Hvor mange kalorier i vand - drikke, soda, med tilsætningsstoffer

Alle tænker mindst én gang på at tælle kalorier. Korrekt valgt energiværdi for produkter pr. Dag giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund og gemme vægttabsresultater. For at miste ekstra pund, skal du overholde drikkevandsregimet, og alle ved dette. En person har brug for at drikke fra halvanden liter ren væske om dagen. I dag finder vi ud af, hvor mange kalorier der er i almindeligt vand, med tilsætningsstoffer, og hvordan det bidrager til vægttab.

Kemisk sammensætning og næringsværdi

Almindeligt drikkevand hjælper med at tabe sig, hvis du drikker det fra 1,5 liter pr. Dag. Faktum er, at leveren til nedbrydning af fedtstoffer behøver bare almindeligt, ikke-kulsyreholdigt vand uden tilsætningsstoffer. Nogle mener fejlagtigt, at det er isvand, der skal forbruges, dette hjælper angiveligt med at forbrænde kalorier, som kroppen vil bruge på at varme den modtagne væske i kroppen. Men på denne måde kan du kun få ømme i halsen, men ikke tabe dig. For at starte metabolske processer skal du starte dagen med et glas vand ved stuetemperatur drukket om morgenen og derefter drikke en om dagen. Alt er lettere, end det lyder!

I vandet med almindeligt hanen eller flaskevand er der overhovedet ingen proteiner, fedt og kulhydrater. Men der er nogle mineraler:

• calcium;
• magnesium;
• natrium;
• kobber;
• jern;
• zink.

Der er heller ingen vitaminer, så du kan ikke kun drikke vand hele dagen, ligesom du ikke ønsker at tabe dig. Manglen på vitaminer, mineraler, protein, fedt og kulhydrater er skadelig for menneskers sundhed.

Hvor mange kalorier i vand

Har vand kalorier? Det afhænger helt af, hvilken slags væske du mener: almindeligt vand, sødt, med tilsætning af sødestoffer og andre komponenter. Vi finder ud af, hvad energiverdien af ​​forbrugte drikkevarer er.

Ren drikke

Vand er en væske, der ikke har farve, lugt og smag samt kalorier. Det vil sige, at du sikkert kan drikke simpelt vandhanen og flaskevand til din figur.

Hvis du vil tilføje noget til vandet, der vil give det en smag, vil kalorieindholdet begynde at stige:

1. Vand med honning - ca. 25-35 kcal. Kalorieindhold afhænger af honningens variation og af dens mængde - 1 tsk. med eller uden et dias.
2. Med sukker er kalorieindholdet mindre end med honning, det afhænger af produktets densitet (sukker er et løst produkt, honning er en tæt væske). I 1 tsk. sukker indeholder i gennemsnit 20-28 kcal, det samme vil være i vand.

Og hvor mange kalorier i vand med citron? Hvis du kun tilsætter en lille skive, kan du øge drikkevarens kalorieindhold med kun 1-2 kcal! Tilsæt derfor citrus til vandet, ikke honning eller sukker, det er velsmagende, sundt og heller ikke højt kalorieindhold.

mineral

I mineralvand, som i almindeligt vand, er der 0 kalorier. Drikker uden mål kan kun kantine "soda" og ikke medicinsk. Sidstnævnte har en masse mineralkomponenter, og deres ukontrollerede indtag fører til mange alvorlige sygdomme.

Sød soda

Energiverdien afhænger af drikken. Overvej kalorieindholdet i den mest populære sodavand:

• "Soda", "Lemonade", "Pinocchio" - 43-50 kcal;
• Coca-Cola koffeinfri - 41 kcal;
• "Coca-Cola" normal - 42 kcal;
• “Coca-Cola Zero” (med natriumsaccharin) - 0 kcal;
• Sprite - 40 kcal.

Ved første øjekast kan det se ud til, at sød soda ikke er så meget kalorier. Men husk, vi skrev antallet af kalorier pr. 100 gram drikke. Det vil sige, hvis du beslutter at drikke en flaske med en kapacitet på 0,5 l, bruger kalorier næsten 5 gange mere!

Fordel og skade

Vand er nødvendigt for mennesket. Man skal kun tænke på det faktum, at vores krop næsten udelukkende er sammensat af deres væsker. Normalt, ikke-kulsyreholdigt, uden nogen tilsætningsstoffer, har kroppen behov for kroppen ikke kun til vægttab, men også for fuldt liv. Uden det er metaboliske processer, vækst og liv generelt umulige.

Overvej fordelene mere detaljeret:

1. Vand hjælper med at tabe sig, da det forbedrer metaboliske processer. Det er bevist, at et beruset glas væske før måltider giver dig mulighed for hurtigt at få nok, miste flere kg end uden en sådan procedure. Vand nedbryder fedt, letter funktionen af ​​leveren og nyrerne.
2. Mineralvand er godt for alle, men især for dem, der er involveret i sport. Under træning kommer salt og andre sporstoffer ud med sved, som kan efterfyldes med mineralvand.
3. Drikkevand får nyrerne til at fungere bedre, hvilket bidrager til en hurtigere eliminering af toksiner fra kroppen.
4. Vand giver samlingerne mulighed for at forblive elastiske. Mangel på væske i kroppen fører til sygdomme i knogler og ledvæv.

Kun kropsvæske, der ikke er blevet filtreret, kan forårsage skade på kroppen. Vira og bakterier udvikler sig aktivt i vandmiljøet, så det er bedre ikke at drikke almindeligt ledningsvand, men at føre det gennem et filter eller købe en flaske.

Sød soda er også skadelig, hvilket negativt påvirker tændernes tilstand, vægt og det kardiovaskulære system. Selv et simpelt mineralvand er bedre at drikke uden gasser, de kan provokere flatulens og udviklingen af ​​mavesår.

Husk at drikke almindeligt vand, og mængden heraf skal være mindst 1,5 liter pr. Dag. Så du starter metabolske processer, overvinder falsk sult (mange forveksler tørst med behovet for at spise og derfor overspiser). Vand er liv, og for enhver person er det simpelthen nødvendigt!