Според статистиката повече от 45% от мъжете над 30 години хъркат в съня си. Мнозина дори не се замислят колко трудно и опасно е това медицинско заболяване и до какви последствия може да доведе. Временното хъркане се наблюдава почти при всеки човек, най-често това е проява на катарални или вирусни заболявания на дихателната система, физическо напрежение или остър емоционален стрес. Не се счита за патология и преминава с течение на времето. Опасността е хроничното хъркане. Постоянна липса на сън, сънливост, раздразнителност на всички членове на семейството - по-малките неприятности. Мъжете със синдром на хроничен сън са по-предразположени към заболявания на сърдечно-съдовата система, киселини, задух, проблеми с потентността. Инсулт или сърдечен удар могат да бъдат резултат от дългосрочно хъркане, придружено от пристъпи на обструктивна сънна апнея. Ето защо трябва незабавно да посетите специалист, да разберете възможните причини за хъркане, да определите терапевтичния метод на лечение и да продължите с действия.

Какво е апнея

Апнеята е заболяване, проявяващо се в спиране на дишането на спящ човек. Те могат да бъдат забелязани от любими хора, които са будни по това време. Ритмичното дишане по време на сън внезапно отшумява за няколко секунди до една минута, след което хърка по-силно от обикновено и продължава да хърка в нормален режим. Това състояние се нарича термин апнея. В напреднал стадий могат да се наблюдават до 400 припадъци през нощта, чиято обща продължителност е около 3 часа.

Всеки такъв спиране на дишането насън е голям стрес за организма, в този момент се развива кислородно гладуване на тъканите на всички органи. Външно това се изразява в син оттенък върху кожата на лицето и крайниците. Честите и краткосрочни скокове на кръвното налягане по време на апнея с течение на времето водят до хронична хипертония, която е от критично естество, поради което ударите неизбежно съпътстват пациенти с апнея, които отказват лечение.

Пристъпът на апнея е придружен от частично или пълно събуждане на тялото, фазата на дълбок сън е нарушена или напълно изчезва. Мъжете, страдащи от това заболяване, могат да спят цяла нощ във фазата на повърхностния сън и да се събуждат с чувство на умора. Човек не почива напълно, постепенно губи здраве. Редовно главоболие, раздразнителност, прекомерна емоционалност, разсеяност, небрежност, импотентност - това не е пълен списък на възможните последствия от апнея.

Причини за хъркане насън

Хъркането е комбинация от нискочестотни звуци, издавани от спящ човек. Отпуснатите мускули на назофаринкса и небцето свиват въздушната междина, възпрепятствайки преминаването на въздуха. Как да се справим с хъркането при мъжете? Като начало е важно да се установи истинската причина за случващото се. Едва след това можете да изберете ефективен метод на лечение. В противен случай терапията може да бъде неубедителна или дори вредна.

Прочетете също: как да се излекува хъркането при мъжете

Човек може да хърка поради:

  • вродени анатомични особености на назофаринкса и небцето (дълга палатинова увула, хипертрофия на мускулите на мекото небце, малка челюст, широк език);
  • кривина на носната преграда (вродена или придобита след травма на лицето);
  • уголемяване на сливиците (след инфекциозни заболявания);
  • хипертрофия на фарингеалната сливица (аденоиди);
  • полипи (пролиферация на носната лигавица);
  • ринит (подуване на носната лигавица, натрупване на слуз);
  • наднормено тегло (мастната тъкан расте по цялото тяло, включително и във врата, компресира стените на ларинкса, намалявайки дихателния клирънс);
  • пиенето на алкохол и успокоителни, тютюнопушенето (алкохолът, успокоителните и тютюнопушенето значително отпускат мускулите на назофаринкса);
  • свързани с възрастта или хормонални промени във фаринкса (с възрастта мускулите губят своята еластичност).

Как да се отървем от хъркането за мъж

Изборът на най-оптималния метод на лечение зависи от причината за появата му. Най-популярните се считат - неправилен начин на живот, наднормено тегло, лоши навици. В този случай не е необходима медицинска намеса, за спокоен и спокоен сън ще бъде напълно достатъчно, за да подредите живота си в ред.

Промени в начина на живот, спорт, корекция на храненето

За да премахнете обсесивно хъркане, свързано с наднормено тегло и лоши навици, трябва да преразгледате начина на живот:

  • преминете към правилното хранене (отказвайте брашно, сладко, консервирано, мазно, добавете към диетата плодове, зеленчуци, зърнени култури);
  • увеличаване на физическата активност (ходене повече, планиране на джогинг сутрин, спортуване, правене на почивки, докато седите, разходка из офиса);
  • откажете да пиете алкохол;
  • откажете пушенето;
  • не пийте успокоителни и хапчета за сън, ако е необходимо, приемайте успокоителни трябва да е по-безопасно и по-естествено (лайка, маточина).

Медицинско лечение

Използването на лекарствена терапия за назална конгестия е възможно само след консултация с квалифициран специалист, тъй като много съвременни лекарства са пристрастяващи и имат дразнещ ефект върху носната лигавица. Ринитът може да бъде следствие не само нелекувано катарално или вирусно заболяване, но и алергична реакция на организма (тогава е необходимо да се приемат капки за нос успоредно с антихистаминовата терапия).

Най-популярните антихистамини:

  • diazolin;
  • suprastin;
  • tavegil;
  • Klaridol;
  • Klarotadin;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Срещу назална конгестия лекарите най-често предписват:

  • вазоконстрикторни лекарства (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
  • хидратиращ (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • деконгестанти (Оринол, Ринофлуимуцил);
  • антивирусен (грипферон);
  • антимикробни (Pinosol, Bactroban);
  • хормонални (назонекс);
  • зеленчуков (Синупрет).

Аксесоари за хъркане

На разположение на съвременната медицина има специални устройства и устройства, които обещават да облекчат хъркането.

Магнитна щипка за нос „Анти-хъркане“ във формата на малка подкова създава специална зона с магнитно поле, привличаща червени кръвни клетки. Устройството влияе на някои елементи на кръвта, което го кара да се движи по-активно, дихателните пътища се отварят, хъркането спира или става по-тихо. Магнитната щипка има положителен ефект само ако причината за хъркането се крие в назалната конгестия, тъй като нейният ефект върху ларинкса не се прилага.

За разширяване на лумена на назофаринкса се използват различни орални устройства от различни производители.

Три принципа, въз основа на които са разработени тези устройства:

  • подкрепа на езика срещу потъване в гърлото (помага, ако причината за хъркането е сън на гърба с падащ език);
  • фиксиране на челюстта, затворена с каишката на брадичката (дори ако човек лежи на гърба си, устата му не се отваря, мускулите на ларинкса не се отпускат, няма хъркане), устройството е строго забранено да се използва при назална конгестия или подуване, предписва се за премахване на хъркането, в резултат на недостатъчен еластичност на мускулите на ларинкса;
  • задържане на челюстите в отворено състояние чрез прикрепване директно към зъбите на устройството, предотвратяващо пълното затваряне на челюстта.

Нежелателно е самостоятелно да купувате и използвате такива устройства, без предварително да се консултирате с лекар, тъй като недобросъвестните производители не предупреждават със специални надписи на опаковката за възможни негативни последици. Само зъболекар може да определи допустимия клирънс между челюстите.

Да се ​​отървем от хъркането с операция

Как да излекуваме хъркането при мъж с извита носна преграда? Консервативното лечение е безсилно срещу вродени или придобити по време на живота анатомични особености на дихателната система. В много случаи хирургическата интервенция може да реши проблем, който измъчва пациента и цялото му семейство в продължение на много години за няколко минути.

След диагностициране на кривината на носната преграда се предписва септопластика - хирургична промяна във формата му.

Има два начина за провеждане на процедурата:

  • ендоскопски (използвайки ендоскоп, не оставя белези);
  • лазер (с помощта на лазерен лъч).

В края на рехабилитационния период след операцията човек възстановява пълно и равномерно дишане през носа.

Подобряването на проходимостта на носната кухина с полипи ще помогне за бързото им отстраняване по един от следните начини:

  • полипните клетки се изгарят с лазер и кръвоносните съдове се запечатват (най-малко травматичният метод, подходящ за деца, се провежда в амбулаторна база, не изисква хоспитализация);
  • ендоскоп с камера ви позволява точно да определите местоположението, размера на полипите и да ги премахнете, без да наранявате здрави лигавици;
  • полипотомията се извършва под локална анестезия, в носната кухина се въвежда режещ контур, полипът се улавя и изрязва, множество полипи могат да бъдат отстранени с една процедура.

Ако се открият аденоиди, може да се използва аденоидектомия - ексцизия на лимфните тъкани на фарингеалната сливица, която затваря назофаринкса, когато е в хоризонтално положение. След процедурата се възстановява нормалното ритмично дишане по време на сън без задушаване, хъркане, кашлица.

Отстраняването на сливиците, тонзилектомия, се предписва на пациенти с хроничен тонзилит и се извършва под обща анестезия.

С възрастови, хормонални или вродени аномалии на фаринкса е възможна процедура за неговата хирургична корекция, включително изрязване на сливиците, палатин език, меки тъкани на небето с лазер, радиовълна или криотерапия.

Хирургията има много противопоказания и възможни странични ефекти. Те трябва да се вземат предвид при установяване на факта на необходимостта от операция.

Народни методи

Хъркането е изключително неприятно проявление, което се отразява негативно не само на собственото здраве, но също така влияе на отношенията с близки. В повечето случаи мъжете не приемат този проблем сериозно и не искат да чуят за посещение при лекар, лекарства и специални устройства. В такава ситуация лечението на хъркането с народни средства идва на помощ.

Традиционната медицина има много доста ефективни средства за борба с хъркането и апнеята у дома:

1. Ароматерапия. Ако има ароматна лампа, тогава задачата се опростява. Просто трябва да капете няколко капки евкалипт в него и да го оставите в стаята на спящ човек. Ако няма специална лампа, тя може напълно да бъде заменена с чинии с гореща вода, в която се добавят няколко капки ароматно масло. Малко масло от мащерка се капва в овлажнителя, оставяйки устройството да работи цяла нощ. При вдишване на топли пари с евкалипт или мащерка се разрежда слузът в назофаринкса и се отстранява.

2. Използването на специален набор от упражнения за укрепване на мускулите на назофаринкса ще облекчи хъркането в рамките на месец, ако мускулният му тонус е слаб:

  • продължителното произношение на звука „И“ с мускулно напрежение трябва да се повтаря всеки ден в продължение на 20 пъти;
  • кръговите движения на езика във всички посоки се извършват два пъти на ден за 10 подхода;
  • езикът трябва да бъде удължен колкото е възможно повече, опитвайки се да достигне брадичката, задръжте за няколко секунди около 30 пъти на ден;
  • дървен тънък предмет (например молив) се държи със зъби, притискайки в сметка по три, всеки ден преди лягане.

3. Народни рецепти със зеленчуци и билки:

  • в чаша ситно смлян зелев лист, трябва да добавите една чаена лъжичка мед. Пийте напитка всеки ден преди лягане;
  • цели моркови със среден размер трябва да се пекат във фурната и да се ядат всеки ден един час преди вечерно хранене;
  • три часа преди лягане, една капка масло от морски зърнастец може да се вмъкне във всяка ноздра. Той помага за овлажняване и омекотяване на лигавиците на назофаринкса, спомагайки за отлива на слуз.
  • залейте супена лъжица бъз, корен от сабя, хвощ и 2 супени лъжици репей с чаша вряла вода. Настоявайте бульона поне час и пийте на всеки три часа супена лъжица;
  • изпийте отвара за гаргара от дъбова кора и цветя от невен, накиснати във вряща вода и инфузирани няколко часа.

Начини за предотвратяване на хъркането

За да избегнете хъркането след 30 години, трябва предварително да се грижите за здравето си, поддържайки нормално телесно тегло, не ви позволява да качвате излишни килограми! Често, за да се отървете от лекото хъркане, е достатъчно да загубите 5% от теглото. Трябва да спрете пушенето веднъж завинаги, за да не блокирате дихателните пътища с катран. В нетрезво състояние всички, дори и най-здравият човек, хъркат. Ето защо, в името на здравето и добрия си сън, членовете на семейството трябва да се откажат от алкохола през нощта. Позволени са само малки дози няколко часа преди лягане. Много е важно да изберете правилната поза за релакс. По-добре би било да вдигнете горната част на леглото и да си легнете, обръщайки се на една страна.

Чистият, свеж и влажен въздух е ключът към спокоен и здравословен сън. Проветрете стаята, заспивайте с отворени прозорци и навлажнете въздуха, ще стане много по-лесно да получите достатъчно сън.

Свързан софтуер:Още от автора: