Struktura těla všech lidí je stejná, což nelze říci o mentálních schopnostech. Jeden člověk doslova chápe vše za chodu a dokáže si do své paměti uložit obrovské množství informací, zatímco druhý neuspěje. Důvodem je mozek, nebo spíše jeho kognitivní funkce. Zvažte, co to je, pod vlivem toho, jaké faktory k porušení dochází a v čem se projevují.

Co jsou kognitivní funkce a co se na ně vztahuje

V doslovném překladu z latinského kognitia - „znalost“. Kognitivní funkce zvaná vyšší mozkové funkce, která člověku umožňuje vnímat, zpracovávat a ukládat přijaté informace. Díky tomu jsou lidé schopni komunikovat s prostředím a společností.

Tyto funkce zahrnují:

  1. Vizuální vnímání. Díky této funkci člověk rozlišuje a rozpoznává různé podněty. To umožňuje pochopit, jak vypadají okolní lidé a objekty, a také pochopit rozdíl mezi například dálkovým ovládáním televizoru a botami.
  2. Pozor Jednoduše řečeno, tato funkce pomáhá člověku při provádění mozkových a pohybových aktivit. Díky tomu se mezi vnějšími faktory, jako jsou zvuky, pachy a obrazy, stejně jako vnitřní, například myšlenky a emoce, soustředí člověk na to, co mu bude v tuto chvíli užitečné.
  3. Vzpomínka. Jedná se o složitý proces, který kóduje, ukládá a reprodukuje přijaté informace. Úzce souvisí se schopností soustředit se, protože bez tohoto není možné získat úplné informace.
  4. Výkonné schopnosti.To lze také připsat kognitivním funkcím, protože jsou odpovědné za vztah mezi fixací informací a jejich dalším použitím. Takové schopnosti jsou poskytovány činností prefrontální kůry v mozku.
  5. Řeč. Tento komunikační systém umožňuje lidem komunikovat mezi sebou a je také připojen k formulaci svých myšlenek. V tomto procesu jsou umístěna různá mozková oddělení, která jsou z velké části umístěna na levé hemisféře.

Jinými slovy, kognitivní funkce mozku pomáhají vnímat vše, co člověka obklopuje, rozhodnout se o něm a opravit jej v paměti.

Příčiny mozkové dysfunkce

Kognitivní porucha je považována za jistý příznak poruchy mozku. Mohou být funkční, pokud je takový jev dočasný, a organický, charakterizovaný nevratnými procesy.

První kategorie zahrnuje porušení způsobená těmito faktory:

  • přepracování;
  • těžký nebo dlouhodobý stres;
  • emoční a duševní přetížení.

Organické poruchy se vyskytují na pozadí různých nemocí, kdy proces přenosu impulzů v mozku „zablokovává“.

Takové porušení může být vyvoláno:

  • diabetes mellitus;
  • poruchy metabolismu a procesy homeostázy;
  • hypotyreóza;
  • hypertenze
  • zhoršený krevní oběh v mozku;
  • infarkt myokardu;
  • kraniocerebrální poranění;
  • Alzheimerova nebo Parkinsonova nemoc;
  • Obezita
  • užívání velkých dávek alkoholu nebo drog.

Poruchy kognitivního fungování jsou klasifikovány podle závažnosti. Mohou to být:

  1. Světlo. V tomto případě jsou odchylky zanedbatelné, člověk má problémy s pamětí a pozorností a také s únavou.
  2. Mírný. Přibližně desetina těchto poruch postupně přechází do Alzheimerovy choroby. Postupem času se symptomy zvyšují, zhoršuje se schopnost myslet a pamatovat a rozvíjejí se řečové problémy.
  3. Těžký. Tyto poruchy se zpravidla vyskytují ve stáří a vyznačují se duševními poruchami. Projevem této podmínky je dezorientace v prostoru, kdy se člověk postupně stává dítětem a ztrácí základní dovednosti.

Pozor! Ve druhém případě potřebují pacienti péči a neustálý příjem podpůrných prostředků. Už nejsou schopni sami obsluhovat.

Jak zlepšit mentální schopnosti

Zlepšování kognitivních funkcí člověka usnadňují takové činnosti, jako je tělesná výchova a výcvik, když pravidelně získává jakékoli nové znalosti a dovednosti. Stejně jako činnost mozku ovlivňuje výživa a dodržování každodenní činnosti. Kromě toho potřebujete dobrý odpočinek a komunikaci spojenou s pozitivními emocemi. A existuje řada léků, které mohou zlepšit kognitivní výkon.

Rybí olej

O výhodách tohoto produktu všichni věděli již od dětství, a to i přes populární výroky, že „světu nic nebrání jako nenáviděný rybí olej“. Polynenasycené mastné kyseliny v ní obsažené, jako je dokosahexaenová a eikosapentaenová, mají příznivý účinek na srdce, krevní cévy a nervový systém. Pomáhají také vyrovnávat tlak a předcházet krevním sraženinám. Kromě toho mohou tyto enzymy ovlivnit rovnováhu triglyceridů, jejichž zvýšený obsah má za následek rozvoj diabetu.

Užívání produktů z rybího oleje bude prospěšné v každém věku. Pozitivním efektem u předčasně narozeného dítěte nebo dítěte je zlepšení ostrosti zraku, zvýšení kognitivních schopností a normální vývoj mozku. U starších pacientů snižuje konzumace rybího oleje a jiných přípravků obsahujících polynenasycené mastné kyseliny riziko senilní demence.

Komplex vitamínů skupiny B

Formulace „vitamíny B“ kombinuje řadu prvků, které mají pozitivní vliv na lidské tělo. Bez těchto enzymů je normální fungování nemožné. V důsledku užívání komplexů vzniká řada pozitivních účinků, které jsou poskytovány uvedenými mikroelementy.

Další informace o tomto:

  • paměť se zlepšuje zvýšením hladiny thiaminu (B1) v krvi;
  • ukazatele krevního tlaku jsou obnoveny, krevní srážlivost je normalizována kvůli obsahu pyridoxinu v vitamínových komplexech (B6);
  • rovnováha cholesterolu a triglyceridů je normalizována, aktivuje se výroba omega-3 kyselin, snižuje se riziko cévních onemocnění způsobených niacinem (B3);
  • degradační procesy zpomalují a závažnost poškození paměti v důsledku kobalaminu (B12) klesá;
  • množství homocysteinu v krvi klesá - jedná se o bílkovinu, jejíž zvýšený obsah způsobuje aterosklerózu a kardiovaskulární onemocnění, jakož i poruchy paměti, tento účinek zajišťuje kyselina listová (B9).

Tip. Odborníci doporučují použití vitamínových komplexů ve formě koenzymů. Jejich biologická dostupnost a aktivita se tedy zvyšují.

Lecitin a cholin

Mnozí mylně považují lecitin a cholin za stejnou látku. Ve skutečnosti jsou to úzce příbuzné enzymy, které ovlivňují stav jater a nervového systému.

 

Lecitin je mastná sloučenina, která je produkována lidským tělem. Tento enzym ale můžete získat z potravin, zvířat a zeleniny. Obsahuje játra, vejce, sójové výrobky, arašídy a pšeničné klíčky. A tato složka se také nachází ve zmrzlině, majonézových omáčkách, čokoládě a margarínu.

Cholin je složkou acetylcholinu, který je přítomen v mozku. Je nezbytné pro odpovídající fungování paměti a svalové aktivity. Tento enzym můžete získat z jídla tím, že budete jíst játra, žloutky, sóju, hroznovou šťávu, zelí a arašídy.

Lecitin a cholin jsou součástí mnoha vitamínových komplexů, jak skupiny B, tak dalších vícesložkových doplňků.

Rostlinné výtažky

Mezi produkty na bázi rostlinných výtažků, které pomáhají zlepšovat funkčnost mozku, vynikají následující:

  1. Gotu Kola. Tato rostlina obsahuje mnoho sloučenin, které pomáhají chránit srdce, krevní cévy a mozkovou hmotu. Drogy na jejím základě přispívají ke zlepšení emočního stavu člověka, normalizaci intrakraniálního tlaku, posílení paměti, pozornosti a intelektuálních schopností.
  2. Ginkgo Biloba. Tato rostlinná složka se používá v medicíně při léčbě různých onemocnění spojených s funkcí krevních cév a mozku. Léky na jejím základě pomáhají zlepšit paměť a myšlení iu pacientů s Alzheimerovou chorobou. A také pomocí těchto nástrojů může zabránit řadě poruch, které ovlivňují kognitivní funkce.
  3. Extrakt z mořských borovic nebo Pycnogenol. Tato sloučenina je silný antioxidant a také zabraňuje adhezi proteinů. Používá se k ochraně mozkové látky, má také příznivé účinky na nervové buňky a pomáhá předcházet mozkové mrtvici. Užívání těchto drog pomáhá normalizovat duševní činnost, zvýšit paměť a eliminovat zapomnění.

Je důležité si uvědomit, že je nemožné zlepšit vrozené schopnosti iu vysoce účinných léků. Popsané nástroje jim pouze pomohou plně se odhalit a také je chránit před poruchami, které negativně ovlivňují kognitivní funkce.

Podobné:Více od autora: