Poměrně velká část světové populace má třetí krevní skupinu. Objevilo se v pozdějším období, kdy lidé začali chovat hospodářská zvířata a začali jíst maso získané v důsledku této činnosti. Účinnost stravy pro 3 pozitivní krevní skupiny je proto vysvětlena skutečností, že tělo je po zavedení nového výživového systému rychle obnoveno.
Materiál:
Základní pravidla a zásady výživy
Obecný koncept stravy podle krevních skupin je definován jako metoda účinné hubnutí, která zajišťuje zdravý životní styl. V tomto případě nevedou omezení k negativním důsledkům. Jíst správné jídlo eliminuje problémy s nadváhou, bez ohledu na množství, které jíte. Podobného výsledku však lze dosáhnout pouze pomocí odborníka. Proto je před zahájením hubnutí nutné složit testy, podstoupit kompletní lékařskou prohlídku a získat odbornou pomoc.
Odborníci na výživu zahrnují lidi s krevní skupinou B (III) Rh + mezi ty šťastné, protože mohou jíst mnoho potravin bez omezení.
S tímto přístupem k dietě je však důležité věnovat pozornost intenzivní fyzické aktivitě, která v kombinaci s dietou bude mít příznivý účinek na tělo.
Jídlo by mělo obsahovat proteinovou složku, protože výsledný protein bude při sportu zbytečný. Výběr je lepší zastavit plavání, běh a chůzi.
Tabulka povolených a zakázaných produktů
Mastné potraviny byste měli určitě odebrat z dietního menu pro 3 krevní skupiny s pozitivním faktorem Rh, jehož zneužívání vede k nadměrné hmotnosti tuků a špatnému zdraví.
Pro ovládání můžete použít speciální tabulku.
| Povolené produkty | Zakázané produkty |
|---|---|
| Maso berana, králíka, jelena, kuřata Kuřecí vejce Mořské plody Dietní mléko a kyselé mléko Olivový olej Ořechy a semena Všechny druhy luštěnin Všechny druhy koření a bylin Ovesné vločky, rýže Ovocné a zeleninové šťávy Odrůdy zelí, mrkve, papriky Zelený čaj, šípková tinktura | Vepřové pochoutky Mušle, krabi, humři, chobotnice Sýry a zmrzlina Husa a křepelčí vejce Sójové výrobky Kukuřice Olivy a olivy Meloun, avokádo, granátové jablko Omáčky a přísady do potravin Rebarbora, ředkvičky, topinambur Sladké a sycené nápoje |
Všechny ostatní výrobky jsou neutrální a nemají zvláštní dopad na zdraví.
Dietní menu Blood Type 3
Po analýze nutričních možností pro ženy a muže s podobným krevním typem můžeme dojít k závěru, že nedává rychlé výsledky. Chcete-li dosáhnout pozitivního účinku, musíte jej přísně dodržovat po dlouhou dobu. Každé porušení má negativní reakci na tělo. Nezapomeňte sledovat obsah živin v potravinách.
Charakteristickým rysem lidí s pozitivním Rh faktorem je jejich přizpůsobení jakýmkoli nutričním omezením. Tělo netrpí žádnými změnami a nadále funguje normálně. Z tohoto důvodu lze stravu prezentovat jako možnost samostatného jídla.
Protože nabídka prakticky nevyžaduje přísné úpravy, je velmi jednoduché ji složit.
První den
Snídaně:
- Palačinky se zakysanou smetanou.
- Rýžová kaše s ovocem.
- Černý čaj.
Oběd:
- Zeleninový salát.
- Kuřecí nebo krůtí polévka.
- Mořské těstoviny.
- Ovocné šťávy.
Večeře:
- Zeleninový kastrol.
- Jablečný koláč
- Šípkový vývar.
Druhý den
Snídaně:
- Fritters.
- Tvaroh s ovocem.
- Černý čaj.
Oběd:
- Salát z mořských plodů s olivovým olejem.
- Zeleninová polévka.
- Dušený králík s rýží.
- Zeleninová šťáva.
Večeře:
- Pečená ryba s květákem.
- Líné knedlíky s kondenzovaným mlékem.
- Mátový čaj.
Třetí den
Snídaně:
- Ovesné vločky s jablkem.
- Jogurt
- Černý čaj.
Oběd:
- Salát s pekingským zelím, okurkou a kuřecím masem.
- Polévka s cizrnou a jehněčím masem.
- Pohanka s houbami.
- Ovocné šťávy.
Večeře:
- Turecko s chřestem.
- Švestkový koláč
- Ovocný kompot.
Tento přístup umožňuje urychlit metabolismus, který společně se správnými ingrediencemi dává vynikající výsledek.
Výhody a nevýhody
Mezi výhody patří:
- Vydatná a pestrá nabídka.
- Obrovský seznam přijatelných produktů, díky nimž si můžete správně naplánovat stravu podle vlastního vkusu.
- Jídlo nevyžaduje velké finanční náklady. Není třeba neobvyklých a drahých ingrediencí.
- Tato technika funguje jako dieta pro hubnutí nebo jako systém pro zlepšení fyzické zdatnosti.
Nevýhody:
- Přestože můžete jíst téměř všechno, existují určitá omezení. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte zcela odmítnout nebo omezit použití řady produktů.
- Měli byste vyloučit všechny své oblíbené sladkosti a sodovky.
- Velmi dlouho čekat na výsledek. V některých případech může strava trvat několik měsíců nebo i déle.
Navzdory jednoduchosti a dostupnosti takové stravy stále existují určité kontraindikace.
Jaké kontraindikace existují
Tento systém je zakázán pro lidi s onemocněním gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárními onemocněními, oběhovým systémem a diabetem. Nedoporučuje se uchýlit se k takové stravě během kojení, s virovými infekcemi a všeobecnými nemocemi.
Lidé, kteří chtějí získat dobrou postavu, často obětují své vlastní zdraví.Výživa krevních skupin byla vyvinuta relativně nedávno. Není sjednoceno, v důsledku čehož je přísně zakázáno dodržovat takovou dietu v přítomnosti individuálních kontraindikací.
Odborník na výživu vám řekne, které produkty jsou nejlepší vybrat a které sporty udělat, aby se zvýšila šance na dosažení výsledku. Pokud se stav zhorší, měli byste okamžitě opustit systém a poradit se s odborníkem.
Přísné dodržování všech norem spojených se správným výběrem produktů a pravidelná fyzická aktivita přispívají k efektivnímu hubnutí. A dalším bonusem stravy je zlepšení zdraví a dobré nálady.
