjælp virker de på forskellige biologisk aktive (akupunktur) punkter i kroppen.
Stenmassage giver:
- dyb afslapning af hele kroppen;
- forbedring af blodcirkulationen i det berørte område;
- lymfedrenation;
- styrkelse af immunitet;
- øget hudturgor.
Metoden har mange medicinske indikationer, men kan også bruges til forebyggende formål, da den har en tonisk effekt på hele kroppen.
Typer af stenmassage
Stenterapiens hovedretning er afslapning. Denne procedure er meget populær og tilbydes i alle spa-centre.Men dette er ikke den eneste slags “sten” -påvirkning, der kan interessere en person.
Følgende typer massage skelnes:
- tonic - giver et liv med livlighed, forbedrer trivsel og forbedrer ydeevnen;
- gendannelse - hjælper med at slippe af med stress og fjerne muskelblokke og klemmer;
- smertestillende middel (beroligende middel) - bruges til smerter i muskler og led, bruges til behandling af sygdomme i rygsøjlen;
- anti-aging - øger hudens elasticitet, lindrer stress, normaliserer hudfarve.
Stenmassagens effektivitet skyldes stimulering af lokal blodcirkulation. Eksponering for varme og kolde sten er en slags træning for blodkar, som et resultat af hvilket blodgennemstrømning og lymfeudstrømning normaliseres, hævelse reduceres, metaboliske processer og kollagensyntese fremskyndes.
Stenene til stenterapi spiller en vigtig rolle. Som regel foretrækkes to racer - dette er basalt og hvid marmor. Basalt holder på varmen i lang tid, derfor bruges den til varm massage. Marmor har altid en lav temperatur og bruges til kold massage.
Nogle centre tilbyder eksotiske behandlinger - massage med rav, perler, lapis lazuli. Hver sten har sine egne unikke egenskaber.
I gennemsnit tager en massagesession cirka en time. På samme tid kan en del af tiden bruges på at løse et specifikt helbredsproblem, og resten er en generel afslappende eller tonic massage, afhængigt af indikationerne.
Indikationer for proceduren
På trods af det faktum, at hovedfokuset for stenterapi er afslapning, hjælper denne afslapningsmetode hurtigere med at tackle forskellige sygdomme.
Indikationer:
- migræne og cephalgi;
- stress;
- apati;
- kronisk træthed og asthenisk syndrom;
- problemer med at sove;
- lændesmerter;
- neuralgi;
- bursitis;
- arthritis;
- kronisk prostatitis;
- neurocirculatory dystonia;
- meteorologisk afhængighed.
Og også denne type zoneterapi anbefales til professionelle atleter til hurtig muskelgendannelse efter intens træning og kraftig fysisk anstrengelse. For kvinder, der lider af PMS, hjælper en massage med at reducere symptomer og forbedre det generelle velvære.
Forberedelse og udførelse teknik
Proceduren udføres på forberedt hud. Det er nødvendigt at tage et brusebad eller et afslappende bad, blødgøre og varme huden. Normalt bruger mestere en blid massage ved hjælp af aromatiske olier til at varme op.
Den generelle holdning er også meget vigtig for den forventede effekt. Du skal indstille dig til proceduren, rydde dine tanker, du kan først gennemføre en meditationssession. Det er vigtigt, at intet distraherer under massagen, så arbejdstelefonen og hverdagens bekymringer skal efterlades uden for specialistens kontordør.
Udførelsesteknikken afhænger af masterens type massage, mål og færdigheder. Stener opvarmet til 40-600 C er sekventielt placeret i akupunkturpunkter: langs rygsøjlen, på korsryggen, hofter og håndflader. Algoritmen til placering af sten afhænger af vidnesbyrdet. Så med gynækologiske og urologiske sygdomme opvarmes lændeområdet med patologier i det kardiovaskulære system en effekt på området under skulderbladene. For at stimulere blodgennemstrømningen og normalisere vaskulær tone udføres vekslende eksponering for varme og kulde.
Er det muligt at massere med sten derhjemme
Teoretisk er det ikke svært at mestre massageteknikken, men stenterapi derhjemme er usandsynligt uden hjælp fra andre. Faktum er, at en person under proceduren skal ligge afslappet med lukkede øjne. Hvis du er nødt til at forvise for at lægge en sten på ryggen, kan der ikke være tale om nogen afslapning.For at få den maksimale effekt skal du derfor stole på en professionel i et specialiseret spa-center eller zoneterapi.
Kontraindikationer
Før du tilmelder dig en massage, er det nødvendigt at studere indikationer og kontraindikationer. Hvis alt er klart med indikationerne, og stenterapi kun kan bruges til forebyggelse af sygdomme eller generel afslapning, bør kontraindikationer overvejes mere detaljeret.
Det er nødvendigt at nægte proceduren i følgende tilfælde:
- eventuelle inflammatoriske sygdomme;
- akutte infektionssygdomme, herunder influenza og SARS;
- ondartede og godartede tumorer;
- dermatologiske problemer;
- graviditet;
- epilepsi;
- alvorlige psykiske lidelser;
- svær hypertension.
Fjernelse af tilstanden, når massagen er kontraindiceret, kan du sikkert tilmelde dig den første session, som som regel ikke efterlader nogen ligeglad. Kun 10-15 procedurer vil hjælpe med at forbedre det generelle velvære, styrke nervesystemet og slippe af med muskelklemmer. Varigheden af behandlingen af sygdomme i muskuloskeletalsystemet bestemmes individuelt for hver person.
