Når du vil slippe af med ekstra pund, nægter du altid velsmagende og sød. Men det er ikke nødvendigt at fratage dig selv helt behag, fordi du kan lave diætkager, der indeholder et minimum af kalorier.

Diæter Havregryn cookies


Diæter havregryn cookies er meget enkle at tilberede og inkluderer kun de enkleste ingredienser.

Nødvendige produkter:

• to spiseskefulde honning;
• 200 ml vand;
• 0,2 kg havregryn.

Tilberedningsproces:

1. Opvarm den angivne mængde vand, væsken skal være varm. Hæld hendes korn, og lad det ligge et stykke tid, så de kvælder.
2. Tilsæt derefter honning, bland. Brug en ske til at sætte en lille mængde masse på en bageplade og bag kager i 20 minutter ved 180 grader.

Madlavning baseret på cottage cheese

Diary ostemasse cookies er dejlige til morgenmad.

Tag et mejeriprodukt med en minimal mængde fedt eller uden det overhovedet.

Nødvendige produkter:

• cirka 400 gram cottage cheese;
• 0,25 kg havregryn;
• tre bananer;
• rosiner efter smag.

Tilberedningsproces:

1. Skyl godt, hæld varmt vand og lad det ligge et stykke tid.
2. Slib flagerne med en blender eller ælte med hænderne, bland med cottage cheese og en banan, der er skåret i stykker.
3. Læg rosiner i denne blanding, æl, indtil den er glat, lad den stå i ca. 20 minutter.
4. Fra den resulterende dej danner vi små kager, send den i formen og kog i ovnen forvarmet til 180 grader i cirka 30 minutter.

Cookies uden mel og sukker


Cookies uden mel og sukker er en god mulighed for dem, der ønsker at tabe sig og overvåge deres ernæring.

Nødvendige produkter:

• en knivspids salt;
• et glas havregryn;
• en halv ske bagepulver;
• vanilje, kanel efter din smag;
• tre spiseskefulde vegetabilsk olie;
• to spiseskefulde honning.

Tilberedningsproces:

1. Tilberedningsprocessen er ganske let: læg alle ingredienser, der er anført i en dyb beholder, bland godt og køl i 30 minutter.
2. Efter denne tid formes små kager fra massen, sættes i en form eller på en bageplade og bages kun 10 minutter ved 200 grader.

En simpel opskrift på kefir

Nødvendige produkter:

• to store skeer honning;
• valnødder efter din smag;
• 0,3 kg havregryn;
• 300 ml kefir;
• fem store skeer rosiner.

Tilberedningsproces:

1. Fjern kefir fra køleskabet, lad det varme til stuetemperatur, fyld det med flager, bland og lad det stå i 40 minutter.
2. Hvis du skal lave småkager med rosiner, skyl dem og dypp dem i kogende vand for at gøre dem bløde.
3. Kombiner den hævede havregryn med rosiner, honning og malede nødder. Tilsæt eventuelt vaniljesukker eller kanel.
4. Fra den resulterende masse med våde hænder, så intet er klistret, form små kugler, tryk dem ned for at danne en flad kage.
5. Send alle emner på bagepladen, og bag dem i ovnen, der er forvarmet til 200 grader i 10 minutter, eller indtil cookiesne får en lyserød farve.

Havregryn Cookies med banan


Havregryn cookies med en banan er ikke kun velsmagende, men også sunde. Du kan tilføje honning, tørrede abrikoser eller andre tørrede frugter til det.

Nødvendige produkter:

• et glas havregryn;
• to store skeer rosiner;
• to mellemstore bananer.

Tilberedningsproces:

1. Vask rosiner, hæld varmt vand og lad det være mindst 10-15 minutter for at gøre det blødere.
2. Hæld flagerne i beholderen, tilsæt de skrællede og skiver bananer til dem. Brug en gaffel til at ede indholdet godt og bland det til en homogen konsistens.
3. Der spredte vi rosinerne, efter at vi har drænet vandet ud af det og tørret det lidt med papirhåndklæder eller naturligt blandet.
4. Våd hænderne i form af små genstande, anbring dem på en bageplade, fjern den i en ovn opvarmet til 200 grader i 10 minutter.

Bagning af Ducan-kost

Nødvendige produkter:

• tre spiseskefulde naturlig yoghurt;
• en sødestoftablet;
• tre skeer havrekli;
• en halv ske bagepulver;
• et æg.

Tilberedningsproces:

1. En meget hurtig cookie-opskrift: læg alle disse komponenter i en beholder, bland godt, indtil det er glat.
2. Form små kager, læg dem på en bageplade i nogen afstand fra hinanden, eller anbring dejen i silikoneforme og sæt dem i ovnen i kun 10 minutter, opvarm den på forhånd til 180 grader.

Melfri kokosnød behandler


En velsmagende og sund behandling, hvor der ikke er noget mel, og sukker er helt fraværende. Det viser sig at være et blødt og delikat produkt med et minimum af komponenter.

Væsentlig sammensætning:

• et halvt kilo bananer;
• emballage kokosnød.

Tilberedningsproces:

1. Skyl bananerne, fri fra skindene, og hugg den til en purétilstand ved hjælp af en blender eller mejetærsker. Hvis der ikke er nogen enhed, kan du arbejde med en gaffel, men så der ikke er nogen klumper.
2. Mens du blander bananblandingen, hældes den angivne mængde kokosnødeflager forsigtigt mod dem, og fortsæt med at gribe ind. Resultatet skal være en masse med middeltæthed. Hvis det kommer for flydende ud, skal du tilføje flere kokosflager.
3. Ved hjælp af en ske eller en wienerbrødpose danner vi emner med en rund, lille form, anbring dem på en bageplade, som er olieret eller dækket med papir, og bragt i ovnen ved 160 grader i 15 minutter.

Valnød og kornkager

Nødvendige produkter:

• et halvt glas valnødder;
• en ske vegetabilsk olie;
• et kvarter kop mandler;
• en stor skefuld hørfrø;
• en ske sesam;
• fire spiseskefulde honning;
• en kvart kop frø;
• en stor skefuld rosiner.

Tilberedningsproces:

1. Dæk bagepladen med papir, anbring alle de anførte korn og hakkede nødder, men så de ikke bliver helt smuldre. Tør ingredienserne i 7 minutter ved 180 grader.
2. Læg dem derefter i en skål, bland med forvaskede rosiner.
3. Hæld honning og den angivne mængde olie i en gryde og opvarm på svag varme, indtil den er let tyk. Det skal være noget som karamel.
4. Hæld alle korn med nødder med denne masse, bland indtil de er glatte.
5. Læg i en lille form, dæk med papir ovenpå og lad det stå i to timer til at køle helt af, skær derefter i portioner og kan servere.

Gulerod og orange kager


En opskrift, der giver dig mulighed for at få en saftig, velsmagende og sund behandling uden et enkelt gram sukker og derfor uden skader på figuren.

Nødvendige produkter:

• 0,4 kg gulerødder;
• fire store skeer hvedekli.
• to små appelsiner;
• en halv ske med sodavand;
• to æg.

Tilberedningsproces:

1. Forbered en blender, læg den skrællede og hakkede gulerødder, skiver orange, det angivne antal æg og klid. Pisk, indtil der dannes en homogen masse.
2. Fra de resulterende dej, form små kugler, kan du knuse dem lidt ovenpå, så de ser ud som kager eller pepperkagekager. Valgfrit kan du lægge nødder, cottage cheese eller tørrede frugter inde.
3. Læg emnerne på en bageplade, og sæt dem i ovnen forvarmet til 180 grader i cirka 20 minutter.