Салата с авокадо ще завладее дори и най-примамливия гурме. В диетата и спортното меню е включена здравословна и обилна храна, допълва приеми и празнични празници. Ястието има деликатен вкус, лека текстура и приятен аромат.

Салата от скариди и авокадо

Морска храна - естествен афродизиак, придаваща на салата изтънченост и пикантност.

Авокадото в комбинация със скариди е класическо ресторантско ястие, което може да се приготви независимо у дома.

За салатата ще ви трябват големи тигрови скариди. Те са сочни и нежни, не се деформират по време на термична обработка.

Изберете узряло авокадо, кашата на неузрял плод може да бъде горчива или кисела.

съставки:

  • скариди - 20 г;
  • авокадо - 1 брой;
  • домат - 1 брой;
  • листна маруля - 3-4 листа;
  • пресен цилантро - 10 г;
  • чесън - 2 скилидки;
  • лимон - 1 брой;
  • зехтин - 5 супени лъжици. л .;
  • сол и черен пипер по преценка на домакинята.

Получаване:

  1. Потопете скаридите във вряща подсолена вода и ги варете 3-4 минути. Готини морски дарове, без черупки. Поръсете месото с лимонов сок.
  2. Нарежете авокадото на 2 части, извадете костилката. Извадете пулпата с лъжица, като не оставяте сълзи по корите. Нарежете пулпата на кубчета от 1,5–2 cm.
  3. Спуснете домата за 2–4 секунди във вряща вода и изплакнете под струя студена вода. Отделете месото от корите и семената, нарязани на филийки.
  4. Листата от маруля на нарцис на произволни парчета. Нарязваме на ситно цилантрото.
  5. Освободете чесъна от люспите, преминете през преса.
  6. Комбинирайте килантро, чесън с масло и подправки.Изсипете 1-2 супени лъжици лимонов сок в получения дресинг.
  7. Сложете всички съставки в дълбок съд, разбъркайте.

Салата може да се сервира в кора от авокадо. Тя е оригинална, проста и красива. Гарнирайте с настърган кашкавал, червени боровинки или стрък копър.

Салата от авокадо и риба тон

Не е нужно много време, за да приготвите ястието - салатата ще бъде готова за броени минути.

Използвайте консервирана риба, за да ускорите процеса на готвене.

Добавете презрело авокадо с мека и мазна текстура към салатата.

Подгответе се предварително:

  • консервирана риба тон - 220 г;
  • авокадо - 1 брой;
  • краставица - 1 брой;
  • репичка - 2 броя;
  • зелен грах - 80 г;
  • лук, копър, килантро - 20 г;
  • зехтин - 5 супени лъжици. л .;
  • горчица - 1 супена лъжица. л .;
  • сол и черен пипер по преценка на домакинята.

Етапи на готвене:

  1. Извадете пулпата от авокадото, разбъркайте с вилица до каша.
  2. Обелете кожата от краставицата, нарежете я на тънки пръчици с дължина 2–2,5 cm.
  3. Освободете рибата тон и грах от течността.
  4. Настържете репички на едро ренде.
  5. Изплакнете зелените под струя хладка вода, нарежете с остър нож.
  6. Поставете всички съставки в купа. Добавете горчицата, олиото, солта и черния пипер. Разбъркайте всичко старателно.

По желание към салатата могат да се добавят варени пъдпъдъчи яйца, чери домати или борови ядки. Зареждането с гориво може да бъде допълнено с 2-3 супени лъжици сухо бяло вино или шампанско.

Салата от авокадо и пилешко месо

Ястието е богато на протеини и затова се препоръчва за употреба от хора, които изграждат мускули. Салатата не се нуждае от допълнителен дресинг, благодарение на сочността на основните съставки.

Експериментирайки с комбинация от подправки, можете да придадете на храната остър, нежен, мек вкус.

Чесънът и свежият копър се добавят към класическата салата.

съставки:

  • пилешко филе - 230 г;
  • авокадо - 200 г;
  • сладък пипер - 130 г;
  • домати - 2 броя;
  • твърдо сирене - 60 г;
  • краставица - 120 г;
  • чесън - 1 скилидка;
  • копър - 30 г;
  • сол и подправки на вкус.

Получаване:

  1. Освободете авокадото от корите, месото нарежете на ивици.
  2. Залейте пилешкото филе със студена вода и гответе за 25–35 минути. Охладете месото, вземете фибрите.
  3. Почистете краставицата от корите, нарежете на колелца.
  4. Освободете доматите от кожата и семената, накълцайте със сламки.
  5. Нарежете чушката на квадратчета.
  6. Натрошете чесъна и копъра в хаванче, добавете сол и подправки.
  7. Смесете всички съставки в дълбок съд. Поръсете настърган кашкавал отгоре.

Салатата може да бъде допълнена с лешници, зелен лук или копър. Сервирайте ястието с черен зърнен хляб и газирани безалкохолни напитки.

Опция за закуска с раци пръчки

Идеалното решение за пиршества, партита и събирания с приятели. Оригиналният вкус в комбинация с нежна текстура ще се хареса дори на най-изискания гурме.

Допустимо е ястието да се сервира под формата на бутер и коктейл.

И двете от тези решения ще изненадат гостите с яркостта на цветовете, сочността и сложната комбинация от съставки.

Всъщност съставките:

  • авокадо - 170 броя;
  • осолена треска - 80 г;
  • раци пръчки - 220 г;
  • яйца - 2 броя;
  • репичка - 1 брой;
  • краставица - 1 брой;
  • козе сирене - 30 г;
  • заквасена сметана - 150 г;
  • сол и подправки на вкус.

Получаване:

  1. Освободете авокадото от кожата, отстранете костилката. Нарежете месото на малки квадратчета.
  2. Натрошете треската на малки парченца с дължина 1–1,5 cm.
  3. Сварете яйцата във вряща вода, обелете, нарежете на ивици.
  4. Безплатна репичка с краставица от кожата, настържете на едро ренде.
  5. Разтопете козе сирене на парна баня.
  6. Поставете всички съставки в купа за салата, добавете заквасена сметана и подправки, разбъркайте.

Поставете листа от маруля, стръкове копър и магданоз върху ястието. Сложете салатата върху зелените, отгоре я поръсете с лимонов сок. Гарнирайте ястието с плодове от червена касис, резенчета ананас или клонче килантро.

Салата с авокадо и краставици

Ястието не съдържа месо и морски дарове, което означава, че е идеално за вегетарианска трапеза. Зеленчуците, съставляващи салатата, насищат организма с полезни витамини и минерали.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • краставица - 1 брой;
  • домат - 2 броя;
  • репичка - 3 броя;
  • Български пипер - 1 брой;
  • пъдпъдково яйце - 3 броя;
  • козе сирене - 70 г;
  • маруля - 20 г:
  • копър - 15 г;
  • ленено масло - 35 г;
  • сол и черен пипер на вкус.

Получаване:

  1. Отделете пулпата от авокадо от костта и обелете, нарежете на кубчета.
  2. Освободете краставицата от корите, нарежете на тънка дълга сламка.
  3. Поставете домата във вряща вода за 1-2 секунди, изплакнете под поток студена вода и лесно обелете кожата. Нарежете месото на квадратчета.
  4. Разтрийте репичката върху груба ренде.
  5. Пипер без семена и стрък. Нарежете зеленчука на продълговати филийки.
  6. Сложете яйцата в студена вода и гответе за 3-4 минути. Охладете, обелете, накълцайте със сламки.
  7. Изплакнете зелените в хладна вода, нарежете на ситно.
  8. Разбийте козето сирене в пастообразна маса.
  9. Поставете всички съставки в купа за салата, добавете олио, подправки, разбъркайте.

Сервирайте салатата с пенливи напитки и яйчни крутони. Ястието може да бъде допълнено с горски сос, картофени питки или задушено зеле.

Салата от домати и авокадо

Свежа зеленчукова салата ще изглежда страхотно на празнично тържество и семеен празник. Пикантно ястие ще се хареса на любителите на пикантната ориенталска кухня.

Използвайте домати със сочна каша за салата.

Твърдите, неузрели домати се разпадат на груби влакна, които нарушават текстурата на ястието.

съставки:

  • авокадо - 2 броя;
  • домати - 4 броя;
  • Китайско зеле - 100 г;
  • Български пипер - 1 брой
  • копър, магданоз - 50 г;
  • люта чушка - 1 брой;
  • сол на вкус.

Получаване:

  1. Обелете авокадото, нарязайте пулпата на кубчета.
  2. Отделете доматите от корите и семената, нарежете на малки кубчета.
  3. Нарежете пекинското зеле на ивици. За да придадете мекота, омесете.
  4. Пипер без семена, нарязан на квадратчета.
  5. Нарязваме ситно копъра и магданоза.
  6. Комбинирайте всички съставки в дълбока купа.

Сервирайте с чесън или сирене сос. Можете да добавите нарязан орех, сусам или фъстъци към салатата.

Салата с червена риба и авокадо

Можете сами да си купите осолена сьомга или рибена туршия. Отделете плътта от люспите и костите.

Разтрийте рибата със сол със скорост 20 г сол на 100 г пулпа. Поставете сьомгата в хладилник за 1-2 часа.

Ако искате да готвите повече осолена риба, увеличете количеството сол в 2 пъти.

съставки:

  • сьомга - 235 г;
  • авокадо - 1 брой;
  • фунийка юфка - 110 г;
  • чери домати - 3 броя;
  • соев сос на вкус.

Получаване:

  1. Нарежете сьомгата с остър нож на продълговати парчета с дължина 2-3 см.
  2. Освободете авокадото от кожата и костите, натрошете месото на ивици.
  3. Сварете юфката в подсолена вряща вода за 2-3 минути, прецедете, охладете.
  4. Нарежете доматите на половинки.
  5. Комбинирайте всички съставки със соев сос.

Поставете ястието върху широко ястие, украсете краищата на купата за салата с сини сливи, червени боровинки, резени лимон. Салата със сьомга и авокадо гарнирайте с клонче от цилантро или ситно нарязано сирене.

Готвене с ябълки

Леката и сърдечна салата ще се хареса на възрастни и деца. Ястието е лесно за производство - дори млада домакиня може да се справи с него.

 

За салата изберете мек леко презрял плод с кафеникава кора.

В ябълките се използват сладки и кисели сортове.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • ябълки - 2 броя;
  • пуешко филе - 220 г;
  • маруля - 70 г;
  • консервирани без костилки маслини - 7 броя;
  • сусамово масло.

Получаване:

  1. Обелете авокадото, нарежете на квадратчета.
  2. Освободете ябълките от кожата и семената, нарежете на ивици или настържете.
  3. Залейте пуешкото филе с топла вода, гответе 15-20 минути. Охладете месото, нарязано на продълговати филийки.
  4. Нарежете маслините на тънки филийки.
  5. Смесете всички съставки, подправете със сусамово масло.
  6. Поставете ястието върху листа от маруля. Гарнирайте със семена от нар или филийки мандарина отгоре.

Салата с калмари и авокадо

Авокадо върви добре с морски дарове, образувайки вкусно и удовлетворяващо ястие. Варени калмари, допълнени с сок от лайм, черен пипер, сирене, излъчват нежен пикантен аромат.

съставки:

  • калмари - 270 г;
  • авокадо - 2 броя;
  • домат - 2 броя;
  • вар - 1 брой;
  • краставица - 1 брой;
  • репичка - 1 брой;
  • сирене - 100 г;
  • сол и черен пипер на вкус.

Получаване:

  1. Изплакнете филето от калмари под поток студена вода и поставете във вряща вода за 30–35 секунди. Ако готвите калмарите по-дълго, тогава месото му ще стане твърдо и безвкусно. Охладете трупа, нарязан на кубчета.
  2. Отделна каша от авокадо от корите и костите.
  3. Извадете домата от кожата и семената.
  4. Изстискайте сок от лайм.
  5. Сложете авокадо, домати, сок от лайм в блендер. Разбъркайте до получаване на хомогенна кашиста маса.
  6. Нарежете краставицата и репичките на малки кубчета.
  7. Настържете твърдото сирене.
  8. Смесете всички съставки в дълбок съд, добавете подправки.

Можете да добавите ленено масло, сос от заквасена сметана, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Сервирайте ястие с плодови напитки или квас.

Салата от сирене и авокадо

За готвене използвайте няколко вида сирене.

 

Можете да комбинирате твърд, слят и мек кремообразен продукт. Можете да добавите извара към салатата.

съставки:

  • твърдо сирене - 80 г;
  • топено сирене - 80 г;
  • авокадо - 1 брой;
  • шунка - 80 г;
  • кисела краставица - 1 брой;
  • чесън - 2 скилидки;
  • майонеза - 70 g.

Получаване:

  1. Освободете авокадото от корите и семената, нарежете месото на големи филийки.
  2. Нарежете твърдото сирене, краставицата и шунката на ивици.
  3. Освободете чесъна от люспите, преминете през преса.
  4. Разбъркайте майонезата и крема сиренето в блендер.
  5. Поставете всички съставки в дълбок съд, разбъркайте старателно.

Сервирайте салатата в порционирани чаши или чаши. Ястието може да се комбинира с пържено месо, яхния, задушени ряпа.

Салата с авокадо и пекинско зеле

Здравословна салата със зелени ще изглежда подходяща както на празничната трапеза, така и на семейната закуска. Ястието може да бъде сервирано със задушени зеленчуци, пушено месо, яйца.

Изберете неузряло авокадо за салата - пулпата трябва да поддържа формата си, да не се разпада и да не се деформира.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • Пекинско зеле - 330 г;
  • краставица - 1 брой;
  • маслини - 30 г;
  • маруля - 30 г;
  • копър - 10 г;
  • магданоз - 10 г;
  • килантро - 10 г;
  • зелен лук - 10 г;
  • зехтин - 50 г;
  • щипка сол.

Получаване:

  1. Обелете авокадото, отстранете костилката. Натрошете месото на ивици.
  2. Изплакнете пекинското зеле под поток гореща вода. Намачкайте листата, нарязани на дълги тънки кубчета.
  3. Освободете краставицата от кожата, нарязана на пръстени или квадратчета.
  4. Пропуснете маслините под пресата.
  5. Нарежете ситно зелените, сложете в хаванче, не забравяйте да подчертаете сока.
  6. Сложете всички съставки в купа, разбъркайте, подправете с олио. Добавете сол.

Сервирайте салатата с горещи крутони или понички. Можете да допълнете ястието със скариди или бяла варена риба.

Рукола и необичайна рецепта за превръзка

Лятната салата ще ви зарадва с необичаен ярък вкус и нежен аромат. За готвене използвайте пресни съставки с кратък срок на годност.

Не обелвайте зеленина във вряща вода - тя ще загуби половината от полезните си свойства.

съставки:

  • рукола - 180 г;
  • авокадо - 1 брой;
  • домат - 1 брой;
  • зелена репичка - 1 брой;
  • килантро - 10 г:
  • копър - 10 г;
  • ябълков оцет - 1 чаена лъжичка;
  • слива - 2 броя;
  • сусамово масло - 2 супени лъжици;
  • ленено масло - 1 супена лъжица;
  • сол и черен пипер на вкус.

Получаване:

  1. Изплакнете рукола под поток от хладна вода.
  2. Обелете авокадото, кашата настържете на едро ренде.
  3. Освободете домата от кожата и семената, нарязани на квадратчета.
  4. Почистете репичките, настържете я.
  5. Нарязвайте ситно зелените с остър нож.
  6. Освободете сливите от кожата и костите.
  7. В блендер комбинирайте олио, целулозна каша, оцет, сол и подправки.
  8. Поставете всички съставки в купа. Напълнете с дресинг за маслена салата, разбъркайте.

Гарнирайте ястието с клонче от килантро, плодове от морски зърнастец или боровинки. Лимонов сок, пулпа от манго и пъдпъдъчи яйца могат да се добавят към салатен дресинг.

Салата с авокадо и ананас

Сочно сладко ястие ще се хареса на децата, ще се превърне в централно ястие на детската трапеза. Използвайте пресен ананас, за да направите салатаКонсервираните плодове съдържат по-малко витамини и хранителни вещества.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • ананас - 150 г;
  • банан - 1 брой;
  • ягоди - 70 г;
  • ябълка - 1 брой;
  • круша - 1 брой;
  • нискомаслено кисело мляко - 100 g.

Получаване:

  1. Авокадо без кори и семена. Нарежете пулпата.
  2. Нарежете ананаса на ивици с дължина 2–2,5 cm.
  3. Обелете банана, нарежете на кръгчета.
  4. Настържете ябълката на едро ренде.
  5. Нарежете крушата с кубчета с дебелина 1 см.
  6. Нарежете ягодите на половинки.
  7. Смесете всички съставки, подправете салатата с кисело мляко.

Сервирайте ястието в ярко оцветени чинии. Горната салата може да бъде украсена с малини, къпини или боровинки. Можете да добавите мед от цветя или елда към кисело мляко.

Салата от авокадо и манго с лимонов дресинг

Екзотична салата, съчетаваща зеленчуци и морски дарове, ще бъде прекрасна декорация за всяко тържество. Ястието лесно се комбинира с месни, рибни и зеленчукови закуски, пудинги и гювечи.

За салата изберете узряло манго с кафява, жълта или червеникава кожа.

Пулпата на неузрял плод може да придаде на ястието горчив или кисел вкус.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • манго - 1 брой;
  • скариди - 100 г;
  • червен лук - 1 брой;
  • консервирани морски водорасли - 70 г;
  • семена от сусам - 10 г;
  • лимон - 1 брой;
  • соев сос на вкус.

Получаване:

  1. Обелете авокадото и мангото, отстранете семената. Нарежете месото на ивици.
  2. Освободете скаридите от черупките, запържете на слаб огън за 5-7 минути.
  3. Обелете лука, нарежете на колелца.
  4. Отделни морски водорасли от саламура.
  5. Комбинирайте всички съставки в дълбока купа за салата. Най-отгоре със соев сос, смесен с лимонов сок.

Салатата може да бъде украсена с маслини, маслини, билки, резени лимон или мандарина. Сусамът може да бъде заменен с тиквени семки, орехи, счукани фъстъци.

Постната салата с авокадо

Зеленчукова салата с авокадо е идеално ястие за гладуване. Сочната храна не изисква допълнителна превръзка.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • краставица - 1 брой;
  • домат - 1 брой;
  • маслини - 5 броя;
  • репичка - 2 броя;
  • магданоз - 10 г;
  • зелен лук - 10 г;
  • черен пипер - 1 брой;
  • зелена ябълка - 1 брой;
  • щипка сол.

Получаване:

  1. Обелете авокадото, отстранете костилката. Натрошете месото на тънки филийки.
  2. Нарежете краставицата на квадратчета.
  3. Домат и черен пипер, кора и семена преминават през блендер.
  4. Нарежете репичките на ивици.
  5. Нарязвайте ситно зелените с остър нож.
  6. Обелете ябълката от корите, отстранете семената. Кашата се настъргва на едро ренде.
  7. Смесете всички съставки и поставете на тъмно място за 30-40 минути. Когато зеленчуците произвеждат сок, поставете ястието в купа за салата с високи ръбове.

Гарнирайте ястието със стрък килантро, резени кисели краставици и чери домати. Салатата може да бъде допълнена с черен ръжен хляб, зелеви палачинки и плодово-ягодово пюре.

Пушена пилешка салата с авокадо

Ситна и вкусна салата ще бъде ястието с подпис на всяка домакиня. Ароматната храна няма да остави безразлични дори и най-примамливия гурме.

съставки:

  • авокадо - 1 брой;
  • пушено пиле - 100 г;
  • шампиньони - 100 г;
  • краставица - 1 брой;
  • Български пипер - 1 брой;
  • домат - 1 брой;
  • зелен лук - 1 брой;
  • слънчогледово олио - 20 г;
  • козе заквасена сметана - 100 г;
  • сол на вкус.

Получаване:

  1. Авокадо без кости и кори. Нарежете месото на тънки филийки.
  2. Пушено пиле Нарва върху фибри.
  3. Нарязваме шампиньоните на парчета, слагаме на намазнена тава и пържим на слаб огън в продължение на 11-14 минути.
  4. Нарежете краставицата с кубчета.
  5. Пипер без семена, нарязан на продълговати филийки.
  6. Обелете домата, донесете го до кашиста маса в блендер.
  7. Ситно нарязваме лука на тънки филийки.
  8. Поставете всички съставки в купа за салата, добавете заквасена сметана и сол, разбъркайте.

Сервирайте с пшеничени питки, крутони или палачинки. Можете да добавите яйца, репички, листа от цвекло в салатата.

Салатите с авокадо ще се влюбят във вас и семейството ви. Ястията могат да се променят, включително съставките в тях по ваш вкус. Добавяйки авокадо към салати, вие обогатявате храната с полезни витамини и минерали.

Свързан софтуер:Още от автора: