Тайнствен, омагьосващ танц на корема винаги привлича вниманието на зрителите. Танцьорът гурия ги води в непозната страна на неземна красота и небесни удоволствия. Всяка жена мечтае да стане същото очарователно за своя мъж. Това може лесно да се научи. В крайна сметка няма нищо сложно - естественост, еманципация, женственост и малко чар.

История и произход на посоката

Танцът на корема е толкова древен, колкото и самият наш човешки свят, танцовото изкуство. Той дойде при нас от храмовите обреди на Индия и Египет, посветени на женските енергии на Вселената. На Изток този танц на живота обикновено се изпълняваше на сватби, но изключително в женската половина на къщата.

Днес този ярък, грациозен и чувствен танц е не само цветно сценично изпълнение, но и един от видовете фитнес.

Ето някои интересни факти от неговата история:

  1. Танецът на корема е не само женски, но и мъжки. Това разнообразие от него е било известно в Османската империя. Все още съществува както в Турция, така и в Египет.
  2. Сценичният танц на корема се появи в началото на 19-ти и 20-ти век, когато ориенталските танцьори започнаха да демонстрират изкуството си на сцената на Европа и САЩ.
  3. В средата на миналия век Холивуд привлече вниманието към корема, но интерпретацията му беше сериозно различна от оригиналната. Професионалните танцьори от Изтока обаче подкрепиха идеята и включиха елементи от западен стил в арсенала си.

Какво е полезен танц на корема

Танецът на корема има благоприятен ефект върху женското тяло.Движенията на бедрата, особено треперенето, помагат за отпускане на стегнатите мускули и тонизиране на вътрешните органи.

Всъщност това е един вид масаж на вътрешните органи, който засилва кръвообращението в областта на таза.

И освен това:

  • Това е прекрасна превенция на женските заболявания, премахване на сраствания, добра подготовка за раждане.
  • Танецът на корема помага да се развие красива и правилна стойка, предотвратява заболявания на гръбначния стълб.
  • Танцът насърчава отслабването, помага в борбата срещу целулита. Фигурата ще стане по-стройна, по-женствени, нежелани мастни гънки по бедрата постепенно ще отминават. Тъй като мускулното напрежение в танца на корема се комбинира с релаксация, прекомерната физическа активност е изключена. Те не винаги водят до загуба на тегло, те само провокират стресово състояние на организма, което може да доведе до обостряне на хронични заболявания.
  • Както всеки танц, и този кара танцьора да диша по-активно, обогатявайки кръвта с кислород. Тренира сърдечно-съдовата система и дихателната система.
  • Приятните плавни движения, удоволствието, което танцьорката получава от работата си, повишават настроението й. Психологическият стрес и безсънието постепенно отминават, жената започва да се чувства спокойна, уравновесена. Самоувереността и очарованието идват.
  • Една жена придобива летяща походка, красиви и точни жестове, благодат. И не само на сцената, но и в реалния живот. Тялото започва да слуша по-добре и става гъвкаво.

Всичко това ви позволява да разкриете своя вътрешен потенциал, да почувствате женската си енергия, да се научите как да го управлявате.

Танецът на корема обаче има своите противопоказания:

  • бременност;
  • холецистит, особено ако има камъни в жлъчните пътища;
  • туморни процеси;
  • възпалителен процес на яйчниците, кисти, фиброиди;
  • сериозни заболявания на гръбначния стълб, като междуребрена херния, гръбначни фисури;
  • хроничен бронхит;
  • туберкулоза;
  • сериозно бъбречно заболяване и уролитиаза;

Ако са налице разширени вени и хронични сърдечни заболявания, трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете занятията.

Видове танци на корема

Всяка танцова посока е разделена на определени видове или стилове. Belly dance, който има две основни тенденции - класически танц и народен танц, не е изключение.

Класическият стил от своя страна е разделен на различни видове, повече от петдесет от тях. Общо има 8 основни училища по танци на корема, без да се броят по-малките: египетска, турска, йорданска, пакистанска, аденска, тайландска, бутанска и ботсвана.

Танцът на корема, който е най-разпространен в целия свят, е дело на турски и египетски училища.

Всяка танцьорка обаче носи нещо индивидуално, уникално за изкуството си. Дори в рамките на някои от традиционните училища може да фантазира от сърце, да го допълва. Обикновено танцьорите не се придържат към строги стилови рамки. Основното е да изразите чувствата си в танцовите движения и да получите ярка реакция на публиката.

арабски

Класическият арабски стил може да демонстрира танца, който се изпълнява от жени в Саудитска Арабия. Изкуството на професионалните танцьори обаче е забранено в тази страна. Законът на шериата не позволява такива свободи. Затова жените се забавляват да се изразяват в танц изключително на собствената си половина от къщата. Арабските танци на корема могат да се показват само на жени гости и членове на домакинството. Това като цяло е ярка смесица от техники за ориенталски танц с характерно движение на ръцете и бедрата. Тя се допълва от красиви вълни на дълга коса.

Сред другите училища, които могат да бъдат отнесени към арабския стил, може да се разграничи персийско-иранската посока. Той е сериозно различен от традиционния танц на корема на жените в Арабия. Тук танцьорите демонстрират плъзгаща се стъпка, характерни движения на бедрата и гърдите.Също така последователно размахани ръце и глава с летяща дълга коса. Като цяло танцът се изпълнява много женствено и кокетно.

турски

Вариант на турския танц на корема е жизнено, забавно и оживено действие. Тук акцентът е върху плавното движение на ръцете и специалната техника, изпълнявана от ханша, която се нарича "дълбока капка".

Съпроводът е от голямо значение в турския танц на корема, тъй като музикантите работят с танцьора по двойки. Основният музикален инструмент в този случай е специален вид барабани.

египетски

Това е жизнен танц, при който акцентът е върху движението на бедрата. Изпълнява се спокойна, танцьорката сякаш се извисява на сцената, демонстрирайки увереност в собствената си женска неустоимост. Музикален съпровод - оркестров, използващ жизнения ритъм на барабаните. Този стил се характеризира с много ясно изявление на ръцете, прости комбинации от техните движения. Използват се и треперещи и красиви прониквания.

Уроци за начинаещи

Можете да опитате да започнете да практикувате у дома. Възползвайте се от видео уроци, които е лесно да намерите в Интернет. Преди началото на урока трябва да се откажете от проблемите на днешния ден, да забравите за притесненията за известно време и да отделите следващите половин час или час само на себе си.

Този танц е сходен с медитацията, трябва да се настроите, да се съсредоточите върху приятните усещания. Почувствайте цялото си тяло, общувайте с него, слейте душата си с красива мелодия.

Ето една малка стъпка по стъпка инструкция:

  1. Първо трябва да запомните и да играете най-простите движения, които са основни. Музиката за танци на корема трябва да е бавна. Опитайте се да влезете навреме. Трябва да участват само краката, бедрата и ръцете. Всички останали части на тялото трябва да се поддържат неподвижни, неподвижни.
  2. Да овладееш движението на бедрата е лесно. Трябва да поставите ръце на колана и да разделете лактите си. Поставете краката на ширината на раменете. Свийте леко коленете си. След това се опитайте да повдигате и спускате всеки ханш на свой ред, докато не можете да движите раменете си. Те трябва да останат в ред. Краката също не трябва да се повдигат, ходилата трябва постоянно да докосват пода. Първо, движенията се извършват много бавно, след това постепенно увеличават честотата си, което води до разклащане. След като овладеете това просто движение, можете да пристъпите към по-сложното - опитайте завъртане на бедрата, "нарисувайте" във въздуха цифра осма. Комбинацията от две овладени движения вече поражда красив танц.
  3. Ръцете трябва да бъдат свързани с танца само след като движението на бедрата е добре овладяно. Те могат да бъдат повдигнати и разположени. Основното е да се научите да действате съгласувано с двете ръце и долната част на тялото. За целта запомнете правилото - когато дясното бедро се издигне, ръцете трябва да се движат вляво и обратно. Ръцете извършват красиви кръгови движения.

Танцът на корема за начинаещи не е твърде сложен. Основното тук е да научите основите толкова добре, че да можете лесно да изградите ясна картина от тях. Едва след това можете да продължите напред и да поемете по-сложни лигаменти и движения.

Къде да купя костюми за ориенталски танци

Облекло за танци на корема трябва да подчертава всяко движение на танцьорката. Тя фокусира вниманието на публиката върху танцов жест, или се увива около тялото, или лети наоколо като крила.

Успешният костюм е 50% успех, защото той благоприятно подчертава всички предимства на фигурата и скрива недостатъците.

  • Полите се предлагат в различни стилове - прави, с разфасовки или силует на "риба". Широко, разпалено „слънце“ или „полу слънце“. Талията може да бъде или завишена, или занижена.
  • Панталоните на Харем са широки, обикновено избират ниско кацане, възможно е с разфасовки отстрани и винаги вдигнати до глезените.
  • Бодито е отворено, стегнато, бродирано с блестящи аксесоари - мъниста, пайети, искри, страз. Тя трябва да приляга много плътно към тялото, да оформя красива форма на бюста. Използва се и ресни, къси и дълги, понякога крият стомаха.
  • Обувките не са задължителни, танците на корема обикновено се изпълняват боси. Въпреки това, понякога модерните му опции могат да бъдат украсени с красиви обувки на висок ток.

По традиция стомахът остава свободен, отворен. Има видове танци, при които воал покрива тази част на тялото. Понякога се шие и цялата рокля.

Един от важните елементи на костюма е шал или колан, бродиран с искрящи монети, понякога дълга ресни. Шалът е завързан плътно, а коланът е пришит на основата на еластична лента, за да седи на бедрата, без да се движи навън. Шалът е триъгълен или правоъгълен, по-скоро като шал. Движението на бедрата предизвиква звука на монети. Те се разпръскват, блестят и привличат вниманието към определена танцова техника.

Материите, от които е ушит костюмът, трябва да са леки, ярки, летящи. Те допълват модела на танца, визуално увеличават амплитудата на движенията на танцьора. Затова трябва да ги изберете много внимателно.

По време на изпълнението се използват различни атрибути - бастуни, канделабра, многобройни гривни, сглобени в каскада, фенове, сабя. Всички тези елементи придават особено значение на изпълнения танц. Сабя например е символ на женския бунт.

За начинаещ танцьор не е необходим луксозен костюм. Тя се нуждае от тесни гамаши, така че да вижда ясно движенията на бедрата и коленете си. Ще ви трябва удобен боди, сутиен, който не ограничава движенията, не пречи на правилното дишане. Ако подът в стаята за репетиции е покрит с килим, тогава можете да танцувате само в чорапи. Когато не е предвидено специално покритие, трябва да закупите леки меки обувки с неплъзгаща се подметка.

Шал или колан с монети по време на тренировка не е необходимо. Можете да направите без него.

Можете да закупите сценичен костюм за ориенталски танц в Интернет, като се свържете с известните китайски онлайн магазини. Специализираните ателиета също шият дрехи по поръчка за танци на корема. Почти всяко такова студио има собствено представителство в световната мрежа.

Разбира се, можете да опитате сами да направите костюм за танци на корема, но само ако има добри модели, модели. В противен случай можете да развалите само тъканта, защото създаването на собствен сценичен костюм не е лесно. Дори ако танцът е красив и майсторството на изпълнителя е на върха, лош костюм може да съсипе впечатлението.

Свързан софтуер:Още от автора: