Hvis du gerne vil give nogen fra dine kære en behagelig massage - i denne artikel finder du alle de nødvendige tip. Når alt kommer til alt, hvad kunne være bedre end en afslappende touch? Selvfølgelig har enhver massage kontraindikationer, der skal overvejes. Vi vil også tale om dem. Og i slutningen af artiklen venter en lille bonus på dig.
Så lad os se på et par grundlæggende anbefalinger for at gøre en massageprocedure tilunearthly glæde.
Materielt indhold:
Skab en afslappende atmosfære
En af de vigtigste komponenter i en god massage er fred. Frakobl telefonerne og alt andet, der måske generer dig.
Forbered et sted at udføre en massage, der er praktisk for både dig og din partner. Rolig musik, stearinlys, massageolie og et par håndklæder - det vil være nok.
Du skal også passe på stuetemperaturen. Værelset skal ikke være for varmt eller for koldt.
Start med dine fødder
Vores ben absorberer bogstaveligt talt spænding. Derfor er det værd at starte med dem. Bevægelserne skal være bløde, nøjagtige.
Efterhånden kan du flytte til ovennævnte områder og undgå popliteal kop. Når du er færdig med at massere det ene ben, skal du pakke det ind i et håndklæde. Og gå derefter videre til det andet.
Massér din ryg og skuldre
Efter benene kan du gå til korsryggen. Husk det også her for meget pres er ikke tilladt.
Arbejd dine rygmuskler med lette bevægelser, bevæg dig på begge sider til dine skuldre. Prøv at holde dine håndflader vinkelret på hinanden.
Glem ikke hænderne
Læg din partners hænder langs ryggen og masser dem langs hele overfladen.Derefter kan du behandle og håndflader. Husk at massere hver finger.
Arbejd dit hoved tæt.
Bed din partner om at rulle over. Lav en blid pandemassage, kun foretage bevægelser med fingrene. Du kan også massere ørens base - cirka 30 sekunder hver.
Og glem heller ikke kontraindikationer
Kontraindikationer til massage er følgende funktioner.
- Hudlæsioner, mol.
- Ryg- og rygproblemer.
- Inflammation.
- Osteoporose, onkologi, diabetes og andre alvorlige sygdomme.
- Høj kropstemperatur.
- Trombose.
- Blodsygdomme.
- Hjertesvigt.
- Osteomyelitis.
- Psykiske lidelser
Bonus: teknikker, der gør din massage uforglemmelig
Overvej nu de vigtigste måder at udføre en afslappende procedure på højeste niveau.
- Inden du starter massage, skal du gnide olien i håndfladerne. Hell det ikke direkte på partnerens krop. I dine hænder vil det varme op, og berøringen bliver mere behagelig.
- Udfør massage direkte med håndfladerne. Brug fingerspidserne til at behandle de mest følsomme steder.
- Tryk ikke på knoglerne. Massér kun muskler.
- Tag dig tid.
- Vær opmærksom nok på hver del af kroppen.
Kender du interessante massageteknikker? Del i kommentarerne.
