Zeštíhlující koktejly - 11 receptů na detoxikační koktejly pro čištění těla

Zeštíhlující koktejly jsou nejen užitečné, ale také chutný způsob, jak očistit tělo a zbavit se několika kilo navíc.

Smoothies - jaký druh nápoje

Koktejly jsou koktejly, které zahrnují ovoce, bobule a dokonce i zeleninu.

Promění se v hustou hmotu a smíchají se s ledem, džusem, sirupem, medem a dalšími produkty. Název koktejlu pochází z anglického slova „smooth“, které se překládá jako „soft“, „jemný“.

Nápoj je velmi oblíbený u lidí, kteří vedou zdravý a aktivní životní styl. Díky správnému vaření je možné tělo pravidelně posilovat životně důležitými látkami.

Užitečné vlastnosti pro hubnutí a čištění těla

Smoothies - dosti uspokojivý nápoj, který obsahuje hodně vlákniny, která zlepšuje trávení a čistí střeva.

Kromě toho existují další výhody takového koktejlu:

• normalizuje metabolismus, nezpůsobuje těžkost v žaludku;
• díky lehkosti a sytosti je během jídla možné oběd nebo večeři nahradit;
• vede k normalizaci rovnováhy voda-sůl;
• ovoce a zelenina naplňují tělo esenciálními vitamíny a dalšími prospěšnými látkami;
• Hlad uspokojuje dobře, což eliminuje občerstvení, a tedy přejídání, což vede k přibývání na váze
• vynikající alternativa k pečení a sladkosti - pravidelné používání smoothies eliminuje chuť na tyto škodlivé produkty;

Zvláště se doporučují zelené smoothie, které příznivě ovlivňují trávení.

Detoxikační recepty doma

Určitě každý viděl tento nápoj v nabídce různých kaváren. Ale tam je úplně neznámo, z čeho jsou vyrobeny. Proto je lepší si udělat koktejl sami. A následující recepty detox vám s tím pomohou.

Zeleninový koktejl s okurkou a avokádem

Požadované produkty:

• jedna okurka;
• špetka soli podle chuti;
• půl avokáda;
• 0,1 litru vody.

Proces vaření:

1. Osvoboďte avokádo z kůže, nakrájené na malé čtverečky.
2. Také brousíme okurku, ale kůrou.
3. Připravené ingredience posíláme do mixéru, přidáme vodu a sůl. Zapneme zařízení a hmotu přerušíme asi na 90 sekund, dokud se nerozbije.

Celer hubnutí Smoothie

Celerový koktejl je jedním z nejužitečnějších receptů. Pokud pijete takový nápoj ráno, dostanete po celý den obživu.

Požadované produkty:

• tři stonky celeru;
• jedno jablko;
• mrkev.

Proces vaření:

1. Všechny tyto přísady jsou dobře umyté, očištěné a mleté. Jablka lze v zásadě použít společně s pokožkou, protože obsahuje více živin.
2. Všechno posíláme do mixéru, přerušíme do stavu pyré, převedeme na sklenici a sníst lžící.

Jak vařit v mixéru s bazalkou?

Hubnutí smoothie s bazalkou připravenou v mixéru je ideální pro dietní stravu a spotřebu hned po tréninku. Obsahuje minimum kalorií, ale zároveň nasycení a tóny.

Požadované produkty:

• 20 gramů vlašských ořechů;
• kefír - 0,3 litru;
• 20 gramů čerstvé bazalky;
• jedna okurka.

Proces vaření:

1. Je třeba sekat ořechy mixérem nebo v mlýnku na kávu.
2. Uvolněte bazalku z větviček a dobře ji umyjte. Je lepší nepoužívat stonky, protože nemusí přerušovat. S kůží přeměňte okurku na malé kostky.
3. Nalijte kefír do mixéru, pak všechny ostatní ingredience a porazte při maximální síle asi jednu minutu.

Zeštíhlující ovesný koktejl

Koktejl s ovesnou kaší působí na žaludek, zlepšuje metabolické procesy, uklidňuje trávení, což přispívá k hubnutí.

Požadované produkty:

• zelený čaj
• dvě polévkové lžíce ovesné vločky;
• tři kiwi.

Proces vaření:

1. Zelený čaj vyrábíme dobře, chvíli ho necháme, aby se ochladil.
2. Nalijte určené množství obilovin vroucí vodou a počkejte, až se pára a bobtná.
3. Oloupejte a nasekejte kiwi na malé kousky.
4. Do mixéru vložte ovesné vločky, kiwi a asi 100 mililitrů čaje. Začneme šlehat a dosáhnout požadované hustoty. Obvykle stačí 60 sekund.

Vaření z grapefruitu

Tento koktejl nejen rozkládá tuky, ale také nasycuje vlákninu a odstraňuje přebytečnou tekutinu.

Požadované produkty:

• lžíce medu;
• dva stonky celeru;
• dva grapefruity;
• 2 plátky ananasu.

Proces vaření:

1. Oloupejte grapefruit, rozdělte na plátky a vložte do mísy mixéru.
2. Tam přidáme všechny další ingredience ze seznamu a dobře ho přerušíme a zapneme zařízení na maximální výkon. Výsledkem by měla být poměrně hustá hmota.

Zeštíhlující dýňový koktejl

Požadované produkty:

• 0,3 kg dýně;
• dvě pomeranče;
• sušené meruňky - 6 kusů;
• dvě malé lžíce medu;
• polovina lžičkyGinger

Proces vaření:

1. Oloupejte pomeranč a dýně, nakrájejte na malé kousky a osušte sušené meruňky.
2. Vložte všechny ingredience do mísy mísiče a porazte asi jednu minutu, dokud se nevytvoří hmota s konzistencí pyré.

Zelený koktejl s jablky a špenátem

Zelený koktejl je považován za jeden z nejužitečnějších. Špenát se nejlépe používá čerstvý, ale v zimě je těžké ho najít, takže jej nahraďte zmrazeným.

Požadované produkty:

• dvě polévkové lžíce vody;
• hrst čerstvého špenátu;
• jedno zelené jablko;
• volitelně přidat několik lístků máty.

Proces vaření:

1. Je lepší použít jablko se slupkou, tak ji dobře opláchněte, vyjměte jádro a nakrájejte na malé kousky.
2. Do mixéru dejte špenát, jablko, vodu a chvíli točte při maximálním výkonu.

Vaření v mixéru s ananasem

Požadované produkty:

• kiwi - jedna věc;
• tři plátky ananasu;
• jedna okurka;
• půl citronu.

Proces vaření:

1. Kiwi čistíme, okurku a citron dobře umýváme a necháme je oloupat.
2. Rozdělili jsme všechny komponenty na kostky a vložili je do mísy mixéru. Dali jsme to na plný výkon a porazili, dokud se hmota nestane požadovanou konzistencí a dostatečně homogenní.

Koktejl s petrželkou a hruškou

Požadované produkty:

• jedna hruška;
• 0,25 litru vody;
• banda petrželky;
• dva kiwi.

Proces vaření:

1. Ovoce dobře myjeme, odstraníme kůži z kiwi a odstraníme tvrdé jádro z hrušky. Vše jsme rozřezali na kostky.
2. Petržel by měla být oddělena od pevných stonků, promyta a ponechána uschnout.
3. Všechno posíláme do mixéru, přerušíme do stavu pyré, poté převedeme složení do sklenice a přidáme studenou vodu, čímž se trochu ztenčí.

Recept s rajčaty a mrkví

Požadované produkty:

• 0,3 kg rajče;
• dvě mrkve;
• malé jablko;
• dvě polévkové lžíce olivového oleje.

Proces vaření:

1. Oloupejte jablko a mrkev, rozemelte a pak vložte hmotu do mixéru.
2. Odstraňte z rajčat kůži vroucí vodou, připravte z nich bramborovou kaši a přidejte ke zbytku ingredience. Nalijte olej.
3. Nejprve začneme šlehat nízkou rychlostí a poté maximálně minutu.

Jahodový banánový koktejl

Požadované produkty:

• sklenici jahod;
• dva banány;
• 0,3 litru přírodního jogurtu.

Proces vaření:

1. Doporučuje se používat čerstvé jahody, a pokud je ještě zmrzlé, nechte ho trochu rozmrazit, jinak nápoj vyjde velmi studeně.
2. Do mixéru jsme vložili jahody a nakrájené banány, vše naplníme jogurtem a přerušujeme, dokud nebude hladký.

Pravidla pro pití nápoje k snídani, večeři

Chcete-li smoothies pro čištění těla a hubnutí dal maximální účinek, musíte vědět, jak ji správně používat.

• Jako snídaně je ideální zelený koktejl - osvěžuje to horší než káva.
• Přes užitečné složky není nápoj tak nízkokalorický, takže byste ho neměli pít po plném jídle. Pokud chcete zhubnout, je lepší je nahradit jednou metodou.
• Samozřejmě mohou nahradit jakékoli jídlo, ale stále je vhodnější jako snídaně nebo svačina.

Koktejly, stejně jako večeře, nejsou dobrou volbou, protože ovoce obsahuje hodně fruktózy, která bude uložena v těle. Na večerní jídlo si můžete připravit koktejl pouze ze zeleniny.

Zeštíhlující dietní koktejl

Nápoj může jednoduše nahradit jídlo, což povede ke zlepšení celkového stavu a mírnému úbytku hmotnosti v důsledku odběru přebytečné tekutiny. A můžete jít na skutečnou stravu a zbavit se pár kilo navíc.

• Přísná strava po dobu 7 dnů, kde je povolen pouze koktejl a čistá voda. Hmotnost rychle odezní, střeva se očistí. Za týden můžete hodit asi pět kilogramů.
• Další možností, jak se zbavit pouhých 2 - 3 kilogramů, jsou koktejly na bázi ananasu, jahod, mrkve. Hlavním pravidlem je pít ovocný nápoj ráno a zeleninový nápoj večer. Denně by mělo být nejméně pět koktejlů.

Kontraindikace

Protože nápoj není léčivem ani doplňkem stravy, nemá žádné zvláštní kontraindikace.

• Nejprve vyloučte přítomnost alergií na jakoukoli složku používanou k výrobě koktejlu. Může to být pomeranč, citron, med nebo dokonce jahody.
• Nedoporučuje se sedět na takové stravě pro ty, kteří mají problémy s ledvinami a játry.
• Přestože smoothie mají příznivý účinek na žaludek a střeva, v období zhoršování nemoci stále ještě nestojí za pití.
• Pokud existuje vřed, taková strava a vykládka pro tělo také nepřinese nic dobrého.

Zeštíhlující koktejly jsou dobrou volbou pro ty, kteří si nemohou popřít něco chutného a nechtějí neustále cítit hlad. Upozorňujeme však, že taková strava by neměla trvat déle než sedm dní. Ale nikdo nezakazuje pít koktejly každý den, jen jako chutné občerstvení.