Парализата на съня е нарушение на съня, характерната особеност на което е невъзможността да правите каквото и да било движение или да кажете дума. В продължение на много години хората приписват това състояние изключително на трикове с нечиста сила и едва сравнително наскоро учените успяха да обяснят подробно физиологичната същност на това удивително явление.
Съдържание на материалите:
Какво е парализа на съня
Парализата на съня понякога е един от симптомите на различни психиатрични или неврологични разстройства. Но в огромното мнозинство от случаите тя възниква като самостоятелно явление поради неизправност на нервната система в самия момент на заспиване или събуждане. Мускулите на тялото по това време са абсолютно отпуснати, а мозъкът все още не е имал време да се прекъсне или да се "събуди" твърде рано. Човек е напълно наясно какво се случва, но в същото време дори не може да помръдне пръст, тъй като тялото не му се подчинява. Мозъкът възприема ситуацията като животозастрашаваща, затова започва паниката.
Това състояние предизвиква такъв страх у човек, че той наистина започва да вярва, че се справя със свръхестествени сили - зли духове, чудовища, извънземни и други страшни създания. Всъщност ступорът възниква по напълно разбираема, „земна“ причина - в резултат на нарушение на синхронизирането на съзнанието и ненавременното възстановяване на мускулните функции.
Такава парализа не трае дълго - от няколко секунди до минута-две, но този път изглежда часове на жертвата. Сънният ступор не е животозастрашаващ, но честата му поява може да повлияе неблагоприятно на човешката психика.Особено засегнати са подозрителните хора с изтощена нервна система.
Причини, симптоми, видове заболявания
Разстройството е доста често, но най-вече тийнейджъри и младежи под 25 години страдат от него.
Причините за каротидната парализа са доста прозаични:
- постоянна липса на сън, неспазване на режима на деня;
- хронично безсъние;
- чести стрес;
- наследствена предразположеност;
- страничен ефект от продължителна употреба на антидепресанти и други мощни лекарства;
- сън в легнало положение;
- синдром на неспокойните крака
Често наркоманите и хората, пристрастени към алкохола или тютюнопушенето, страдат от това разстройство.
Описвайки симптомите на сънна парализа, всеки човек ги оценява много субективно. Но мнозина се оплакват от халюцинации, задушаване и мускулна атония. На едни се струва, че някой се е натрупал отгоре и ги е удушил, на други - че демоните и чудовищата стоят близо до леглото им, третият пищи, свирка, гласи и крещи. В тези моменти човек дори не може да се движи, тъй като всички мускули на тялото му са в състояние на релаксация. Физиологично по време на ступор пациентът има затруднено дишане, сърдечен ритъм се надбягва, може да се появи потрепване на части от тялото. Ако в този момент друг човек погледне пациента, той ще забележи гримаса на ужаса на лицето му.
В зависимост от времето на възникване, парализата се разделя на два вида:
- хипнагогичен (по време на заспиване);
- хипнотичен (по време на пробуждане).
Хипнагогичната парализа често остава незабелязана, тъй като цялото тяло постепенно преминава в безсъзнателно състояние. Ако човек в този момент не се опита да помръдне или каже нещо, дори няма да знае за това. Невъзможно е да не забележите хипнотична парализа.
Диагностика на синдрома
Лицата, страдащи от такова разстройство, най-често се насочват към сомнолог - лекар, който се занимава със проблеми със съня. Опитен специалист може да постави диагноза дори от думите на пациента. Ако парализата се повтаря често, лекарят ще ви посъветва да имате бележник и да отбележите всичките си чувства в него. Това ще ви помогне да разберете причините, които са предизвикали разстройството, и да ги елиминирате.
Ако сомнологът заключи, че това не е просто нормално нарушение на съня, а сериозно заболяване, пациентът се насочва за консултация с невролог и психиатър.
Как да се отървем от парализа на съня
Няма специфично лечение като такова. Обикновено пациентът се препоръчва да прегледа дневния си режим и да избегне стрес. Трябва да спите едновременно, да почивате поне 8 часа и да ставате на будилника. Пациентът трябва да разбере, че нищо лошо не може да му се случи по време на парализа.
лекарства
Медикаментите се предписват само в случаите, когато причината за парализа е сериозно заболяване на нервната система. Най-често лекарят предписва антидепресанти. Не можете сами да предписвате такива лекарства, тъй като те имат твърде много сериозни странични ефекти.
В редки случаи лекарят съветва лекарства, които подобряват процеса на заспиване и качеството на съня - Мелатонин, Невростабил.
витамини
Витамините са необходими за укрепване на слабото тяло. Ако на човек му липсват определени витамини, нервната му система започва да работи периодично. Значителна роля в това играе балансираната диета.
Физиотерапевтично лечение
От физиотерапевтичните методи на лечение са ефективни следните:
- масаж;
- електрофореза;
- аеротерапия;
- електрически сън.
Вкъщи преди лягане е много полезно да вземете релаксираща вана. Това ще помогне на мускулите на мозъка и тялото да се отпуснат.
Превенция на заболяванията
За да предотвратите подобни нарушения на съня, трябва:
- по-често да сте на улицата, да се движите повече;
- занимавайте се с леки спортове или умерен физически труд;
- не гледайте телевизия преди да закачите;
- намалете времето, когато използвате лаптоп и други джаджи;
- не преяждайте през нощта;
- проветрете стаята преди лягане;
- предпочитат да заспят в странично положение (парализа се появява само при хора, които обичат да спят на гърба си);
- спазвайте режима на работа, почивка и сън.
Сънна парализа се проявява само при независимо събуждане. Хората, които стават на алармата или по молба на близки, дори не знаят какво е това. Затова е по-добре да свикнете да ставате на будилник или да помолите членовете на семейството лично да събудят сутрин човек, предразположен към това разстройство.
Дори ако това неприятно явление се случва често, не се паникьосвайте. В повечето случаи това е просто сигнал от организма, че нервната система е претоварена, има нужда от релакс и почивка. Съгласно препоръките на лекаря, каротидният ступор вече не се повтаря.
