Sådan glemmer du din elskede - tre enkle trin, råd fra en psykolog

Gensidig evig kærlighed er den ultimative drøm for mange mennesker over hele planeten. Naturligvis er hvert par sikre på, at deres forhold er en gang for alle. Desværre bryder par i det virkelige liv op, og folk bryder sammen. I sådanne tilfælde er tidligere partnere ofte bekymrede for spørgsmålet - hvordan man glemmer din elskede?

Teknikker, som du kan glemme din elskede

At bryde ud af fangenskaben af ​​tvangshukommelser og glemme tidligere forhold vil hjælpe flere effektive teknikker:

1. Slip. Først og fremmest skal vi acceptere de fait accompli, som partnerne brød sammen. For at gøre dette er det nyttigt at huske, genoverveje og gengive i tanker hvert øjeblik i separationsøjeblikket og til sidst at indse, hvad der er sket. For at metodologien skal blive mere effektiv, anbefaler psykologer at skrive alle de negative aspekter af den tidligere elsker på et stykke papir. Dette inkluderer forskellige handlinger, vaner, karaktertræk osv. Således kan du gradvis dræbe alt ønsket om at huske den tidligere kæreste. Personlige genstande og ex-passion-genstande smides bedst væk eller skjules. Det vil også være nyttigt at fjerne alle kontakter fra telefonbogen og sociale netværk for at undgå fristelsen til at kontakte genstanden for dine tanker.
2. At ændre. At radikalt ændre din nutid, og derefter fremtiden, at ændre sig til det bedre er en meget reel opgave.Du kan starte med følgende handlinger: ændre din makeup eller frisure; prøv en ny stil i tøj; købe et gymnastikmedlemskab; ændre levevilkårene, byens område eller endda selve byen (selvfølgelig, hvis det er muligt).
3. Start et nyt forhold. Sådan rådgivning bør ikke kun betragtes med hensyn til at søge ny kærlighed. Først og fremmest er det værd at være opmærksom på tidligere kendte, som måske under det forrige forhold ufortjent blev glemt. Man skal heller ikke indsnævre ens sociale cirkel, det er bedst at gå ud, møde nye mennesker og udvide ens interesser. Det er muligt, at nye venner senere bliver en indirekte årsag til et lovende romantisk møde.

Hvor lang tid tager det at stoppe med at elske

Hvor lang tid tager det at forlade den tidligere kærlighed i fortiden? Svaret på dette spørgsmål er rent individuelt - nogen har brug for mere tid, nogen mindre.

Læs også: metroseksuelle

Ikke desto mindre fandt forskere, der stole på adskillige beregninger og afstemninger, at den minimale tid, der kræves for at erhverve relativ fred, er halvdelen af ​​tiden, som folk var sammen.

Med andre ord, hvis foreningen varede i 6 år, vil det tage 3 år at helbrede de mentale sår. Det antages, at efter denne tid en person igen vil have et ønske om at ændre noget i sit liv og finde en ny kærlighed.

Tre lette trin til at glemme den person, du elsker

Hvordan kan man glemme en tidligere elsker? Det er nok at tage tre enkle trin til et nyt liv uden fortid.

Første trin

Kan ikke huske det. Som allerede nævnt skal alle fysiske påmindelser om den tidligere elsker slettes (gaver, fotos, kontakter). Du skal også planlægge for bestemte datoer, der var vigtige i fortiden. For eksempel, hvis jubilæet for et tidligere forhold nærmer sig, er det nyttigt at planlægge en ferie eller et møde med venner for dette tidspunkt. Således kan du isolere dig selv fra tanker om at tilbringe tid med din tidligere elskede. Det samme gælder for dine vaner. Hvis ex-parret planlagde at se film sammen på tirsdage, i disse dage skulle du arrangere en fest eller gå på interessante udstillinger, kurser.

Andet trin

Nye hobbyer. Intet distraherer fra tvangstanker så meget som kraftig aktivitet. Selv hvis en person ikke har visse talenter, forhindrer dette ikke ham i at finde en ny hobby eller hobby. Korssting, deltagelse i interessegrupper, deltagelse i forskellige kurser - der er mange ideer til en ny start.

Tredje trin

Træk konklusioner og leve videre. Ethvert forhold er en slags oplevelse, der kan hjælpe i fremtiden. Efter reflektion kan vi konkludere, at den tidligere partner spillede en vigtig rolle i udviklingen af ​​mennesket som person. Samtidig er det mest vanskeligt at opretholde tro på en lysere fremtid og ikke at svulme ind i negative følelser. Vi skal stræbe efter positiv tænkning med al vores magt, det vigtigste er ikke at bebrejde den tidligere partner for sammenbruddet.

Man skal heller ikke diskutere tidligere kærlighed, det er dårligt at tale om den i nærværelse af andre mennesker. Dette påvirker andre negativt og bringer ikke noget godt. Det er bedst at finde en person, som du kan tale hjerte til hjerte med. Det kan være en psykolog, et familiemedlem, en ven. Diskussion vil hjælpe med at lette stress, gendanne selvværd og give en mulighed for at få gode råd.

Kan et nyt forhold hjælpe

Det ser ud til at være enklere - en ny kærlighed dræber en gammel. Den lille ting er at finde et passende genstand for sympati, blive forelsket igen, og glem den person, du elsker, i et fald. Men som praksis viser, kommer normalt intet godt fra sådanne forhåbninger.

For det første skal man ikke undervurdere ens selvværd ved feberligt at søge en ny, netop “den” person i den første pige eller kæreste, der er stødt på. Det er simpelthen uværdigt.

For det andet, uanset hvor mærkeligt det måske lyder, er første gang efter afsked at acceptere din ensomhed.Det er tydeligt, at en person efter pausen føler sig forladt og unødvendig. Af denne grund er der et akut ønske om at møde nogen for at fjerne denne ømme følelse af tomhed. Som et resultat kan man ikke kun forværre situationen for sig selv, men også forkæle en anden, uskyldig persons nerver og humør. I sådanne tilfælde er det nyttigt at være alene et stykke tid. Det er muligt, at det var i denne periode, at en person ville tænke meget igen og drage nyttige konklusioner.

Naturligvis er rådene på ingen måde en guide til handling, men snarere praktiske konklusioner. Tilfælde af vellykkede forhold, der er opbygget umiddelbart efter opdelingen af ​​tidligere bånd, er på ingen måde ualmindelige. Det vigtigste er at lytte til dine følelser og ikke lege med andre menneskers følelser.

Rådgivning fra erfarne psykologer

For at hjælpe med at bryde alle bånd med fortiden og slette tanker om fortidskærlighed fra en psykologs råd:

1. Forsøg ikke at tænke igennem situationen set ud fra den tidligere partner. Ingen grund til at udøve kraft for at forstå - hvad sker der med ham nu, hvilke tanker er hans hoved optaget af? Alle anstrengelser bør gøres for at få fuldstændig ro og ligegyldighed over for den tidligere elskedes nuværende liv.
2. Ingen grund til at skylde dig selv for at bryde sammen. Hvad der skete, er allerede sket. Forsøg på at finde dine fejl og "stimer" er generelt ikke dårligt - det vil hjælpe med at undgå dem i fremtiden. Men du skal ikke fokusere på dem og fokusere på dem - alt dette er tilbage i fortiden såvel som forhold.
3. Ofte går folk, der overlever sammenbruddet, til ekstreme og begynder at tænke som "De er alle de samme." Sådanne mennesker begynder typisk at kigge efter andre for at bekræfte deres spekulation. Vi må ikke glemme, at tanker er materielle og lignende holdninger vil tiltrække lignende negative mennesker til en person. Selvfølgelig er det usandsynligt, at en normal person ønsker sig selv. Af denne grund skal du stoppe med at skære andre under én kam. Det er bedre at koncentrere alle dine tanker om at slippe af med negativitet og tvangstanker over fortiden.
4. Se filosofisk på problemet. Intet varer evigt - mennesket er født alene og forlader denne verden alene. Livet er en slags lysbillede - skiftevis op og ned. I øjeblikket er en person trist, men dette er ikke slutningen på hans liv, og skæbnen vil helt sikkert forkæle ham med en vidunderlig gave mere end én gang. Bevidsthed om dette letter normalt den mentale plage ved at glemme.
5. Du skal ikke lukke din sjæl for andre. Adskillelsen af ​​gamle forbindelser betyder ikke, at det er umuligt at opbygge dem i fremtiden. Når du møder nye mennesker, skal du prøve at være åben og tæt på dem og få mest muligt ud af kommunikationen.
6. Hvis en persons mål er at søge efter en ny partner, skal han under ingen omstændigheder sammenlignes med den foregående. Hver person er unik, glem ikke det. Det er ikke nødvendigt at kigge efter hver nye bekendtskab for de samme egenskaber, der udmærkede den tidligere kæreste. En ny person erstatter ikke den førstnævnte og ikke en skærm til at dække smerter.
7. Du skal ikke gå til ekstremer, begå fejl og skabe problemer. I misbrug af alkohol og andre tunge stoffer såvel som i spontane tilfældige forhold er der absolut ingen mening eller fordel.

Hvad kan ikke gøres efter afsked

Tingene nedenfor skal ikke udføres kategorisk efter afsked:

1. Tag hurtige beslutninger umiddelbart efter en pause. Efter en persons adskillelse kan de stærkeste, undertiden helt modstridende følelser flyde over. Alle større beslutninger skal forstås på et "koldt hoved", hvor de tynger deres evner. Listen over sådanne "umulige" inkluderer: en demonstrativ start på et forhold til en af ​​førstnævnte venner for at hævn; skade på den tidligere elskendes ejendom eller forstyrre opbygningen af ​​hans nye forhold; sladder spredte sig om ham.
2. At holde sig tavse om de ulovlige handlinger, der blev anvendt af den tidligere partner.I tilfælde af at vold har fundet sted hos den eks-elsker kan en person og bør rapportere dette til de relevante myndigheder.
3. At være genert eller bange for at søge professionel støtte. Et besøg hos en psykolog eller psykoterapeut i det moderne samfund er stigmatiseret, hvis ikke vanærende, så i det mindste forvirrende. Ikke desto mindre løser millioner af mennesker over hele verden deres problemer på nøjagtig denne måde.

For evigt at glemme din elskede efter afsked er en opgave, som til tider virker umulig. Ikke desto mindre kan tid, positiv tænkning og tro på bedre tider gøre virkelige mirakler. Det vigtigste er at prøve med al vores måske ikke at fokusere på problemet og fortsætte med at leve livet fuldt ud.