Способността на човек да мисли, което му позволява успешно да оцелее в борбата за съществуване, да прави научни открития, да осъзнава себе си и света около него, винаги е представлявал особен интерес за психолозите. Рефлексията в психологията е понятие, което описва сложни мисловни процеси, опит за проникване в човешката душа.
Съдържание на материалите:
Какво е отражение
Думата отражение или „рефлекс“ на латински означава вътрешността на морския залив, която отразява вълните. Човек се проявява като личност, когато живее в съзнателен режим, прилага размисъл.
Интересно е, че акцентът в думата върху предпоследния гласен „и” (отражение) е нарочно поставен, за да се разграничи от друго понятие в психологията с подобен звук (рефлекс). Рефлексите са изследвани от руския учен И. П. Павлов. Той създаде учението за висша нервна дейност, основаващо се на физиологичните характеристики на нервната система. За да се подчертае, че определението за размисъл се отнася до психологически, а не до физиологични процеси, беше направен акцент.
Определение на термин в психологията
Рефлексията е основното умение на практическата психология. Това е важно умение, което отличава човек от животно, първото не само знае как да получава информация, но и го оценява.
Това явление е познато на човечеството от древни времена, но самото понятие се използва сравнително наскоро.
Различни философи и учени се опитват да намерят правилните думи за този процес, наричайки го по различен начин:
- Аристотел - „мислене над мисленето“;
- Тома Аквински - „разбиране на вътрешната дума“;
- Декарт - „свойство на рационалност на съзнанието“.
Първият път, когато концепцията за размисъл е открита в Джон Лок. Той го описа образно, сякаш малък човек седеше в съзнанието на едър мъж и го наблюдаваше. Тази презентация задава редица важни точки, характерни за рефлексията като психологически инструмент.
Има няколко етапа:
- поправяне на ситуацията;
- сравнение;
- разграничение, което протича в знакова форма.
Можете да видите вътрешно ситуационната бифуркация, когато човек наблюдава себе си. Това е сложен процес, който изисква разграничение между наблюдавания факт и неговата собствена интерпретация. За да стане нещо обект на размисъл, то трябва да бъде обективирано, извадено от субективното. Когато вътрешното усещане стане обект на размисъл, подлежи на контрол, механизмът на отражение действа.
Видове и форми
В зависимост от обстоятелствата, които съпътстват взаимодействието на индивида с външния свят, можем да говорим за тези видове рефлексия:
- физически;
- интелектуална;
- докосване;
- духовно.
Има две форми на отражение: интрасубективна, интерсубективна. Последното се осъществява само на 3 нива - физическо, интелектуално и сетивно. Духовното отражение може да бъде само интрасубективно.
В детството по-лесно се формира междупредметно отражение. Когато децата могат да анализират съвместно конкретен проблем, процесът на обща размисъл е по-лесен. Вътре-предметната рефлексия е способността да регулирате съзнателно поведението и действията си, тя се формира при по-възрастни юноши.
В психологията има 3 посоки на явлението:
- ретроспективно отражение, което е свързано с миналия опит;
- ситуационна, тя се отнася до тази ситуация, възможностите за използване на миналия и настоящия опит в момента;
- перспективно размишление или съзнателно планиране.
Детето е доминирано от интерес към света. При по-големите тийнейджъри има интерес към себе си. Много зависи от културата на обществото, в което човек живее. Ако няма условия, благоприятни за развитието на личната рефлексия, тогава самосъзнанието остава на ниско ниво.
Проявление в детството
Докато обучавате дете на нещо ново, важно е да го плените. Но за да се превърне този ентусиазъм в значително преживяване, а не просто интересно емоционално събитие, което след това лесно се забравя, е необходимо размисъл. Важно е да знаете как да го организирате, кога да спрете, какво да предложите на детето.
Необходимо е да се даде кратка, разбираема, недвусмислена фиксация, обясняваща каква е същността на проблема, защо е необходимо спиране. Например, дете, което учи във 2-ри клас, още не е доведено до автоматизъм. За него това е сложен процес, който изисква пълно потапяне, така че фиксирането на значими тези на текста с тяхното писане ще бъде неефективно. По-добре е да използвате цветни, графични илюстрации и въпроси към текста.
За да може едно дете да се научи как да планира, оценява резултатите от интелектуалния си труд, да избере оптималната стратегия за самообразование, той трябва да бъде научен да мисли, показвайки практически примери за размисъл. Развитието на явлението се улеснява чрез въпроси, насочващи вниманието на детето към това как се постига нещо.
В зависимост от адресата, те поетапно развиват възможността за рефлексивна практика. В този случай е необходимо да се вземе предвид възрастта на детето и умението, което то има на ниво автоматизъм (той може да бъде подложен на размисъл).
Личностно поведение в обществото
Факторът, допринасящ за стартирането на размисъл, е непреодолима пречка за придвижване към целта.
Например, човек започва да дърпа вратата и не може да я отвори, защото тя се отваря по друг начин. Осъзнаването на проблема и временното спиране на дейността е първата основа за началото на процеса на размисъл.
По време на спиране (фиксиране) се извършва цялостен анализ на проблема с напредването на различни хипотези: "Вратата не се отваря, защото е заключена или трябва да я натиснете по друг начин." След това идва тест на практика на теоретични предположения.
Интровертите са по-податливи на интроспекция и размисъл. Но всеки може да развие това полезно умение в себе си. Способността да бъде наясно с различни аспекти на личността и явленията на реалността прави човек успешен, независим и целенасочен.
Примери за живота
За да разберете как рефлексията е полезна, трябва да разгледате областите на живота, които попадат под нейното влияние. Тези понятия се отнасят до личността на човек, неговата вътрешна същност, но пряко засягат способността за действие в обществото.
Мислите са основната същност на вътрешния свят, техният поток може да блокира съзнанието. В същото време това е важен инструмент на дейност, който може да отсъства в точното време. Способността да контролирате собствените си мисли е много важна за поддържане на ефективността.
Усещанията на тялото ни позволяват да преценяваме здравословното състояние и психиката. Правилно ги интерпретира, човек може да направи профилактика на заболяването. Фокусирайки се върху чувствата си, за него е по-лесно да избере оптималния начин на съществуване - активен или енергоспестяващ.
Емоциите са улики, които говорят за случващото се вътре и около човека. Ако няма саморазбиране, има нервно изтощение, скандали, болезнени състояния. Разбирането на емоциите ви е част от успешно начинание.
Проблеми. Това са неприятни събития или връзки, за преодоляване на които няма достатъчно знания или сили. Проследяването на проблемните проблеми ви позволява да намерите правилното решение навреме, което помага да спестите енергия и да постигнете успех за кратко време.
Когнитивното изкривяване води до изкривяване на мисленето. Те автоматизират ежедневната работа, но пречат на нестандартните задачи. Важно е да можете да контролирате и променяте стила си на поведение във времето.
Отразяване на ресурсите. Трудности възникват, когато наличните ресурси не са достатъчни за стартиране на нов бизнес или решаване на проблем. Съзнателната способност за оценка и използване на вашите ресурси е важна за успешния човек.
Психологическите защити са специални свойства на психиката, които помагат за намаляване на интензивността на емоциите и външните влияния. Те намаляват стреса, но също така намаляват обективността. Незнанието за техните защитни характеристики води до конфликти с външния свят.
Отражение на нуждите. Разбирайки вашите нужди, можете да видите целта. Приближаването до цел или дори придвижването по този път носи на човек усещане за щастие и просперитет. Ако няма разбиране за нуждите, базирани на ресурси, настъпва депресия. Правилната социална рефлексия дава възможност за максимална самореализация.
Рефлексия като начин на живот
Необходимо е да се подчертаят конкретни моменти, когато използването на отражение е най-ефективно.
Има 4 най-подходящи точки за размисъл:
- всяко начинание за успешно прилагане изисква осведоменост, необходимо е да се свърже отражението на мислите и чувствата;
- бариерите, които отнемат значително количество енергия или са подтикнати към депресия, изискват анализ на проблеми и когнитивни изкривявания;
- лични и работни конфликти; за да се разрешат, е необходимо да се следят психологическите защити, нуждите и емоциите;
- изтощение, умора, депресия, невроза зависят от това колко точно човек може да наблюдава състоянието на своето физическо тяло, нужди и ресурси.
Невъзможно е да си в постоянно размишление, много е изморително. Когато се опитва да използва това ценно умение за дълго време, човек ще премине в обичайния начин на мислене неусетно за себе си.
Отражението дава такива предимства в живота:
- ефективно постигане на целта;
- разбиране и премахване на погрешно мислене и действия;
- здраво тяло и дух.
Важно е да можете да приложите умението за анализ към конкретни аспекти от живота.Необходимо е да се избират онези области на размисъл, които са най-актуални в момента, съответстват на реалната житейска ситуация. Полезно е последователно да разработвате разсъждения от всякакъв вид, за да увеличите ефективността на живота от детството.
