В съвременния свят, когато на рафтовете на магазините се появяват все повече консерванти и оцветители, много хора започват да правят своя собствена диета, обръщайки внимание на препоръките на специалисти. Дозирана консумация на царевични трици ви позволява да наситите организма с много полезни микроелементи, е добра профилактика на сезонните заболявания и помага в борбата с излишното тегло.
Съдържание на материалите:
Съставът и калоричното съдържание на царевични трици
Въпреки сравнително високото съдържание на калории (293 kcal на 100 g), царевичните трици имат богат запас от витамини и минерали.
Те съдържат:
- диетични фибри - 77%;
- Витамин В1 - 78% - той осигурява на тялото енергия и пластични вещества;
- Витамин В2 - 12,2% - участва в окислително-възстановителни реакции.
- Витамин В5 - 29,9%;
- Витамин В9 - 13%;
- калий - 22,6%;
- магнезий - 58,8%;
- фосфор - 91,8%;
- желязо - 30,1%;
- Манган - 281,5%;
- мед - 40,3%;
- селен - 82,2%;
- цинк - 25,9%.
В допълнение, съотношението протеини / мазнини / въглехидрати е 8.4 / 0.9 / 85.6. За 100 грама трици, 79 г фибри.
Царевични трици: ползи за организма
За това кои царевични трици са полезни, можете да говорите дълго време.
Но има някои моменти, когато положителните промени в организма се забелязват още в първите етапи на приема на продукта:
- подобрена функция на стомашно-чревния тракт;
- отстраняване на токсини и токсини;
- нормализиране на кръвното налягане;
- подобряване на състоянието на кръвоносните съдове, увеличаване на тяхната сила;
- понижаване на холестерола;
- нормализиране на метаболизма.
От гореизложеното може да се отбележи, че триците могат да прочистят тялото, което води до естествена загуба на тегло. В допълнение, те се считат за добра профилактика на рака. Те се препоръчват за употреба при жлъчнокаменна болест, както и за повишаване на имунитета.
Как да използвате за отслабване
Ако знаете как да приемате правилно царевични трици, тогава те ще ви помогнат да се отървете от няколко излишни килограма. Въпреки високото съдържание на калории, те се приписват на диетични продукти и често се предписват през дните на гладно.
Още материали:трици за отслабване
Високото съдържание на фибри ви позволява да премахнете токсините и токсините от тялото, а също така подобрява храносмилането. Това естествено почистване води до естествена загуба на тегло.
Бранът се яде най-добре за закуска. Така те ще подхранват тялото с енергия и усещането за пълнота ще остане много по-дълго. Продуктът елиминира възможността за развитие на недостиг на витамини, което е страничен ефект от много диети.
Приложение в традиционната медицина
Царевичните трици се доказа в лечението на запек. Правилният им ежедневен прием ви позволява да върнете стола в нормално състояние, а изпразването ще се случи едновременно. За да постигнете желания резултат, използвайте продукта трябва да се основава на правилната схема и дозировката. Препоръчва се да ги пиете не само с вода, но и с кефир, ферментирало печено мляко, сок. Не забравяйте, че количеството течност, която пиете, докато приемате трици, трябва да се увеличи. Веднъж попаднали в червата, триците го правят по-активен, абсорбира всички вредни компоненти и ги извежда навън. За да ускорите движението на червата, можете да направите лек масаж на корема с кръгово движение.
Нарязаната вода помага и при запек. За да го приготвите, вземете 4 с.л. л. суровини и се налива вряща вода, настояват 4 часа. След това прецедете бульона и добавете към него 1 супена лъжица мед. Пийте получения състав през деня.
Ежедневен прием
За един ден човек трябва да консумира не повече от 3-5 супени лъжици трици, разпределяйки ги равномерно през целия ден. Не превишавайте тази норма, тъй като по-голямо количество трици може да навреди на тялото, например, да причини храносмилателни проблеми.
Ако тепърва започвате да се запознавате с този продукт, най-добре е дневната му норма да е около 1 супена лъжица.
Курсът на употреба е 10 дни, след което се прави почивка за 2-4 седмици, след което може да се повтори отново. Вземете трици поне 1 час преди ядене на чаена лъжичка или същото време след хранене. Те могат да се консумират сухи, измити с течност, предварително накиснати във вода или добавени към различни ястия и напитки.
Не забравяйте, че царевичните трици водят до дехидратация, затова трябва да се пият поне 2 литра вода на ден.
Рецепти за царевични трици
Този продукт може да се използва както отделно, така и като част от определени ястия. Днес има много рецепти, които със сигурност ще се харесат на всички членове на семейството.
Торти от трици и извара.
съставки:
- царевични трици (60 g);
- овесени трици (20 g);
- ленени семена (4 g);
- извара (100 г);
- бакпулвер (1 саше);
- пилешко яйце (1 бр.);
- сол (щипка).
Първоначално в блендер трябва да смилате ленени семена, след това добавете към тях всички останали съставки и разбъркайте старателно. От получената маса оформяме малки питки и ги поставяме върху лист за печене (предварително покрит с пергаментова хартия). Печете за 25 минути във фурна, предварително загрята на 180 градуса.
Палачинки с царевични трици.
съставки:
- пилешки яйца (1 бр.);
- захар и сол (на вкус);
- ванилин (1 саше);
- мляко (150 мл);
- царевични трици (20 g);
- пшенично брашно (30 г);
- ръжено брашно (50 г);
- бакпулвер (1 саше);
- вода (90 ml);
- растително масло (30 мл).
В дълбока купа разбъркайте захарта и яйцата до гладкост. Добавете сол, ванилин, мляко, разбъркайте всичко отново. След това изсипете два вида брашно, трици, бакпулвер. След като всичко се смеси старателно, тестото трябва да се остави за 15 минути, за да накисне триците. След посоченото време получената маса може дори да стане твърде гъста, след това добавете гореща вода и я доведете до желаната консистенция. Добавете растително масло и запържете палачинките в тиган.
Мога ли да дам деца
Децата в предучилищна възраст се препоръчват да дават царевични трици само след консултация с лекар.
Диетолозите многократно отбелязват, че употребата им може да бъде от полза в следните ситуации:
- по време на намаляване на апетита;
- с намалено ниво на хемоглобин;
- с чести настинки и грип;
- за борба със затлъстяването;
- с проблеми с червата, включително запек.
Богатият минерален състав от трици помага за укрепване на мускулната и костната тъкан.
Възможна вреда от употреба
Въпреки доказаните ползи от трици, има случаи, когато трябва да се въздържате от използването им.
- Алергични реакции, ако сте склонни към алергии, тогава бъдете много внимателни с приема. По-добре е да започнете с минимална доза.
- Прием на определени лекарства.
- Повишена коагулация на кръвта.
- Стомашно-чревни проблеми, по-специално язви и гастрити.
- Диария.
- Колит.
Също така, бременните жени и малките деца трябва да се въздържат от приема на трици.
Избор и съхранение на продукта
Към днешна дата царевичните трици се продават под формата на гранули и прах. В допълнение, те могат да бъдат част от хлебни изделия.
Нарязаните трици се считат за най-полезните. В тази форма те запазват максималното количество от полезните си свойства и се усвояват по-добре от организма.
Има и друг вид трици - екструдирани. Те са люспи, които се обработват под въздействието на високи температури. Техният недостатък е, че полезните свойства практически отсъстват в тях.
Когато избирате продукт, обърнете внимание на следните точки:
- метод на обработка - използването на пара удължава периода на съхранение на триците, но намалява използването им;
- състав - не вземайте онези опаковки, в които има консерванти или оцветители. Допуска се наличието на ядки или плодове;
- структура - дайте предпочитание на триците с по-малко брашно;
- форма на освобождаване - най-полезните са на прах;
- миризма - триците не трябва да миришат на мухъл или влажни.
Продуктът се съхранява на тъмно и сухо място, след като го поставите в стъклен буркан със заключващ се капак.
Прочетете също:пшенични трици: ползи и вреди
Царевичните трици с право се считат за ценен хранителен продукт. Те са добра профилактика на много заболявания и могат да укрепят организма, като го насищат с витамини, минерали и фибри.
