Мнозина не знаят, че отслабването може да бъде бързо и лесно. В този случай не е необходимо напълно да отказвате храна, просто яжте вкусни и здравословни салати и в същото време да отслабнете. Салата "Вине" ще помогне за възстановяване на функцията на червата, премахване на токсините, а също и подобряване на състоянието на кожата.

Класическа зеленчукова салата "Уиски"

Всъщност има различни варианти за приготвяне на здравословна салата "Четка", която почиства червата, но най-често я приготвят според класическата рецепта. Тази закуска се консумира и в дните на гладно. За няколко дни можете да свалите до 3 килограма.

Необходими компоненти за приготвяне на почистваща салата:

  • прясно цвекло - 0,4 кг;
  • зелени ябълки - 0,4 кг;
  • моркови - 3 кореноплодни;
  • зехтин - 20 мл;
  • лимонов сок - 20 мл.

Етапи на приготвяне на здравословна салата за отслабване:

  1. Изплакнете подготвените плодове и зеленчуци под течаща вода.
  2. Извадете корите от цвекло, зелени ябълки и моркови и нарязайте плодовете с ренде.
  3. Сгънете съставките в дълбок съд.
  4. Направете дресинга със зехтин и лимонов сок.
  5. Изсипете сварения сос към зеленчуците.
  6. Разбъркайте добре съставките.

Лека закуска е готова, можете допълнително да я украсите с клонки магданоз или копър.

Вариант от целина

Салата "Уиски" е не само вкусна, но и много здравословна. Въпреки факта, че е нискокалорична, тя съдържа голямо количество витамини и минерали.

Той е достатъчно хранителен, което е особено важно по време на диетата и на гладно.

За да приготвите закуски, трябва да приготвите:

  • зелена ябълка - 3 бр .;
  • целина - 0,2 кг;
  • прясно зеле - 0,2 кг;
  • морков - 2 бр .;
  • цилантро и магданоз - по 100 г всеки;
  • ленено масло - 50 мл.

Тогава те действат според заявената рецепта:

  1. Изплакнете и обелете моркови и ябълки, а след това натрийте плодовете на ренде.
  2. Отстраняваме горните листа от главата, а след това настъргваме останалите със сламки.
  3. Нарежете стръковете целина на малки кубчета.
  4. Нарязваме подготвените зелени с остър нож.
  5. Слагаме компонентите в купа за салата и пълним с ленено масло.

Разбъркайте добре витаминната салата и се насладете на страхотния вкус. Фибрите, които се намират в плодовете и зеленчуците, и ефектът на изгаряне на мазнини от целина, помагат бързо да се отървете от омразните килограми.

Как се готви с цвекло

Салата от цвекло, моркови и зеле е много полезна, затова се препоръчва да се използва не само за отслабване, но и за оздравяване като цяло.

За да приготвите вкусна витаминна закуска, трябва да приготвите следните продукти:

  • прясно цвекло - 0,4 кг;
  • зеле - 0,4 кг;
  • морков - 2 кореноплодни;
  • лимонов сок - 80 мл;
  • растително масло - 50 мл;
  • зелени - 1 китка.

 

Стъпка по стъпка приготвяне на лека, но питателна храна:

  1. Извадете горните листа от вилицата зеле и нарежете зеленчука на тънки ивици.
  2. Измийте, обелете и смилайте цвекло и моркови с ренде.
  3. Изплакнете зелените под течаща вода, залейте с вряла вода и нарежете на ситно.
  4. Поставете всички съставки в купа за салата.
  5. Пригответе превръзка. За да направите това, комбинирайте растително масло и прясно изцеден сок от зрял лимон.
  6. Залейте зеленчуковата салата с приготвения сос и разбъркайте добре.

Дамите, които вече са отслабнали с тази салата, препоръчват да добавите към нея нарязан орех. Този компонент ще придаде на закуската оригинален вкус.

Заслужава да се отбележи, че ядките носят безценна полза за организма, тъй като го обогатяват с ненаситени мазнини.

Рецепта за прочистване на червата с трици

Тази почистваща закуска може да се яде не само от възрастни членове на семейството, но и от по-младите й представители. Салатата е сладка поради добавянето на плодове и здравословна благодарение на овесените трици.

Необходими продукти:

  • овесени трици - 50 г;
  • нискомаслено кисело мляко - 100 мл;
  • сушени кайсии - ½ супени лъжици;
  • сини сливи - ½ ст .;
  • нар - 150 г;
  • грейпфрут - ½ плод;
  • зеле - половин зеле.

Методът за приготвяне на салата „Вине” за прочистване на червата:

  1. Накиснете сушените плодове в гореща вода, оставете ги да киснат и след това нарежете на парчета.
  2. Измиваме подготвените плодове и зеленчуци под вода, обелваме и нарязваме.
  3. Смесете съставките в купа за салата.
  4. Към масата добавете ядките от нар.
  5. Залейте овесените трици с немаслено кисело мляко и им дайте време да набъбнат, 10 минути ще са достатъчни.
  6. Изсипете дресинга в салата и разбъркайте всичко добре.

Вкусно питателно готвене на предястие, ако желаете, можете да поръсите съставките със сусамово семе.

"Четка" с нискокалорична превръзка

Предлагаме друг начин за приготвяне на витаминна салата, която ще ви помогне бързо и лесно да влезете във форма и да загубите нежелани килограми. Ядките, които съставляват това леко ястие, осигуряват оригинален вкус. Въпреки факта, че в рецептата са включени само зеленчуци, ястието е много питателно и питателно.

Компонентите, които трябва да бъдат подготвени за приготвяне на вкусна закуска:

  • цвекло - 0,3 кг;
  • прясно зеле - 0,4 кг;
  • морков - 2 средни кореноплодни;
  • лимонов сок - 2 супени лъжици. л .;
  • копър и магданоз - по 5 клонки всеки;
  • борови ядки - ½ супени лъжици;
  • зехтин - 50 мл.

След това следвайте стъпка по стъпка рецептата:

  1. Измийте добре подготвените зеленчуци, обелете корите им.
  2. Нарязваме бялото зеле с тънки ивици.
  3. Прясното цвекло и морковите се обработват в хранителен комбайн или три на ренде.
  4. Приготвяме дресинг от борови ядки: смиламе ядките в блендер, заливаме пудрите ядки със зехтин и лимонов сок.
  5. Нарязваме ситно копъра и магданоза.
  6. Смесете всички съставки, напълнете с дресинга и разбъркайте добре.

Диетичната салата е готова, можете да се насладите на нейния невероятен вкус.

Колко калории в рецептите

Що се отнася до съдържанието на калории в салатата, всичко зависи от конкретните съставки, които тя включва:

  1. Първата салата, приготвена по класическата рецепта, съдържа само 58,1 ккал.
  2. Във второто ястие със целина, малко повече, а именно 66,64 kcal.
  3. Следващото предястие с прясно цвекло е 72,22 kcal.
  4. В салата с овесени трици броят на калориите е 109,43.
  5. Е, последното ястие с лек дресинг съдържа 127,75 калории.

За да пречистите организма от всички видове токсини, а червата - от неразградена храна, се препоръчва да организирате ден на гладно с употребата на маруля "Metelka" поне веднъж на всеки 10 дни.

Естествено, ако желаете, можете да го използвате много по-често. По време на такива диети се препоръчва да се пие минерална вода, както и билкови препарати, но без добавяне на гранулирана захар. Само с няколко трика можете да усетите как се връща силата, кожата става по-мека и еластична, а излишното тегло се стопява пред очите ви.

Свързан софтуер:Още от автора: