Savoir ce que le thé vert est bon vaut tous ses amoureux. Cela vous permettra de bien boire et d’élargir les possibilités de son utilisation. Un bon apport d'infusion peut aider à traiter de nombreuses affections et à prévenir diverses maladies.

Composition, teneur en calories et valeur nutritive du thé vert

La teneur en calories et la composition du thé sont calculées pour une feuille sèche. Lors du brassage, certaines substances peuvent disparaître et l’autre va d’une classe à l’autre. Mais avec une bonne préparation, vous pouvez extraire le maximum d'avantages de la boisson.

Il contient:

  • les protéines;
  • les graisses
  • les glucides;
  • vitamine PP (niacine);
  • vitamine C (acide ascorbique);
  • vitamine B2 (riboflavine);
  • la vitamine B1 (thiamine);
  • vitamine A (rétinol);
  • le phosphore;
  • le potassium;
  • calcium
  • Le sodium
  • magnésium
  • le fluor;
  • le fer
  • les catéchines;
  • les polyphénols;
  • les tocophérols;
  • la caféine.

La teneur en calories de la boisson est faible. 83 Kcal tombent pour 100 g de matières premières, alors que pour la portion vous avez besoin de la quarantième de ce poids. Une tasse de thé contient 1,6 Kcal. Mais si vous ajoutez du sucre ou du miel, ce nombre augmentera en tenant compte du sucre. Par conséquent, le plus grand avantage peut être obtenu en mangeant un produit pur.

Pourquoi le thé vert est bon pour les femmes

Les propriétés bénéfiques du thé vert sont souvent utilisées par les femmes pour préserver leur santé et leur beauté. Ses extraits sont ajoutés aux crèmes, qui ont un effet bénéfique sur les peaux à problèmes. Pour ceux qui n'aiment pas le goût de la boisson, développé des compléments alimentaires avec des feuilles broyées dans la composition. Ils ont les mêmes propriétés que la perfusion, mais sont compressés sous une forme plus pratique.

Il est particulièrement efficace de se laver le matin et le soir avec une infusion de thé.Cela aide à soulager l'inflammation et à apaiser la peau. Il peut également être congelé et utilisé comme tonique le matin, en aidant à vous réveiller plus rapidement et à vous tonifier.

Une consommation régulière de thé vert le matin donnera de la vitalité, facilitera la levée et donnera une bonne humeur toute la journée.

Il établira également le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, ce qui facilitera son maintien dans le poids souhaité. L'utilisation de cette boisson contribue à améliorer le bien-être et l'apparence de toute femme.

Propriétés utiles pendant la grossesse et l'allaitement

Le thé vert aide à combattre la fatigue. Ceci est particulièrement important pour les femmes dans les dernières semaines de grossesse et les mères allaitantes. Ces catégories appartiennent aux personnes ayant un déficit de sommeil, car elles n'ont pas la possibilité de se détendre complètement la nuit en raison des mouvements de l'enfant ou de ses pleurs. Par conséquent, pour eux, la boisson est indispensable le matin. Il vous permet de récupérer et d’améliorer votre bien-être tout en dynamisant toute la journée.

Comme l'appétit augmente considérablement pendant la grossesse et l'allaitement, le thé vert est utilisé comme remède contre la faim. Cela aide à procurer une sensation de satiété pendant plusieurs heures, ce qui permet à une femme de ne pas prendre de kilos en trop.

Le tanin et la caféine stimulent l'activité des cellules du cerveau, ce qui permet aux femmes de prendre des décisions plus rapidement dans toutes les situations.

Ceci est particulièrement important pour les jeunes mères, dont les processus mentaux peuvent être ralentis par manque de sommeil.

Les bienfaits du thé vert à la ménopause

Pendant la période d’extinction de la fonction de reproduction, le corps de la femme est sujet à des changements globaux. Cela affecte le bien-être et l'état émotionnel. Le magnésium contenu dans le thé stabilise le système nerveux et la caféine stimule ses processus, vous permettant ainsi d'être de bonne humeur, quel que soit le contexte hormonal.

La vitamine P, qui se trouve dans la feuille de thé, renforce le système circulatoire en agissant sur les parois des vaisseaux sanguins. Cela les rend élastiques, ce qui vous permet de garder leurs fonctions au même niveau. Les antioxydants contenus dans la boisson ont un effet bénéfique sur la peau en augmentant son élasticité. Et le zinc et le calcium accélèrent la croissance des cheveux et renforcent les ongles, ce qui est particulièrement important pour les femmes en âge de transition.

Le problème délicat devient souvent l'extinction des fonctions du tube digestif avec la constipation qui en résulte. Le thé vert aide à se débarrasser de cette caractéristique désagréable et à améliorer le système digestif.

Comment préparer un verre

Le thé vert nécessite une infusion spéciale. L'idéal à cet égard a été réalisé par les habitants de la Chine. Ils ont fait toute cette cérémonie. Cela nécessite des plats en argile ou en céramique, mais les théières en verre conviennent également.

Pour une bonne préparation, vous devez observer plusieurs points:

  1. La bouilloire est rincée à l'eau bouillante. Vous pouvez le laisser sur une bouilloire en ébullition.
  2. Ajoutez 1 c. feuilles dans un verre d'eau.
  3. Attendez deux minutes et versez de l'eau chaude qui est immédiatement drainée (cela nettoie le thé des particules de poussière).
  4. La théière est remplie d'eau chaude (de 70 à 85 degrés) jusqu'au bord, et est laissée pendant 1-2 minutes.
  5. La boisson est versée dans des tasses ou de la bouilloire dans un récipient propre.

Si vous ne complétez pas le dernier paragraphe, le thé continuera à infuser et à acquérir un goût amer déplaisant.

Vous ne pouvez pas stocker la boisson pendant longtemps, un excès de substances actives (tanins et alcaloïdes) s’y accumule et devient toxique.

Ceci est indiqué par la turbidité et un arrière-goût spécifique. Il est préférable de drainer la perfusion non utilisée et de la préparer à nouveau. Cela peut être fait jusqu'à 10 fois.

La question est de savoir si le thé vert en sachet est utile, en particulier pour ceux qui ne sont pas en mesure de préparer sa version en feuille. Pour déterminer la qualité du produit, il convient de porter une attention particulière à la rectification et à l'emballage. La feuille ne doit pas être écrasée en poussière. Idéalement, il s'ouvre comme pour les feuilles de thé ordinaires.

Le sac est en nylon, amidon ou rayonne.Le papier mince bon marché ajoute un arrière-goût désagréable et ne permet pas un brassage normal. Cela provoque la perte d'une partie des substances bénéfiques. Mais, avec une sélection minutieuse, cette méthode de brassage sera une bonne alternative au traditionnel.

Thé vert minceur

Cette boisson aide à réduire la glycémie. Cela atténue la sensation de faim et vous permet de vous sentir rassasié beaucoup plus longtemps. Lors de la perte de poids, beaucoup utilisent cette technique pour réduire la quantité de calories consommées. Le thé élimine également les toxines du corps, ce qui vous permet de vous débarrasser des substances nocives qui retiennent l'eau.

L'activation du métabolisme due aux composants actifs du thé aide à établir le fonctionnement du tube digestif et à réduire le poids. En raison du magnésium, une personne cesse d'être nerveuse, ce qui signifie que le stress ne s'empare pas et ne gagne pas de nouveaux kilos. La normalisation du coeur vous permet de supporter un effort physique important, ce qui accélère la perte de poids.

Comment boire un verre pour la beauté du visage et des cheveux

Le thé vert est capable d'égaliser le teint et de redonner vie aux cheveux. Un apport régulier aide à renforcer les follicules, à prévenir la calvitie et à normaliser le fonctionnement des glandes sébacées, ce qui permet à la peau de devenir moins sale. En plus de l'absorption quotidienne dans une tasse le matin, le fait de rincer la tête avec une perfusion après l'utilisation d'un shampooing ou d'un baume a un effet positif.

Quel thé est plus sain que le noir ou le vert?

Pour comprendre quel thé est meilleur pour la santé: noir ou vert, vous devez connaître leurs différences. Ils sont collectés à partir d'une plante. La seule différence est la méthode de traitement.

Le thé vert est fermenté rapidement: pas plus de 3 jours de séchage au soleil. Dans le même temps, la quantité maximale de nutriments est préservée. Les variétés noires sont traitées de 14 à 30 jours. Dans ce cas, la feuille est torsadée de manière spéciale pour obtenir un goût riche.

Dans le même temps, les boissons ont des effets différents. Le thé noir se renforce et le thé vert au contraire - a un effet laxatif. La quantité de caféine qu'ils contiennent est également élevée. Par conséquent, n'utilisez pas les deux variétés en grande quantité afin d'éviter une surcharge du système nerveux.

Dommages possibles dus à l'utilisation

Vous ne devriez pas boire de thé plus de 3 fois par jour. Une teneur élevée en caféine augmente la pression artérielle, ce qui peut causer un malaise chez les personnes. Un effet stimulant à long terme sur le système nerveux conduit à son épuisement.

Il est déconseillé de boire la boisson à jeun afin de ne pas blesser la muqueuse gastrique. Et aussi le thé vert n'est pas combiné avec de l'alcool pour éviter la formation de substances toxiques.

Avec une utilisation modérée, le thé vert possède un grand nombre de propriétés bénéfiques. Mais une préparation inadéquate ou un surdosage peuvent entraîner des complications. Ceci doit être pris en compte pour obtenir le maximum d'effet curatif.

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