Avocado - fordelene og skader på en kvindes krop

Den naturlige rigdom på vores planet er meget stor og med korrekt brug kan de løse mange problemer med sundhed og udseende. Og dette gælder ikke kun for planter, men også for frugter. I dag taler vi mere om en af ​​dem. Så vores nutidige helt er en avokado, hvor fordelene og skadene for den kvindelige krop længe har været kendt af ernæringseksperter og kosmetologer.

Kemisk sammensætning, kalorie-avokado

Frugten er meget kalorifattig i sammenligning med andre - 150 kcal pr. 100 gram produkt. Men avokados egenskaber skyldes den rige sammensætning, som giver dig mulighed for at bruge den, selv for dem, der vil tabe sig. Det vigtigste er at vide, hvordan. Men mere om det senere. I mellemtiden om sammensætningen.

1. Enumættede fedtstoffer, som er specielt vigtige for mennesker med diætbegrænsninger på kød, mejeriprodukter og fedtholdige fisk.
2. Mineraler, såsom natrium med kalium, fosfor med calcium, magnesium med jern, mangan og andre.
3. Vitaminsammensætningen er repræsenteret af vitaminer: A, C, D, E, PP og gruppe B.
4. Naturlige hormoner med biologisk aktive elementer bidrager til foryngelse af kroppen.

Sådanne komponenter giver frugten et stort antal fordelagtige egenskaber for den menneskelige krop.

Avocado: fordele for en kvindes krop

Avocadoer er meget nyttige til normal funktion af hjertet og blodkarene og også til at opretholde balancen mellem vand og salte i kroppen.

Derudover er frugten nyttig:

• til blodcirkulation (brugt til anæmi);
• at forbedre udledningen af ​​urin og fordøjelsessystemet;
• at eliminere problemer med afføring i form af forstoppelse;
• til fjernelse af kolesterol og forebyggelse af dens udseende i fremtiden;
• til foryngelse (gendanner celler og beskytter kroppen mod for tidlig aldring);
• at styrke knogler;
• at arbejde i hjernen, øge dens aktivitet og forbedre hukommelsen;
• for nervesystemet (eliminerer nervespænding og forbedrer ydeevnen);
• at styrke immunitet.

Vigtigt: phytonutriener, der er til stede i de tidlige stadier af onkologi, ødelægger patologiske celler.

Lad os nu gå videre til emnet vægttab, der er relevant for overvægtige kvinder eller bare for dem, der ønsker at justere figuren lidt. Avocadofrugt kan hjælpe i denne sag.

Nyttige egenskaber til vægttab

Tilstedeværelsen af ​​L-carnitin (en naturlig vitaminlignende aminosyre) i frugterne aktiverer metabolismen af ​​fedt, hvilket hjælper blodet med at cirkulere bedre og deltage i produktionen af ​​energi. Uden dette stof kan du ikke tabe dig ved at bruge nogen form for diæt.

På trods af tilstedeværelsen af ​​fedt i frugten er de uundværlige for alle processer i kroppen, da de sænker kolesterolniveauer. Derudover gør de gymnastiktræning mere effektiv, fremskynder stofskiftet og forbedrer blodgennemstrømningen.

Fiber som en del af frugten renser fordøjelsesorganerne fra stillestående formationer, toksiner og urinsyre.

Hvad er brugen af ​​avokadopræ?

• Fosterknoglen er et naturligt antibakterielt middel takket være ekstraktet i dets sammensætning, der dræber nogle patogene svampe og endda patogener med gul feber.
• Det har også en terapeutisk og profylaktisk virkning i kampen mod kræftsvulster og frie radikaler.
• Indianerne behandlede diarré og dysenteri med dette produkt.
• Og endelig en anden egenskab ved avokadobenet - stofferne i dens sammensætning beskytter mod udseendet af plaques på arteriets vægge.

Avocado olie

Den største fordel ved avokadoolie ligger i dens positive virkning på en kvindes udseende. Produktet er især indiceret til meget tør og beskadiget hud.

Denne ejendom er relevant for:

• skader;
• forbrændinger;
• individuelle dermatologiske sygdomme.

Et element i sammensætningen kaldet squalen heler sår og har en desinficerende virkning. Det bidrager også til produktionen af ​​kønshormoner i den kvindelige krop.

Vigtigt: Alle egenskaber ved olien hører kun til et naturligt produkt opnået ved koldpresning. Under varmebehandling går en betydelig del af vitaminer med sporstoffer tabt.

Chlorophyll giver et grønt farvetone til fosteret, som har en positiv effekt på metabolismen og fordøjelsessystemet. Derudover bekæmper denne behageligt farvede olieagtige væske effektivt smerter før og under menstruation og eliminerer også nogle af symptomerne på overgangsalderen.

Anvendelse af frugt i kosmetologi

Takket være den samme sammensætning bruges avokado med succes af kvinder til at løse mange problemer med hud og hår. Den moderne kosmetikindustri bruger frugtekstrakt og olie i produktionen af ​​forskellige produkter. Til hjemmecepter er den anden version af produktet og den modne frugtmasse velegnet.

Vigtigt: Hvis du har brug for frugt til internt brug, skal du vælge en frugt i en lys skygge og udvendigt - en mørk.

Oliens høje evne til at trænge dybt ind under huden gør det muligt at bruge den i stedet for lanolin. Hvis du ønsker at få en smuk solbrun, kommer avocados godt med. Desuden beskytter du også din hud mod de negative virkninger af ultraviolet stråling.

Ansigtsmasker

Følgende opskrift er velegnet til tør hud. Mos med en gaffel eller anden genstand det indre indhold af frugten, tilsæt creme fraiche eller fløde til blandingen. Påfør på ansigtet i 30 minutter, skyl derefter med almindeligt vand uden sæbe.

Du kan forbedre udseendet af aldrende hud ved at blande den mosede masse af halvdelen af ​​frugten med en lille ske honning og halvdelen af ​​det samme volumen æblecidereddik. Hold sammensætningen i 20 minutter, fjern derefter med varmt vand.

Og her er opskriften på en nærende maske - bland 1 tsk. frøplanter af hirse i knust form med den samme mængde avocadomasse. Ansøgningen ligner den forrige opskrift.

Midler mod hurtig hårforurening

Kombiner 170 g hakket papirmasse med citronsaft og æggeblomme, tilsæt 10 ml honning. Lav en homogen masse af disse ingredienser. Det skal gnides i hovedbunden og fordeles over hele hårets længde. Eksponeringstiden for masken vil være cirka en halv time, hvorefter det kun er at vaske dit hår med varmt vand.

Der er 2-3 sådanne procedurer om ugen, men dine krøller bliver stærke og skinnende, slipper for skørhed og opdelte ender.

Fremstilling af sunde retter med avocado

Lækre og vigtigst af alt, sunde retter er lavet af avocado.

Vi gør opmærksom på et par enkle opskrifter:

1. Fra 1 frugt, 2 kyllingæg, 2 friske agurker og en lille mængde grønne løg, skal du tilberede en salat. Det skal opdeles i fosterets halvdele. Efter skrælning og fjernelse af stenen, slibes i terninger og drys med citronsaft. Skær forkogte hårdkogte æg og agurker, hugg store løg. Kombiner alle ingredienserne i en skål og krydre med din yndlingssauce, salt og peber.
2. Og her er en interessant kold forretter. Peber og salt 250 g cottage cheese efter smag, tilsæt en avocadofrugt (papirmasse), der er moset med en gaffel og hakket tomat.
3. En fremragende mulighed for en sund og velsmagende morgenmad er pasta fremstillet af denne eksotiske frugt. Adskil æggeblommerne fra proteinerne i de kogte 2 æg. Slib den første med en gaffel og tilsæt kødet af en frugt i dem. Skær æggehvider, og føj til massen. Hæld en hakket flok dild, bland alt, og du kan smøre brød med en sådan sammensætning.

Sådanne enkle retter diversificerer din sædvanlige diæt ved at tilføje nyttige elementer til den.

Hvordan vælger jeg en frugt?

Når du vælger en avokado, kan der opstå visse vanskeligheder på grund af umuligheden af ​​nøjagtigt at bestemme dens modenhed.

Brug et par tip for at sikre dig, at du forstår, hvilken frugt du skal købe:

• Et forholdsvis solidt produkt, når det filtes, og en lysegrøn farvetone på skrælen vil indikere frugtens umodenhed. Han har stadig brug for at lægge sig i 5 dage.
• Mættet grøn farve med en blød overflade - frugten er klar om en dag.
• Produktet, helt klar til brug, har en skygge tæt på brun og en meget blød overflade.

Vær også opmærksom på stilken - den skal være lys gul. En brun farvetone angiver den overmodne frugt.

Avokado til gravid

Avocado til gravide er også nyttigt, takket være sin fantastiske sammensætning hjælper det babyen med at udvikle sig ordentligt i livmoderen. Og vitamin B9 (folsyre) forhindrer forekomsten af ​​medfødte patologier.

• Generelt beskytter den systematiske anvendelse af frugt det kardiovaskulære system, fordøjelsessystemet og immunforsvaret mod alvorlige lidelser.
• Avocadoer er en fantastisk måde at forhindre strækmærker på din mave, bryst og hofter. Dette forklares med evnen til at fugtige huden, berolige, helbrede og nærende.For at opnå effekten behøver du blot regelmæssigt at påføre puréen fra frugtkempen med olivenolie i 15 minutter på problemområderne og derefter skylle med varmt vand.

Det er vigtigt at spise frugten nødvendigvis rå. Det går godt med andre frugter, fløde, smør og vegetabilske olier. Sørg for at vaske produktet grundigt før brug for at fjerne gødning fra huden.

Allergiske reaktioner på avokado er meget sjældne, men stadig skal dette tages i betragtning og kontrollere dig selv for deres fravær. Og det er bedre at konsultere om muligheden for at spise frugt med din læge.

Skadelig brug af avocadoer

Avocado er et harmløst produkt for næsten alle, undtagen dem, der har individuel intolerance og er allergiske over for citrusfrugter. Fosteret kan skade overvægtige mennesker på grund af det høje kalorieindhold, så de bør begrænse dets anvendelse.

Men husk, at i frøene og blade af avokadoen er giftstoffer, der kan skade den menneskelige krop. Brug derfor endda et sådant uskadeligt produkt med omhu. Sundhed til dig og dine kære!