Sådan øges testosteronniveauet naturligt og med medicin

Testosteron er et af de vigtigste hormoner i både den mandlige og den kvindelige krop, men i den stærke halvdel af menneskeheden er dens produktion meget højere. Mangel på dette stof fører til de mest alvorlige konsekvenser, såsom nedsat libido, nedsat forplantnings- og endokrine systemer samt erektil dysfunktion. Vores artikel vil være nyttig for de mænd, der ikke ved, hvordan man øger testosteronniveauet på effektive og vigtigst af sikre måder.

Hvordan testosteronniveauet påvirker en mand

Det mandlige kønshormon testosteron hører til gruppen af ​​androgener, der er ansvarlige for dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber i den mandlige type. Udviklingen af ​​knogle- og muskelvæv, niveauet for hårvækst, stemmenes klang og andre mandlige seksuelle egenskaber afhænger af den kvantitative indikator for steroider.

Listen over testosterons hovedfunktioner er dog ikke begrænset til dette. Spermatogeneseudviklingsprocessen afhænger også af dens niveau, som derefter påvirker reproduktionsfunktionstilstanden. Derudover regulerer det mandlige hormon metaboliske processer og styrer derved metabolismen af ​​fedt. Mangel på et stof fører til et sæt ekstra pund og reducerer også styrken og udholdenheden for hele organismen.

Det er ingen hemmelighed, at seksuel impotens hos en mand er en konsekvens af sænkede steroidniveauer.Som et resultat påvirker seksuelle fiaskoer en persons psykologiske tilstand og bliver hovedårsagen til udseendet af alvorlige komplekser med hensyn til deres seksuelle evner.

Årsager til hormonfald

Syntesen af ​​hormonet forekommer i et parret organ - testiklerne. Produktionen af ​​et stof afhænger af den generelle tilstand i det endokrine system, for den funktion, som hypofysen og hypothalamus er ansvarlige for. De sender visse impulser til centralnervesystemet, hvorefter hjernen giver binyrebarken en passende kommando til at aktivere testosteronsyntese.

Det maksimale niveau af hormonet observeres hos unge drenge, hvis alder er 17-20 år. Efter 35 års alder bliver den kvantitative indikator hvert år lavere med 1-2%. En sådan proces betragtes som normen og kræver ingen medicinsk korrektion. Der er dog tilfælde, hvor der ses en mangel på et stof hos mænd i forplantningsalderen.

De vigtigste grunde til denne overtrædelse er følgende faktorer:

• overvægt på grund af forbrug af store mængder fedt, mel og søde fødevarer;
• højt blodsukker;
• stillesiddende livsstil;
• misbrug af alkohol og rygning;
• konstant stress og nervøs overarbejde;
• mangel på ordentlig søvn;
• utilstrækkelig mængde vitaminer og umættede fedt i kroppen.

Drug Enhancement

Fordelen ved medikamenter, der øger testosteronniveauet, er, at de fungerer så hurtigt og effektivt som muligt.

Vær opmærksom! Hormonbehandling bør udføres under opsyn af en kompetent endokrinolog. Ellers vil selvmedicinering føre til de mest alvorlige konsekvenser, op til infertilitet eller en krænkelse af nervesystemet.

Specialister skelner følgende mest effektive medicin:

1. Nebido. En speciel opløsning er beregnet til intramuskulær administration. Det bruges ikke mere end 1 gang inden for 3 måneder.
2. Androgel. Lægemidlet har form af en gel og er designet specifikt til ekstern brug. Værktøjet behandler underliv eller underarm. Gelen påføres huden med masserende bevægelser uden efterfølgende skylning med vand. Den daglige dosis bør ikke overstige 10 g.
3. Andriol. Kapsler eller tabletter er specifikt beregnet til oral administration. Lægemidlet har praktisk talt ingen bivirkninger, og det kan bruges af mænd i forskellige alderskategorier.

Komplikationer med medicinen

Du må indrømme, at enhver mand ønsker at være aktiv i sengen, selv efter 40 år, når testosteronniveauet uundgåeligt falder, og styrke og udholdenhed kun er nok til arbejde. Særligt relevant er problemet, når taljeomkredsen længe har overskredet skuldrenes omkreds, og der er anbragt et fedtkors i sportsgrene.

Og her taler en ven, en arbejdskollega eller bare en bekendt om de mirakuløse injektioner af testosteron, som øjeblikkeligt vender manden tilbage til sin tidligere ungdom og seksuelle aktivitet. I medicinsk praksis er lægemiddelbehandling imidlertid kun ordineret i ekstreme tilfælde, hvis patienten diagnosticeres med testikelsvigt.

I alle andre situationer er hormonbehandling ekstremt uønsket, da det kan forårsage en række bivirkninger, herunder:

• erythrocytose, hvor niveauet af hæmoglobin i blodet stiger;
• hjerte-kar-sygdom;
• krænkelse af leveren og nyrerne;
• svimmelhed og bevidsthedstab;
• neurologiske sygdomme.

Derudover producerer det endokrine system, der modtager syntetisk hormon udefra, ikke sine egne steroider over tid. Kønskirtlerne ophører med at arbejde i deres naturlige tilstand, hvilket derefter fører til deres komplette eller delvis dysfunktion.

Naturlige måder at øge testosteron på

Det spørgsmål, der oftest opstår hos mænd, er: hvordan man øger testosteronniveauet på sikre, naturlige måder uden at ty til hormoner. Selvfølgelig vil det tage meget tid at gendanne et passende niveau af androgener, da behandling af det endokrine system er en meget kompleks lang proces. I modsætning til medikamenter skader naturlige metoder imidlertid ikke mænds helbred og har en positiv effekt på tilstanden for hele organismen.

Fysisk aktivitet

Som nævnt tidligere reducerer utilstrækkelig fysisk aktivitet og overvægt niveauet af testosteron i blodet. Alle kender strategien for vægttab - for at minimere forbruget af junkfood, overvåge mængden af ​​kalorier, der spises og træne regelmæssigt.

Baseret på undersøgelser blev det bevist, at den maksimale vækst af mandligt hormon stimuleres ved styrketræning med høj intensitet ved grænsen for dets evner. For at gøre dette skal du udføre det maksimale antal gentagelser af øvelsen. Foretrækker styrketræning, løb eller svømning, men udtøm ikke kroppen med langvarige målte belastninger.

Før en eksplosiv lancering er det nødvendigt at varme op og varme op kroppen så bedst muligt for ikke at forårsage personskader på ledbånd og sener. Du skal fuldføre fremgangsmåden næsten til en fuldstændig fiasko, når du ikke er i stand til at udføre mere end en gentagelse. Så tag en pause i 3-5 minutter og udfør en ny tilgang. Lektionens varighed bør ikke overstige 50 minutter.

Vægtnormalisering

Først og fremmest er det nødvendigt at afbalancere mængden af ​​forbrugte proteiner, fedt og kulhydrater korrekt. På trods af det faktum, at en fuldstændig afvisning af kulhydrater betragtes som den mest effektive måde at miste ekstra kilo på, er ernæringseksperter stadig imod en sådan "usund" diæt.

For at reducere vægten skal du begrænse indtagelsen af ​​enkle kulhydrater, der findes i slik eller melretter. Samtidig bør man ikke afvise komplekse kulhydrater indeholdt i grøntsager eller korn. Det optimale daglige indtag af kulhydrater og proteiner til vægttab er 175-185 g, og mængden af ​​fedt bør ikke overstige 40 g.

Må ikke plage dig selv med udmattende sultestrejke, da kroppen i økonomitilstand kan stoppe syntesen af ​​testosteron. Inkluder desuden fødevarer, der er beriget med zink og jern i din diæt. Disse biologisk aktive stoffer tillader ikke, at mandlige steroider omdannes til det kvindelige hormon østrogen.

Testosteron-boostende fødevarer inkluderer:

• leveren;
• fjerkrækød;
• østers;
• broccoli og blomkål;
• hvidløg.

Folkemedicin

Alternative behandlingsmetoder involverer brugen af ​​alle former for alternative metoder, men det anbefales foreløbigt at gennemgå en undersøgelse af en kvalificeret endokrinolog.

Blandt de mest effektive metoder skelnes følgende:

1. Anvendelse af tinkturer baseret på almindelig oleander, medicinal verbena eller lovage. Hjemmelavet infusion eller afkogning er forbudt at bruge i tilfælde af nyresvigt, såvel som hvis en mand har betændelse i urinvejen. Lægemidlet tages før måltider tre gange om dagen.
2. Inkluderingen af ​​"mandlig gryderet" i kosten. Hakkede knogler og finhakket oksekød koges over svag varme. Læg derefter hakkede gulerødder, løg og næse i buljongen. Den resulterende blanding koges i 10 minutter. Serveres med hakket brændenælde og mælkebøtte.

Yderligere anbefalinger fra læger

Du kan øge niveauet af hormonet på naturlige måder, men vær tålmodig, da genoprettelsesprocessen er meget langsom.

Nedenstående liste over anbefalinger hjælper dig med at udfylde manglen på mandlige androgener så hurtigt som muligt:

1. Supplér din diæt med omega-fedtsyrer og vitamin C. For at gøre dette skal du tage ascorbinsyre og fiskeolie.
2. Et utilstrækkeligt niveau af D-vitamin bidrager også til et fald i testosteron, så tag korte solbad ved enhver passende lejlighed.
3. Forsøg at undgå stress, nervøs og fysisk overarbejde samt opgive dårlige vaner som alkohol og rygning.

Endelig rådgiver læger så ofte som muligt om at have sex. Sex i sig selv påvirker ikke hormonproduktionen, men tilstrækkelig seksuel aktivitet bidrager til bedre søvn. En god drøm stimulerer til gengæld syntese af mandligt stof.