С течение на годините медиите не престават да твърдят, че незабавната храна е вредна за организма и води до затлъстяване. Същото важи и за добре познатите юфки. Но вярно ли е това? И колко калории всъщност има Doshirak?
Съдържание на материалите:
Химичен състав и енергийна стойност
Дълго време такъв продукт твърдо зае своето място на рафтовете на магазините. Той е обичан заради бързината на готвене и приятния вкус. Особено храната е търсена от тези, които нямат време за пълноценна вечеря. В края на краищата такава закуска идеално насища и не изисква много усилия при готвене.
Основната съставка са юфката. Произвежда се от обикновено брашно и не може да причини вреда на здравето. Палмовото масло е много по-лошо. Но дозата му е толкова малка, че вредата от съставката е силно преувеличена.
Най-опасните компоненти са различните аромати, с които изобилства от бърза храна: мононатриев глутамат, оцветители, ароматизатори. Освен дресинга, освен подправките, сушените зеленчуци и соевото месо се съдържа голямо количество сол.
Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати е 1: 2, 5: 7.
Разбира се, такъв баланс е ясно потвърждение на факта, че ястието не може да бъде включено в диетата на човек, който спазва здравословна диета. Въпреки това, че не ядете твърде често, няма да навредите много.
Готвенето на юфка е лесно. Просто трябва да изсипете съдържанието в чиния, да заври вода и да изсипете съставките в нея. Покрийте съдовете, изчакайте няколко минути. За няколко минути се получава богата храна, което е основното предимство на този продукт.
Колко калории има в готовия Doshirak
Една порция съдържа около 90 г юфка. Както вече споменахме, тя е най-полезната съставка поради съдържанието си в йод. Освен това продуктът е изработен от висококачествени европейски компоненти, които му придават необходимата еластичност и деликатен вкус.
Ако готвите ястие без подправки, тогава съдържанието на калории в Доширак ще бъде 360 ккал. Такъв висок процент се дължи на наличието на брашни продукти. С добавянето на дресинга хранителната стойност се увеличава, достигайки знака от 400 kcal.
Енергийният компонент варира в зависимост от избрания вкус.
Така че в „Доширак” с пиле (460) има повече калории, отколкото в варено пакет с говеждо месо (440) или с гъби (400).
Разбира се, моментната юфка, изядена веднъж в бързаме след работа или с влак, няма да може да повлияе негативно на здравето. Освен това съдържа и полезни съставки: чесън на прах, смлян джинджифил, лук. Но включването му в ежедневната диета няма да свърши с нищо добро.
Възможно е да има няколко негативни последици:
- Висококалоричните причиняват проблеми с наднорменото тегло.
- Добавките вредят на храносмилателната система.
- Увеличители на вкуса пристрастяване.
Предимствата на моменталната юфка
Употребата на този продукт не може да се дължи на правилното хранене.
Въпреки това той все още има положителни фактори:
- диетичните фибри, съдържащи се в юфката, спомагат за правилното функциониране на храносмилателния тракт;
- соевото месо осигурява на организма необходимото количество протеини и други полезни елементи;
- ястия за ситост;
- спестяване на време и усилия.
Така в завършен вид „Доширак“ може да донесе не само гастрономическо удоволствие, но и известна полза.
Противопоказания и евентуална вреда
От честата употреба на тази бърза храна могат да се развият редица неприятни заболявания. На първо място са засегнати зъбите. Добавките не щадят чувствителния зъбен емайл. Тогава има неуспехи от храносмилателната система - повишава се киселинността, появява се киселини, което заплашва развитието на гастрит и язви на стомаха. В допълнение, храната влияе негативно на сърдечната система, допринасяйки за растежа на "лошия" холестерол в кръвта.
Тези, които искат да отслабнат, продуктът е противопоказан. В крайна сметка, една порция юфка представлява една четвърт от дневната доза калории. В този случай дори интензивната физическа активност няма да помогне. В допълнение, честите закуски сами по себе си водят до появата на излишно тегло.
Излишната сол може да повлияе неблагоприятно върху работата на бъбреците.
Противопоказания:
- Стомашна язва, гастрит, колит.
- Склонност към затлъстяване.
- Проблеми със сърдечно-съдовата система.
- Ранно детство.
- Кърмене и бременност.
Въз основа на горното можем спокойно да заключим, че вредата от бързата храна е значително преувеличена. Компонентите му нямат страшни и разрушителни свойства. Мярката обаче е важна във всичко. Можете да навредите само като злоупотребите с такава храна.
Незабавна юфка - спорен продукт. След като проучихме изцяло състава, можем да заключим, че полезните свойства са твърде малки, за да го направят част от постоянната ви диета. И има много вредни свойства. Но ако го ядете от време на време, като използвате като лека закуска в крайни случаи, тогава не можете да се страхувате от негативните последици за организма.
