Понякога най-ефективните средства за отслабване, очистване на организма от натрупани токсини и чувство за страхотно са под ръка. Те включват, например, ленено брашно с кефир. Можете да закупите този вид брашно днес в почти всеки магазин за хранителни стоки или аптека, той е евтин и ще донесе безспорна полза. Лечебните свойства на кефира са известни от незапомнени времена.

Съставът и калоричното съдържание на ленено брашно

Брашното се прави от натрошени и смлени ленени разсад. В предприятията маслото първо се изцежда от семената по време на производствения процес и едва след това питата се смила. Тъй като в такова брашно почти няма мазнини, то може да се съхранява много дълго време.

Можете сами да готвите брашно у дома, например, като използвате кафемелачка или пасатор. Такъв продукт ще бъде още по-полезен. Но в този случай трябва да приготвите малки порции, а също и да ги използвате веднага.

Съставът на ленено брашно включва:

  1. Съставки на аминокиселините на протеини.
  2. Есенциални мастни киселини, включително омега-3.
  3. Микрофибри като целулоза. Благодарение на тях вредните вещества и излишъкът от холестерол се отстраняват от червата.
  4. Витамини B, C, E.
  5. Комплекс от микроелементи, всеки от които е необходим за човешкото тяло. Това са калий и калций, желязо и цинк, мед и магнезий, фосфор и натрий и др.
  6. Фитоестрогените са мощни естествени антиоксиданти, които също поддържат нормални хормонални нива.
  7. Нишесте.

Много хора вярват, че бананите са незаменим източник на калий. Но лененото брашно ще съдържа този минерал 7 пъти повече от тропически плод.

Що се отнася до съдържание на калории, яде 100 г ленено брашно, човек получава 270 ккал.

Ползи за човешкото тяло

Лененото брашно се възползва от всички органи и системи на тялото, допринасяйки за нормалното им функциониране. На първо място, тя:

  1. Осигурява непрекъсната работа на стомашно-чревния тракт. Запекът отстъпва, токсините и токсините се отстраняват.
  2. Поради поглъщането на омега-3 киселина в организма заедно с ленено брашно, се развиват вещества, които разреждат кръвта, устояват на развитието на атеросклероза, укрепват стените на кръвоносните съдове, спомагат за нормализирането на кръвната захар и поддържат нормалното кръвно налягане.
  3. Съединението омега-6 (арахидонова киселина) възстановява чернодробните клетки, лекува женската репродуктивна система.
  4. Калият има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, той също помага за поддържане на нормални нива на холестерол.
  5. Имунитетът се засилва, човек има по-малка вероятност да се разболее и понася по-лесно сезонните болести. За тези хора, които работят в опасни отрасли, токсините ще бъдат по-бързо елиминирани от тялото.
  6. Лененото брашно е полезно и за кожата - фурункулозата отстъпва, акнето се лекува.

Диетолозите препоръчват ленено брашно за отслабване и последващо поддържане на нормално тегло. Най-ефективен ще бъде приемът на брашно с кефир.

Как да го приемаме за отслабване

Използвайте ленено брашно с кефир за отслабване - това означава не само да свалите килограми, но и да не чувствате глад. Курсът отнема 3 месеца, можете да свалите до 15 кг - около 5 кг на месец.

Диетата върху ленено брашно и кефир изглежда така. През първия месец замествате едно хранене (закуска или вечеря) със смес - в 100 г кисело мляко разбъркайте 1 с.л. лъжица ленено брашно. Следващия месец в същите 100 г кефир сложете 2 с.л. супени лъжици брашно, през последния месец - 3 супени лъжици. лъжица. Ако загубата на тегло не е достатъчна - след 1,5 месеца курсът може да се повтори.

Съвет! По-ефективно ли е да приемате брашно сутрин или вечер?

Закуската от ленено брашно с кефир насища, придава на тялото сила, стимулира червата. Освен това сместа се приготвя много бързо. Ако сутрин бързате, тогава това е най-добрият вариант.

Но много хора вечер започват да чувстват глад. Лененото брашно с кефир е обилна вечеря. В същото време е леко, човек няма да изпитва тежест в стомаха. През нощта сместа ще има ефект върху червата, а на сутринта леко и лесно ще се почисти. Това е естествено лечение на запек.

Почистване на червата народен лек

Почистване на червата с ленено брашно с кефир е необходимо не само за тези хора, които са с наднормено тегло, но и за всички, които имат нередовни изпражнения. За разлика от медицинските слабителни, тази смес практически няма странични ефекти, не пристрастява, действа ефективно.

Още материали:почистване на червата у дома

Рецептата е проста. Трябва да приемате чаша пресен кефир с ленено брашно всеки ден за вечеря в продължение на месец. Тъй като това е доста груба храна, организмът трябва да свикне с него постепенно. Като започнете с 1 чаена лъжичка брашно в чаша кефир през 1-вата седмица, добавете 2 чаени лъжички през втората седмица, 3 чаени лъжички за 3-4 седмици.

Когато започнете да почиствате тялото, трябва да помните: трябва да пиете достатъчно. Редовно губим течност, включително изпражнения. Дехидратацията не трябва да се допуска. Най-добре е да пиете чиста филтрирана или бутилирана вода, натурални сокове и зелен чай. Не се препоръчва да пиете кафе и газирани напитки.

Използване в козметологията

Използването на ленено брашно с кефир е известно и в козметологията. Съдържащите се в тази смес витамини, микроелементи и полиненаситени киселини имат благоприятен ефект върху кожата. Те подхранват клетките, премахват повърхностните бръчки, помагат да се отървете от възпалителните процеси и да върнат кожата на здрав цвят.Порите ще изглеждат по-малки, мазният блясък ще изчезне.

Най-добре е да готвите брашно у дома, смола от ленени семена. Но ако купувате този продукт в магазин, не забравяйте: лененото брашно не трябва да се съхранява в прозрачна торбичка - на светлината се разваля. В къщи е най-добре да се съхранява в хладилника.

Преди да нанесете маската върху лицето, кожата се почиства с помощта на специална козметика или парна баня.

Сместа с ленено брашно трябва да бъде хомогенна маса без бучки. След готвене се оставя за 10-15 минути, така че да набъбне.

Най-простата рецепта изглежда така:

2 с.л. супени лъжици ленено брашно се смесват с 0,5 чаши кефир. Получената каша се оставя за четвърт час и след това се нанася върху лицето. Задръжте маската за 20 минути. Измийте го със студена вода.

Възможни са и други опции. Ако кожата е суха - добавете зехтин, сметана или мед към сместа, ако кожата е мазна или с възрастови петна - лимонов сок.

Лененото брашно може да се смесва в равни пропорции с овесени ядки - ефектът ще бъде още по-добър.

Ленени рецепти

Лененото брашно може успешно да замени обичайното, пшенично брашно. От него можете да готвите всичко - от палачинки до пайове. Храната не само ще бъде вкусна, но ще има и лечебен ефект. Друг вариант: добавете малко ленено брашно към редовно тесто - вкусът на печенето ще стане по-добър и ще запази свеж по-дълго.

С какви други ястия и напитки можете да се почерпите?

Ленено желе

В 1 литър студена вода се разбърква 3 с.л. супени лъжици ленено брашно. Довежда се до кипене на слаб огън, като се бърка непрекъснато. Допълнителни опции зависят от вашия вкус. Можете да добавите захар, мед, конфитюр, стафиди, сини сливи, захаросани плодове - с една дума, дайте безплатно въображение на въображението.

халва

Основата му е гъста каша, приготвена от ленено брашно, приготвена на вода. В него можете да добавите ядки, стафиди. Получената смес, подобна на консистенция с паста, се поставя във форма и се съхранява в хладилника. Това е страхотна закуска.

сос

Този сос е не само много вкусен, той може да помогне на домакинята по време на православните пости, тъй като не включва животински продукти. В същото време перфектно ще замени майонезата. Ще отнеме 2 супени лъжици. супени лъжици брашно. Варят се в 50 мл вряла вода. Получената каша се смила и охлажда. След това добавете 1 чаена лъжичка сол, захар, горчица и 20 мл растително масло. След това победи. В края добавете малко лимонов сок или ябълков оцет.

Не се страхувайте да експериментирате. Можете да направите кнедли от ленено брашно.Ланената каша с гъби и пържен лук ще се окаже вкусна. А напитка, приготвена от брашно с кефир, може да бъде по-вкусна, ако добавите към нея мед, кисело мляко и сладко. Нека тези храни да бъдат във вашата диета ежедневно. Яденето на здравословни храни ще ви накара да се почувствате по-добре.

Противопоказания

 

Няма толкова много противопоказания, но те са. Кой не трябва да яде ленено брашно с кефир:

  1. Малки деца.
  2. Бременни и кърмещи жени.
  3. Хората, страдащи от следните заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит в остър стадий, улцерозен колит, диария.
  4. За тези, чиито лекари са поставили диагноза инсулинозависим диабет.

Освен това трябва да разберете дали сте алергични към лененото брашно. Започнете да консумирате продукта в малки количества, увеличавайте дозата постепенно - и бъдете здрави!

Свързан софтуер:Още от автора: