For nylig begyndte frugterne af avocados at blive vist oftere i indenlandske butikker. Endelig "smagte" de russiske husmødre denne lækre sunde frugt. Det bruges meget aktivt ikke kun til tilberedning af lækre retter, men også til hudpleje af høj kvalitet derhjemme.
Materielt indhold:
Sammensætningen af avokadoen og dens gavnlige egenskaber
Avokadoen har en unik sammensætning. Dette forklarer den brede liste over dens nyttige egenskaber. Fosterets sammensætning inkluderer en enorm mængde af alle slags stoffer, der er uundværlige for kroppen. Disse er vitaminer (det meste af gruppe B) og makroceller (herunder calcium, fosfor og kalium) og sporstoffer (for eksempel fluor og jern) og endda mættede fedtsyrer.
Blandt de vigtigste gavnlige egenskaber ved avokado skelnes primært dens fordelagtige virkning på hjertets arbejde og tilstanden af karene.
Derudover giver regelmæssigt forbrug af frugter dig mulighed for:
- forbedre tilstanden i hele fordøjelsessystemet;
- gendanne normal thyroideafunktion;
- forbedre hukommelsen;
- lavere kolesterol i blodet;
- forbedre kroppens tilstand med gastritis og diabetes;
- håndtere forstoppelse uden medicin.
Det er især vigtigt at tilføje avokado til din daglige menu, hvis en person for nylig har lidt en alvorlig infektionssygdom.
Frugt hjælper kroppen med at komme sig hurtigere og styrke den. Hvis du nyder dem hele tiden, vil du være i stand til at øge din egen præstation og forbedre dit humør. Som et resultat vil konstant døsighed og irritabilitet forsvinde.
Kalorie, BJU-frugt
Alle, der tilføjer den pågældende frugt til deres menu, skal vide, at kaloriindholdet i avocados er ret højt. Det er straks 160 kcal pr. 100 g produkt.
Hvis du beskæftiger dig med fosterets BFU, vil det være muligt at finde ud af, at der er mange avokadoer og fedt i hundrede gram af produktet, der produceres 14,7 gram af dem. Men proteiner og kulhydrater er ca. 2 gram hver. Det meste i sammensætningen af frugten er vand. Der er også kostfibre i det - de er så vigtige for den normale funktion af fordøjelseskanalen.
Alligator-slankende pære
Hvis vi taler om fordelene og skadene ved avokadofrugter for kvinder, skal du først og fremmest huske på brugen af frugter til vægttab.
- Når du først bliver bekendt med det diskuterede produkt, er det at tabe sig normalt skræmt af det høje indhold af fedt deri. Faktisk reducerer enumættede fedtsyrer fra fosteret niveauet af "dårligt" kolesterol i kroppen, hvilket bidrager til vægttab.
- Der er avocados og carnitin. Han er ansvarlig for nedbrydningen af fedt og fremskynder denne proces betydeligt.
- Insulinet fra fostrets sammensætning "reserverer" energi frigivet efter forarbejdning af frokosten. Hvis dette stof ikke er nok i kroppen, kan en person begynde at udvikle fedme eller endda diabetes.
- Fiber, der findes i store mængder i de frugter, der diskuteres, er også uundværligt for vægttab. Det giver dig mulighed for hurtigt at føle dig fuld og ikke føle sult i lang tid.
Interessant nok er der i dag endda en avokado-diæt - et specielt ernæringssystem til hurtigt vægttab. Ernæringseksperter anbefaler at holde sig til det ikke længere end tre dage, da dette stadig er en mono-diæt, der indeholder et minimum af produkter. Hvis du "sidder" på det for længe, har kroppen simpelthen ikke nok næringsstoffer og kalorier til normal sund funktion.
Med streng overholdelse af kosten på kun tre dage er det i gennemsnit muligt at miste 2 - 2,5 kg.
For at gøre dette skal du:
- Til morgenmad spises 80-100 g fedtfri cottage cheese med en halv avocado dagligt.
- Til frokost - en salat fra den anden halvdel af frugten med frisk agurk, et kogt æg, en flok frisk grønne løg og dild (enhver citrusjuice bruges til dressing).
- Middagen gentager morgenmaden, men du kan supplere dette måltid med 80 - 100 gram kogt magert kød.
Hver dag i tre dage er den anbefalede menu den samme.
Anvendelse af frugt i kosmetologi
Meget aktiv frugt bruges af det kønne køn til at pleje deres hud. Til dette formål anvendes både avocado-olie og dets masse.
Ansigtsmasker
Interessant nok forårsager de diskuterede frugter praktisk talt ikke allergiske reaktioner. Derfor kan deres masse og olie vælges til at passe deres kvindes ansigt og krop i alle aldre og med enhver hudtype. Fedt fra fosteret fugter og nærer huden perfekt, selv den tørreste og mest følsomme. A-vitamin fremmer på sin side dannelsen af nye celler.
Kosmetologer bruger fosterolie som base. Alle former for cremer, masker og ernæringsblandinger tilberedes på dens basis.
Af den måde er sådan olie også meget nyttig til hår. Det er velegnet til regelmæssig hårpleje.
Ren olie kan også bruges. Det påføres ansigtets hud i stedet for den sædvanlige creme. Det fulde kursus er 12 til 14 dage. På dette tidspunkt påføres olie olie på ansigtet to gange om dagen. Derefter kan du bruge plejeproduktet allerede 2 til 3 gange om ugen om natten.
Prøv en anti-rynke avokado-maske. Det anbefales at bruge et sådant middel mod tegn på hud aldring mindst 2 til 3 gange om ugen.
ingredienser:
- moden avokado - halv;
- lille oliven - 1 tsk;
- øjeblikkelig gær - en halv teskefuld.
fremstilling:
- Pur halvdelen af den frøfrie frugt. Du skal få en tyk homogen masse.
- Hell olie i avokadoen.
- Hæld øjeblikkelig gær.
- Bland alt sammen, og lad blandingen brygge i 12 til 14 minutter.
- Påfør masken på det vaskede ansigt.
Efter et kvarter vaskes masken grundigt med en blød pind.
Du kan også tilberede en blødgørende blanding. Det vil tage lidt længere tid at forberede en sådan maske, da massen skal opvarmes i et vandbad.
ingredienser:
- avocado olie - 2 spsk. l.;
- naturlig bi honning - 1 spsk. l.
fremstilling:
- Bland alle ingredienserne i en lille gryde.
- I massen koges i et vandbad.
- Afkøl blandingen lidt.
- Påføres på velrenset hud.
Efter 17 - 20 minutter skal du vaske og ikke gå ud, før ansigtet er helt tørt.
Der er også en maskeindstilling for meget tør hud på creme fraiche. Mejeriproduktet skal tages mellem fedt.
ingredienser:
- kartoffel - halvdelen;
- creme fraiche - 1 tsk;
- avocado - halvdelen;
- vand - afhængigt af densiteten;
- enhver baseolie (vegetabilsk) - 1 tsk. olie.
fremstilling:
- Kog og kartoffelmos.
- Gør det samme med avokado.
- Tilslut alle komponenter.
- Påfør blandingen efter at have behandlet huden med en tonic. I dette tilfælde skal massen være varm.
Efter 17 til 20 minutter skylles det af med en fugtig vatpind.
Enhver af disse masker kan bruges uden forudgående konsultation med en kosmetolog. De er effektive og sikre.
Hjemmelavet knoglekrat
Oftest kaster husmødre et avokadopræ. Men dette er en stor fejltagelse. Den hårdeste del af fosteret kan også bruges. Så på grundlag af knoglen vil det være muligt at fremstille en effektiv og samtidig budgetskrub.
Hvis du vil oprette en sådan hudrenser, skal du:
- Skær avokadoen i to dele, og fjern knoglen fra den.
- Fjern forsigtigt de mindste rester af papirmasse fra den, og lad knoglen tørre grundigt.
- Derefter skal du opdele knoglen i fire dele og sende den til blenderskålen. Hårde stykker skal omdannes til små krummer.
Den resulterende fritflydende ingrediens kan sættes til almindeligt skum til vask. Men endnu bedre er at uafhængigt forberede grundlaget for kratten. For eksempel fra vegetabilsk olie eller creme fraiche med hakket persille.
Det er forbudt at rengøre området omkring øjnene ved hjælp af det diskuterede værktøj. Dette sted er meget følsom mør hud, som er let at skade.
Hvis den knuste sten skifter farve (oxiderer og bliver orange) - ingen ting! Du kan fortsætte med at tilføje krummer til kosmetik.
Traditionelle medicinske opskrifter
Avocado bruges selv i traditionel medicin. For eksempel som et naturligt antibiotikum mod forskellige pustulære sygdomme. Du må under ingen omstændigheder gøre avokado til den eneste medicin, der bruges til at bekæmpe en eksisterende lidelse. Frugt kan kun supplere den komplekse behandling, der er ordineret af lægen.
Frugtmassen helbreder hurtigt forbrændinger. For at gøre dette omdannes det til gylle.
For at bruge frugten skader ikke en person, skal du vælge den rigtige avokado. Det skal være modent, men uden spor af startråd, og endnu mere uden skimmel.
Interessant nok bruges ikke kun frugter i folkemedicin, men også blade og avokadobark. Det sidstnævnte bliver et fremragende værktøj mod parasitter, unge foldere bruges som en slimløsende, og plantede frø af planten klarer sig godt med forskellige typer smerter (inklusive tandpine).
Selv hvis du bare tilsætter avocadomasse til din almindelige diæt, kan du styrke dit immunsystem og fremskynde genoprettelsesprocessen efter en lang sygdom. Du skal spise frisk frugt.
Brug af fosteret i madlavning
Ofte på nettet kan du finde tvister om emnet frugt eller avokado grøntsag. Der er argumenter for begge versioner. Faktisk har avokadoen en frugt "stamtavle", som bekræfter tilstedeværelsen af en stor knogle og dens "fødsel" på et træ.
Ud over kosmetologi og traditionel medicin bruges avokado aktivt i madlavning. Denne frugt har en meget behagelig, delikat, som om olieagtig smag.Det gør en række forskellige retter endnu mere velsmagende.
Der er ingen særlige anbefalinger til, hvordan man spiser en avokado. Du kan gøre dette så praktisk for enhver gourmet.
- Det er bedst at bruge fostrets pulp som et mindre kaloriefattig erstatning for smør. Det kan spredes på grøntsager, ristet brød, brød.
- Avocado komplementerer perfekt varme og kolde salater, føjet til ruller.
- Velsmagende at lave mad med skiver af frugten røræg og røræg.
Før du klipper avokado, skal du skræl frugten fra en tæt hud og fjerne den hårde knogle.
Kontraindikationer og skade på avokado
Avocadoer kan kun skade mennesker i sjældne tilfælde. For eksempel når han er allergisk over for nogle af fosterets komponenter. For at sikre, at der ikke er nogen allergisk reaktion, skal du starte bekendtskab med en sådan frugt med en minimumsdel - prøv en skive med en teskefuld.
Gourmeter, der lider af fedme, skal reducere brugen af avokado. Det er bedre at feste på det blide olieagtige kød højst 1 gang om ugen. Alle andre ernæringseksperter må spise en halv avokado om dagen.
Hvis en person for første gang prøver en umoden avokado, kan hans indtryk af dette produkt forkæles i lang tid. Og til kulinariske eksperimenter og til personlig pleje og til medicinske formål bør der vælges meget bløde frugter. Sådanne frugter er især let at skrælle - huden fjernes fra dem i en bevægelse, selv uden brug af specialværktøjer.
