Příznivci zdravého životního stylu často studují a analyzují různé ukazatele svého těla. Mezi nejdůležitější hodnoty patří norma testosteronu u mužů. Co by mělo být v závislosti na mnoha faktorech, k jakým odchylkám může dojít a jak jim zabránit? Budeme o tom mluvit.
Materiál:
Hodnota testosteronu v těle
Tradičně je tento hormon spojován s typickými maskulinními vlastnostmi: síla, výdrž, maskulinita. To je způsobeno účinkem testosteronu na tělo:
- Stimulace růstu svalů ovlivňováním syntézy proteinů.
- Určení velikosti penisu. Ukazatele mužského orgánu v dospělosti závisí na tom, kolik hormonu je obsaženo v rostoucím těle dospívajícího.
- Generování nízkého hlasového zabarvení v důsledku zesílení hlasivek.
- Vliv na hojnost vlasů. V tomto případě je známo, že nadbytek testosteronu vede k časné plešatosti. Přestože množství vlasů na pažích, nohou a hrudi může zůstat nezměněno.
- Zrychlení metabolismu, které zabraňuje vzniku tělesného tuku.
- Tvar mužského typu - „trojúhelník“ - vysoce vyvinutá horní část, tenký pas, úzké hýždě.
- Snížení cholesterolu a prevence aterosklerózy.
- Dopad na hustotu kostí.
- Ochrana proti cukrovce snížením množství glukózy v krevním řečišti.
- Zlepšení vitality a zlepšení duševní aktivity.
- Zvýšená výdrž a výkon.
- Zvyšování mužského libida a odstraňování problémů v oblasti genitálií.
- Udržujte dobrou náladu.
Význam tohoto androgenu je nepopiratelný. Proto musíte vědět, jaká hladina testosteronu u mužů je považována za normu.
Norma hormonu u mužů
Množství látky v těle je variabilní hodnota. Časem se mění. Ráno je jeho koncentrace maximální a večer dochází k znatelnému poklesu. Z tohoto důvodu odumírá také sexuální touha v důsledku biochemické rovnováhy.
Pro průměrného zdravého muže se norma pohybuje od 12 do 33 nmol / L. Podíl biologicky aktivní složky je 3,5–12 nmol / l, norma volného testosteronu je 4,5–42 pg / ml.
Krevní test
Koncentrace celkového testosteronu se stanoví laboratorní analýzou. Pokud výsledek dává odchylku v jednom nebo druhém směru, lze provést další studii volného mužského hormonu (nespojeného s proteiny).
Krev pro diagnózu je odebrána ze žíly. Pro maximální přesnost je důležité před postupem dodržet několik pravidel:
- V den předcházející události by se nemělo používat alkohol a mastná jídla.
- Pokud není možné během dne zdržet se kouření, měli byste se zkontrolovat alespoň v další hodinu před užitím materiálu.
- Je důležité vyhnout se nadměrné fyzické námaze.
- Při užívání hormonálních léků byste měli se svým lékařem zkontrolovat jejich zrušení po dobu 48 hodin před testem.
- Je lepší provést proceduru ráno (na lačný žaludek).
Výsledky jsou porovnány s přijatými standardy zvlášť pro každou věkovou podskupinu, po které je vydán rozsudek o souladu s normou nebo jejím porušení.
Proč dochází ke změnám
Kolísání testosteronu se objevuje pod vlivem mnoha faktorů. Zde jsou hlavní důvody:
- Špatný způsob života. Špatné návyky, nevyvážená strava, nedostatek motorické aktivity vedou k poruchám hormonálního systému a ke snížení množství pohlavního hormonu.
- Věk. Tento proces je přirozený a nevyhnutelný. Po 30 letech začnou hladiny testosteronu postupně klesat a každoročně klesají o 1,5%. Ve věku 40 let dochází také k významnému snížení koncentrace.
- Zdravotní problémy. Slabá imunita nebo chronická onemocnění mohou způsobit nerovnováhu v biochemii těla.
- Nestabilní emoční pozadí. Deprese, neuróza, stres mají negativní vliv na koncentraci hormonu, a proto jsou způsobeny problémy s potencí u mužů, kteří se cítí psychicky nepohodlně.
Účinky nízkého a vysokého testosteronu
Jakákoli odchylka od normy, a to i se znaménkem plus, má za následek zhoršení celkové pohody a kvality života. Níže jsou uvedeny typické příznaky nerovnováhy.
Nedostatek testosteronu:
- anémie
- vzhled mastných usazenin v pase;
- vypadávání vlasů;
- svalové ochabnutí;
- nadměrné pocení;
- nervozita a nespavost;
- únava
- sklon k depresivní náladě;
- neplodnost
- nedostatek sexuální touhy.
- Příznaky nadměrné nabídky:
- abnormální růst svalů;
- mentální problémy;
- nesprávné fungování štítné žlázy;
- změny v ledvinách a játrech;
- nemoci kardiovaskulárního systému.
Jak vidíte, pouze udržení normální úrovně může poskytnout jasnost myšlení, dobré zdraví, dobrou náladu a vynikající vzhled. Jaké hodnoty se berou jako standard na základě faktoru věku?
Tabulka věkové úrovně
Pro udržení hormonu na optimální úrovni je důležité znát věk testosteronu u mužů.
| Věkové roky | Norm, nmol / l |
|---|---|
| 0 až 2 | 97 |
| 2 až 4 | 27-110 |
| 4 až 6 | 37-148 |
| 6 až 8 | 20-114 |
| 8 až 10 | 38-132 |
| 10 až 12 | 21-150 |
| 12 až 14 | 12-102 |
| 16 až 60 | 13-71 |
| 60 až 70 | 15-61 |
| 70 až 90 | 15-85 |
Při nejmenším selhání je nutné včas konzultovat specialistu a zahájit léčbu.
Léčebné metody
V případě snížené koncentrace mužského pohlavního hormonu se můžete uchýlit k několika způsobům, jak obnovit rovnováhu.
- Změňte stravovací návyky a upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu, vysoce kvalitní tuky a zinek.
- Odmítněte tabák a alkohol.
- Pravidelně provádějte silový trénink. V tomto případě by lekce měla být asi hodinu s krátkými přestávkami mezi sadami.
- Dostatek spánku, nejméně 7 hodin spánku.
- Turistika tak často, jak je to možné.
- Používejte přírodní stimulanty produkce hormonů - ženšen, návnada, extrakt z leuzea, pískavice, tinktura hloh a další. Před použitím této metody je důležité poradit se s lékařem, protože byliny mají také řadu kontraindikací.
- Dodržujte hormonální substituční terapii předepsanou lékařem. Může to být průběh injekcí nebo užívání léků v tabletách a kapslích. V každém případě se specialista zabývá výběrem léčebného režimu.
Pro snížení hladiny testosteronu se také doporučuje revidovat denní menu přidáním dalších produktů s fytoestrogeny (vejce, mléko, lněný olej, hrozny). Káva a čaj jsou velmi užitečné, protože kofein v nich obsažený ničí část mužského hormonu. Ale je lepší odmítnout maso. Taková strava by měla být zavedena dočasně, aby se hormonální porucha netvořila s výhodou v opačném směru.
V extrémních případech se léky předepisují pod dohledem lékaře.
Testosteron hraje důležitou roli v normálním fungování mužského těla. Proto je důležité sledovat jeho rovnováhu a přijímat nezbytná opatření při prvních známkách odchylky.
