Qi-energi - hvordan er det at føle og udvikle den: øvelser til opvågning og akkumulering af qi-energi

En af søjlerne i den kinesiske filosofi er Qi-energi. Hun personificerer kosmos, universet, selve livets begyndelse og åndedrag. Det er immaterielt og forbundet med ether, men har en vigtig indflydelse på menneskers liv, og det er derfor, det er så vigtigt at udvikle det. Evnen til at kontrollere Chi-energi er nøglen til at bevare ungdommen, godt helbred i mange år og enhed med universet.

Hvad er Qi vital energi

Det er umuligt at beskrive betydningen af ​​Qi-energi med et par ord. Det er en del af alt det, der er synligt og usynligt for det menneskelige øje. Det er immaterielt, men mere reelt end andre begreber, som mennesker kender. Chi-energi er en vital kraft i dens mest grundlæggende manifestation. I henhold til den kinesiske filosofi stod den ved alle tingers oprindelse, er en del af den og styrer usynligt hele menneskelivet.

Qi-energi er et af de vigtigste begreber inden for kinesisk medicin. Nøglen til godt helbred og lang levetid er balancen mellem Qi-energien, der flyder i hvert organ i den menneskelige krop, i muskelfibre og hudceller.

Det skal forstås, at ordet "qi" betyder enhver energi, der kommer fra verden (eller udefra). Med andre ord kaldes den varme, der genereres af den menneskelige krop, også qi. Under svære sygdomme kan temperaturen stige, og dette indikerer en manglende evne til at kontrollere vital energi, som et resultat heraf ophobes i et bestemt organ, hvilket forårsager sygdom og feber.

Sådan føles og bruges det

Alle skal stræbe efter at styre deres egen Chi-energi.Qigong hjælper med at lære dette - en speciel taoistisk gymnastik, der sigter mod at styre og kontrollere livskraften. Den nøjagtige oversættelse af ordet "qigong" er "qi management."

Chi i den menneskelige krop er opdelt i fire typer eller strømme:

• primær - koncentreret i nyrerne og derfra kan den sprede sig gennem kroppen, og kontrollere en persons livsenergi;
• respiratorisk eller intern Qi - cirkulerer gennem vener og blodkar, bevæger sig gennem kroppen;
• nærende - kommer ind i kroppen med mad, også kaldet Yin;
• beskyttende - koncentreret i overhuden og muskelfibre, udfører en barrierefunktion.

Qigongs opgave er at opnå en balance mellem disse energier og lære at kontrollere dem. Hvis alt er ganske enkelt med nærende energi, skal du bare følge en ordentlig diæt og spise mad på et bestemt tidspunkt, så er der brug for særlig praksis for at lære, hvordan man styrer andre strømme.

Føler, at Qi-energien hjælper en særlig øvelse. For at gøre dette er du nødt til at stå op og rette din ryg og ben lidt fra hinanden end skulderbredden. I knæene skal benene bøjes, det anbefales at foretage flere fjederbevægelser for at føle afslapning. Derefter skal du sprede dine arme til siderne, rette, og løft hænderne og drej dem, så dine fingre ser på loftet. I denne position skal du være i 5 minutter, lukke øjnene, lytte til din egen vejrtrækning og blodgennemstrømning. Efter et par minutter vil enhver person føle de varme strømme af energi, der cirkulerer i hele kroppen.

Med ordentlig fingerfærdighed vil alle være i stand til at arbejde med denne energi. Qi flowkontrol giver dig mulighed for at:

• forbedre sundheden;
• holde ungdommen;
• forbedre mentale evner
• visualisere dyrebare ønsker;
• interagere med universet;
• rens krop og sind.

Energistyring hjælper dig med at få fuld kontrol over dit liv. Ud over det faktum, at qigong-gymnastik perfekt renser sindet og hjælper med at bekæmpe stress, kan akkumulering og styring af qi hjælpe med at opfylde hemmelige ønsker, da det giver dem mulighed for at blive bedre visualiseret ved at overføre tanker i rummet.

Principper for overbelastning

Det er ikke nok at føle og "temme" Chi-energi, du har brug for at være i stand til at akkumulere den og derefter dirigere den i den rigtige retning. Til akkumulering af vitalitet øves kun to enkle øvelser. De skal udføres dagligt, mindst 15 minutter. Når der er nok energi, vil en person føle dette ved en ændring i sin tilstand.

Den første øvelse er særlig vejrtrækning. At mestre det er meget simpelt: slap af i enhver position (siddende, liggende), tag en åndedræt, og åbn derefter med det samme. I vejrtrækningsprocessen er maven involveret, ikke brystet. Alle tanker skal kun fokuseres på selve processen og ikke på andre ting. En sådan øvelse har brug for 5-10 minutter.

Den anden øvelse involverer hænderne, da det er i håndflader og fingre, at qi-energistrømmen bedst føles. For at gøre dette, hæv din højre hånd til dit ansigt og sænk din håndflade ned til jorden. Venstre hånd på dette tidspunkt skal holdes lige under niveauet af brystet, med håndfladen opad. Når du er i denne position, skal du visualisere en stor ildkugle placeret mellem håndfladerne, samtidig med at du overvåger ånden og koncentrerer dig fuldstændigt om den.

Sådan udvikles kinesisk qi-energi

Arbejde med livsenergi er tilgængeligt for alle, fordi det er en del af alt. Øvelser, der sigter mod at samle Qi, lærer dig, hvordan du føler det bedre, men ofte er dette ikke nok.

Opvågningen af ​​Qi-energi sker gennem:

• korrekt afbalanceret ernæring;
• regelmæssig træning
• meditation.

En anden vigtig betingelse er, at en person skal være i harmoni med sig selv og verden omkring ham. Dette vil hjælpe meditation og qigong øvelser.

Livsbyggende øvelser

Qigong kræver en langsom og glat bevægelse, koncentration på vejrtrækningsprocessen og frigørelse af sindet fra tanker.

En af de grundlæggende teknikker: stå lige, læg dit højre ben fremad, læg venstre ben tilbage, bøj ​​knæene lidt og gør en fjedrende bevægelse. Løft højre hånd til skulderplan, og åbn din håndflade mod himlen. Træk venstre frem på brystplan, og åbn også håndfladen. I denne position skal du holde dig i et par minutter og nøje overvåge din vejrtrækning.

En anden effektiv øvelse: stå lige med benene bredere fra hinanden end skuldrene og bøjede ved knæene. Sæt dig lidt ned, løft dine hænder til brystplanet og forestil dig, at der er en bold i dem. Mentalt får bolden til at bevæge sig ved at dreje sine arme. Koncentrer dig om vejrtrækning.

meditation

Meditation vil hjælpe med at øge energiniveauet. For at gøre dette, knæ og sænk derefter bækkenet til hælene. Læg hænderne foran dig, drej håndfladerne op og forbind langfingeren med tommelfingeren. Luk øjnene, tryk tungen mod himlen og forestil dig, hvordan en person forvandles til et træ, hans rødder går dybt under jorden og omgiver hele kloden. For at føle energien skal du visualisere, hvordan den strømmer gennem fødderødderne ind i kroppen fra jorden.

Det er nødvendigt at deltage i sådan meditation hver dag i 20 minutter. Dette vil hjælpe med at lære at føle og styre energien fra Qi, derudover giver denne praksis psykologisk komfort, lindrer stress og søvnløshed.