Понякога, за да се отървете от излишното тегло, е достатъчно да нормализирате храносмилателната система и липидния метаболизъм, без да се изтощавате със строги диети и прекомерни спортни тренировки. Справете се с тази задача под силата на лененото масло. Основното е да знаете основните правила за безопасна употреба на продукта. Как да приемате ленено масло за отслабване без вреда за здравето е описано по-долу.
Съдържание на материалите:
Ползите от лененото масло за отслабване
На първо място, ползите от обсъжданото масло за отслабване и като цяло за здравето на човека се обясняват с уникалния му състав. Той включва комплекс от полиненаситени мастни киселини (включително Омега 3 и 6), които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Най-интересното е, че действието им продължава дори по време на почивка и сън, отслабвайки.
Прочетете също:ленено масло - ползи и вреди, как да приемате
Маслото е в състояние да разгради мазнините на два компонента. Това е вода и глицерин, които не се отлагат в тялото и, следователно, бързо се елиминират от него. Също така, продуктът облекчава тялото от токсини, отпадъци и други замърсители. Всичко това (и особено - прочистване на червата) допринася за активно отслабване.
В допълнение, това масло съдържа огромно количество витамини и минерали, които поддържат състоянието на кожата, косата, ноктите в перфектно състояние.
Как да изберем ленено масло?
Най-лесният начин е да използвате ленено масло, което веднага се произвежда под формата на капсули. В аптеките се продава в удобни буркани. Капсулите се опаковат в количество от 30 до 120 броя. Но можете да изберете продукт в обикновени бутилки.
В този случай, за да получите наистина качествен продукт, трябва да обърнете внимание на следните свойства:
- Маслото трябва да се излива в стъклени съдове, в които може да се съхранява дълго време.
- По принцип течността е бистра. Допуска се само минимална мътност. Утайката на дъното на резервоара присъства в малки количества.
- Най-доброто е маслото, получено чрез студено пресоване. Така узрелите ленени семена се обработват.
- Цветът на висококачественото ленено масло е тен.
- Течността не трябва да съдържа примеси.
- Най-добре е да закупите прясно масло. Ако от производството му вече е изминала повече от година, по-добре е да потърсите друг продукт с по-късен пълнеж. Ако течността мирише прекалено грубо и отблъскващо, най-вероятно е с изтекъл срок на годност.
Когато избирате маслени капсули, на първо място, трябва да обърнете внимание на наличието на подробни инструкции за употреба в кутията с продукта. Цената също е важна. Ако голям пакет от продукт струва по-малко от 130 рубли, най-вероятно е с лошо качество. Бутилирано масло на цена под 110 рубли на литър обикновено се разрежда със слънчогледов компонент, за да се спести.
Правила за приемане на ленено масло за отслабване
Всяка загуба на тегло решава как да използва въпросния продукт. Позволено е да се пие ленено масло в чистата му форма и да се добавя към различни ястия.
Ползите и от двете опции ще бъдат еднакви, ако спазвате следните правила:
- Не загрявайте течността. След загряване продуктът ще загуби полезните си свойства. Затова е толкова важно, когато добавяте течност към всяко ястие, да изчакате да изстине. Когато се приема в чистата му форма, не пийте маслото с горещи или дори топли напитки.
- Забранено е също така замразяването на продукта с цел увеличаване на срока му на годност. Резултатът от замръзването е появата на опасни канцерогенни съединения в течността.
- Не бъдете прекалено ревниви с използването на ленено масло. Ако редовно надвишавате препоръчителната му дневна помощ, можете напълно да навредите на здравето си.
- Ако просто пиете масло, но в същото време продължавате да използвате нездравословни сладкиши, пържени и мазни храни, както и да игнорирате всяка физическа активност, тогава няма да успеете да отслабнете.
Необходимо е да се приема ленено масло в чистата му форма в пълен курс. Ще отнеме 4 до 5 седмици. Ако трябва да повторите курса, тогава първо трябва да направите почивка за няколко месеца.
1 седмица
Първите седем дни всеки ден от ранна сутрин до закуска (20 минути) се пие чаена лъжичка масло. След 10 минути се отмива с чаша леко топла чиста вода. Вечер лъжица олио се използва отново, но вече половин час след вечеря. Можете да го пиете непосредствено преди лягане.
2-3 седмици
Трябва да използвате ленено масло по същия начин, само като увеличите дневната доза до 3 ч.л.
4-5 седмица
Дозировката се намалява до първоначалната. Режимът на продукта остава същият.
Освен че ще се отървете от излишните килограми, такъв курс определено ще подобри собствения ви външен вид - състоянието на кожата и косата. При жените менструалният цикъл ще се подобри. Що се отнася до резултата от отслабването, това ще зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло, както и от ежедневната диета и начина на живот като цяло.
Ако пиенето на чисто масло е неприятно, можете да го добавите към храната. Разрешено е използването на такъв продукт с всякакви не горещи ястия. Например с охладени зърнени храни, зеленчукови салати, млечни и кисело-млечни продукти. От сладкишите се разрешава смесването на ленено масло с натурален пчелен мед.
Мога ли да го използвам на празен стомах?
По принцип яденето на ленено масло на празен стомах е допустимо. Но си струва да го направите след предварителна консултация с лекаря. Само специалист ще може да установи възможните противопоказания. Списъкът им включва например някои заболявания на стомашно-чревния тракт.
Ако няма противопоказания за този метод на консумация на масло, но след всяка доза гладно пиете неприятно усещане в стомаха, първо трябва да изпиете малко кисело мляко или да изядете банан веднага след събуждането си, а след това да вземете полезна добавка според традиционната схема. Не трябва да забравяме, че продуктът, приет на празен стомах, има доста силно слабително действие. Затова трябва да се приема с повишено внимание, например, пред дълго пътуване.
Капсули от ленено масло
Най-често отслабването отказва ленено масло само поради специфичния му аромат и вкус. За някои дори зърнените храни и салатите не ги удавят. В този случай си струва да изберете ленено масло за отслабване в капсули. Полезността на желатиновите хапчета не се различава от традиционната версия. Освен това, те имат по-приятен вкус, а също така са много удобни за употреба.
Основното е да купувате лекарството изключително в надеждни аптеки и да не спестявате от качество. Кутията трябва да съдържа подробни инструкции за употреба.
Инкапсулираното ленено масло също се приема на курс, който трябва да продължи 5 седмици. След това е необходима почивка за 2 месеца. Що се отнася до дозировката, тя леко се увеличава седмично.
През първата седмица се приема по 1 капсула 2 пъти на ден. Във втората - 2, в третата - 3. През четвъртата седмица отново трябва да се върнете към 2 хапчета, а през петата - и напълно към едно.
Не използвайте желатинови капсули повече от 2 пъти на ден. Сутрин това винаги се прави 20-30 минути преди първото хранене. Вечер - половин час след вечеря. Лекарството не се измива и не се задръства горещо.
Забранено е едновременно да се използва капсулирано ленено масло и лаксативи. Не можете да комбинирате такъв "желатин" с никакви чайове за отслабване.
Противопоказания за получаване
Приемът на ленено масло под каквато и да е форма е ограничен до следните противопоказания:
- деца под 3 години;
- индивидуална непоносимост към продукта;
- всякакви заболявания на панкреаса и стомаха;
- съдова болест;
- наличието на тумори;
- хепатит;
- панкреатит;
- склонност към алергии;
- нарушения в кървенето.
Освен това, с голямо внимание, жените трябва да ядат обсъждания продукт по време на бременност и докато кърмят. Това се дължи на факта, че маслото стимулира червата. Такива промени могат да причинят неволно свиване на матката и да доведат до спонтанен аборт.
Най-добре е винаги да се консултирате с вашия лекар относно яденето на ленено масло, което ще отчита всички индивидуални характеристики на тялото на пациента, съществуващите здравословни проблеми и други важни фактори.
Когато приемате антибиотици, хормонални лекарства и всякакви антивирусни средства, курсът на отслабване с ленено масло трябва да се отложи. В противен случай може да се появи слабост, дискомфорт в стомаха и гадене. Намалява продукта и ефективността на лекарствата, предписани от Вашия лекар. Посоченото масло не може да се комбинира с никакви противозачатъчни хапчета.
