Berømmelsen af ​​"vitaminet til gravide kvinder" er længe blevet styrket bag dette stof. Det er han, der udnævnes til forventningsfulde mødre for at sikre den nødvendige vækst og udvikling af barnet i livmoderen. Men få mennesker ved, at mere end 90% af verdens befolkning lider af en mangel på denne komponent, uanset køn, alder og velstand. Derfor anbefaler lægerne at spise mad, der er rig på B9. Hvad er disse produkter, og hvordan tages folsyre som et biologisk supplement?

Hvad bruges folsyre til under graviditet?

I udviklingen af ​​graviditet spiller folsyre en af ​​de vigtigste roller: det forhindrer dannelse af neuralrørsdefekter, medfødte misdannelser i rygmarven og fosterets cirkulationssystemets defekter.

Folacin deltager også i dannelsen af ​​nye celler, på grund af hvilken der er vævsregenerering i moders krop og aktiv vækst af morkagen, uden hvilken normal mikrosirkulation af blod- og iltforsyningen til barnet er umulig.

Selv folsyre reducerer risikoen for spontan abort i de tidlige stadier og reducerer også sandsynligheden for genetiske og medfødte mutationer, såsom spalteleve, ganespalte og mental retardering.

Dagligt behov, tegn på mangel og overskud

Det anbefalede indtag af vitamin B9 i mikrogram er:

  • 200 - for voksne;
  • 400 - for mænd og kvinder, der planlægger at få et barn;
  • 200 - 800 - i første trimester af graviditeten (kun efter udnævnelse af en læge);
  • 300 - 400 - til ammende mødre;
  • 100 - 200 - til børn og unge, afhængigt af alder;
  • 40 - 60 - til babyer.

I tilfælde af mangel på dette vitamin kan specifikke symptomer forekomme hos mennesker:

  • hukommelsesproblemer
  • træthed,
  • søvnløshed,
  • forringelse af hud og hår,
  • hyppige forkølelser
  • svimmelhed,
  • depression
  • anæmi,
  • gastrointestinale problemer,
  • åndenød, åndenød.

Langvarig brug af folsyre, selv i store mængder, har praktisk taget ikke alvorlige konsekvenser, da overskydende meget hurtigt fjernes fra kroppen. For eksempel udskilles 5 mg rent stof fuldstændigt af nyrerne inden for 5 timer. I nærvær af sygdomme i organerne i udskillelsessystemet og / eller leveren ophobes folacin i kroppen, hvilket forårsager bivirkninger: oppustethed, oppustethed, opkast, søvnforstyrrelser og muskelkramper hos personer med epilepsi.

Hvordan man tager vitamin B9, og i hvilken dosering

Ved planlægning af graviditet ordineres folsyre til begge parter et par måneder før den forventede befrugtning.

I fremtiden kan doseringen justeres af lægen, afhængigt af behovene i den vordende mors krop.

Normalt indeholder en tablet allerede den krævede mængde aktiv ingrediens. Derfor indtages drageer med mad eller straks efter et måltid, vaskes med en tilstrækkelig mængde af enhver væske med undtagelse af mælk og mælkedrikke.

Vitamin B9 er nogle gange ordineret, når man tager anticonvulsiva, visse typer antibiotika og medicin til behandling af malaria.

Hvilke produkter indeholder

Folsyre kaldes tidligere ”vitamin Bc”, men i 1941 blev der truffet beslutning om at omdøbe denne komponent. Årsagen var isolering af folater fra spinatblade i laboratoriet. Det er her det aktuelle navn kom fra, fordi på latin er folium et blad.

Som du måske gætter, findes mest af alt vitamin B9 i greener og grønne grøntsager, især spinat, persille, alle slags kål, asparges, grønne ærter, avocado og agurker.

En lidt lavere koncentration er til stede i jordnødder, ærter, bananer, appelsiner, lever af husdyr, gær og gærede mælkeprodukter.

Det er værd at bemærke, at selv folk, der spiser god ernæring, lider af mangel på folsyre. Faktum er, at folater ødelægges meget hurtigt, når de udsættes for sollys, under langvarig opbevaring og høje temperaturer. Derfor kan en afbalanceret diæt give et dagligt vitaminbehov på kun 60 - 75%. Det resterende B9-volumen skal genopfyldes ved at tage biologiske tilsætningsstoffer.

Lægemidler, der indeholder folsyre

På apoteker kan du finde mange lægemidler til forebyggelse og behandling af vitaminmangel. Ud over det faktum, at stoffet, der diskuteres traditionelt er inkluderet i sammensætningen af ​​vitaminer til gravide, kan folsyre også købes separat.

Her er en liste over de mest almindelige lægemidler, der angiver mærker og produktionsland:

  • "Folacin", 5 mg - Jadran (Kroatien);
  • Folinsyre, tabletter, 1 mg - Borisov-plante (Hviderusland);
  • "Folinsyre forte", 5 mg - "Replexpharm" (Makedonien);
  • Zdravstiti folinsyre, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Rusland);
  • “9 måneder folsyre”, 0,4 mg - “Valentina Pharma” (Rusland).

En sådan ”fornøjelse” er ikke for dyr: en pakke med 30 tabletter koster 45 - 120 rubler.

Kontraindikationer og bivirkninger

Folsyre er et stof, der tager en aktiv del i de metaboliske processer i hele kroppen, så det sjældent forårsager bivirkninger.

Imidlertid kan ukontrolleret indgivelse af medikamenter indeholdende høje doser b9 eller individuel folatintolerance forårsage et antal uønskede reaktioner.

Bivirkninger, der skal advare:

  • allergiske reaktioner, inklusive hudreaktion (urticaria);
  • øget irritabilitet;
  • irritabilitet;
  • klager over abnormiteter i fordøjelseskanalen (kvalme, smerter, forstoppelse);
  • anfald af svær hoste;
  • søvnforstyrrelser;
  • kramper.

Kontraindikationer for at tage vitamin B9 er:

  • onkologiske sygdomme på grund af risikoen for tumorvækst;
  • bronkial astma, da folacin stimulerer hostecentret;
  • nyresygdomme, herunder inflammatoriske sygdomme, hvor folsyre vil blive hængende og gradvis ophobes i kroppen;
  • B12-mangel anæmi på grund af sandsynligheden for at udvikle neurologiske lidelser.

På trods af alle fordelene ved folsyre er det uønsket at begynde at tage sine syntetiske analoger alene. Sørg for at få godkendelse fra en specialist.

Relateret software:Mere fra forfatteren: