En ret stor del af verdens befolkning har en tredje blodgruppe. Det dukkede op i en senere periode, hvor folk begyndte at dyrke husdyr og begyndte at spise kød opnået som et resultat af denne aktivitet. Derfor forklares effektiviteten af kosten for 3 positive blodgrupper af det faktum, at kroppen hurtigt er i stand til at genopbygge efter indførelsen af et nyt ernæringssystem.
Materielt indhold:
Grundlæggende regler og principper for diæt
Det generelle begreb om en diæt ifølge blodgrupper defineres som en metode til effektivt vægttab, der giver en sund livsstil. I dette tilfælde fører begrænsningerne ikke til negative konsekvenser. At spise de rigtige fødevarer eliminerer overskydende vægtproblemer, uanset hvor meget du spiser. Men et lignende resultat kan kun opnås ved hjælp af en specialist. Derfor, før du går videre med vægttab, er det nødvendigt at bestå test, gennemgå en komplet medicinsk undersøgelse og få professionel rådgivning.
Ernæringseksperter inkluderer mennesker med blodtype B (III) Rh + blandt de heldige, da de kan spise mange fødevarer uden begrænsninger.
Med denne tilgang til kosten er det imidlertid vigtigt at være opmærksom på intens fysisk aktivitet, som i kombination med kosten vil have en gunstig effekt på kroppen.
Fødevarer bør indeholde en proteinkomponent, da det resulterende protein spildes under sport. Valget er bedre at stoppe med at svømme, løbe og gå.
Tabel over tilladte og forbudte produkter
Du bør bestemt fjerne fedtholdige fødevarer fra diætmenuen for 3 blodgrupper med en positiv Rh-faktor, hvis misbrug fører til overskydende fedtmasse og dårligt helbred.
Til kontrol kan du bruge en speciel tabel.
| Tilladte produkter | Forbudte produkter |
|---|---|
| Kød af ram, kanin, hjort, kyllinger Kyllingæg fisk og skaldyr Diæt til mejeri og sur mælk Olivenolie Nødder og frø Alle slags bælgplanter Alle former for krydderier og urter Havregryn, ris Frugt- og grøntsagssaft Sorter af kål, gulerødder, peberfrugter Grøn te, rosehip tinktur | Svinekød delikatesser Skaldyr, krabber, hummer, blæksprutte Ost og is Gås og vagtelæg Soja produkter majs Oliven og oliven Melon, Avocado, Granatæble Saucer og fødevaretilsætningsstoffer Rabarber, radise, Jerusalem artiskok Søde og kulsyreholdige drikkevarer |
Alle andre produkter er neutrale og har ikke særlig indflydelse på helbredet.
Blodtype 3 Diæt Menu
Efter at have analyseret ernæringsmulighederne for kvinder og mænd med en lignende blodtype, kan vi konkludere, at det ikke giver hurtige resultater. For at opnå en positiv effekt skal du nøje overholde den i lang tid. Hver overtrædelse medfører en negativ reaktion fra kroppen. Sørg for at overvåge indholdet af næringsstoffer i fødevarer.
Et karakteristisk træk for mennesker med en positiv Rh-faktor er deres tilpasning til eventuelle ernæringsmæssige begrænsninger. Kroppen lider ikke under ændringer og fungerer fortsat normalt. Af denne grund kan diæt præsenteres som en mulighed for et separat måltid.
Da menuen praktisk talt ikke kræver strenge justeringer, er det meget simpelt at komponere den.
Første dag
morgenmad:
- Pandekager med creme fraiche.
- Risgrød med frugter.
- Sort te.
frokost:
- Grøntsagsalat.
- Kylling eller kalkun suppe.
- Fisk og skaldyrspasta.
- Frugtjuice.
middag:
- Grønsag gryderet.
- Æblepai
- Rosehip bouillon.
Anden dag
morgenmad:
- Æbleskiver.
- Kesam med frugter.
- Sort te.
frokost:
- Fisk og salat med olivenolie.
- Grøntsagssuppe.
- Braised kanin med ris.
- Vegetabilsk juice.
middag:
- Bagt fisk med blomkål.
- Lat dumplings med kondenseret mælk.
- Pebermynte te.
Tredje dag
morgenmad:
- Havregryn med et æble.
- Yoghurt.
- Sort te.
frokost:
- Salat med Beijing-kål, agurk og kyllingekød.
- Suppe med kikærter og lam.
- Boghvede med svampe.
- Frugtjuice.
middag:
- Tyrkiet med asparges.
- Blomme tærte
- Frugtkompott.
Denne fremgangsmåde giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, hvilket sammen med de rigtige ingredienser giver et fremragende resultat.
Fordele og ulemper
Fordelene inkluderer:
- Stor og varieret menu.
- En kæmpe liste over acceptable produkter, takket være hvilken du korrekt kan planlægge kosten, baseret på din egen smag.
- Mad kræver ikke store økonomiske omkostninger. Der er ikke behov for usædvanlige og dyre ingredienser.
- Teknikken fungerer som en diæt til vægttab eller bare et system til forbedring af fysisk kondition.
ulemper:
- På trods af det faktum, at du kan spise næsten alt, er der visse begrænsninger. For at opnå et resultat skal du helt nægte eller begrænse brugen af et antal produkter.
- Du skal ekskludere alle dine yndlingssød og sodavand.
- En meget lang tid at vente på resultatet. I nogle tilfælde kan kosten trække i flere måneder eller endda længere.
På trods af enkelheden og tilgængeligheden af en sådan diæt er der stadig nogle kontraindikationer.
Hvilke kontraindikationer findes
Systemet er forbudt for personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, hjerte-kar-sygdomme, sygdomme i kredsløbssystemet og diabetes. Det anbefales ikke at ty til en sådan diæt under amning med virale infektioner og generelle lidelser.
Ønsker at få en god figur ofrer folk ofte deres eget helbred.Ernæring af blodgrupper er blevet udviklet relativt for nylig. Det er ikke forenet, som et resultat heraf er det strengt forbudt at følge en sådan diæt i nærvær af individuelle kontraindikationer.
Ernæringsfysiologen fortæller dig, hvilke produkter der er bedst at vælge, og hvilke sportsgrene du skal gøre for at øge chancerne for at få et resultat. Hvis tilstanden forværres, skal du straks opgive systemet og kontakte en specialist.
Stram overholdelse af alle normer forbundet med det rigtige valg af produkter og regelmæssig fysisk aktivitet bidrager til effektivt vægttab. Og en yderligere bonus ved en diæt er forbedring af sundhed og godt humør.
