vigtigste sundhed Produkter og deres egenskaber Sundheds- og skønhedshemmeligheder: Produkter, der gør dig yngre

Sundheds- og skønhedshemmeligheder: Produkter, der gør dig yngre

Vi vil alle gerne vende tilbage på uret. Selvfølgelig ønsker alle at forblive unge og smukke så længe som muligt. Her er en liste over produkter, der gør dig sund.

Shiitake-svampe

Populær i Kina og Japan. Men nu distribueret over hele verden som et eksotisk produkt.

sardiner

Foruden omega-3-fedtsyrer er tilstedeværelsen af vitamin B12, der er involveret i glukosemetabolismen, vigtig.

Græsk yoghurt

Et ideelt produkt rig på protein og vitamin B12.

ingefær

Ingefær er vidt brugt i madlavning, medicin og endda kosmetologi.

rosmarin

Forbrugende greener forbedrer din hud ved at gøre den blød, glat og forynget.

Blomme tomater

Der er mange antioxidanter i blomme tomater, der øger kollagenproduktionen.

gurkemeje

Gurkemeje er i stand til at hvide tænder hurtigt og let.

Mørk chokolade

Hvis du vil have alle fordelene ved chokolade, skal du vælge bittert med et kakaoindhold på mindst 70%.

Grønne ærter

Ærter indeholder vitamin B, B2 og PP mange gange mere end i brød.

Olivenolie

Ja, en spiseskefuld indeholder omkring 120 kalorier. Antioxidanter, der findes i olivenolie, kan imidlertid forhindre aldring af huden.

grapefrugt

Sikkert alle ved, at grapefrugter indeholder meget C-vitamin.Han er en superhelt, når det kommer til hudens sundhed: næringsstoffet hjælper også med at beskytte hudceller mod for tidlig død og fremskynder også kollagenproduktionen.

mango

I mango, som i grapefrugter, er der et enormt indhold af vitamin C. Derudover indeholder mango karotenoider, som hjælper med at beskytte dig mod de skadelige virkninger af sollys.

kiwi

Kiwi er også en fremragende kilde til vitamin C. En plade med hakket kiwi har flere næringsstoffer end en plade med appelsiner.

papaya

Du kan også få en sund dosis C-vitamin fra papaya. Papaya indeholder mere sukker end nogen anden vitamin C-rig frugt.

citroner

Hvis du vil se ren hud foran spejlet hver morgen, skal du bruge citroner så ofte som muligt. Føj dem f.eks. Til aftente.

appelsiner

Et klassisk produkt, der indeholder meget sundt C-vitamin.

boghvede

Boghvede er rig på jern, calcium, fosfor, zink og fluor. Bare det perfekte måltid til alle!

Oksekød i urter

Jernmangel er en almindelig synder i hår- og negleproblemer. Hvis du vil forblive smuk og sund så længe som muligt, skal du spise flere fødevarer, der indeholder jern.

æg

Æg indeholder meget let fordøjeligt protein. Ved at bruge dem ofte forhindrer du sygdomme i det kardiovaskulære system såvel som kræft.

blåbær

En god kilde til C-vitamin samt et bær, der vil bekæmpe kroppens aldringsproces.

jordbær

En anden kilde til vitamin C. Indeholder polyphenol, der producerer kollagen. Så jordbær bremser også aldringen markant.

brombær

Brombær er en god kilde til vitamin K, der forbedrer blodkoagulation.

tranebær

Når du bliver ældre, bliver dine tænder svagere. Og tyttebær hjælper dig med at bevare deres integritet og fremragende udseende.

mandler

Mandler indeholder E-vitamin, der giver skønhed og er ansvarlig for tilstanden af hår, hud og negle.

Mandelolie

På grund af sit E-vitaminindhold giver mandelolie dit hår glans og volumen.

kanel

Forbrugende kanel kan hjælpe dit hår med at komme sig.

gulerødder

Gulerødder hjælper med at forbedre din huds tilstand.

Acai bær

Bær er især almindelige i Brasilien. Acai-ekstrakt kan hjælpe med at fremskynde regenereringen af hudceller.

kål

Rig på K-vitamin, som kan hjælpe med at forhindre misfarvning af huden.

østers

Zink er et vigtigt næringsstof til reparation af beskadigede hudceller. Derfor er det værd at spise østers oftere.

havregrød

En fremragende morgenmadsmulighed, fordi havregryn indeholder en masse zink og jern.

Broccoli spirer

Ifølge nogle eksperter er spirer mere end 10 gange højere end almindelig broccoli med hensyn til antioxidantindhold.

ost

Spis ost for at holde dine tænder og mund sund.

Helkornspasta

Hele korn hjælper med at overvinde aldringsprocesser i kroppen.

Græskar frø

På grund af det høje indhold af mangan - et næringsstof, der kan stimulere produktionen af kollagen, er græskarfrø et uundværligt produkt i kosten for alle.

laks

Kun i denne fisk er der en stor mængde melatonin, hvilket er nødvendigt for en sund celleforyngelsesproces. Det hjælper også med at opretholde en sund, sund søvn.

tun

Umættede fedtsyrer i tun kan minimere rynker.

Stege kalkun

Dette er det perfekte kød. 24 gram protein indeholder kun 6 gram fedt. Det er dog værd at stege kalkunen i en lille mængde olie.

kylling

Hvis du spiser kylling, mens du renser din hud, vil du få en portion friske proteiner til din krop.

ananas

Ligesom græskarfrø er ananas en fremragende kilde til mangan (70%). Manganmangel kan forværre din hud.

Grøn te

Hvis du ikke har brug for proteser, skal du også drikke grøn te.Kun en kop grøn te kan forhindre uundgåeligt tandtab hos ældre.

Rooibos te

Rooibos er fuld af polyfenoler, der beskytter din hud mod tidlige rynker.

øl

Overraskende, en kendsgerning. Ifølge undersøgelsen indeholder øl mere silicium end næsten enhver anden drik på planeten. Silicium øger blodcirkulationen til hovedbunden og hårsækkene.