Оризът се нарича естествен филтър, защото Този продукт е способен да адсорбира токсични вещества. С негова помощ тялото се пречиствало в древен Китай. Оризовата диета, популярна в наше време, се състои в ежедневна консумация на зърнени култури, приготвени по специален начин, и строго ограничаване на диетата.

Ползите от диетата с ориз за човешкото тяло

С помощта на ориз ще бъде възможно не само да отслабнете бързо и безопасно, но и да премахнете токсините и солевите отлагания от тъканите.

Почистването на организма се активира по време на диетата и продължава 2 месеца след приключването му. Тази техника ви позволява да облекчите болките в ставите, да изгорите телесните мазнини, да се отървете от лошия холестерол, да нормализирате работата на вътрешните органи и системи, да подобрите общото състояние. Диетолозите препоръчват да организирате разтоварване в ориз 2 пъти годишно.

За да може диетата с ориз за отслабване да бъде максимално ефективна, трябва да изберете правилните сортове зърнени храни. Обичайната полирана, преработена, губи по-голямата част от хранителните вещества, така че не е подходяща за диетична програма. Парен ориз е по-полезен, но честата консумация на такъв продукт може да доведе до запек, поради което не трябва да се забърквате в него.

Най-ценните са сортовете червен и кафяв ориз: те са подложени на минимална обработка, поради което задържат повече витамини и минерали, а също така имат способността да отделят ненужните течни и токсични вещества от тъканите. Оризът ориз е подходящ и за диета.

Принципите на оризовата диета за отслабване

Основният принцип на диетата е използването на ориз, който преди това се накисва във вода или се вари не повече от 5 минути.

Няма да е възможно да отслабнете или да изчистите тялото с помощта на зърнени храни, сварени до състояние на каша.

Други аспекти на диетата са важни:

  • пълно отхвърляне на сол;
  • дробно хранене: 4–5 порции на ден;
  • бавно дъвчене на храна;
  • вечеря 3 часа преди лягане;
  • малки порции
  • спазване на режима за пиене (2–2,5 литра течност на ден);
  • отказване от тютюнопушенето и алкохола.

След няколко дни диета с ориз може да се появи болезнен глад, слабост, виене на свят. Това се дължи на рязка загуба на калий. За да попълните резервите на този елемент в менюто на диетата, трябва да включите сушени плодове, зеленина, боб, тиква, портокали, мед. За да подсилите почистващия ефект на диетата, яжте зелена ябълка час преди ядене на ориз.

По време на периода на загуба на тегло оризът може да причини дискомфорт и лека болка в гърба, ставите, краката. Това показва началото на прочистването на организма и не изисква прекратяване на диетата.

Препоръчителни и забранени продукти

Освен ориз, в диетата могат да бъдат включени и следните продукти:

  • зеленчуци и зеленчуци (с изключение на патладжан и картофи);
  • плодове и плодове (с изключение на банани и грозде), както и прясно изцедени сокове от тях;
  • сушени плодове и ядки;
  • овес и елда;
  • ръжен и пълнозърнест хляб, крутони;
  • млечни продукти с минимален процент мазнини;
  • твърдо сирене;
  • яйца (строго твърдо сварени);
  • месо и риба без кожа и мазнини, морски дарове;
  • гъби;
  • зърна;
  • мед;
  • ябълков оцет;
  • соев сос.

По време на диетата с ориз трябва да правите без:

  • брашно и тестени изделия;
  • закуски;
  • консервирана храна;
  • сол;
  • сладкарски изделия;
  • подправки;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • колбаси, тлъсто месо;
  • алкохолни напитки.

Меню за 3, 5, 7 и 9 дни

Преди диета е необходимо да подготвите тялото. 7 дни преди началото на отслабването е необходимо да изключите от менюто пържени и мазни ястия, сладкиши, сладкиши и да намалите приема на сол. Трябва да ядете повече зърнени храни, сурови плодове, постно месо, риба.

Оризовата диета за 3 дни е доста труден метод за отслабване. Тази техника включва използването само на предварително накиснати зърнени култури. Оризът се измива, накисва се за една нощ, вари се 7 минути и се измива отново. Използвайте 3-4 пъти на ден по 150 г, като дъвчете добре. На всеки час след хранене пийте негазирана вода, зелен или бял чай, прясно изцеден сок, разреден с вода.

5-дневна програма за отслабване осигурява хранене само за 5 дни зърнени храни, приготвени по специален начин.

  1. В стъклен буркан сложете 6 с.л. л. чист ориз и го напълнете с вода.
  2. На следващия ден слагат нова консерва със същата порция зърнени храни. Водата в първия резервоар се заменя с прясна вода.
  3. Действията се повтарят в продължение на 5 дни, като не забравяме да сменим водата в банките.
  4. На 6 ден зърнените култури от консерва се разделят на 3 части и се ядат на ден.
  5. Направете същото с останалата зърнена култура.
  6. 2,5-3 литра минерална вода и китайски чай също се консумират през цялата диета.

Оризовата диета в продължение на 7 дни е нежен начин за отслабване. Диетата може да бъде съставена по следния начин (теглото на всяка порция не трябва да надвишава 150 г).

вторник:

  • закуска: ориз, ръжен хляб;
  • закуска: сладка и кисела ябълка, сушени сини сливи за 24 часа (3 бр.);
  • обяд: гъста супа от броколи, ориз с пресни билки, задушено пилешко месо;
  • следобедна закуска: без мазнини кефир;
  • вечеря: ориз със задушена тиква, нискомаслено кисело мляко без добавки.

четвъртък:

  • закуска: ориз, половин грейпфрут;
  • закуска: твърдо сирене;
  • обяд: щука ухо с ориз, нарязване на пресни зеленчуци;
  • следобеден чай: 2 кайсии;
  • вечеря: протеинов омлет от двоен котел, прясно изцеден сок от зелени ябълки.

четвъртък:

  • закуска: ориз, круша;
  • закуска: препечена филийка, ягодоплодно желе;
  • обяд: зелева супа с постно говеждо месо, ориз;
  • следобедна закуска: сок от пресни домати;
  • вечеря: зеленчукова яхния, ориз.

вторник:

  • закуска: ориз, плодова салата с натурално кисело мляко;
  • закуска: салата от домати, репички и краставици;
  • обяд: бобена супа с пилешки бульон, ориз с варени моркови;
  • следобедна закуска: лешници;
  • вечеря: ориз, заек на скара, бифидок.

петък:

  • закуска: ориз, приготвен със сушени кайсии, поръсен с мед, половин грейпфрут;
  • закуска: твърдо сварено яйце;
  • обяд: ориз, задушен минтай със зеленчуци;
  • следобедна закуска: ръжен хляб и твърдо сирене;
  • вечеря: ориз, спаначено пюре, варена пуйка.

събота:

  • закуска: ориз, зелена ябълка, запечена с мед;
  • закуска: кисело мляко без добавки, крутони;
  • обяд: борш на постно бульонче, ориз с домати;
  • следобедна закуска: круша;
  • вечеря: основни зърнени храни, пудинг от извара

неделя:

  • закуска: ориз, портокал;
  • закуска: половин твърдо сварено яйце;
  • обяд: прясна супа от шампиньон, ориз, задушено телешко месо;
  • следобедна закуска: кайсия;
  • вечеря: основна зърнени храни, салата от сурово зеле и моркови, горски мус.

Пример за меню с оризова диета за отслабване, разработено за 9 дни (всяка порция тегло е 100 г):

  • сутрешно хранене: варен ориз, плодове от списъка с разрешени;
  • ежедневно: варен ориз, супа от пюре с карфиол или задушени зеленчуци;
  • вечер: полуварен ориз, пресни зеленчуци, извара.

Опции за оризова диета за прочистване на организма от соли

За да почистите ефективно тялото от токсини, можете да комбинирате ориз с други продукти. Придържайте се към такива диети трябва да бъде 10-14 дни. Помислете за примери от менюта за деня.

Диета с ориз и кефир:

  • закуска: 150 г варен ориз до полумеко състояние, 220 мл обезмаслен кефир;
  • обяд: сладка и кисела ябълка;
  • обяд: 100 г скариди, 100 г ориз, тост;
  • вечеря: 100 г предварително накиснати зърнени храни, зелена салата с ленено масло;
  • късна вечеря: 200 мл кефир.

Програма за почистване на ябълков ориз:

  • в 10:00 - 150 варен ориз;
  • в 12:00 - ябълка от сорт Семеренко;
  • в 14:00 - 150 г ориз, 100 г сушени ябълки;
  • в 17:00 - 250 мл неподсладен ябълков компот;
  • в 19:00 - 150 г ориз, кисела ябълка.

Начинът за почистване на ориз и мед:

  • на ден ядат 500 г ориз, който се накисва във вода в продължение на 5 дни;
  • час след хранене те консумират 250 мл витаминна напитка (5 г мед и лимонов сок се добавят във водата);
  • ако глад преди лягане - шепа сушени кайсии ядат.

За да почистите тъканите от соли, можете да използвате оризов квас. За да се направи, 80 г ориз и 40 г гранулирана захар се изсипват в буркан с преварена вода при стайна температура. Контейнерът е покрит с няколко слоя марля и се поставя на топло място. След 3 дни готовият квас се филтрира. Консумирайте 120 ml три пъти на ден 40-50 минути след хранене. Останалите останки се съхраняват в изба или хладилник.

Как да се измъкнем от диета

От ограничена диета трябва да отнеме толкова дни, колкото продължи самата диета. След 7-дневна загуба на тегло в ориза, трябва да въведете обичайните продукти в менюто и да увеличите порциите за една седмица. През първите 2 дни след диетата трябва да ядете повече плодове и сушени плодове, за да компенсирате дефицита на витамини и минерали. На 3-ти ден е позволено включването на картофи в менюто (с изключение на пържените). След това постепенно се връщат зърнени храни и тестени изделия. След диета, те винаги поддържат режим на пиене.

С колко килограма можете да отслабнете

За 3-5 дни диета с ориз можете да отслабнете 1–5 кг. Програмата, изготвена за 7 и 9 дни, ще се отърве от 3-10 кг. Колкото по-голямо е първоначалното телесно тегло, толкова повече килограми можете да свалите.

На кого такъв метод за отслабване е противопоказан

Отслабването и почистването с ориз не могат да се правят с:

  • патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
  • заболявания на отделителната система;
  • хемороиди;
  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • склонност към запек;
  • по време на периода на бременност и кърмене на детето;
  • захарен диабет;
  • рак;
  • в следоперативния период.

Тази група включва възрастта на децата (до 18 години).По време на дългата оризова диета почти винаги се появява замаяност и общо неразположение, така че тези, които са заети с работа, която изисква повишена концентрация на вниманието, трябва да откажат тази система за отслабване. За да сте сигурни, че няма противопоказания, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.

Свързан софтуер:Още от автора: