Pokud byste chtěli dát někomu ze svých blízkých příjemnou masáž - v tomto článku najdete všechny potřebné tipy. Koneckonců, co by mohlo být lepší než relaxační dotek? Každá masáž má samozřejmě kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu. Budeme o nich také hovořit. A na konci článku na vás čeká malý bonus.
Pojďme se tedy podívat na několik základních doporučení, jak proměnit masážnadpozemské potěšení.
Materiál:
Vytvořte uvolňující atmosféru.
Jednou z nejdůležitějších složek dobré masáže je klid. Odpojte telefony a vše ostatní, co by vás mohlo obtěžovat.
Připravte si místo pro masáž, která je vhodná pro vás i vašeho partnera. Klidná hudba, svíčky, masážní olej a pár ručníků - to bude stačit.
Také byste se měli starat o pokojovou teplotu. Místnost by neměla být příliš horká nebo příliš studená.
Začněte nohama
Naše nohy doslova absorbují napětí. Proto se vyplatí začít s nimi. Pohyby by měly být měkké, přesné.
Postupně se můžete přesunout do výše uvedených oblastí a vyhnout se popliteální šálku. Když masírujete jednu nohu, zabalte ji do ručníku. A pak přejděte na druhý.
Masírujte záda a ramena
Po nohou můžete jít na dolní část zad. Pamatujte, že i zde příliš vysoký tlak není povolen.
Lehce pracujte svaly zad a pohybujte se po obou stranách k ramenům. Zkuste si zachovat dlaně kolmo k sobě navzájem.
Nezapomeňte na ruce
Dejte partnerovi ruce po zádech a masírujte je po celé ploše.Pak můžete zpracovat a dlaně. Nezapomeňte masírovat každý prst.
Pracujte hlavou blízko.
Požádejte svého partnera o převrácení. Proveďte jemnou masáž čela, dělat pohyby pouze prsty. Můžete také masírovat základnu uší - každý přibližně 30 sekund.
A také nezapomeňte na kontraindikace
Kontraindikace při masáži jsou následující funkce.
- Kožní léze, krtky.
- Problémy se zády a zády.
- Zánět.
- Osteoporóza, onkologie, cukrovka a jiná závažná onemocnění.
- Vysoká tělesná teplota.
- Trombóza
- Krevní nemoci.
- Srdeční selhání.
- Osteomyelitida
- Duševní poruchy
Bonus: techniky, díky kterým bude vaše masáž nezapomenutelná
Nyní zvažte hlavní způsoby provádění relaxační procedury na nejvyšší úrovni.
- Před zahájením masáže votřete olej do dlaní. Nalijte to přímo na tělo partnera. Ve vašich rukou se zahřeje a dotek bude příjemnější.
- Proveďte masáž přímo dlaněmi. Ke zpracování nejcitlivějších míst použijte prsty.
- Netlačte na kosti. Masírujte pouze svaly.
- Udělejte si čas.
- Věnujte dostatečnou pozornost každé části těla.
Znáte zajímavé masážní techniky? Podělte se o komentáře.
