Frøfrie tørrede abrikoser er en populær behandling. Foruden en lys smag har abrikos mange ernæringsmæssige egenskaber. Hvad er fordelen og skaden af ​​tørrede abrikoser for en kvindes krop?

Den kemiske sammensætning og kalorieindhold i tørrede abrikoser

Metoden til behandling af abrikoser giver dig mulighed for at spare i tørrede abrikoser ca. 95% af de næringsstoffer, der findes i frisk frugt.

Sammensætningen af ​​abrikos inkluderer:

  • caroten (vitamin A), der giver frugten en lys orange farve;
  • et kompleks af andre vitaminer (E, gruppe B, ascorbinsyre);
  • proteiner;
  • fiber (pektiner);
  • glukose og fruktose;
  • mineralelementer - jern, magnesium, kalium, calcium;
  • organiske syrer.

På grund af det lave fedtindhold (0,3 g pr. 100 g frugt) har tørrede abrikoser et lille kalorieindhold - ca. 215 kcal.

Tørrede abrikoser - fordele for en kvindes krop

Denne lyse tørrede frugt har fået navnet "kvindelig dessert". Abrikosen blev tildelt en sådan ære på grund af den specielle helende virkning på den unge dame.

Nyttige egenskaber af tørrede abrikoser til kvinders sundhed:

  1. Normaliserer hormonelle processer (i overgangsalderen, PMS, graviditet).
  2. Forbedrer humør, kæmper mod neurose.
  3. Erstatter slik, fremmer vægttab.
  4. Det fjerner giftige stoffer.
  5. Stimulerer tarmfunktionen, forhindrer forstoppelse.
  6. Beskytter mod blodpropper i kar, styrker vægge, fjerner kolesterol.
  7. Forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand.
  8. Forhindrer udvikling af kræftsvulster.
  9. Forbedrer det endokrine system.
  10. Det fjerner overskydende væske, forhindrer patologier i nyrerne, kønsorganet.
  11. Styrker immunsystemet.
  12. Det aktiverer hjernen.
  13. Øger mængden af ​​hæmoglobin (i tunge perioder).

Det er nok at spise 100-150 g tørrede abrikoser hver dag for at få den nødvendige dosis af sunde vitaminer og mineraler.

Nyttige egenskaber under graviditet og amning

Læger rådgiver om at bruge abrikos under graviditet til at fylde den fremtidige mors krop med de nødvendige stoffer.

For kvinder i positionen som tørrede abrikoser fungerer især:

  • lindrer forsigtigt forstoppelse, en hyppig forekomst hos gravide kvinder;
  • bekæmper anæmi ved at tilføre jern til kroppen;
  • forbedrer hjertets tilstand, morens og babyens blodkar;
  • understøtter skjoldbruskkirtlen;
  • normaliserer trykket, hvis hopp observeres hos gravide kvinder;
  • tilvejebringer normal føtal udvikling
  • reducerer nervøsitet, beroliger;
  • reducerer manifestationerne af toksikose.

Er det muligt at feste på tørrede abrikoser efter fødslen af ​​et barn? Børnelæger rådgiver at indføre abrikoser i kosten til en ammende mor, når babyen er 3-4 måneder gammel.

Dette skal gøres gradvist i små portioner under overholdelse af babyens reaktion. Hvis der opstår allergisymptomer, skal afføringslidelse - tørrede abrikoser kasseres.

4-5 tørrede frugter om dagen vil hjælpe en kvinde med at komme sig efter fødslen, og babyen får en forsyning med nyttige sporstoffer og vitaminer.

Gravide kvinder og ammende mødre bør ikke misbruge tørrede abrikoser for at forhindre uønskede bivirkninger.

Hvad er brugen af ​​tørrede tørrede abrikoser

Orange søde frugter bruges:

  • i rå form til mad;
  • til tilberedning af salater, hovedretter, kompoter og desserter;
  • inden for kosmetologi (til hud- og hårplejeprodukter, gendannelse af bade);
  • inden for traditionel medicin;
  • til vægttab.

Uryuk drager fordel af den kvindelige krop ved at give den næring indefra og ud. Det forhindrer og behandler mange sygdomme.

Stuvede abrikoser

Hele året rundt kan du tilberede en lækker og nærende drink fra tørrede abrikoser.

Det er nødvendigt at tilberede kompott under overholdelse af andelen: for 1 liter vand - 150 g tørrede abrikoser. Sukker kan tilsættes efter smag, men du kan undvære det.

Til drikken skal du vælge frugter, der tørres naturligt under påvirkning af sollys. Når alt kommer til alt reducerer specialtørrere nyttige egenskaber. Det er bedre, hvis abrikoset ikke er for lyst med minimal kemisk behandling.

Inden du laver mad, skal du tørre de tørrede abrikoser grundigt, anbring den i en gryde med vand. Bring drikken i kogning, kog i 5-7 minutter. Dæk opvasken, insister mindst 30 minutter (jo mere desto bedre).

Der er mange opskrifter på stuede abrikoser. Du kan tilføje citronsaft (eller syre) til det for at give drikken en sur smag. Med rose hofter, kandiseret ingefær eller rosiner vil kompott blive mere nærende.

For at få den maksimale smag og drage fordel af drikken, er det bedre at tilberede den om aftenen og insistere hele natten. Kompottet skal opbevares på et koldt sted i højst 3 dage.

Traditionelle medicinske opskrifter på en kvindes helbred

Nyttige medikamenter baseret på tørrede abrikoser hjælper med at forbedre den generelle tilstand af den kvindelige krop.

Populære opskrifter:

  1. En blanding af tørrede abrikoser, svisker, rosiner, valnødder (200 g hver) øger resistensen mod infektioner. Slib komponenterne, tilsæt 200 g honning. Brug 2-3 spsk. l. pr. dag i lavsæsonen og forkølelse. En sund eliksir forbedrer humøret og giver et løft af energi.
  2. En afkogning af tørrede frugter vil lindre forstoppelse. 200 g frugt hældes 1 liter kogende vand, lad natten over i en forseglet beholder. Spis tørrede abrikoser på tom mave, skyllet ned med bouillon, i 30 dage.
  3. Opskriften til olympierne. Midler baseret på abrikos (5 stk.), Figurer (1 stk.) Og svisker (1 stk.) Vil lindre smerter i rygsøjlen, styrke de intervertebrale skiver. Slib frugterne, bland med honning. Brug før sengetid 40–45 dage.
  4. En vitaminblanding af tørrede abrikoser, honning, nødder (200 g hver) og citron (1 stk.) Giver den kvindelige krop et energiforbrug. Slib komponenterne i en kødslibemaskine. Brug en halv time før måltider 1 spsk. l. blandinger 2 gange om dagen. Opbevar blandingen i køleskabet i en glas lukket beholder.
  5. Et bad med abrikoser og valerian (100 g hver) beroliger, slapper af og toner. Hell komponenterne med kogende vand (2 l), insister 10-20 minutter. Kog i 5-7 minutter, insister igen 10 minutter. Sil siljongen og tilsæt den til vand. Tag et bad i 15-20 minutter.
  6. En nærende maske med hakkede tørrede abrikoser, cottage cheese (1 spsk hver) og fløde (1 tsk) gør kvindens hud smidig og strålende. Bland ingredienserne, påfør ansigt og nakke i 20-25 minutter, skyl.

Der er mange effektive opskrifter, der bruger abrikos, der understøtter en kvindes helbred.

Tørrede abrikoser til vægttab, hvordan man bruger?

Tørrede abrikoser stimulerer tarmen, forbedrer fordøjelsen og har en vanddrivende effekt. Disse egenskaber ved tørrede abrikoser er vigtige for de kvinder, der ønsker at miste ekstra pund.

Du kan tabe dig på mange måder:

  • spiser tørret frugt i stedet for slik, kager;
  • lave faste dage med abrikos.

For at fjerne giftstoffer kan du bruge opskrifter til faste dage:

  1. Spis i løbet af dagen 200 g tørrede abrikoser, fordelt på 5-6 portioner. Husk at drikke 3 liter væske (vand uden gas, te uden sukker).
  2. Slib 300 g abrikoser og 200 g friske abrikoser, slå med en mikser. Drik hele dagen til 4-5 modtagelser.

Du kan ikke bruge en sådan diæt længere end en dag. Dette kan forstyrre stofskiftet og forårsage fordøjelsesproblemer.

Kontraindikationer og mulig skade

Læger rådgiver ikke til at feste på tørrede abrikoser med sådanne sygdomme:

  • kronisk patologi i fordøjelsessystemet (gastritis, mavesår, pancreatitis);
  • fedme - lejlighedsvis anbefaler ernæringseksperter faste dage baseret på abrikos;
  • diabetes mellitus - kun efter tilladelse fra lægen under overholdelse af en sikker dosis;
  • allergiske reaktioner på tørret frugt (kløe, hævelse);
  • arteriel hypotension.

Gravide kvinder og ammende mødre bør begrænse mængden af ​​tørrede abrikoser. Normen for en sund person er 100-150 g frugt pr. Dag. Overskridelse af dosis kan du få fordøjelsessygdomme.

Det er bedre at spise tørrede abrikoser om morgenen, indtil 16.00, så absorberes alle næringsstoffer med succes.

Når du køber tørrede frugter, skal du være opmærksom på deres udseende. For at øge holdbarheden ved at give frugten en lys farve behandles de med kemiske opløsninger. Derfor skal abrikoset vaskes flere gange, inden det spises, og det er endnu bedre - blødlægges i vand i 10-15 minutter.

Derefter glæder de tørrede abrikoser med nyttige egenskaber, lyser humøret og hjælper med at styrke immuniteten.

Relateret software:Mere fra forfatteren: