В периода след раждането, когато майката спира кърменето, жлезистата тъкан се заменя с мастна тъкан в млечната жлеза, което влияе върху формата на гърдата. Пролактинът, който поддържа еластичността по време на лактация, престава да се произвежда, така че гърдата провисва и в някои случаи става още по-малка, отколкото преди раждането. Но не се отчайвайте, защото има много методи за това как да възстановите гърдата след хранене.

Характеристики на структурата на женската гърда

Млечни жлези - жлези с външна секреция, които принадлежат към репродуктивната система и са разположени на предната повърхност на гръдния кош, поради което се наричат ​​"гърди". Женският сдвоен орган отговаря за производството на мляко и е предназначен да храни потомство по естествен начин.

Външна структура:

  • зърното - най-крайната и пигментирана точка на гърдите, покрита с бръчки;
  • ареола - параназалният кръг, е краят на вътрешните млечни канали;
  • Montgomery tubercles - малки подутини по паралозалната обиколка.

Вътрешна структура:

  • тялото на млечната жлеза представлява гъста изпъкнала формация на лобове, покрити със слой мазнини;
  • лобове - конусовидни, плътни форми, разположени радиално около зърното отвътре. Броят от 15 до 20 отделни лопата във всяка гърда, разделени от съединителна тъкан;
  • филийки - компоненти на всяка акция. Те имат различни размери;
  • алвеоли - съставни лобули, диаметър 0,05 - 0,07 мм.

Забележка. Структурата на млечните жлези е еднаква за всички, ако не се открият естествени аномалии. Размерът и формата са свързани с индивидуалните характеристики, определени от наследствен фактор. Лявата гърда често е по-голяма от дясната.

Възстановяване след кърмене

Кърменето несъмнено влияе върху формата на млечните жлези и състоянието на кожата. Но можете да възстановите красивия външен вид на гърдите. Препоръчително е да направите това веднага след прекратяването на храненето. И така, как да възстановим еластичността на гърдите и да премахнем несъвършенствата? Помислете за най-ефективните начини за справяне с този проблем.

Важно: Бъдещата майка има право да избира дали да кърми бебето си или не. Но си струва да си спомним, че априорни заместители на майчиното мляко нямаше и никога няма да има.

Комплект упражнения, масаж

Упражнението е най-ефективният начин за стягане на увисналите гърди, но преди да започнете този метод, определено трябва да се консултирате с лекар.

Ефективен комплекс:

  • Свиване на ръцете в лактите, коленичи. В зависимост от възможностите си можете да почивате с ръце както на пода, така и на дивана, други мебели. Изтласкванията се извършват в 3 серии по 10 пъти, с почивка от 1 мин.
  • "Ножиците". Изпънете ръцете си напред, енергично правете кръстосани движения с двата крайника пред себе си. Изпълнете 20 пъти, 3 комплекта.
  • Кръгли редуващи се люлки на ръцете. Лявата е на колана, дясната е в движение и обратно. Правете въртеливи движения напред-назад и наляво-надясно 10 пъти в 3 серии от всеки крайник.
  • Планк. Ръцете, опиращи се на пода, огънете ръцете си, дръжте тялото 20 - 30 секунди., В 3 комплекта с почивка не повече от 30 секунди

Когато правите упражнения, внимавайте за дишането. Направете го правилно. Без резки движения. Преди да започнете тренировка, си струва да извършите малка загрявка, разтягане, за да не повредите мускулите.

След набор от часове определено трябва да направите масаж на гърдите:

  1. Масажното масло смазва повърхността на кожата.
  2. Поглаждайки гърдите, правим движения от периферията към зърното.
  3. Чрез масажиращи движения достигаме до млечните жлези и без да натискаме, леко ги омесваме с върховете на пръстите.

Масажната процедура за всяка гърда е 5 минути.

Класовете и масажите трябва да се извършват редовно. Така ще бъде възможно да стегнете увисналите гърди в най-кратки срокове.

Народни средства

Сред традиционната медицина беше възможно да се намерят такива, които са насочени към ефективно възстановяване на гърдата след лактационния период у дома.

Хранителни продукти:

  • Ядки (особено орехи). Съдържат огромно количество витамини, минерали. Употребата на малко количество от този продукт веднъж на ден ще помогне на женското тяло да се възстанови бързо. На Изток е обичайно да се ядат ядки с билки, като кимион, канела, розмарин, куркума.
  • Грозде. Тъмният сорт съдържа биофлавоноиди, които забавят стареенето на женската кожа и спомагат за нейното регенериране. Консумацията на 100 - 150 г на ден е достатъчна.
  • Нерафинираният зеленчук е малък. 1 супена лъжица. л. Веднъж на ден ще даде на клетките жизненост.

ликьори:

  • От шишарките на хмела. 1 супена лъжица. л. изсипете вряща вода, оставете да вари и пийте на малки глътки през целия ден. Съдържа вещества, полезни за женското тяло.
  • От дънната платка. Производството и употребата е абсолютно същата като в предишната рецепта.
  • От семена от сминдух. Щипка се залива с вряла вода, настоява се, прецежда се преди употреба. Приема се на малки порции преди хранене.

опаковки:

  • Растително масло. Импрегнираната материя се нанася върху гърдите, измити с топла вода, увита за половин час. След това отмийте с топла течност. Маслата насищат дермата с полезни вещества, придават й еластичност.
  • Тинктури от билки. Те се използват по същия начин като компрес от растително масло.

Обвивки (маски):

  • Морско кале. Смачканата маса се нанася върху чисти, сухи гърди, увити в прилепващ филм или найлонова торбичка, отгоре - с шал надолу за 30 минути. Отмива се с топла вода. Тази процедура насища кожата с огромно количество витамини, хранителни вещества.
  • Бери пюре. Използва се по аналогия с морски водорасли.
  • Краставица.Подобно приложение.

Контрастното душе стимулира тъканите, като променя температурата на водните потоци, което им позволява да придобият тонус.

Извършването на подобна процедура е разрешено по време на кърмене, след всяко хранене. Никой не говори за леден или горещ поток, струва си да коригирате допустимата температура на водата за себе си поотделно, като същевременно масажирате последователно дясната или лявата гръдна част с кръгови движения. Процедурата отнема 10 до 15 минути.

Фармацевтични и козметични препарати

Когато няма време за упражнения, масажни процедури, обгръщания на тялото и компреси, на помощ идват естетични „спасители“, към които принадлежат аптечните и козметични препарати.

Списъкът на ефективните инструменти:

  • Крем УПОТРЕБА. Стяга мускулите и кожата на гърдите, резултатът се забелязва след месец употреба. Деоксимироестролът в състава не само има подмладяващ ефект, но също така е в състояние да повлияе на растежа на млечната жлеза.
  • Екстракт от корена на pueraria myrifica. Подхранва, защото има пълноценен комплекс от витамини и създава защитна бариера срещу токсини след употреба.
  • Розово етерично масло. Насърчава регенерацията на дермата, премахва видимите стрии след кърмене.
  • Bustex. Съдържа фитоестрогени - растителни компоненти, получени от зърнени култури и бобови растения. Попаднали вътре, те преминават в активни хормонални съединения, които насърчават регенерацията на тъканите. Те имат и противотуморен ефект. Струва си да използвате дълъг период от време.
  • Кафе "Maxibust". Напитката, която включва пуерария Мирифика. Помага за възстановяване на женското тяло след раждане и лактационен период, подобрява метаболизма, премахва токсините. Доказано е, че е ефективен поне 4 месеца, по 1 чаша веднъж на ден.

Съвети от опитни лекари

Много мамолози дават различни съвети как да възстановите формата на гърдата и да постигнете желания резултат без видими странични ефекти. През миналия век беше публикувана книгата на д-р Лори, която излага най-простите и най-ефективни препоръки за възстановяване на женското тяло. Тези съвети не са загубили популярност в наши дни.

Тяхната основа са 3 важни принципа:

  • правилно хранене;
  • физическа активност;
  • здрав сън най-малко 8 часа през нощта.

Следните храни трябва да се включват ежедневно в диетата на жената:

  • домашни птици, телешко месо;
  • натурално мляко;
  • нискомаслени кефири за нощта;
  • рибено масло.

Ежедневните тренировки ще тонизират гръдните мускули, ще стегнат увисналото деколте и ще направят мама по-привлекателна.

Забележка: Пластичните хирурзи могат да бъдат посъветвани да отстранят несъвършенствата на гърдите хирургично. Един от най-разпространените видове брекети е мецанинът.

Трябва да се има предвид, че много лекари съветват да се носи правилно подбран сутиен, който поддържа формата на гърдите. Той ще спести от още по-големи стрии. Жена, която иска да възвърне предишните си форми, просто е длъжна да носи удобно и удобно бельо.

Трудолюбието и работата ще помогнат на една жена да възвърне загубения красив вид на гърдата си след бременност, носене и хранене на бебето си.

Свързан софтуер:Още от автора: