Du kan drikke kaffe med sukker uden det, med fløde eller fedt mælk. Men med tilsætningen af andre ingredienser til drikken øges kalorieindholdet. Det er værd at overveje, hvor mange kalorier i kaffe med mælk, hvilken slags fordele eller skade det kan have. Du bør bestemt gøre dig bekendt med disse oplysninger, hvis denne drik er inkluderet i den daglige diæt.
Materielt indhold:
Drikkens sammensætning og ernæringsværdi
Regelmæssig kaffe, hvori mælken tilsættes, kan brygges fra hele kaffebønner eller fremstilles ved hjælp af et opløseligt produkt. Drikkens sammensætning, dens næringsværdi og kalorieindhold vil variere.
Mere nyttig er kaffe lavet af naturlige bønner, malet i en kaffekværn og kogt med tilsætning af varm mælk.
Sammensætningen af denne drik inkluderer sådanne basiske stoffer:
- calcium;
- magnesium;
- natrium;
- phosphor;
- chlor.
Og kaffe med mælk er rig på vitaminer B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H og PP.
Bemærk. Du kan tage enhver mælk, som du vil. Men en mere velsmagende drink bliver fed.
Ernæringsværdien af drikken:
- proteiner - 1,4 g;
- fedt - 1,5 g;
- kulhydrater - 12 g;
- vand - 88,4 g;
- kostfiber - 0,4 g.
Dataene kan variere lidt afhængigt af den anvendte kaffetype og fedtindholdet i mælken.
Hvor mange kalorier i kaffe med mælk
Kalorieindholdet i kaffe med mælk afhænger af hvilke ingredienser der tilsættes drikken: sukker, honning og andre forskellige tilsætningsstoffer, såsom sirupper eller krydderier. Fedtindholdet i mejeriproduktet spiller også en vigtig rolle.
I gennemsnit er energiverdien af brygget kaffe, fortyndet med mælk og med tilsætning af granuleret sukker, ca. 64 kcal pr. 100 ml drikke. Kalorier kan reduceres, hvis du drikker uden sukker.
Energiverdien af brygget kaffe med mælk, men uden granuleret sukker, er cirka 58 kcal. Data præsenteres pr. 100 ml drikke.
Hvad angår instant kaffe med mælk og uden sukker, er dets kalorieindhold 27 kcal. Der gives også data pr. 100 ml drikke.
Og kalorieindholdet i instant kaffe med mælk, men med tilsætning af sukker, er 63 kcal.
Dagligt indtag
Kærlighedsfulde kaffeelskere er klar til at konsumere denne drink i en tænkelig mængde når som helst på dagen. Det er dog stadig uønsket at gøre dette, fordi normen for forbrug af kaffe med mælk pr. Dag er 2 eller 3 små kopper (ca. 400 ml). Ellers kan du få takykardi, søvnløshed og endda lide af hovedpine.
Sundhedsmæssige fordele og skader
Alle, der elsker kaffe, undrede sig mindst én gang: hvilken slags fordel eller fare for menneskers sundhed kan han skjule i sig selv. Det er også vigtigt at finde ud af, hvilken kaffedrink, der stadig er sundere: med mælk eller almindelig espresso.
Der er ingen særlig forskel i fordelene mellem almindelig kaffe og mælk som sådan. Men denne drik har stadig sine fordele.
En af de største fordele ved kaffe med mælk er, at den kan indtages selv om natten. Mælkekomponenten blødgør den toniske effekt af koffein, så der er ingen problemer med at falde i søvn.
Og også kaffe med mælk er nyttigt som følger:
- kan drikkes for mennesker, der lider af mavesyrer med høj syre;
- ved tilsætning af mælk eller fløde reduceres risikoen for kræft i spiserøret;
- sandsynligheden for udvaskning af calcium fra knoglerne og forekomsten af sygdomme i muskuloskeletalsystemet reduceres;
- hvis en person lider af hjertesygdom, type II-diabetes, urolithiasis, højt blodtryk, kan han udelukkende drikke kaffe med mælk.
Ved at tilsætte et koldt mejeriprodukt til drikken reduceres dens temperatur. Dette undgår fordøjelsesproblemer for mennesker, der lider af mave-tarmsygdomme.
Men der er negative egenskaber i denne velsmagende drink, nemlig:
- på grund af kalorieindholdet i kaffe med mælk, bør du ikke drikke til dem, der følger en diæt eller blot er overvægtige;
- en sådan drink er ekstremt uønsket for mennesker, der ikke tåler lactose (eller erstatter almindelig mælk med laktosefri);
- kaffe i nogen form anbefales ikke til dem, der er tilbøjelige til søvnforstyrrelser eller alvorlige problemer med mave-tarmkanalen (mavesår, gastritis);
- endda en kaffedrikke, omend med mælk, kan forårsage migræne, tab af koncentration, hukommelsesnedsættelse.
Alle disse negative faktorer kan let undgås; det vigtigste er, at du ikke behøver at drikke ubegrænset kaffe alene, uanset hvor velsmagende det er. Men der er absolut intet galt med en kop kaffe med mælk om dagen, så du skal tydeligvis ikke nægte dig selv denne fornøjelse.
Og vigtigst af alt: valg af kaffe skal behandles klogt, men foretrækkes kun for de højeste kvaliteter. Dette vil for det første hjælpe med at undgå skuffelse over at drikke en usmagelig drink, og for det andet vil det reducere den mulige skade fra et produkt af lav kvalitet.
