Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, hvis karakteristiske træk er manglende evne til at bevæge sig eller sige et ord. I mange år tilskrev folk denne tilstand udelukkende tricks med uren magt, og først relativt for nylig har forskere været i stand til i detaljer at forklare den fysiologiske natur af dette fantastiske fænomen.
Materielt indhold:
Hvad er søvnlammelse
Søvnparalyse er undertiden et af symptomerne på forskellige psykiatriske eller neurologiske lidelser. Men i langt de fleste tilfælde opstår det som et uafhængigt fænomen på grund af funktionsfejl i nervesystemet lige i det øjeblik, de går i dvale eller vågner op. Kroppens muskler på dette tidspunkt er absolut afslappede, og hjernen har endnu ikke haft tid til at afbryde eller "vågne op" for tidligt. En person er fuldt ud klar over, hvad der sker, men kan ikke engang bevæge en finger, da kroppen ikke adlyder ham. Hjernen opfatter situationen som livstruende, så panik begynder.
Denne tilstand skaber en sådan frygt for en person, at han virkelig begynder at tro, at han har at gøre med overnaturlige kræfter - onde ånder, monstre, udlændinge og andre forfærdelige væsener. Faktisk forekommer stupor af en helt forståelig, ”jordisk” grund - som et resultat af en krænkelse af synkroniseringen af bevidsthed og utidig restaurering af muskelfunktioner.
En sådan lammelse varer ikke længe - fra et par sekunder til et minut eller to, men denne gang synes offeret timer. Søvnig stupor er ikke livstruende, men dens hyppige forekomst kan have en negativ indflydelse på den menneskelige psyke.Særligt ramte er mistænkelige mennesker med et svækket nervesystem.
Årsager, symptomer, sygdomsformer
Forstyrrelsen er ret almindelig, men for det meste lider teenagere og unge under 25 år.
Årsagerne til carotis lammelse er ret prosaiske:
- konstant mangel på søvn, manglende overholdelse af dagens regime;
- kronisk søvnløshed;
- hyppig stress;
- arvelig disposition;
- bivirkning af langvarig brug af antidepressiva og andre potent medicin;
- sove i liggende stilling;
- rastløse ben syndrom.
Ofte lider stofmisbrugere og mennesker, der er afhængige af alkohol eller rygning, af denne lidelse.
Hver person beskriver symptomerne på søvnlammelse og vurderer dem meget subjektivt. Men mange klager over hallucinationer, kvælning og muskelfatoni. Det ser ud til, at nogen har stablet oven på dem og kvalt dem, for andre - at dæmoner og monstre står ved deres seng, den tredje skriger, fløjter, stemmer og skrig. I disse øjeblikke kan en person ikke engang bevæge sig, da alle muskler i kroppen er i en tilstand af afslapning. Under en bedøvelse har patienten fysiologisk problemer med at trække vejret, en hjerteslag kæmper, det kan forekomme ryning af kropsdele. Hvis en anden person ser på patienten på dette tidspunkt, vil han bemærke en grimase af rædsel i hans ansigt.
Afhængigt af tidspunktet for forekomsten er lammelse opdelt i to typer:
- hypnagogisk (under sovende);
- hypnotisk (på vågningstidspunktet).
Hypnagogisk lammelse går ofte upåvirket, da hele kroppen gradvist går i en ubevidst tilstand. Hvis en person ikke prøver at bevæge sig eller sige noget på dette tidspunkt, ved han ikke engang om det. Det er umuligt ikke at bemærke hypnotisk lammelse.
Diagnose af syndromet
Personer, der lider af en sådan lidelse, henvises ofte til en somnolog - en læge, der behandler søvnproblemer. En erfaren specialist kan selv stille diagnosen ud fra patientens ord. Hvis lammelse gentages hyppigt, vil lægen råde dig til at have en notesbog og notere alle dine følelser i den. Dette vil hjælpe med at forstå årsagerne, der udløste forstyrrelsen, og fjerne dem.
Hvis somnologen konkluderer, at dette ikke kun er en normal søvnforstyrrelse, men en alvorlig sygdom, henvises patienten til en konsultation med en neurolog og psykiater.
Sådan slipper du for søvnlammelse
Der findes ingen specifik behandling som sådan. Typisk rådes patienten til at gennemgå sit daglige regime og undgå stress. Du skal sove på samme tid, hvile i mindst 8 timer og stå op på vækkeuret. Patienten skal forstå, at intet dårligt kan ske med ham under lammelse.
medicin
Medicin ordineres kun i tilfælde, hvor årsagen til lammelse er en alvorlig sygdom i nervesystemet. Oftest ordinerer lægen antidepressiva. Du kan ikke ordinere sådanne medicin alene, da de har for mange alvorlige bivirkninger.
I sjældne tilfælde rådgiver lægen lægemidler, der forbedrer søvnprocessen og søvnkvaliteten - Melatonin, Neurostabil.
vitaminer
Vitaminer er nødvendige for at styrke en svag krop. Hvis en person mangler visse vitaminer, begynder hans nervesystem at fungere periodisk. En betydelig rolle i dette spilles af en afbalanceret diæt.
Fysioterapeutisk behandling
Af de fysioterapeutiske behandlingsmetoder er følgende effektive:
- massage;
- elektroforese;
- aerotherapy;
- elektrisk søvn.
Hjemme, før du går i seng, er det meget nyttigt at tage et afslappende bad. Dette vil hjælpe hjernen og kroppens muskler med at slappe af.
Sygdomsforebyggelse
For at forhindre sådanne søvnforstyrrelser, skal du:
- oftere for at være på gaden, bevæge dig mere;
- deltage i lette sportsgrene eller moderat fysisk arbejde;
- ikke se tv, før du lægger på;
- reducer den tid, du bruger en bærbar computer og andre gadgets;
- spiser ikke om natten;
- ventilere rummet, før du går i seng;
- foretrækker at falde i søvn i en lateral position (lammelse forekommer kun hos mennesker, der kan lide at sove på ryggen);
- overhold regimet med arbejde, hvile og søvn.
Søvnig lammelse forekommer kun ved uafhængig opvågning. Folk, der står op i alarmen eller på anmodning fra kære, ved ikke engang, hvad det er. Derfor er det bedre at vænne dig selv til at stå op på et vækkeur eller bede familiemedlemmer om personligt at vække en person, der er tilbøjelig til denne lidelse om morgenen.
Selv hvis dette ubehagelige fænomen ofte sker, skal du ikke få panik. I de fleste tilfælde er dette simpelthen et signal fra kroppen om, at nervesystemet er overdrevet, det har brug for afslapning og hvile. Med forbehold af lægens anbefalinger gentages carotis stupor ikke længere.
