Krabbepinde behøver ikke tilsættes salater, de kan også spises ved hjælp af dem som snacks. Men er de ikke skadelige for figuren, vil ikke den vandingskomponent føre til vægtøgning? Hvis der opstår sådanne spørgsmål, skal du finde ud af, hvor mange kalorier der findes i krabberpinde, og hvilke problemer eller omvendt fordelene for den menneskelige krop kan være fyldt med denne lyse ingrediens i mange retter.
Materielt indhold:
Produktets sammensætning og ernæringsværdi
Generelt er krabbepinde kunstigt forarbejdet surimi-protein eller formalet, hakket hvidt fiskekød. Udad ligner de en rullet aflang rull. Pakket i pakker i 100, 200 og 500 gram. Et af de mest populære mærker er Vichys berømte produkter.
Sammensætningen af krabberpinde:
- drikkevand;
- hakket fisk (surimi);
- vegetabilsk olie;
- æg eller soja protein;
- kartoffelstivelse;
- salt;
- almindeligt sukker eller sødestof;
- kunstige tilsætningsstoffer.
Hvad angår næringsværdien, indeholder gennemsnitsproduktet:
- proteiner - 6,8 g;
- fedt - 4,8 g;
- kulhydrater - 11,7 g.
Derudover er pinde rige på jod, jern, nikkel, krom, fluor og zink.
Bemærk. Alle leverede produktdata i andre kilder kan variere en smule afhængigt af mærkenes vægt og vægt.
Hvor mange kalorier i krabber stikker
Kalorieindholdet i krabberpinde afhænger direkte af deres tilstand: frosset eller optøet. Selvfølgelig spiller en vigtig rolle af den individuelle sammensætning af produkterne. På grund af en meget betydelig mængde protein har en sådan ingrediens et lille antal kalorier.
Ifølge gennemsnitlige indikatorer vurderes det, at 75-90 kcal pr. 100 g af den frosne komponent og 85–125 kcal i det optøede produkt.
Kalorie er 1 stk. Det er ca. 20-25 kcal.
Kan jeg spise med vægttab
Da krabberpinde er et forholdsvis lavt kalorieindhold produkt, er det meget nyttigt at bruge dem, hvis du vil tabe dig. Selvom folk ofte behandler dem med forsigtighed og mistillid ved at tro, at unaturligt kød ikke indeholder noget godt og gavnligt for kroppen, og endnu mere hjælper det ikke med at tabe sig. Dette er dog ikke helt sandt - krabbekosten er meget reel til sådanne formål.
Princippet for en sådan ernæring er at drikke 4 spsk pr. Dag. 2,5% kefir, og sørg for at spise mindst 200 g krabbefiskprodukt. Og du kan også supplere kosten med sure æbler, rugbrød. Det er godt at drikke grøn te og vand. Men det er bedre at udelukke kaffe i løbet af kosten. Men hvis du virkelig vil, har du ikke råd til mere end en kop om dagen.
Det anbefales at sidde på en sådan diæt i op til 4 dage. Og hvis der ikke er nok viljestyrke, anbefales det blot at arrangere en faste dag på sådan mad. Skønt krabberpinde og et ret tilfredsstillende produkt, men ikke alle kan modstå et sådant program, opgiver de skadelige fristelser og den rette ernæring.
Glem dog ikke, at billig og skaldyr af lav kvalitet til vægttab er ekstremt uønsket. En lignende komponent kan forårsage betydelig skade på kroppen.
Bemærk. I en diæt eller faste dage er det bedst at bruge naturlige ingredienser, der er fremstillet af surimi og salt uden fremmede tilsætningsstoffer i form af farvestoffer, konserveringsmidler, smagsstoffer.
Fordele og skade på kroppen
I modsætning til den populære tro på, at noget unaturligt ikke vil give noget godt, er der stadig fordele ved brugen af sådanne produkter. På grund af det høje indhold af protein absorberes for eksempel krabbepinde let, og vitamin A, E og PP i deres sammensætning er nyttige til hud, skelet, blodkar, fordøjelsessystem og menneskelig immunitet.
Men hvad angår hvor skadelige krabberpinde er, så er der nogle nuancer. Der skal især tages hensyn til deres sammensætning. Du skal ikke være for doven og læse alt, hvad der står på pakken. Hvis sammensætningen har en masse forskellige kunstige komponenter, skal købet opgives.
Uønskede ingredienser:
- smagsstoffer;
- farvestoffer;
- smagsforstærkere;
- ingredienser med betegnelsen E.
Fordelene ved at spise sådan mad er minimale. Derudover kan allergiske reaktioner forekomme, eksisterende sygdomme kan forværres. Især sådan mad er kontraindiceret til mennesker, der lider af sojaintolerance eller negative manifestationer på fisk.
Du bør heller ikke tage produktet med revet, beskidt eller dårligt fremstillet emballage. Desuden kan du ikke købe pinde efter vægt, for med en sådan pakning er det næsten umuligt at finde ud af sammensætningen eller fabrikanten af produktet.
Og det skal også huskes, at krabberpinde, som absolut ethvert produkt, skal vælges meget omhyggeligt. Du skal altid huske, at kvalitet direkte påvirker prisen. Det er bedre at bruge en stor mængde, mens man holder op med opmærksomheden på velprøvede, tidligere anvendte produkter, som ikke er i tvivl. Hvis du ikke forbruger dem tankeløst og i enorme mængder, følger der ingen skade på helbredet og kroppen.
