Класическата рецепта за треска под маринатата няма да остави безразлични дори придирчивия гурме.

 

Ароматното и уставодно ястие перфектно ще украси празничната трапеза, ще впечатли гостите със своя вкус и сочност. Треската е нискокалорична риба, така че може да бъде включена в диетата на спортисти и хора, които спазват диета.

Класическата рецепта за треска с марината

Рецептата се появи в съветските години и радва домакините с простотата на готвене досега.

съставки:

  • треска - 550 g;
  • моркови - 2 броя;
  • лук - 2 броя;
  • брашно - 90 г;
  • растително масло - 70 г;
  • доматено пюре - 70 г;
  • лимон - 1 брой;
  • стрък босилек;
  • сол и подправки на вкус.

Получаване:

  1. Освободете рибата от люспи, изплакнете обилно в хладна вода и отделете от костите. Нарежете филето на квадратчета 2,5-3,5 cm.
  2. Сложете треска в емайлирани ястия, добавете сол, черен пипер и босилек.
  3. Изцедете сок от лимон, изсипете ги риба. Поставете треската маринована на тъмно хладно място за 13-17 минути.
  4. Прехвърлете рибата в дълбока купа, изсипете брашното в нея, разбъркайте така, че всяко парче да бъде покрито с брашно от всички страни.
  5. Сложете рибата в горещ тиган, който първо трябва да се навлажни с олио. Запържете треска за 12-14 минути до златисто кафяво.
  6. Обелете луковиците и нарежете на ситно.
  7. Измийте морковите, нарязани на квадратчета.
  8. Намажете казана с олио, изсипете зеленчуци в него и пържете 7-9 минути. Изсипете доматено пюре и 0,6 чаши вода. Варете за 11-14 минути.
  9. В дълбок съд сложете слой треска, която покрийте със слой задушени зеленчуци. Редувайте слоеве, но се уверете, че последният е задължително от зеленчуци.
  10. Поставете готовото ястие в хладилник за 16-19 минути. Сервирайте като студено предястие.

Храната може да бъде украсена с нарязани пръстени с цилантро или лук.

Рецепта с пресни домати в фурната

Просто и много вкусно ястие, което дори една млада домакиня може да готви.

Моля, обърнете внимание, че когато сервирате гореща треска, рибата трябва да остарее в марината за 10-13 минути по-дълго.

съставки:

  • Филе от Tesca - 550 g;
  • домати - 2 броя;
  • чесън - 2 скилидки;
  • вар - 1 брой;
  • зехтин - 70 г;
  • зеленина от копър и магданоз - 100 г;
  • сол и подправки на вкус.

Получаване:

  1. Изплакнете филето от треска в хладна вода, нарежете на парчета с дължина 8-9 см, внимателно разтрийте със сол.
  2. Смелете лайма в блендер до кашиста маса.
  3. Настържете чесъна на ситно ренде.
  4. В дълбока купа смесете зехтин, лайм, чесън, черен пипер. В получената марината намалете филето за 18-22 минути.
  5. Поставете рибата върху намазнена тава за печене и поставете във фурната. При температура от 185 градуса треска ще се готви за 16-18 минути.
  6. Нарежете пресни домати на малки квадратчета, смесете с нарязани билки, олио и сол.
  7. Поставете риба в чиния, отгоре сложете тънък слой домати с билки.

Ярко лятно ястие е готово. Той съчетава предимствата на пресни зеленчуци, билки и риба.

Треска под доматена марината в бавна готварска печка

 

Универсално ястие, което може да се сервира и топло, и студено. Страхотна възможност за закуска за голямо семейство.

съставки:

  • филе от треска - 450 г;
  • лук - 1 брой;
  • доматено пюре - 90 г;
  • зехтин - 70 г;
  • сол и черен пипер на вкус.

Получаване:

  1. Измийте добре треската, нарежете на квадратчета и сложете в намазнена купа за мултикукър.
  2. Обелете лука, нарежете на големи квадратчета и сложете отгоре на треската.
  3. Добавете сол и черен пипер. Изсипете доматеното пюре върху рибата и добавете останалия зехтин.
  4. Затворете бавната печка, поставете в режим "Гасене" за 43 минути.

Рибата може да бъде сервирана с гарнитура от картофи, артишок от Йерусалим или карфиол.

Треска с марината и оцет

Тествана във времето рецепта няма да ви подведе. Изисканият вкус на риба в комбинация с подправки ще се превърне в истински кулинарен шедьовър и ще удиви гостите.

съставки:

  • филе от треска - 550 g;
  • лук - 2 броя;
  • моркови - 2 броя;
  • горещ кетчуп - 40 г;
  • брашно - 60 г;
  • оцет 9% - 2 супени лъжици;
  • захар, сол, черен пипер и карамфил на вкус.

Получаване:

  1. Изплакнете филето от треска добре в хладна вода, нарежете на продълговати филийки и ги изсушете. Настържете рибата със сол и подправки, внимателно разточете всяко парче в брашно, така че да е покрито от всички страни.
  2. Поръсете олио върху гореща тиган, изсипете филето и пържете 8-11 минути.
  3. Освободете лука от обвивката, нарежете на малки филийки.
  4. Изплакнете обилно морковите, нарязани на квадратчета.
  5. Изсипете олио в загрята тиган, изсипете лук и оставете да къкри 13-16 минути. Добавете морковите и варете още 11-13 минути.
  6. Изсипете кетчупа в тиган за зеленчуци, подправете с карамфил и черен пипер. Затворете с плътно похлупак и оставете да изсъхне за 3,5-4,5 минути. Добавете оцета и захарта, довеждайте до кипене. Извадете от печката, охладете.
  7. Охладете пържената риба, сложете в дълбока купа и залейте с маринатата. Поставете контейнера на студено място за 5-6 часа.

Сервирането на треска се препоръчва с черен зърнен хляб и чесън.

Треска, изпечена във фолио под марината с вино

 

За да направите треска според тази рецепта, трябва да имате фурна с горен нагревателен елемент. В противен случай ястието може да загуби своята сочност и аромат.

съставки:

  • филе от треска - 550 g;
  • лимон - 1 брой;
  • чесън - 2 скилидки;
  • бяло вино - 60 г;
  • зехтин - 60 г;
  • сол и подправки на вкус.

Получаване:

  1. Прекарайте лимона през сокоизстисквачката. Поставете получения сок в хладилник за 11-13 минути
  2. Ситно настържете чесъна.
  3. В дълбок съд смесете лимонов сок, бяло вино, чесън, олио и подправки. Поставете маринатата на тъмно място за 12-14 минути
  4. Изплакнете филето обилно в хладна вода, настържете със сол и сложете върху лист за печене, покрит с фолио.
  5. Изсипете винената марината върху рибата.
  6. Включете горния нагревателен елемент, поставете телената стойка възможно най-близо до нея и поставете листа за печене с треска. Печете при температура 183 градуса 16-18 минути.

За да може рибата да се окаже със златиста коричка, можете да я оставите в изключена фурна, за да изсъхне още 3-4 минути.

Рецепта за варена треска под марината с черен пипер

Тази вариация на ястието е идеална за тези, които обичат варена риба.

съставки:

  • филе от треска - 550 g;
  • лук - 2 броя:
  • моркови - 2 броя;
  • домати 2 броя;
  • растително масло - 50 г;
  • копър и магданоз - 50 г:
  • сол, карамфил, черен пипер на вкус.

Получаване:

  1. Изплакнете рибата в студена вода, поставете в тиган, гответе с минимално количество течност за 12-14 минути.
  2. Освободете лука от люспите, нарежете на малки пръстени.
  3. Измийте морковите, настържете на едро ренде.
  4. Намалете доматите с вряла вода за 20 секунди, поставете в студена вода. Направете странични разрези, без кожа.
  5. Изплакнете черния пипер в студена вода, обелете семената, нарежете на малки квадратчета.
  6. Сложете лука, доматите, морковите и чушките в тиган, навлажнен с олио. Варете за 8-9 минути.
  7. Изсипете задушените зеленчуци в блендер и донесете до кашиста маса.
  8. Изсипете зеленчуковата маса в тиган с риба и сложете на хладно място за 16-18 минути.
  9. Доведете рибата да заври на слаб огън и гответе за 4-6 минути.

Сервирайте ястието се препоръчва върху субстрат от зелен фасул, заливайки зеленчуков сос.

Треска под маринатата е вкусно и здравословно ястие, което може да бъде сервирано със зеленчукова или зърнена гарнитура. Диетичните свойства на треска ви позволяват да давате тази храна на деца и хора, страдащи от хронични заболявания.

Свързан софтуер:Още от автора: