Existuje vůbec nějaká dieta? Tato otázka se obává všech žen, které chtějí jíst chutně a zhubnout! Spěcháme k potěšení: ano, takové pečivo je k dispozici. Dnes vám nabízíme 6 skvělých jednoduchých receptů na chutné pečivo a jiné dezerty připravené v peci nebo pomalém sporáku pečením.

Chalupa sýrová strava

Existuje názor, že klasický tvarohový kastrol je dietní produkt. Bohužel to tak není, protože složení obsahuje máslo, zakysanou smetanu, krupici nebo mouku. A to jsou všichni nepřátelé postavy (samozřejmě kromě skutečnosti, že ideální postavou je míč!). Dietní tvarohové pečivo by mělo být připravováno pouze z nízkokalorických a nízkotučných výrobků. A připravili jsme pro vás takový recept!

Bude vyžadováno:

  • dvě střední mrkve;
  • hrst rozinek a slunečnicových semen (loupaná);
  • 3 vejce;
  • 1/2 lžičky prášek do pečiva;
  • půl sklenice ovesné vločky;
  • sklenici odtučněného přírodního jogurtu;
  • 250-300 gramů beztukových tvarohů;
  • náhrada cukru.

Je třeba připravit dva druhy těsta - tvaroh a mrkev.

Pro mrkev potřebujete:

  1. Nastrouhejte kořenovou plodinu na jemném struhadle, smíchejte se 2 vejci, půl sklenice jogurtu, ovesné vločky.
  2. Přidejte sladidlo, prášek do pečiva, dobře promíchejte se šlehačkou.

Tvaroh:

  1. Smíchejte tvaroh s druhou polovinou jogurtu a jedním vejcem.
  2. Přidejte náhradu cukru.

Připojujeme se v kastrol:

  1. Musíte namazat formu, ve které plánujete péct dezert, kapku slunečnicového oleje nebo ji zakrýt papírem.
  2. Vložte těsto do podoby: lžíci mrkve, lžíci tvarohu nahoře. Nahoře je opět mrkev a tak dále, dokud nejsou obě misky prázdné.
  3. Předehřejte troubu na 180 stupňů je optimální teplota pro vaření kastrolů a koláčů.

Musíte péct 30-40 minut, ale nejprve zkontrolujte připravenost zápasem nebo párátkem.

Ovesné vločky

Kdo řekl, že vegetariáni a hubnutí nejí koláče? I když jedí, ale ne obyčejní, ale z ovesných vloček! Mimochodem, takové pečivo není o nic horší než těsto vyrobené z pšeničné mouky s přídavkem vajec, zakysané smetany a dalších produktů nepřijatelných pro libové pokrmy.

Na dort musíte připravit:

  • půl sklenice ovesné vločky;
  • 100 gramů sušených meruněk;
  • 50 gramů sušených švestek, vlašských ořechů (oloupané) a rande;
  • 2 zralé banány;
  • 200 gramů jablečné omáčky (můžete si koupit dítě ve sklenici);
  • půl sklenice vody;
  • 3 lžíce odstředěného kakaového prášku;
  • Agar 2 lžičky.

Pokyny k vaření:

  1. Ořechujte ořechy v třecí misce.
  2. Sušené švestky, sušené meruňky a data by se měly procházet jemným grilem mlýnku na maso, smíchaným s ořechy a moukou.
  3. Míchejte ingredience dobře, měli byste získat hmotu, která připomíná plastelínu v konzistenci.
  4. Zakryjte formulář papírem, rozetřete těsto, vložte do trouby na 150 stupňů po dobu 15 minut. Ochlaďte dále.
  5. Agar-agar nalít vodu, dát na pomalý plyn, a vařit po dobu půl minuty po varu. Míchejte, aby nedošlo k hoření.
  6. Oloupejte banány nakrájené na kousky, smíchejte s jablečnou omáčkou, nakrájejte na mixér.
  7. Přidejte kakao, horký agarový agar, pokračujte v šlehání, dokud se hmota nestane homogenní, hustá.
  8. Vařený krém položte na základnu, kterou můžete ozdobit plátky banánů nebo jablek, sušeného ovoce.
  9. Vložte formu do chladničky na 5 hodin.

Z ovesných vloček můžete vařit nejen takový dort, ale také všechny druhy muffinů. Recepty takových a zvažte další!

Na kefíru pro hubnutí

Tento lahodný košíček pomůže přežít přísnou stravu, nerozbít se na půli cesty, protože jsem chtěl chutnou!

Dietní koláče jsou podle mnoha čerstvých a polopečených jídel, ale jak špatné jsou!

Alespoň jednou by si měli všichni vyzkoušet toto kulinářské mistrovské dílo, protože je to nejen nízkokalorické, ale také užitečné.

Z požadovaných složek:

  • sklenici beztukového kefíru;
  • sklenku ovesné vločky;
  • 50 gramů směsi sušeného ovoce;
  • 50 gramů vlašských ořechů bez skořápky;
  • lžíce mák;
  • lžíce olivového oleje;
  • 2 slepičí vejce;
  • špetku prášku do pečiva;
  • vanillin;
  • náhrada cukru - podle chuti.

Vaření:

  1. V misce smíchejte kefír s vejci, sladidlem, ovesnou kaší, máslem a práškem do pečiva, dobře promíchejte.
  2. Je třeba nasekat ořechy v třecí misce, smíchat s jemně nasekaným sušeným ovocem (můžete použít sušené bobule) a přidat do těsta.
  3. Po posledním zadání máku, vanillinu, dobře promíchejte.
  4. Formu zakryjte papírem nebo olejem. Nalijte těsto.
  5. Pečte koláč 40-45 minut při 180 stupních.

Pečení bude uvnitř mírně vlhké. Nebojte se, nejedná se o surové těsto, mělo by se to ukázat takto: jedná se o vlastnost ovesné vločky použité v receptu.

Nízkokalorický multicookerový recept

Doporučujeme pečení dortu, který je téměř bez tuku. Recept obsahuje trochu másla, ale používá se pouze k promazání formy. Během stravy můžete jíst plátek nebo dokonce dva z tohoto slavného jablečného koláče!

Bude vyžadováno:

  • 50 gramů ovesné vločky;
  • 50 gramů pšeničné mouky;
  • 4 vaječné bílky;
  • tři sladká jablka;
  • tři lžíce. l náhražka cukru;
  • olej pro plísně.

Jak vařit:

  1. Vajíčko bílé by mělo být dobře porazeno. Dále přidejte cukr, dále rozšlehejte.
  2. Postupně přidávejte mouku, mixér nebo mixér, který je třeba přepnout do nejpomalejšího režimu.
  3. Oloupejte jablka, nakrájejte na poloviny a vyjměte jádra. Dále nakrájejte plátky.
  4. Namažte tvar vícevrstvého těsta, vložte do něj jablka a nalijte těsto na něj.
  5. Nastavte režim „Pečení“ na 25 minut.

Hotový koláč otočte vzhůru nohama.

Vaření z lněné mouky

Můžete vařit nejen muffiny a koláče, ale také chutné cookies.Na kefíru as použitím lněné mouky se cookies staly uvnitř měkké, ale zvenčí chutný. Recept na šílenství je jednoduchý a vyžaduje velmi málo času, úsilí!

Ingredience

  • půl sklenice beztukového kefíru;
  • 50 gramů lněné mouky a ovesné vločky;
  • dvě lžičky kořen zázvoru;
  • 4 lžíce. l kokosový olej;
  • dvě špetky hřebíčku;
  • špetku soli;
  • nějaký vanillin;
  • náhrada cukru podle chuti.

Vaření:

  1. Kefír smíchejte s moukou a cereálií v hluboké misce, přidejte další ingredience a hnětejte těsto.
  2. Konzistence těsta by měla být pružná, elastická, pokud se vám zdá tekutá, přidejte více obilné a lněné mouky ve stejném poměru.
  3. Těsto rozdělte na několik malých kuliček a prsty je vyrovnejte tak, aby koláče neměly být vyšší než 1 cm.
  4. Při teplotě 180 stupňů se perníčky pečou půl hodiny.

Voňavé sušenky nezanechají nikoho lhostejným, všichni členové rodiny ho budou jíst s radostí!

To je zajímavé:recept na pečení bez vajec

Chutný dezert s banány.

Snem každé ženy je jíst dezerty s čajem, ale zároveň tak, aby pas zůstal stejné velikosti! Sny jsou proveditelné a my rádi sdílíme neuvěřitelně chutný nízkokalorický recept na banánový dort, který bude skvělým dezertem pro všechny hubnutí. Co je také důležité - nízká cena použitých ingrediencí!

Složení zahrnuje:

  • 2 banány a jablko (sladkosti, cukr a sladidlo nejsou v receptu);
  • čtvrtý šálek kefíru;
  • 2 vejce
  • 150 gramů ovesné vločky;
  • semena, rozinky a ořechy - berte tolik, kolik uznáte za vhodné;
  • 1/2 lžička soda, celá - skořice.

Vaření:

  1. Oloupejte ovoce, vyjměte jádro z jablek a oloupejte. Nakrájejte na kousky, pak rozemelte v pyré mixérem.
  2. Přidejte do ovocného pyré všechny ostatní použité produkty, kromě semen, rozinek a ořechů, smíchejte s mixérem.
  3. Do těsta přidejte ořechy, rozinky, semena, pokud se to všechno používá, smíchejte s vidličkou.
  4. Zakryjte formulář papírem, můžete jej také namazat olejem. Nalijte těsto a pečte 35 minut při 180 stupních.

Jak bylo jasné, ne všechno pečení s hubnutím je kontraindikováno. A výše uvedené příklady receptů to potvrzují! Jíst a hubnout je touhou všech žen na planetě. Je možné, když budete jíst správné jídlo! Přeji hezký čajový večírek!

Podobné:Více od autora: