Boghvede i mikrobølgeovnen kan være varieret, velsmagende og sund. Med ordentlig madlavning kan du lave en diæt med lavt kalorieindhold. Tilrådes normalt at vælge kernen. Dette er en hel korn, når bearbejdningen kun mistede det øverste lag.

Det er værd at huske: hvor meget man skal tilberede boghvede i mikrobølgeovnen beregnes individuelt. Det afhænger af enhedens kapacitet, mængden af ​​korn. Gennemsnitstid fra 6 til 8 minutter.

Sådan tilberedes boghvede i en mikrobølgeovn på en tallerken

Hvad er nødvendigt:

  • 3 spiseskefulde boghvede;
  • et halvt glas vand;
  • noget salt.

Øjeblikkelig opskrift:

  1. Vask kornet godt - vandet skal forblive klart.
  2. Hell det i en tallerken, salt og hæld kogt vand. Du kan dække beholderen, men ikke særlig tæt.
  3. Indstil mikrobølgeovnen til maksimal effekt og kog i ca. 5 minutter. Omrør og grød er klar.
  4. Du kan spise umiddelbart efter parathed. Tilføj eventuelt smør.

Madlavning i poser eller taske

Hvad du har brug for:

  • grød i poser - alt efter antallet af mennesker;
  • vand - nok til at fylde poserne fuldstændigt;
  • salt efter smag.

Sådan tilberedes boghvede i en mikrobølgeovn i en pose:

  1. I en mikrobølgebeholder skal du placere poser og hæld kogende vand for at dække dem. Efterlad et hul mellem låget og beholderen - så koges vandet ikke væk.
  2. Lav fuld kraft, og send grød til at koge i 10 minutter.
  3. Læg poserne i vasken for at slippe af med overskydende væske.
  4. Efter et par minutter skal du åbne dem med en kniv og læg grød i tallerkener, salt og bland.
  5. Du kan tjene med det samme.

Velsmagende sideskål med grøntsager

ingredienser:

  • 0,3 kg korn;
  • 0,5 l vand;
  • 1 løg, gulerod, sød peber og tomat;
  • salt og krydderier;
  • olie.

Tilberedningsmetode:

  1. Hell olie i en glaspande.Slib alle grøntsager i stykker af omtrent samme størrelse. Hæld dem i en gryde og send dem til mikrobølgeovnen ved lav effekt i 8 minutter.
  2. Hæld rent korn i beholderen og fyld med vand, send til mikrobølgeovnen i 5 minutter ved fuld kapacitet.
  3. Bland græsen og salt, sæt den ind igen i 7 minutter med et halvt lukket låg.
  4. Server den færdige boghvede med koteletter eller kødfad. Pynt med grønne løg eller dild, eventuelle friske urter.

Læs også:hvordan man laver boghvede i vand i en gryde

Boghvede grød med mælk i mikrobølgeovnen

komponenter:

  • et glas boghvede;
  • 2 kopper mælk;
  • 3 glas rent vand;
  • en kvart teskefuld salt;
  • sukker - valgfrit.

Sådan tilberedes boghvede i en mikrobølgeovn med mælk:

  1. Skyl grynene under hanen.
  2. Læg den i en mikrobølgebeholder, hæld vand. Hell salt og dæk tæt med et låg.
  3. Send retter med korn til ovnen i 6 minutter på fuld kapacitet.
  4. Når den er klar, hældes mælk i grøden og bland. Du kan tilføje et par spiseskefulde sukker. Dette er en fremragende morgenmad til både børn og voksne.

Med kylling

Nødvendige produkter:

  • et pund kylling;
  • 2 kopper boghvede;
  • 0,5 liter vand;
  • 1 løg;
  • salt;
  • vegetabilsk olie.

Tilberedningsmetode:

  1. Hakk løgen med en kniv eller rivejern. Hæld et par spiseskefulde olie i mikrobølgebeholderen.
  2. Læg løgne i de olierede skåle, og send i et halvt minut, indstil den maksimale strålingsenergi i mikrobølgeovnen.
  3. Slib fileten i små stykker og føj til løgen. Igen placeres beholderen inde i 6-7 minutter, med jævne mellemrum fjernes og omrøres.
  4. Put boghvede, salt og hæld kogende vand. Kog ved fuld kapacitet i 8 minutter under et tæt lukket låg.
  5. Kontroller for beredskab, tilføj om nødvendigt et par minutter til. Serveres varmt.

Boghvede med svampe i mikrobølgeovnen

Hvad skal man gøre:

  • 100 g porcini-svampe og boghvede gryn;
  • halv løg;
  • en spiseskefuld smør;
  • 2 spsk solsikkeolie;
  • salt og krydderier.

Sådan tilberedes boghvede i mikrobølgeovnen med svampe:

  1. Skyl boghveden grundigt, skær løgen i små terninger og svampen i mellemstore skiver.
  2. Hell olie i en glasskål og smid løg. Send den til mikrobølgeovnen i 3 minutter på fuld kapacitet.
  3. Tag skålene ud og kaste svampe derinde, gentag trinnene med ovnen.
  4. Hæld boghvede, olie, krydderier og salt. Luk skålen, og kog den i 5 minutter, indstil strålingsenergien til mikrobølgeovnen på maksimum. Fjern og bland grød.
  5. Gentag de samme to gange mere.
  6. Server varm grød til middag.

Løs boghvede med kød

Hvad du har brug for:

  • et glas korn;
  • 200 g oksekød;
  • løg og gulerod;
  • salt;
  • solsikkeolie.

Læs også:hvordan man laver boghvede i en langsom komfur

Sådan fremstilles løs boghvede i mikrobølgeovn:

  1. Skyl kornet og stek i en tør gryde i 5 minutter. Dette gør det muligt for hende at forblive sprød efter klar.
  2. Slip grøntsager i små terninger, hak kød i mellemstore stykker.
  3. Hæld lidt olie i mikrobølgeovnen og smid grøntsagerne. Send til ovnen i et minut på fuld kapacitet.
  4. Kast kød i en beholder og læg det tilbage i 5 minutter. Stop processen hvert minut, og bland indholdet.
  5. Hæld boghvede, og hæld dobbelt så meget vand, læg under et tæt lukket låg i 6 minutter.
  6. Rør om og send i yderligere 4-5 minutter. Drys den færdige parabol med urter og server.

Mikrobølgeovn Boghvede Popcorn

ingredienser:

  • boghvede-Uformalet;
  • vand;
  • solsikkeolie.

Trin for trin opskrift på boghvede popcorn:

  1. Kog løs boghvede uden at tilsætte salt.
  2. Læg grynene på en bageplade eller et håndklæde. Du skal få det tyndeste lag boghvede. Lad tørre natten over eller send i ovnen i en minimumstemperatur på to timer.
  3. Hell olie i en uddybet skål, og opvarm den kraftigt, men kog ikke.
  4. Anbring boghvede i olie, og fjern den med en slidset ske, så snart den åbnes og er på væskeoverfladen.
  5. Læg popcorn på papirservietter - unødvendig olie absorberes i dem.Inden servering skal du lægge den i en skål eller et skål.

Det er værd at vide: i kogende olie vil kornet brænde, i ikke varmt nok bliver det stegt, men åbnes ikke.

Selv en teenager kan tilberede boghvede i mikrobølgeovnen. Dette er en fantastisk mulighed for en hurtig og nærende frokost eller middag.

Relateret software:Mere fra forfatteren: