Siden barndommen læres folk at forbruge store mængder væske. Alle ved, at du skal drikke mindst to liter vand om dagen. På samme tid mister nogle kontrollen over sig selv og begynder at drikke for meget, selv i situationer, hvor det slet ikke er nødvendigt.
Denne artikel beskriver situationer, hvor det er bedre at opgive vand og erstatte det med en anden væske af hensyn til dit eget helbred og trivsel.
Materielt indhold:
Drik ikke før sengetid
Mange mennesker, inden de går i seng, går i køkkenet og drikker et glas vand eller endnu mere. De mener, at de på denne måde hjælper kroppen og beskytter den mod dehydrering, men dette er langt fra tilfældet.
Vandforbrug om aftenen kan føre til hævelse i kroppen. Om natten fungerer nyrerne ikke så hurtigt og effektivt som om dagen. Om aftenen går folk normalt ikke på toilettet. På grund af dette er fugt i kroppen forsinket og fører til en morgentumor i ansigtet og andre dele af kroppen.
At drikke et glas vand inden du går i seng kan også have en negativ indflydelse på søvnkvaliteten. Hvis en person ofte vågner om natten, skal han stoppe med at drikke før sengetid. Pas på dit helbred hele dagen.
Drik ikke under intens træning
Forskere har gentagne gange bekræftet, at det kan være skadeligt at drikke masser af væsker under trænings- og styrkeøvelser. De, der netop er begyndt at spille sport, drikker ofte vand, så snart de føler sig tørstige. Tørst forekommer næsten øjeblikkeligt, da fysisk aktivitet lidt øger kropstemperaturen.
Selv en lille mængde væske kan føre til hovedpine, kulderystelser og svaghed. Efter at have drukket lidt mere, kan du sætte dit hjerte-kar-system i fare. Men det farligste sker, hvis du drikker meget vand efter en lang tre timers træning.
Overdreven væskeindtagelse kombineret med langvarig fysisk aktivitet kan føre til hyponatræmi. Dette er en tilstand i kroppen, hvor nyrerne ikke er måder at fjerne nok væske fra kroppen. Det ledsages af opkast, svimmelhed, følelsesløshed og slutter med koma. Sørg derfor for at huske at overvåge mængden af alkohol, der spises. Forsøg ikke at overvinde tørsten med det samme.
Du skal reducere mængden af vand, du drikker, hvis urinfarven ændrer sig
Der er en opfattelse af, at farveløs urin er et tegn på en sund livsstil. Påstået angiver en sådan urinfarve tilstedeværelsen i en tilstrækkelig mængde vand i kroppen. På grund af denne myte begynder folk ofte at drikke mere, end de har brug for. Farveløs urin indikerer meget væske, men det er ikke altid godt.
For det første er dette et tegn på overskydende fugtighed, og den første ting, man skal gøre i dette tilfælde, er at reducere mængden af forbrugt vand. For det andet er den ændrede farve på urinen et af symptomerne på diabetes og andre alvorlige sygdomme. Derfor er det værd at være opmærksom på den generelle sundhedstilstand, hvis urinen pludselig bliver gennemsigtig og ikke ændrer farve, selv efter at mængden af forbrugt vand er reduceret.
Drik ikke krydret mad
En anden fejl begået af drikkere. De tror, at de kan klare den brændende fornemmelse af krydret mad, hvis de drikker den med koldt vand.
En brændende fornemmelse er forårsaget af molekyler af et stof kaldet "capsacin", som vand ikke kan påvirke på nogen måde. At drikke varm mad kan kun forværre situationen, da væsken spreder de "brændende" molekyler gennem mundhulen. Det er bedre at drikke mælk eller et andet mejeriprodukt. De stimulerer også fordøjelsen.
Drik ikke sammen med mad
Vandelskere lider ofte af fordøjelsesbesvær, da de ikke kan modstå at drikke selv med mad. Dette problem tages normalt ikke alvorligt, fordi det ikke fører til øjeblikkelige konsekvenser, men på lang sigt kan drikke mad føre til gastritis og andre sygdomme i mave-tarmkanalen.
Når man drikker mad med vand, skubber en person det ind i tarmen fra maven og derved fremkalder fordøjelsesbesvær. Maven har simpelthen ikke tid til at forarbejde mad. Fordøjelsesaft påvirker ikke mad korrekt. Fordøjelsesprocessen afbrydes. Alt spist begynder at fermentere og rådne lige i maven.
I løbet af fordøjelsessystemet produceres toksiner, der absorberes i det menneskelige blod, som forgiftede det. Derfor er det bedre at begynde at drikke først en halv time efter at have spist.
Den eneste væske, der kan spises med mad, er vin. Denne drik stimulerer mave-tarmkanalen og hjælper kun kroppen med at tackle absorptionen af mad.
Drik ikke fra ubekræftede kilder
Dette råd virker for indlysende, men det følges ikke altid. Det er bedst at drikke vand fra specialiserede filtre (enten i form af en kedel eller som et værktøj indbygget i vandforsyningen). Vandrør (og andre væskekilder) indeholder ofte skadelige elementer. Når kroppen først er i kroppen, kan mikrober forgifte kroppen.
På grund af dette lider leveren og nyrerne. Skidt vand fører til dysfunktion af disse organer. Derudover er det fra ikke-verificerede vandkilder, at farlige bakterier ofte kommer ind i tarmen, som fremkalder opkast, feber, diarré og dehydrering.
Bedre ikke at drikke sødet og saltvand
Ikke alle væsker og ikke alt vand er gavnlige for mennesker. Soda pop med masser af sukker og kunstige sødestoffer er dårligt i sig selv. De stoffer, der er indeholdt i den, påvirker maven negativt og kan føre til gastritis.Derudover vekker soda appetitten. Overskydende sukker, kombineret med et overskud af mad, vil helt sikkert føre til fedme og andre lidelser.
Saltvand kan øge mængden af salt i kroppen markant. Dette vil igen føre til svaghed og tab af bevidsthed.
Brug for at kunne stoppe i tide
Af en eller anden grund oplever mange mennesker de nødvendige to liter om dagen som et minimum. Påstås at det vigtigste ikke er at drikke mindre, men mere er muligt. Faktisk er overskydende vand lige så farligt for kroppen som dets mangel. Derfor er det så vigtigt at stoppe med at drikke vand til tiden.
Organerne, der fjerner fugt fra kroppen, flyder over af vand, kvælder og mister deres tidligere effektivitet.
Også vand i en periode kan fortynde mavesaft, hvilket reducerer dens koncentration. På grund af dette klarer han sig dårligere med bakterier, der kommer ind i kroppen med mad. Nyrerne lider også på grund af det faktum, at de ikke behøver at spare vand, og dette er en af de vigtigste funktioner i kroppen.
En overdosis vand kan resultere i død for en person, hvis du drikker nok. Cerebralt ødem og næsten øjeblikkelig død forekommer, hvis du drikker mere end tre til fire liter på kort tid.
