Citron, honning og ingefær bruges ofte til at lindre symptomer på forkølelse og influenza. Hver af ingredienserne har unikke naturlige helingsegenskaber, og når de kombineres, forbedrer de effektivt immunsystemet. Derudover er ingefær med citron og honning en sundhedsopskrift for alle, der ønsker at slippe af med giftstoffer, tabe sig, tone op og sænke kolesterolet.
Materielt indhold:
Nyttige egenskaber ved ingefær med citron og honning
Disse fødevarer menes at være et godt hjælp til fordøjelsen på grund af ingefærs iboende egenskaber. Derudover har både ingefær og honning antioxidantegenskaber og øger styrken i kroppens immunsystem.
Regelmæssig brug af endda en lille mængde ingefær, citron og honning vil være gavnligt for mennesker med et svagt fordøjelsessystem.
En traditionel drink fremstillet af ingefær og citron hjælper ikke kun i fordøjelsesprocessen, men stimulerer også sekretionen af galden, der opløser fedt. Derudover stimulerer det væksten af tarmfloraen, der fremskynder fordøjelsesprocessen og letter den rette bevægelse inde i tarmen. Endelig giver drikken kroppen mulighed for at øge absorptionen af sunde næringsstoffer fra mad.
For børn er det traditionelt blevet brugt til at lindre maveirritation.
Overvej alle tre ingredienser mere detaljeret.
citron
Hvad ved vi om citron? Citron indeholder kraftfulde antioxidanter, bekæmper bakterier, afgifter og er rig på vitaminer. Citronsaft er en kilde til vitamin C, som er afgørende for et stærkt immunsystem. Når citronsaft tilsættes te, giver immunsystemet et kraftigt løft. C-vitamin hjælper med til at neutralisere aktiviteten af affald i kroppen, kaldet frie radikaler, reducerer betændelse og hævelse forårsaget af dem. Denne handling af C-vitamin reducerer risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft.
ingefær
Ingefær har traditionelt været brugt til at lindre kvalme, fordøjelsesbesvær og fordøjelseskanal. Imidlertid har denne rodplante også andre terapeutiske egenskaber som et antioxidant og antiinflammatorisk middel. Ingefær fremmer sund sved, hvilket hjælper med at afgifte kroppen, hvilket ofte er nødvendigt for forkølelse eller influenza. Nyttig til beroligelse af maven, svimmelhed, kvalme, opkast og kold sved, som kan ledsage fordøjelsesproblemer.
Læs også: ingefær - voksende hjem
honning
Honning har en beroligende virkning på ondt i halsen, hvilket gør det til et effektivt og naturligt middel til at undertrykke hoste. Øger immunforsvaret og hjælper med produktionen af hvide blodlegemer. Forbedrer evnen til at bekæmpe infektion og hjælper med at reducere feber. Den naturlige sødme af honning afbalancerer citronens voldsomhed og ingefærs krydderiet, hvilket giver den endelige parabol en behagelig aroma.
Opskrifter til at øge immuniteten
Som vi kan se, indeholder hvert af produkterne nogle fordele i sig selv og vil være en god løsning i den kolde sæson, såvel som en forebyggende medicin og en måde at øge immuniteten på.
Immun ingefær smoothie
Du har brug for frisk ingefær, en spiseskefuld honning, juice af en citron (for at øge dens effektivitet, tilsæt citronskum) og fire glas vand. Bland det hele i en blender, indtil du får en homogen masse. Opbevar ubrugt blanding i køleskabet, tag et glas om dagen om morgenen. Citron styrker perfekt, og dette erstatter kaffe. Lad denne drink hjælpe dig med at vågne op om morgenen.
Ingefær te
Den anden mulighed er at brygge som te ved at hugge ingefær og koge små stykker i vand i 5 minutter. Fjern det fra varmen, tilsæt citronsaft og en spiseskefuld honning.
Ingefærsyltetøj
Hvis du leder efter et middel til hurtigt at øge immuniteten, som altid er ved hånden, kan du tilberede ingefærsyltetøj i en forseglet glaskrukke. Slip ingefær og citronskall på et fint rivejern, tilsæt honning efter smag. Forbruge en spiseskje, når du føler dig utilpas eller mistænker, at du er syg. Fadet kan opbevares i op til tre måneder om vinteren, afhængigt af tæthed.
Kold drikke: ingefær, citron og honning
Citron-ingefær te er naturligvis ikke rigtig te, men citronsaft og ingefærrød brygget i kogende vand. Den behagelige citrus lugt af citron kombineret med den krydret og krydret aroma af ingefær slapper sanserne og giver energi.
Notat: Jo længere du laver ingefær, jo flere af dets egenskaber giver det. Dette øger fordelen ved drikken, men husk, at når den åbnes, vil drikken blive meget krydret, så kontroller tilberedningstiden afhængigt af den effekt, du vil opnå.
Med den regelmæssige brug af sådan te styrker kroppen og modstår bedre negative miljøfaktorer, hudens regenerering øges, knogler og tænder gendannes og opretholdes i god stand. Te giver resistens mod frie radikaler, der beskadiger DNA og bidrager til sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, gigt og hjertesygdom. Citroner indeholder bioflavonoider, der hjælper med at opretholde passende niveauer af C-vitamin i hver celle i din krop.
Med højt kolesteroltal
Som enhver kraftfuld kilde til antioxidant er en drink baseret på ingefær, citron og honning en naturlig måde at sænke kolesterolet på. Det bremser oxidationen af skadeligt kolesterol, øger niveauet for gavnligt, forbedrer kvaliteten og sammensætningen af blod, øger udholdenheden, forhindrer tilstopning af blodkar og bremser ældningen af arterier. Naturlige antioxidanter, der findes i alle tre fødevarer, forbrænder kolesterol i kroppen og forbedrer blodcirkulationen.
Men den største fordel i denne henseende er ingefær, der aktiverer et enzym, der øger brugen af kolesterol i kroppen og derved reducerer blodcholesterolet, som bekræftet i dyreforsøg. Du kan konsumere både frisk og tørret ingefærrød og tilføje den til dine sædvanlige retter som krydderier. Der er også ingefærolie, ekstrakt og kapsler. Ingefær te vil også være uundværlig for dig. Kog hakket eller revet frisk ingefærrød i 10-20 minutter, afkøl derefter lidt og tilsæt honning med citron, så disse komponenter ikke mister deres egenskaber i kogende vand.
Vægttab påføring
Krydret ingefær blev brugt som hjælp til fordøjelsen i det antikke Grækenland. Det har termogene egenskaber, hvilket skaber en varmeeffekt, der øger stofskiftet. Ifølge nogle kan citroner også forbrænde fedt. De øger absorptionen af calcium i fedtceller, hvilket provoserer deres forbrænding. Citronsaft og citronskald giver afgiftning, hvilket også påvirker processen med at tabe sig. Fibrous pectin i citronskal blokerer absorptionen af sukker i maven, mens dens frugtsyre stimulerer mavesaft.
Brug af juice af en citron sammen med en spiseskefuld ingefær og honning til smag før hvert måltid hjælper effektivt med at tabe sig.
Bland med ingefær, citron og honning til børn
I stedet for at stole på medicin foretrækker mange forældre mere naturlige metoder til at slippe af med et barns sygdom. Dog skal en vis forsigtighed overholdes og konsulteres med en børnelæge, før dette middel gives til en baby. Hvis den behandlende læge gik foran, kan ingefær og honning være en effektiv alternativ behandling mod forkølelse og kvalme.
Giv dit barn varm eller varm ingefærte, afhængigt af hans alder. Du kan drikke fra to til tre kopper om dagen, men ikke for meget, så der ikke opstår allergier. Brug hypoallergen akacie eller lindhonning, da alle andre typer honning er allergifremkaldende.
Børn tolererer naturlige produkter godt, og denne medicin vil hjælpe med at minimere brugen af medicin baseret på kemiske elementer.
Et eksempel på en baby ingefær te opskrift:
- Skræl og hak ingefærroden på størrelse med en pegefinger.
- Bland med 2 til 3 spsk honning (mere hvis barnet har brug for sødere).
- Press saften af en frisk citron (eller saften af en halv citron, hvis barnet ikke kan lide sur).
- Anbring i en gryde og hæld 4 til 6 glas vand.
- Kog i 15 til 20 minutter eller mindre, afhængigt af den styrke, du ønsker.
Tilføj mere honning, hvis dit barn har feber.
Kontraindikationer til brug
Honning bør ikke gives til et barn under 12 måneders alder. Honning kan indeholde bakterier kaldet Clostridium botulinum, som måske er mere aktive end babyens umodne immunsystem. Hvis deres sporer spirer, kan det føre til botulisme hos spædbørn - en potentielt livstruende sygdom. Selvom honning er relativt sikker for børn efter 12 måneders alder, skal du stadig konsultere din børnelæge, før du giver det til dit barn. Det samme sker med ingefær - selvom det er relativt sikkert for babyer, skal du altid konsultere din børnelæge, før du starter en alternativ behandlingsform.
Brug af drikke til voksne har kun kontraindikationer i form af individuel intolerance og allergi over for en eller flere komponenter af ingefærte.
Hvorfor ellers tage ingefær, citron og honning
Lær yderligere fakta om disse unikke komponenter, som du sandsynligvis ikke vidste om.
salmonella
Ifølge undersøgelser dræber ingefær Salmonella-bakterien og andre infektioner. I kombination med den immunreducerende effekt af pektin og limonin i citron kan der opnås en kraftig impuls til at bekæmpe selv alvorlige infektioner.
feber
Brug af citronsaft blandet med honning og varmt vand hver anden time reducerer feber effektivt, og ingefær har en diaphoretisk effekt, hvilket betyder, at den forårsager sved. Sveden frigiver dermidin, et naturligt antibiotikum, der hjælper med at styrke immunforsvaret og bekæmpe infektioner og vira.
Humør og koncentration
Duften af citron øger koncentrationen, og hvis du drikker citronvand hver par timer, forbedrer dine opmærksomhedsindikatorer. Når du nipper varm ingefærte med citron, kan du lindre stress, give en behagelig pause under intensive klasser, efter en intens træning eller før en vigtig præsentation på arbejdet.
Fordele ved hjertesundhed
Ifølge University of Maryland Medical Center viser flere foreløbige undersøgelser, at ingefær kan hjælpe med at forhindre blodkoagulation og sænke kolesterol. Han bekæmper hjertesygdomme, hvor blodkar tilstopper og fører til et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Kvalme og opkast
Kvalme henviser til følelsen af ønske om at fremkalde opkast, mens opkast henviser til afladning af maveindhold. Dette er ikke sygdomme, men symptomer på forskellige tilstande. Ingefær kan hjælpe med at forhindre eller behandle opkast og kvalme fra kemoterapi mod kræft, graviditet og bevægelsessygdom. Det bruges også til at reducere smerterne i forbindelse med slidgigt og til at lindre fordøjelsesbesvær.
