Hørmel til vægttab begyndte at blive brugt, så snart de lærte at male korn. I dag, takket være den viden, der er opnået gennem mange år, er der mange måder at bruge mel på. Og dens nyttige egenskaber er blevet bekræftet af videnskabelig forskning.

Kemisk sammensætning og kalorieindhold

For at bringe figuren tilbage til det normale og støtte det i fremtiden, anbefaler mange eksperter at tilberede retter baseret på hørfrømel.

Da det indeholder alle de nødvendige elementer til vægttab:

  • fiber. Hjælper med at tackle forstoppelse og hjælper fordøjelseskanalen. Det opsamler skadelige stoffer i tarmen og hjælper med at eliminere dem;
  • calcium;
  • sporstoffer. Normaliserer tilstanden til hår, hud og negle;
  • folinsyre;
  • krom;
  • Vitamin B (1,2,6) renser blodet og gendanner det;
  • jern;
  • vegetabilsk protein. Det sløber appetitten og mætter kroppen. Det nærer muskler og hjælper med at holde dem i god form. Komponenten absorberes let af kroppen;
  • kalium;
  • lignaner hjælper med at bekæmpe kræftsvulster;
  • magnesium;
  • planteøstrogener;
  • Omega acid (6.3) hjælper med at fjerne og nedbryde oxidationsprodukter, der vises i kroppen;
  • natrium;
  • zink.

Overvej en sammensætning på 100 g:

  • kalorier - 236 kcal;
  • fedt - 8,8 g;
  • kulhydrater - 6,9 g;
  • proteiner - 32,4 g

Brug mel som tilsætningsstof i ethvert skål, eller erstatt hørdelen af ​​det sædvanlige. Med denne tilgang er det naturligvis ikke et mærkbart resultat af at tabe sig.Men ernæringsværdien af ​​mad vil stige, og der vil ikke være nogen aflejringer i form af subkutant fedt.

Fordelene ved hørmel til vægttab

Hørfrømel er et ideelt produkt, der hjælper med at normalisere vægten.

Resultatet opnås på grund af det faktum, at:

  • aktiviteten af ​​metaboliske processer i kroppen etableres;
  • alle ubrukelige og skadelige stoffer fjernes;
  • mel absorberes perfekt;
  • produktet mætter kroppen;
  • mikroflora i tarmen normaliseres;
  • eliminerer toksiner;
  • indtræden af ​​vira og forskellige bakterier i tarmen er blokeret;
  • renset mave-tarmkanalen.

Hørfrø Melfrø Diæt

Oftest bruger de en diæt baseret på hørmel for at give kroppen ideelle former.

ingredienser:

  • kefir - 240 ml;
  • mel (hørfrø) - 1 spsk. en ske.

fremstilling:

  1. Hæld melet med kefirprodukt og omrør.
  2. Hørfrømel med kefir bruges i stedet for middag. Diætets varighed er en uge.
  3. På kostholdstidspunktet skal du spise en afbalanceret diæt og overholde et drikke regime.

Afbalanceret diæt

ingredienser:

  • mel - 4 spsk. linned skeer;
  • pære - 1 stk .;
  • kogende vand - 240 ml;
  • gulerod - 1 stk .;
  • orange - 1 stk .;
  • hørfrøolie - 1 tsk.

fremstilling:

  1. Hæld kogende vand over melet om morgenen. Stir. At få ly. Lad stå i et kvarter.
  2. Riv pæren. Bland med den færdige blanding. Spis morgenmad. Du kan ikke drikke noget i dette øjeblik. Enhver væske kan kun forbruges efter en halv time.
  3. Riv en gulerod. Hakk en orange. At blande. Tilsæt olie. Stir. Den resulterende blanding er inkluderet i kosten til frokost.
  4. Til frokost skal du bruge enhver grøntsagssuppe, kun du kan ikke stege mad.
  5. Gentag menuen tilberedt til morgenmaden til middag. Du kan tilføje en skive parret fisk.

Rensning af kroppen med hørfrømel og kefir

Ved hjælp af mel er det let at rense tarmene. Ved hjælp af blandingen kan du glemme forstoppelse, normalisere tarmens mikroflora, fjerne toksiner og toksiner. Blandingen vil også hjælpe med at besejre mavesår og gastritis.

ingredienser:

  • kefir - 300 ml;
  • hørfrømel - 1,5 spsk. skeen.

fremstilling:

  1. Hæld mel i det gærede mælkeprodukt. Stir.
  2. Den resulterende blanding til erstatning af middag.

Tre uger til at rense kroppen med den foreslåede blanding. Skift derefter til vedligeholdelsesbehandling.

1 uge: Brug blandingen i stedet for morgenmad.

2 uger: dobbelt så meget mel. Forbruge om morgenen.

3 uger: hæld tre små spiseskefulde mel i kefir. Stir. Ansøg om morgenmad.

Forsøg også at udskifte almindeligt hørfrø i denne periode.

Dette er interessant:hørgrød: fordele og skader

Hvordan man tager det til vægttab

For at opnå resultatet skal du følge anbefalingerne om, hvordan man tager hørmel til vægttab:

  1. For at holde kropsrensningsprocessen konstant skal du sørge for at forbruge mel om aftenen (før sengetid).
  2. At tabe sig med dette produkt vil ikke være hurtigt lyn, du bliver nødt til at være tålmodig.
  3. Brug af mel skal være systematisk.
  4. Begynd med en lille portion, øg mængden gradvist af mel. Det er tilladt at tilføje alle mejeriprodukter.
  5. Brug af produktet er tilladt i saucer, supper og sauce. Resultatet er endda tilføjelsen af ​​mel til den færdige skål.
  6. Ud over brugen af ​​mel er det bydende nødvendigt at drikke omkring tre liter rent vand om dagen.

Hørfrø opskrifter

Der er en række hørfrøretter. Vi tilbyder de bedste variationer, der ikke kun nærer kroppen og tilfredsstiller følelsen af ​​sult, men også hjælper med at holde figuren normal.

Hvordan man fremstiller hørfrø gelé

ingredienser:

  • vand - 950 g;
  • kanel;
  • hørfrø mel - 2 spsk. skeer;
  • citronskald - 15 g;
  • honning - 1 spsk. en ske
  • syltetøj - 5 spsk. skeer.

fremstilling:

  1. Hæld melet med vand. Pisk. Kog det.
  2. Hæld syltetøjet i. Tilføj zest. Hæld kanel. Rør om og afkøle.
  3. Tilføj honning. Stir.

Nyttige blomkålfrittere

ingredienser:

  • blomkål - 360 g;
  • olivenolie;
  • salt;
  • æg - 3 stk .;
  • krydderier;
  • hørfrø - 60 g.

fremstilling:

  1. Hakk kål.Placer i mejetærskeren og slib. Hæld æg i og slå.
  2. Slib hørfrø til en tilstand af mel i en kaffekværn. Send til kål.
  3. Salt og drys krydderier. Insister et kvarter.
  4. Anbring pandekagerne med en ske i en varm stegepande med olie. Fry.

grød

ingredienser:

  • mælk - 310 ml;
  • honning - 1 spsk. en ske
  • hørmel - 75 g.

fremstilling:

  1. Kog mælken. Hell mel. Kog i tre minutter.
  2. Tilføj honning. Stir.

Slankende grøntsagssuppe

ingredienser:

  • broccoli - 330 g;
  • grønne løg - 20 g;
  • hørfrømel - 8 g;
  • kartofler - 190 g;
  • rødkål - 230 g;
  • æg - 150 g;
  • dild - 8 g;
  • sort peber;
  • kylling bouillon - 3 l;
  • hvidløg - 10 g;
  • zucchini - 130 g;
  • løg - 20 g;
  • salt;
  • persille - 10 g;
  • paprika - 100 g;
  • tomat - 150 g.

fremstilling:

  1. Hakk produkter. Anbring i en blenderskål. Grind.
  2. Varm op bouillon. At saltes. Hæld sort peber. Bland med vegetabilsk puré. Kog.
  3. Hæld lidt vand i ægget. Stir. Tilsæt mel. Tag vispen. Pisk. Massen skal være som kefir.
  4. Hæld i suppe. Omrør konstant, kog i et par minutter.

Hørmelcocktail

ingredienser:

  • krydderier;
  • formalet kaffe - 1 tsk;
  • kogende vand - 140 ml;
  • hørfrømel - 1 tsk;
  • honning - 1,5 tsk;
  • mælk - 160 ml.

fremstilling:

  1. Bryg en drink i en turk ved hjælp af kogende vand og kaffe. Tilføj honning. Stir. At forsvare.
  2. Hæld mælk i rysteren. Hæld en kaffedrikke.
  3. Tilsæt krydderier og mel. Ryst. Flyt massen ind i glasset.

Kontraindikationer

Det er forbudt at bruge:

  • så der ikke er blokering af galdekanalerne, kan du ikke bruge det, hvis der er sten i galdeblæren;
  • i nærvær af en allergisk reaktion på produktet.

Relateret software:Mere fra forfatteren: