Hver af os har en unik mulighed for at føle sammentrækningen af hjertemuskulaturen ved pulseringen af venen, kun ved at røre håndleddet på det sted, hvor vene er tættest på hudens overflade. For at kontrollere helbredet er det værd at vide, hvad en sund puls er, normen efter alder hos kvinder. Overtrædelse af normen indikerer tilstedeværelsen af nogle sygdomme, der påvirker hjertet.
En interessant kendsgerning: den normative puls for kvinder og det stærkere køn er ikke det samme: hvis en mand er en gennemsnitlig sats på 60-70 slag pr. Minut, så for kvinder - 70-80.
Materielt indhold:
Puls - normen efter alder hos kvinder: tabel
Jo ældre damerne er, jo hurtigere er puls, som overhovedet ikke betragtes som en patologi.
| alder | Puls | gennemsnit | Blodtryk |
|---|---|---|---|
| mindre end 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Sådanne indikatorer er, når en kvinde er i orden og ro i sindet. Men der er særlige forhold, når pulsen ændrer sig, hvilket ikke betragtes som en overtrædelse. Inkluderet under graviditet.
Norm for hjerterytme under graviditet
På et specielt trin i en kvindes liv, når hun bærer et foster, ændrer hele kroppen sig for at sikre den behagelige udvikling af babyen i livmoderen. Alle kroppens systemer hos den vordende mor forsyner babyen med ernæring, ilt og levering af mineraler og vitaminer. Mødre føler undertiden, at pulsen stiger, og hjertet, som om det springer ud af brystet. Dette er et helt normalt fænomen, der er fastlagt af naturen selv.
Fra det øjeblik, en kvinde begynder livet, øges mængden af blod i kroppen for at give ilt og næringsstoffer til ikke kun et, men to liv. Og hjertet skal også arbejde for to.I andet trimester af graviditeten har fosteret allerede dannet alle vitale systemer, og de kræver en fuld forsyning med alt, hvad der er nødvendigt til livsstøtte. Hjertet pumper hele blodvolumenet med hævn, pulsen øges til 110-115 slag pr. Minut. Normalt opstår der i denne situation ekstremt ubehagelige fornemmelser, og der forekommer negative ændringer i kroppen. Og under graviditet forårsager denne midlertidige takykardi ikke nogen skade på hverken moderen eller barnet. Og efter fødslen vender pulsen tilbage til normal - 60-80 slag pr. Minut. Nogle kvinder har imidlertid latente eller åbenlyse hjerteproblemer. Derefter kan takykardi kombineres med kvalme og opkast. Dette er en lejlighed til straks at besøge en kardiolog og foretage en diagnose af det kardiovaskulære system.
Og det sker, at mor har bradykardi. Hvis et fald i pulsering ikke medfører en forringelse af den gravide kvindes helbred, truer denne tilstand ikke nogen skade for hende eller babyen.
Hvad skal være frekvensen af beats per minut af en puls hos en sund voksen
En normal puls hos en voksen er inden for de grænser, hvorpå folk er i god form. Ideelt anses for at være fra 60 til 90 pr. Minut. En hyppig puls kaldes takykardi, og hvis den tværtimod er mindre end normalt, er det bradykardi. Intervallet mellem slag er også taget i betragtning, det bør ikke ændre sig. Hvis intervallerne mellem hjerteslag varierer, kaldes dette arytmi. Og dette er en lejlighed til at tænke, om alt er i orden. Hjertet pumper blod gennem venerne og arterierne og leverer ilt og næringsstoffer til hver celle. Hvis dette arbejde afbrydes, lider alle systemer af en mangel på vitale ressourcer. Og en person føler det med det samme. Det er svært at gå glip af hjerteslag. Du kan kontrollere, hvor meget pulsen afviger fra normen ved hjælp af pulsmåleren, som nu er komplet med tonometre - blodtryksmonitorer og endda i en speciel applikation til en iPhone eller smartphone. Tag mindst øjeblikkelig hjertefrekvens. Alle sådanne applikationer fortæller ikke kun, hvor puls den er ødelagt, men de vil også opbevare teststatistikker.
Pulsen hos en sund voksen kan ikke altid være den samme. Det ændres flere gange om dagen.
Normal puls i hvile
En normal puls i rolig tilstand er standarden, som ændringen i hjerterytmen i forskellige situationer sammenlignes med.
Normal hjertefrekvens er også forskellig for alle. For eksempel:
- hos unge er den tilladte puls 80 slag pr. minut;
- for det stærkere køn - fra 60 til 80;
- hos kvinder - fra 68 til 90;
- hos børn i det første og andet leveår - 100;
- hos nyfødte - 140.
Forresten, om morgenen kan en person blive overrasket over, at hans puls er 51 - 55 slag pr. Minut. Og dette er også helt acceptabelt. Hjertet var i en tilstand af fuldstændig hvile natten.
Kørende hjerterytme
Løb er en god mulighed for at styrke tonen, musklerne i kroppen, øge immuniteten, forbedre humøret. Det vigtigste er ikke til skade for helbredet. Og en af indikatorerne er hjerterytmen. Naturligvis øges pulsen, når belastningen øges. Men hvis denne stigning holdes inden for normen, er alt godt. Hvis det overstiger og endda ledsages af en stigning i pres - er det værd at overveje korrektion af træning.
Der er en simpel formel til bestemmelse af den maksimale grænse for stigningen i hjerterytmen under løb. Det er nok at trække antallet af fulde år fra 200.
Når der er et mål at tabe sig, skal du give alt dit bedste. Men når målet simpelthen er at forbedre sundheden, er 60% af de maksimalt tilladte grænser for stigende hjerterytme nok.
Når man går
Normal eller atletisk gåtur øger pulsen til sådanne grænser, når kroppen får en fremragende optimal belastning til træning af hjerte og blodkar. Det gennemsnitlige antal slag i dette tilfælde er 100 pr. Minut. Dette er en ideel indikator.
Hos utrente personer kan pulsen være højere. Det er værd at sammenligne:
- om 20-25 år - op til 140 slag;
- ved 40-45 år gammel - op til 135;
- ved 70 år og ældre - op til 110.
Hvis antallet af slag er højere end normen, skal yderligere belastninger udelukkes.
Træningspuls
Træning har en anden grad af belastning, hvilket betyder, at de påvirker hjerteslag og puls på forskellige måder.
Efter indflydelsesniveauet på kroppen kan træning opdeles i:
- lille, når hjerterytmen stiger til 100-130;
- gennemsnitligt niveau, når pulsen er 140-150;
- øget belastning, når pulsen stiger til 170-190.
For nøjagtigt at beregne belastningen, og dette er altid individuelt, skal du oprindeligt kende dine indikatorer i hvile.
Normal hjerterytme under søvn
Når vi sover, er hjertet i ro og afslappet. Og på dette tidspunkt aftager hjerterytmen så meget som muligt, det bliver halvanden gang lavere end dagen. Der er en sådan fase af søvn, når hjerterytmen når et minimum. Dette er ca. 3-4 om morgenen. Desværre er det i sådanne morgentimer, at hjerteanfald oftest forekommer. Årsagen er den aktive vagusnerv, der virker på hjertemuskelen nøjagtigt om natten. Forresten, i de allerførste minutter efter at have vågnet er frekvensen af slagtilfælde under gennemsnittet og kan være lig med 52-55 slag pr. Minut.
Det er vigtigt at vide, at hjertefrekvensen hos raske mennesker skal være den samme på begge håndled. Når der er forskel, er dette direkte bevis på cirkulationsproblemer og utilstrækkelig blodforsyning til ekstremiteterne.
Dette sker af følgende grunde:
- arteriel stenose;
- stenose i munden i den perifere arterie;
- gigt.
Hvis en sådan afvigelse bemærkes, skal du besøge en læge i den nærmeste fremtid.
Hvilken puls anses for normal hos kvinder på 30, 40, 50, 60 år gammel?
Med alderen ændrer puls hos kvinder sig. Der er mange grunde til dette. Dette er hormonelle ændringer, fedme og dårlige spisevaner og tilstedeværelsen af kroniske sygdomme.
I reproduktionsalderen 30-40 år betragtes 65-80 slag per minut som en normal puls hos kvinder. Og i en alder af 45-50 år, på grund af hormonelle ændringer, kan pulsen undertiden stige til 100 slag pr. Minut. Dette forekommer i "ebbs" og "ebbs" i førmenopausale og menopausale perioder. For øvrig er det i denne alder, at der for første gang i nogle kvinder begynder problemer med hjerte og blodkar, kan hypertension opstå.
Ved 60 skal hjertet vende tilbage til det normale, og pulsen skal holdes inden for 65-80 slag pr. Minut. Men hvis der opstod hypertension på dette tidspunkt, er der fedme, kroniske sygdomme i skjoldbruskkirtlen, nyrer, hjerte og andre sundhedsmæssige problemer, så vil pulsfrekvensen ændre sig i retning af stigning eller formindskelse. Unormaliteter i hjertet fører normalt til en lavere hjerterytme.
At holde styr på din hjerterytme i forskellige situationer er ikke svært, men yderst nødvendigt. Dette er en af de tilgængelige sundhedsundersøgelser. Og forsøm ikke dette.
