Melon: fordele og skade på kroppen

Melon er elsket for sin saftige smag og behagelige aroma. Hvor nyttig er denne kalebasekultur, hvordan man spiser melon, kontraindikationer og mulige bivirkninger, emnet er interessant for mange, vil vi forstå.

Melon: kemisk sammensætning og kalorieindhold

Denne grønsag fra græskarfamilien modnes i sensommeren. Det er så, at melonen bliver særlig saftig.

Frugten har gavnlige stoffer:

• beta-caroten;
• B-vitaminer, herunder folinsyre (B9);
• vitaminer E, PP;
• ascorbinsyre;
• den optimale mængde jern;
• makroelementer - kalium, svovl, magnesium, calcium, silicium, fosfor, natrium;
• sporstoffer - fluor, jod, zink, mangan, kobber;
• fiber, proteiner, fedt;
• saccharose, pektinstoffer.

Kalorimelon adskiller sig i forskellige kultursorter. Jo sødere grøntsagen er, jo flere kalorier indeholder den. Det gennemsnitlige kalorieindhold på 100 g melon er 38 kcal.

Høj ernæringsværdi sammen med en lille mængde kalorier gør det muligt at bruge kalebasser i kosten.

Nyttige egenskaber ved melon

For elskere af sommerens duftende frugt har lækker masse en helende virkning.

Det har nyttige egenskaber:

1. Forbedrer humøret. Grøntsagen stimulerer produktionen af ​​lykkehormonet - serotonin, hvilket øger den følelsesmæssige tone. Det er nyttigt at spise melon med nervøs overarbejde, søvnløshed og irritabilitet.
2. Normaliserer fordøjelsen. Fiber- og pektinstoffer bidrager til hurtig rensning af kroppen, hjælper med at fremskynde fordøjelsen af ​​mad. Denne egenskab ved melon bruges til at behandle forstoppelse, hæmorroider, slippe af med ekstra kilo.
3. Det aktiverer hjernen. Jod i fosteret stimulerer hjerneprocesser, forbedrer hukommelse, koncentration.
4. Sænker kolesterol. Dette reducerer risikoen for aterosklerotiske plaques i blodkarene. Nyttig til normal hjertefunktion.
5. Øger hæmoglobin, bidrager til kampen mod anæmi.
6. Fjerner giftstoffer, væske fra kroppen. Nyttigt til patologier i nyrerne, leveren for at forhindre ødemer.
7. Forynger kroppen. Intern og ekstern brug af frugter forbedrer tilstanden i hud, hår, negle.
8. Styrker immunsystemet. Det er nyttigt at spise melon efter en sygdom, så kroppen kommer sig hurtigere.

Hvis du følger forbrugereglerne, må du ikke overspise, melon bliver en kilde til næringsstoffer, forbedrer sundheden og den generelle tilstand i kroppen.

For kvinder

Separat skal det siges om fordelene ved kalebasser for søde unge damer. Hun gør kvinder endnu mere attraktive. Melon hjælper med at bekæmpe de første tegn på aldring (rynker, visne hud). Frugten forbedrer neglernes tilstand, gør dem stærke. Saft og papirmasse forbedrer også hårstrukturen.

Melon bruges som et antidepressivt middel, stigende humør og eliminerer følelsesmæssige lidelser. Kvinder, der ønsker at tabe sig, bruger melon til at forbedre metaboliske processer og hurtigt forbrænde fedt.

For mænd

Traditionelle healere taler om fordelene ved melonfrø for at opretholde mandlig styrke.

For at øge styrken skal du bruge forskellige indstillinger til opskrifter:

• tage 2 frø om dagen;
• slib i pulver, brug 1 tsk. 3 gange om dagen før måltider.

Anmeldelser af mænd, der har testet denne behandlingsmetode, angiver dens effektivitet og forbedrer styrken.

Fordelene ved melon under graviditeten

På grund af dens ernæringsmæssige værdi og sikkerhed har melon en positiv effekt på den vordende mors krop.

Nyttige egenskaber til gravide kvinder:

• forbedrer tarmfunktionen, forhindrer og lindrer forstoppelse, hæmorroider;
• øger resistens over for infektioner;
• normaliserer den følelsesmæssige tilstand;
• kæmper med anæmi;
• fjerner overskydende væske, forhindrer ødemer hos gravide kvinder;
• genopfylder kroppen med det nødvendige calcium;
• bidrager til den normale udvikling af fosteret (folsyre giver dannelse af barnets nervesystem)
• forhindrer overvægt under fødslen.

Samtidig bør gravide ikke misbruge en lækker grøntsag. Den daglige norm for melon under graviditet er 400 gram.

Anvendelse i kosmetologi

Velsmagende papirmasse spises ikke kun, men bruges også til fremstilling af kosmetik. Takket være ernæringssammensætningen forbedrer melon-kosmetik tilstanden til hud, hår og negle.

Egenskaber ved melonprodukter:

• bremse ældningsprocessen i huden, fjerne rynker, forbedre regenerering;
• fugter, tone huden, gør den blødere;
• fjerne irritationer, acne, hududslæt;
• eliminere pigmentering;
• forbedre hudfarve;
• styrker hår, negle;
• gendanne beskadiget hårstruktur, gør dem blanke.

Melonsaft og ekstrakt er en del af hud- og hårplejeprodukter: shampoo, tonik, cremer, lotioner, balsamer. Kosmetik kan tilberedes alene.

Populære opskrifter fra traditionelle kosmetologer:

1. Melonskrub fra 1 spsk. l. papirmasse, 1 tsk honning og 1 spsk. l. knust havregryn renser let huden, samtidig giver den næring. Bland komponenterne, indtil de er glatte. Påfør på ansigtet, lad stå i 4-5 minutter, skyl. Påfør 3-4 gange om måneden.
2. Melon tonic fugter tør hud. Skær papirmassen i stykker, slib på en blender eller rivejern, pres saften ud. Tør huden om morgenen og aftenen. Hvis du tilsætter citronsaft, lyser tonic farven lys, fjerner fregner.
3. Maske fra 3-4 spsk. l. hakket melon, 1 tsk. honning og 1 spsk. l. creme giver huden elasticitet og blødhed.Bland komponenterne grundigt, påfør ansigt, hals. Vask af efter 10-15 minutter. Brug en gang om ugen.
4. Opstrammende lotion på 50 g melonsaft, 1 tsk. honning, 1 spsk. l. creme fraiche, 2 spsk. l. kefir gør håret stærkt og silkeagtigt. Påfør blandingen på håret efter vask, lad den stå i 10 minutter, skyl med vand.
5. Gendannelse af maske baseret på 4 spsk. l. melon juice og 1 spsk. l. brygget kaffe forbedrer strukturen i håret, fjerner splittede ender. Påfør blandingen på håret, lad det stå i 15-20 minutter. Skyl grundigt med shampoo. Brug 2-3 gange om måneden.

Nærende kosmetik gør huden glat og strålende og håret sundt og skinnende.

Hvad er mere nyttigt end vandmelon eller melon

Dette er interessant: vandmelon - sundhedsmæssige fordele og skader

Spørgsmålet om, hvilken melonkultur, der har mere nyttige egenskaber, er af mange af interesse. Melon og vandmelon har en lignende sammensætning: en stor procentdel af vand, vitaminer og mineraler, fiber. Med hensyn til antallet af kalorier er det næsten det samme for disse frugter. Det er sandt, at nogle søde melonvarianter er mere nærende og nærende.

Melon har mere ascorbinsyre (20 mg mod 7 mg til vandmelon), hvilket gør det muligt for den bedre at klare sin beskyttelsesfunktion og øgede immunitet. Silicium i sammensætningen af ​​meloner har en gavnlig virkning på huden og håret.

Vandmelon har antioxidantegenskaber på grund af lycopen i sammensætningen af ​​fosteret. Dette hjælper med at forhindre kræftvækst.

Blandt de gunstige egenskaber ved begge kulturer bemærkes:

• forbedring af nyre- og leversygdomme;
• gikt-profylakse;
• fordøjelse forbedring;
• kampen mod anæmi;
• forebyggelse af åreforkalkning.

Til fordel for hvilket produkt man skal vælge er et spørgsmål om smag for hver person. Det er vigtigt at huske, at alt er godt i moderation.

Kontraindikationer og mulig skade

Som ethvert produkt har melon sine egne anbefalinger til brug.

Du kan ikke spise en sund grøntsag:

• diabetespatient, på grund af den store mængde sukker i fosterets papirmasse;
• mennesker med patologier i tarmen, mave (mavesår, colitis, gastritis);
• ammende mødre for ikke at provokere fordøjelsessygdomme hos barnet;
• mennesker med sygdomme i urinsystemet;
• med individuel intolerance over for produktet.

Mennesker, der ikke har kontraindikationer, skal følge enkle regler for brug:

1. Spis ikke grøntsager på tom mave.
2. Spis ikke melon med andre fødevarer (især dem, der indeholder stivelse).
3. Kombiner ikke mad med mælk og mejeriprodukter.
4. Drik ikke melon med vand.
5. Spis et foster med et interval på 2 timer mellem måltiderne.
6. Overskrid ikke den anbefalede mængde (1-1,5 kg pr. Dag).

Hvis du bryder reglerne, er ubehagelige symptomer mulige:

• fordøjelsesbesvær (diarré, forstoppelse);
• kvalme, opkast
• hypervitaminose;
• mavesmerter
• hjerteproblemer
• allergiske reaktioner.

Moderat forbrug af melon vil give kroppen maksimale fordele. Lækker aromatisk frugt giver et godt humør og øger immuniteten.