Er der nogen diæt bagning overhovedet? Dette spørgsmål bekymrer alle kvinder, der ønsker at spise velsmagende og tabe sig! Vi skynder os at behage: ja, sådanne kager er tilgængelige. I dag tilbyder vi dig at overveje 6 storslåede, enkle opskrifter på lækre gryderetter og andre desserter tilberedt i ovnen eller langsom komfur ved bagning.

Kesostdiæt

Der er en opfattelse af, at den klassiske cottage cheese gryderet er et diætprodukt. Desværre er det ikke sådan, fordi sammensætningen indeholder smør, creme fraiche, semulje eller mel. Og dette er alle fjender af figuren (selvfølgelig bortset fra det faktum, at den ideelle figur er en bold!). Diætostkagekager skal kun tilberedes med produkter med lavt kalorieindhold, fedtfattigt. Og vi har forberedt en sådan opskrift til dig!

Det kræves:

  • to mellemstore gulerødder;
  • en håndfuld rosiner og solsikkefrø (skrællet);
  • 3 æg
  • 1/2 tsk bagepulver;
  • et halvt glas havregryn;
  • et glas nonfat naturlig yoghurt;
  • 250-300 gram fedtfri cottage cheese;
  • sukkererstatning.

Det er nødvendigt at forberede to typer dej - cottage cheese og gulerod.

Til gulerod har du brug for:

  1. Riv rodafgrøden på et fint rivejern, bland med 2 æg, et halvt glas yoghurt, havregryn.
  2. Tilsæt sødestof, bagepulver, bland godt med en visp.

Hytteost:

  1. Kombiner cottage cheese med den anden halvdel af yoghurten og et æg.
  2. Tilsæt sukkererstatning.

Vi forbinder i en gryderet:

  1. Du skal smøre formen, som du planlægger at bage en dessert, en dråbe solsikkeolie eller dække den med papir.
  2. Læg dejen i form en efter en: en ske gulerod, en ske cottage cottage på toppen. Længere ovenpå ligger gulerod igen, og så videre, indtil begge skåle er tomme.
  3. Forvarm ovnen til 180 grader er den optimale temperatur til madlavning af gryderetter og tærter.

Du skal bage i 30-40 minutter, men kontroller først beredskabet med en fyrstik eller en tandstikker.

havregrød

Hvem sagde, at vegetarer og tabe sig ikke spiser kager? Selv når de spiser, men ikke almindelig, men fra havregryn! For øvrig er sådanne kager ikke værre end dem, der er fremstillet af hvedemel med tilsætning af æg, creme fraiche og andre produkter, der er uacceptable for magre retter.

Til kagen skal du forberede:

  • et halvt glas havregryn;
  • 100 gram tørrede abrikoser;
  • 50 gram svisker, valnødder (skrælede) og dadler;
  • 2 modne bananer;
  • 200 gram eplesaus (du kan købe en baby i en krukke);
  • et halvt glas vand;
  • 3 spsk skummet kakaopulver;
  • 2 tsk agar.

Madlavningsinstruktioner:

  1. Slib nødderne i en morter.
  2. Svisker, tørrede abrikoser og dadler skal ledes gennem en fin grill af en kødkværn, blandet med nødder og mel.
  3. Bland ingredienserne godt, du skal få en masse, der ligner plasticine i konsistens.
  4. Dæk formen med papir, spred dejen på den, sæt den i ovnen på 150 grader i 15 minutter. Afkøles yderligere.
  5. Agar-agar hældes vand, sæt på en langsom gas og kog i et halvt minut efter kogning. Rør for ikke at brænde.
  6. Skræl bananer, skåret i stykker, kombiner med æblesauce, hak med en blender.
  7. Tilsæt kakao, varm agaragar, fortsæt med at vispe, indtil massen bliver homogen, tyk.
  8. Læg den kogte fløde på basen, du kan pynte med skiver bananer eller æbler, tørret frugt.
  9. Sæt formen i køleskabet i 5 timer.

Fra havregryn kan du ikke bare lave en sådan kage, men også alle slags muffins. Opskrifter af sådanne og overvej videre!

På kefir til vægttab

Denne lækre cupcake hjælper med at overleve en streng diæt og ikke til at bryde halvvejs, fordi jeg ville have en velsmagende!

Diætkager er ifølge mange friske og halvbagte retter, men hvor forkert er de ikke!

Mindst én gang skal alle prøve dette kulinariske mesterværk, fordi det ikke kun er lavt kalorieindhold, men også nyttigt.

Af de krævede ingredienser:

  • et glas fedtfri kefir;
  • et glas havregryn;
  • 50 gram af en blanding af tørrede frugter;
  • 50 gram ikke-afskalede valnødder;
  • en spiseskefuld valmuefrø;
  • en spiseskefuld olivenolie;
  • 2 kyllingæg;
  • en kniv bagepulver;
  • vanillin;
  • sukkererstatning - efter smag.

fremstilling:

  1. Bland kefir med æg, sødestof, havregryn, smør og bagepulver i en skål, bland godt.
  2. Du er nødt til at hugge nødderne i en morter, blandes med finhakket tørret frugt (du kan bruge tørrede bær) og derefter tilsættes til dejen.
  3. Efterfølgende i den sidste indtaste valmue, vanillin, bland godt.
  4. Dæk formen med papir eller olie. Hæld dejen.
  5. Bag kagen i 40-45 minutter ved 180 grader.

Bagning vil være let fugtig indeni. Bare rolig, dette er ikke en rå dej, det skulle vise sig på den måde: dette er en funktion af havregryn, der bruges i opskriften.

Opskrift med mange kalorier med lavt kalorieindhold

Vi foreslår at bage en kage, der næsten er fri for fedt. Opskriften indeholder lidt smør, men den bruges kun til at smøre formen. Under kosten kan du spise et udsnit eller endda to af denne herlige æblepai!

Det kræves:

  • 50 gram havregryn;
  • 50 gram hvetemel;
  • 4 æggehvider;
  • tre søde æbler;
  • tre spsk. l. sukkererstatning;
  • olie til formen.

Sådan laver man mad:

  1. Æggehvider skal slåes godt. Tilsæt derefter sukker, fortsæt med at vispe.
  2. Indfør gradvist mel, en mixer eller en blender på samme tid, som du har brug for at skifte til den langsomste tilstand.
  3. Skræl æblerne, skåret i halvdele, tag kernerne ud. Skær derefter kronbladene.
  4. Smør formen på multikogeren, læg æbler i den, hæld dejen ovenpå.
  5. Indstil "Bagning" -tilstand i 25 minutter.

Vend den færdige cirkel på hovedet.

Madlavning fra hørfrø

Du kan tilberede ikke kun muffins og tærter, men også lækre cookies.På kefir og med brug af linnemel viser cookiesne sig at være bløde indeni, men appetitfuldt knasende udefra. Opskriften til galskab er enkel og tager meget lidt tid, kræfter!

ingredienser:

  • et halvt glas fedtfri kefir;
  • 50 gram hørmel og havregryn;
  • to tsk malet ingefær rod;
  • 4 spsk. l. kokosnøddeolie;
  • to klemmer med jordfedd;
  • en knivspids salt;
  • noget vanillin;
  • sukkererstatning efter smag.

Madlavning:

  1. Bland kefir med mel og korn i en dyb skål, tilsæt andre ingredienser og æl dejen.
  2. Konsistensen af ​​dejen skal vise sig at være elastisk, elastisk, hvis den virker flydende for dig, tilsæt mere korn og hørmel i lige store andele.
  3. Opdel dejen i flere små kugler, og flad dem ud med fingrene for at lave kager højst 1 cm.
  4. Ved 180 grader bages pepperkagekager i en halv time.

Duftende cookies vil ikke forlade nogen ligeglade; alle familiemedlemmer vil spise det med glæde!

Dette er interessant:ægfri bagning opskrift

Velsmagende dessert med bananer.

Drømmen for enhver kvinde er at spise desserter med te, men på samme tid, så taljen forbliver i samme størrelse! Nå, drømme er gennemførlige, og vi vil med glæde dele en utrolig velsmagende, lavt kalorieindhold opskrift på en banankage, som vil være en fremragende dessert til alle, der taber sig. Hvad er også vigtigt - den lave pris på de anvendte ingredienser!

Sammensætningen inkluderer:

  • 2 bananer og et æble (tag slik, sukker og sødestof er ikke i opskriften);
  • et kvarter kop kefir;
  • 2 æg
  • 150 gram havregryn;
  • frø, rosiner og nødder - tag så meget, som du finder passende;
  • 1/2 tsk soda, hel - kanel.

fremstilling:

  1. Skræl frugterne, fjern kernen fra æblerne og skræl. Skær i stykker, slib derefter en puré med en blender.
  2. Tilsæt frugtpuréen alle andre brugte produkter, undtagen frø, rosiner og nødder, bland med en blender.
  3. Tilsæt nødder, rosiner, frø til dejen, hvis alt dette bruges, blandes med en gaffel.
  4. Dæk formen med papir, du kan også smøre den med olie. Hæld dejen og bag i 35 minutter ved 180 grader.

Som det blev klart, er ikke al bagning med vægttab kontraindiceret. Og ovenstående eksempler på opskrifter bekræfter dette! Spis og bliver tynd er ønsket om alle kvinder på planeten. Det er muligt, hvis du spiser den rigtige mad! Hav en dejlig teselskab!

Relateret software:Mere fra forfatteren: